一年前我得了腰部筋膜炎，当时整个腰都直不起来，走路还得弯着腰走，中间吃的药数不胜数了，都丧失信心了，最后终于找到了一种方法，我现在的病情比以前好多了，在也不用那么痛苦了，我来跟大家分享下我的方法。
步骤/方法：
按摩的时候以大小鱼际着力，在腰痛的那个位置的软组织上做出环形的揉动，就是转圈的动作，从上往下，要稍微用一定的力，这样反复的揉七到八分。
在前臂的尺侧面接触患者的皮肤，做出半环形和环形的动作进行揉动，这种方法接触的面积比较大，每次可以揉动五分到七分。
把双掌按压、双手相叠在腰部的位置，用掌根着力进行按压，按压的时候动作一定要保持均匀的力，动作要缓和些，按压到一定深度的时候，可以做出旋转按压，每次十分钟左右。
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咨询实录推荐累到腰酸背痛站不直？只需坚持3件事，腰肌劳损很好治！
现代人久坐不动，发生腰肌劳损是常有的事情，腰肌劳损也成为一种愈来愈年轻化的疾病。很多人以为腰疼是休息不够导致的，但其实不然，引起腰疼的原因很多，腰肌劳损就是其中之一。
腰肌劳损的发病原因
腰肌劳损的发病原因可分为三点，一是急性腰扭伤，二是慢性劳损，三是先天性畸形。
1、急性腰扭伤是我们常说的“闪腰”。剧烈运动前没有做好热身动作、腰部撞击重物、弯腰姿势不当等行为都可能导致急性腰扭伤。90%以上的急性腰扭伤患者经治疗后可痊愈，少数患者因治疗不及时或处理不当，导致受损的腰部软组织修复不良，从而产生瘀痕组织，筋肉发生粘连，继而诱发腰肌劳损。
2、长期的用腰姿势不当导致腰肌慢性劳损。有些人体力活动强度不大，但由于长期用腰姿势不对，如久站、久坐、长久地弯腰等姿势，都会使腰椎长时间处于弯曲状态，腰部肌肉处于频繁牵拉状态。这样日复一日年复一年，引起腰肌劳损也不足为奇了。这也是为什么办公室白领以及教师、搬运工人腰肌劳损多发的原因。
3、患有腰椎先天性畸形的人更易有腰肌劳损。这主要是由于腰部肌力失调，引起腰痛以及腰部肌肉保护性痉挛，从而发生了一系列的病理改变。
（图文无关）
腰肌劳损的临床症状
腰肌劳损是腰部肌肉、椎间盘与韧带组织的慢性损伤炎症，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎。其临床症状就是腰疼，当然这种腰疼有一定的特点：
发痛的部位多在腰骶关节附近，痛感多为酸痛或胀痛，腰部有广泛性压痛，且受作息习惯、天气影响大。长时间的劳累，痛感会加重，休息后可得到缓解，阴雨天和潮湿、寒冷的天气也会加重痛感。
适当的活动可缓解疼痛，但活动过度会加重损伤。患者常有伸腰、捶按来缓解疼痛，若腰肌劳损不及时治疗，会遗留长期慢性背痛。
（图文无关）
腰肌劳损和腰椎间盘突出的区别
久站、久坐的人（白领、司机、导购等人群）也会引起腰间盘突出，当腰部在处于弯曲的时候突然旋转就会导致髓核突出。腰间盘突出与腰肌劳损的原因、症状都比较相似，那么，腰肌劳损和腰椎间盘突出如何区分开来呢？
1、疼痛部位不同。腰肌劳损一般不会有膝关节以下的疼痛，而长时间未治疗的腰椎间盘突出会演变呈腰椎间盘突出症，除了腰部疼痛外，还会压迫神经，从而出现腿疼痛麻木、脚趾无力的症状。如果伸直膝盖抬腿，觉得疼痛感加重，那么很可能是腰椎间盘突出症了。
2、腰椎活动是否受限。绝大部分腰肌劳损患者的腰椎活动不受限，疼痛感可通过伸腰等动作来缓解，而腰椎间盘突出者会出现弯腰困难，腰椎活动受限。
