脚扭伤消肿后可以适当运动么
脚扭伤消肿后可以适当运动么
脚扭伤消肿后可以适当运动么四天前，脚扭伤了，不是特别严重，就是肿了，然后去医院绑了绷带，也敷了药，今天差不多已经消肿了，但是走路的时候有点疼，这个需要适当的运动么，
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
共5条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
专长：颈腰椎、骨关节、免疫风湿、肩周炎、痹症
问题分析：如果没有撕脱骨折，没有严重的韧带损伤，休息两周差不多可以锻炼了。意见建议：但是如果有韧带的损伤，建议多休息一段时间，三个星期左右再做剧烈活动。考虑对考试影响不会太大。
职称：医生会员
专长：阴道炎。月经不调 不孕不育
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问题分析：建议用中医的疗法治疗，中医的疗法是以舒筋活血，促进微循环流畅为主，可用中医膏药贴敷,由于膏药用于肌表薄贴.因此可透入皮肤产生消炎，止痛，活血化淤意见建议：，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等.贴于体表的膏药刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛的目的，不明之处可随时联系．祝早日康复！
职称：医生会员
专长：妇产科,尤其擅长月经不调等疾病
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问题分析：您好，一般来说，脚部的扭伤是需要一定的时间恢复的，建议您可以进行一个踝部的x线检查，看有没有骨质的损伤。扭伤是要恰当处理的。刚扭伤的时候一般需要用冰敷或用冷水冲，以避免局部组织水肿。意见建议：24小时后可以用热水敷，还可以服用活血化瘀的药物或外涂活血化瘀的药，注意休息，避免踝部的剧烈运动
职称：主治医师
专长：肿瘤类疾病治疗，消化系统，呼吸系统，心血管疾病，糖...
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问题分析：您好，关于您叙述的情况，现在还不能适当的运动，因为一旦扭伤后内外侧的脚踝韧带都存在拉伤，及时肿胀消退不代表这些损失恢复意见建议：建议制动最少一周以上，这样才能促进内外侧韧带逐渐恢复和修复，才不至于以后留下容易扭脚的后遗症
专长：用药指导,药品保健等疾病
&&已帮助用户：327
问题分析：你好，踝关节扭伤之后，会局部肿胀，消除肿胀之后，最好可以患肢制动，休息2周到3周，否则会以后踝关节不稳。意见建议：你好，建议您现在最好不要行走过多，最好拄拐，踝关节打石膏或者用支具固定一下，这样可以让受损伤的韧带得以修复，3周之后，在去掉外固定，逐渐行走，运动。祝您早日康复
问脚扭伤消肿后很长时间了但是还痛 ，还能运动吗
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 踝关节扭伤，俗称“崴脚”，在日常生活、旅游、运动中，尤其穿高跟鞋或厚底鞋时更容易发生。一旦发生踝关节扭伤，应立即停止活动，同时想办法把伤足垫高，促使静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛。
　　还要用冰袋或冷毛巾敷局部，使毛细血管收缩，以减少出血和渗出。冷敷以后要用绷带或宽胶布固定踝关节，减少受伤部位的活动度和对受伤处副韧带或肌肉的牵拉，以避免损伤的加重。
　　在各式运动伤害中，脚踝扭伤是相当常见的，尤其是篮球、足球选手；而一般人即使在平日走路时，偶尔也会有这种惨痛的经历，对于这种伤害，许多人常不以为意，而常常旧疾未愈，新伤复发，成为习惯性反复扭伤，影响运动机能与日常生活。
　　脚踝扭伤，轻者只是局部轻微疼痛，重者可出现整个足面瘀青、肿胀，甚至寸步难行。急性发作时，应立即休息，停止运动、比赛。