3、按压时疼痛部位不同。腰椎间盘突出的患者在被按压到背部中间时会产生疼痛感，这种压痛感还可导致下肢放射痛。而腰肌劳损者的压痛点在腰背部两边的肌肉。
腰肌劳损和腰椎间盘突为两种不同的疾病，除了症状区分外，还可以通过X光、CT或核磁共振来精细鉴别，从而更好地对症治疗！
（图文无关）
腰肌劳损VS腰椎间盘突出的辅助疗法
1、腰肌锻炼：先仰卧在床，再以双脚、双肘及头部作为支点，用力将腰背臀拱起，保持姿势直到有疲乏感，再慢慢恢复仰卧位，反复做10～15分钟。完成这组动作后，俯卧在床，用力将头部、胸部及双腿挺起，使身体呈反弓型，保持姿势直到有疲乏感，慢慢恢复俯卧位，反复做10～15分钟。以上两组动作每天早晚各锻炼1次。
2、叩按腰背：取端坐位，握空拳，将空拳从腰背部自上而下轻轻叩击10～15分钟，再按摩腰背部至有热感。左右腰背部交替进行，每日2次。
3、贴膏药：用治疗腰肌劳损的膏药用于痛处，可缓解疼痛，该方法简便易行，但缺点是治标不治本。
小圈最后提醒，对付腰肌劳损与腰间盘突出的最好方法是预防。切记久坐久站不可行，多伸懒腰多捶背，注意穿衣保暖别受寒！此外，不要存在侥幸心理，以上方法只为辅助治疗手段，只能缓解轻度的腰痛、腰劳损，身体不适一定一定要找专业医生诊断，对症治疗！
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治疗腰背肌筋膜炎已经一年多了，去了好多医...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：治疗腰背肌筋膜炎已经一年多了，去了好多医院还没治好曾经治疗情况和效果：北医三院挂的专家号说没法治，只能靠运动锻炼恢复
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：外科疾病肛肠外科普外科等
&&已帮助用户：186176
问题分析：一般情况腰背部筋膜炎可以引起腰背部疼痛不适，可以注意休息，避免剧烈运动劳累，局部按摩理疗，适当康复运动锻炼，应用活血消炎药物意见建议：建议饮食清淡加强营养，注意休息，避免腰背部剧烈运动劳累，局部按摩理疗，应用双氯芬酸钠，消痛贴膏治疗，适当康复运动锻炼
不知道有没有见效快的治疗手段，我已经无法忍受了
回复：一般情况没有特效方式，可以应用消炎止痛活血药物
问腰背肌筋膜炎适合游泳吗？
职称：医师
专长：小儿科常见病
&&已帮助用户：256191
病情分析：你的情况总的说可以是当地运动，但是不能过量的运动
意见建议：
生活调理：
问腰背肌筋膜炎该怎么锻炼？有效果吗？
职称：医生会员
专长：妇产科、
&&已帮助用户：82573
指导意见：腰背肌筋膜炎为慢性病，恢复较慢，不能过度的急于求成。可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力，有助于避免出现腰背肌筋膜炎。另外，对于腰背痛，最关键在于平时的坐姿，保持一小时换一个姿势或适当活动。
问如何治疗腰背肌筋膜炎
职称：医师
专长：妇科
&&已帮助用户：34880
您好,筋膜炎是指肌肉和筋膜的无菌性炎症反应,当机体受到风寒侵袭,疲劳,外伤等外界不良因素等刺激时,可以诱发肌肉筋膜炎的的急性发作,由于在急性期没有得到彻底的治疗而转入慢性;.您一定要到专业的骨病医院,做一下理疗,像生物微波,半导体激光及小针刀治疗,效果非常好,祝您早日康复.
问我得腰背肌筋膜炎，可以去游泳吗？听说游泳也是可以锻...
职称：医生会员
专长：皮肤病肛肠病
&&已帮助用户：11296
问题分析：你好，你的情况总的说可以是当地运动，但是不能过量的运动，筋膜炎是指肌肉和筋膜的无菌性炎症反应，当机体受到风寒侵袭、疲劳、外伤或睡眠位置不当等外界不良因素刺激时，可以诱发肌肉筋膜炎的的急性发作，一般可吃些氯唑沙宗片和美洛昔康片。意见建议：腰肌筋膜炎可以通过适当运动来加强腰部肌肉力量，从而达到缓解的目的。可以从事慢跑，游泳，羽毛球等没有身体对抗，不太激烈的运动。
问腰背肌筋膜炎怎么治
职称：医师
专长：开放性脑外伤,头皮感染,脑出血,面神经瘤,基底节血肿,神经胶质瘤,颅脑损伤,闭合性颅脑损伤,先天性脑脊膜膨出,脑部神经受损
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问题分析：腰背部筋膜炎主要表现为腰背部疼痛 尤其受凉后可能加重意见建议：建议可以疼痛部位贴膏药 同时可以涂抹扶他林 另外可以口服解热镇痛药物
问腰背肌筋膜炎的症状和治疗方法
专长：梅毒、淋病、湿疹
&&已帮助用户：221957
1、注意腰背部防潮、防寒;定时做腰背部体操锻炼，如广播操、太极拳等;患者应学习做自我按摩活动，以舒筋活血，调整局部代谢；2、床铺应经常日晒，防止潮湿； 3、口服一些抗风湿及消炎止痛类中西药物； 4、严重者可行神经阻滞治疗。
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好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
请求医生帮助，患有腰椎间盘突出1年久，未治疗，想问需要怎么治疗
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人
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筋膜炎是指肌肉和筋膜的无菌性炎症反应，当机体受到风寒侵袭、疲劳、外伤或睡眠位置不当等外界不良因素刺激...
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>>腰肌筋膜炎能不能通过锻炼治好，怎样锻炼
腰肌筋膜炎能不能通过锻炼治好，怎样锻炼
当时年龄：
腰肌筋膜炎能不能通过锻炼治好，怎样锻炼
筋膜炎是指肌肉和筋膜的无菌性炎症反应，当机体受到风寒侵袭、疲劳、外伤或睡眠位置不当等外界不良因素刺激时，可以诱发肌肉筋膜炎的的急性发作，肩颈腰部的肌肉、韧带、关节囊的急性或慢性的损伤、劳损等是本病的基本病因。由于在急性期没有得到彻底的治疗而转入慢性；或者由于病人受到反复的劳损、风寒等不良刺激，可以反复出现持续或者间断的慢性肌肉疼痛、酸软无力等症状。病因机理是由于筋血不活毛细血管及微循环不畅所致。可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的邱-医 堂---活血舒筋膏治疗. "膏药外敷治疗，局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，促进功能恢复而达到快速治愈目地。
筋膜炎是指肌肉和筋膜的无菌性炎症反应，当机体受到风寒侵袭、疲劳、外伤或睡眠位置不当等外界不良因素刺激时，可以诱发肌肉筋膜炎的的急性发作，肩颈腰部的肌肉、韧带、关节囊的急性或慢性的损伤、劳损等是本病的基本病因。由于在急性期没有得到彻底的治疗而转入慢性；或者由于病人受到反复的劳损、风寒等不良刺激，可以反复出现持续或者间断的慢性肌肉疼痛、酸软无力等症状。病因机理是由于筋血不活毛细血管及微循环不畅所致。可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的邱-医 堂---活血舒筋膏治疗. "膏药外敷治疗，局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，促进功能恢复而达到快速治愈目地。
您好建议您到医院检查一下看是局部肌肉还是腰椎疾病引起或者是生殖泌尿系统的疾病引起也不排除是中医所说的肾虚祝您降
患有筋膜炎一半以上的病人经休息症状即可得到缓解，热敷、按摩可消散结节，对疼痛结节的封闭也相当有效，但腰肌的锻炼可能还是最重要的。
你好如果明确是腰肌筋膜炎的表现那么针灸治疗应该是最好的方法同时配合适当运动不要久坐久立基本上一两个月可以完全康复你好你的情况如果明确是腰背肌筋膜炎就可以通过针灸配合适当的锻炼完全解决问题一般建议你不要久坐不要睡软床
你好如果明确是腰肌筋膜炎的表现那么针灸治疗应该是最好的方法同时配合适当运动不要久坐久立基本上一两个月可以完全康复你好你的情况如果明确是腰背肌筋膜炎就可以通过针灸配合适当的锻炼完全解决问题一般建议你不要久坐不要睡软床
腰肌筋膜炎可以引起疼痛症状的。此种情况可以做广播体操的。此种情况注意保养的。不要劳累着凉的。不要久坐久站的。
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