　　冰敷是第一要务，可直接用塑料袋装冰块或用冰敷袋放置疼痛处，以降低发炎反应并可有效止痛。
　　冰敷可每两小时做十五分钟，至肿胀不再继续增加为止。用弹性绷带自脚趾近端开始压迫包扎，可防止出血、肿胀继续增加。
　　切记不要施予不当的推拿和按摩，可能反而加重发炎反应。可考虑暂时使用腋下拐杖，以避免走路时足部不当受力，影响复原或再次扭伤。休息时，尽可能把脚抬高，可促进血液循环，降低踝部肿胀。
　　复健治疗的方法：
　　冰敷：用碎冰或冰水装在塑胶袋里，醒着时每4小时敷盖在受伤部位20分钟。
　　抬高：不需活动它时，就把受伤的踝关节抬高，至少要比腰部更高才有效。
　　压迫：用弹性绷带包住受伤部位，不可太松或太紧，太松无效易脱落，太紧脚趾会肿麻，妨害血液循环。
　　拿拐杖：拿拐杖帮忙走路，受伤的脚可完全不着地，或在不痛的范围内略着地支撑体重。但不可以脚趾先着地，因为这样脚板朝下时容易再发生内翻性扭伤，必须像正常走路一样，让脚踵（即脚跟部）先着地，然后才整个脚掌着地。
　　水疗：
　　使用‘冷热交替式水疗’，其方法如下：
　　先将患部浸在摄氏38-40度，不痛的范围内活动4-6分钟。立刻改浸在摄氏10-16度冷水中1-2分钟。再回到热水中活动（如1所述）。如此冷热交替各做5次。
　　最后一次须浸在热水中。完毕后将患部抬高，活动5分钟，后绑上弹性绷带。以上1-6为一次完整的（冷热交替式水疗），每天做2-3次后，约1-2周可完全消肿。
　　原则有三：
　　（1）第一次和最后一次都要浸泡在温水中。
　　（2）浸在温水中时最好一边活动脚踝，但仍要在不痛的范围之内活动。
　　（3）浸温水的时间要比浸冷水的时间来得长。浸温水的时间要比浸冷水的时间来得长。
　　活动脚：不痛的范围内，要尽量作各方向的脚踝活动，譬如上下活动或左右活动，也可以当作在练习ABCD等字母的活动。
　　保护：走路时须用固定用之贴部来保护脚踝。一般人可用护套来代替之。
　　对抗施力：用自己的手施力于脚踝，而用脚踝的力量来对抗它。不要被手扳动。
　　等张运动：用脚踝的力量来对抗外加的橡皮圈阻力，等于是一种肌力训练。
　　等速性肌力运动：利用特殊的‘等速运动’训练机，来加强脚板向上、向下、朝内、朝外的各方向肌力。
　　快走：不痛不跛之下，可任意加快走路的速度，但仍需脚踵先着地。
　　跑步：由慢跑开始，逐渐增加跑步的速度，最后可以短跑冲刺。
　　绕圈跑：（转弯45度）以20公尺的距离当作是一个‘8’字型的长度，做转弯45度式的绕圈跑，速度由慢而快。
　　绕圈跑：（转弯90度）以10公尺的距离当作是一个‘8’字型的长度，做转弯90度式的绕圈跑，速度由慢而快。
　　特殊技巧的训练。
　　看完了上面的文章大家应该学到一些扭伤的处理技巧，下面我就简要概括几点扭伤处理及恢复要点：
　　（1）扭伤当场如有条件应立即冰敷，视情况轻重送医院或回家自行处理；
　　（2）如果没有来得及冰敷，如果严重的，当日或第二天肯定会出现水肿，建议采用中药敷药的方式治疗并抬高受伤腿。深圳目前的医院处理方法不尽相同，个人推荐平乐骨伤科医院的中药敷脚并配合口服消肿药（个人觉得平乐的中药不错，而且价格不像有的医院高的离谱），一般8小时可拆下绷带，用热水烫脚后敞晾1小时左右再敷上中药。
　　（3）在没有明显消肿前尽量不要让受伤脚着地，有条件就保持受伤脚抬高（一般高于心脏）。同时辅助以理疗，那种红外烤灯就可以了，烤完以后马上可以敷上中药，这样更利于药效的吸收，有助于散淤。
　　（4）视消肿情况，两三周后可以辅以拐杖触地行走，如果脚没有明显浮肿感觉，说明脚的末梢神经已经恢复了，此时可以采用上文提到的冷热水疗法帮助恢复，个人感觉这个方法效果不错！直至可以不用拐杖单独行走。
问脚扭了之后多久可以运动。
职称：医生会员
专长：宫颈糜烂
&&已帮助用户：27710
病情分析： 你好,针灸,按摩有一定疗效,外用红花油,云南白药喷雾剂,扶他林软膏等活血化瘀止痛的药物.疼痛可以服用扶他林等消炎止痛药物和中药如三七片等.适当休息.
问我脚扭伤了，现在整个脚都肿了，要如何快速消肿？？
职称：医师
专长：甲状腺、乳腺、肝胆
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病情分析：根据你的病史考虑：软组织损伤
多表现为局部疼痛、肿胀
1、局部热敷、理疗。
2、伤处抬高
3、如发烧口服抗生素
4、疼痛严重者可给予镇痛药
意见建议：
问请问脚扭伤了怎样才能恢复得更快？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：113162
病情分析： 正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。
扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。
问运动中脚扭伤脚肿了但是不厉害大概几天能活动
职称：主治医师
专长：骨折,肩周炎,粉碎性骨折,滑膜炎,腱鞘炎,关节脱位,半月板损伤,压缩性骨折,腰腿痛,锁骨骨折
&&已帮助用户：772
问题分析：如果是踝关节内侧韧带或者外侧韧带损伤，一般需要石膏外固定。固定时间需要三周。三周以后可以去掉石膏活动。意见建议：只要通过石膏外固定，损伤才能较快恢复并且减少后遗症的发生，许多或者因为大意没有固定而造成踝关节韧带愈合不良造成踝关节经常疼痛，或者韧带松弛造成习惯性扭挫伤。注意多卧床休息，下肢抬高，这样有利于肿胀消退，减轻疼痛。
问脚踝扭伤过多久才能正常运动
专长：骨折、关节炎等疾病
&&已帮助用户：978
问题分析：你好，根据你的症状描述，你是由于打球引起的脚踝韧带损伤，目前踝关节活动仍然不利。意见建议：这种情况建议最好三个月以后再运动，因为韧带拉伤恢复时间较慢，建议可以局部涂抹十一方药酒。
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膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人
您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
请求医生帮助，患有腰椎间盘突出1年久，未治疗，想问需要怎么治疗
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
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扭伤后一直运动，没有好好休息
健康咨询描述：
扭伤后一直运动，没有好好休息，导致脚踝有积液，但是一周前在医院打了消炎针，环脚踝打的，疼痛减少，是积液消退了吗？
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抚州市第一人民医院&& 副主任护师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您描述的情况，脚扭伤后未痊愈又继续运动，真是雪上加霜，所以症状会越来越严重。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您去正规医院拍x片检查以确定有无骨折？脚部可以热敷以加速局部血液循环，有利于组织的消肿止痛，患肢制动，抬高患肢以减轻水肿。
嗯呐，拍了磁共振和ct发现骨头都没事就是踝关节外侧的骨头好疼，下地使劲好疼，感觉骨头不受重似得。
17:48医生回答：
暂时不能下地走路，休息的时候抬高患肢，可以减轻水肿和疼痛。
擅长: 内科，消化系统，呼吸系统疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你描述的问题要考虑属于扭伤的症状，都是可能会影响的，&&&&&&指导意见：&&&&&&这个问题一般建议及时休息，基本可以继续配合减少剧烈活动，也会好转，继续观察。
柏乡县人民医院&& 医师
擅长: 擅长，颈椎病，腰椎间盘突出症，退行性骨关节病，骨折
微信扫描关注直接与我沟通已扫5039次
&&&&&&病情分析：&&&&&&脚踝扭伤导致关节疼痛有积液，经过关节周围打针疼痛减轻，相对关节内积液也就少了&&&&&&指导意见：&&&&&&建议尽量减少运动，佩戴踝关节支持带，继续用药彻底治愈，防止愈后又复发， &&&&&&以上是对“扭伤后一直运动，没有好好休息”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
嗯呐，拍了磁共振和ct发现骨头都没事就是踝关节外侧的骨头好疼，下地使劲好疼，感觉骨头不受重似得。
17:18医生回答：
这就是创伤性关节炎，应彻底治愈
医生，治疗起来困难吗？大概有三个月没有正常走路了。
17:26医生回答：
建议到正规医院，踝关节内注射玻璃酸钠
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脚扭伤了，是多运动好的快，还是少运动好的快
我有更好的答案
前言在日常生活中，我们经常会遇到脚扭伤的现象，比如说在打球的时候会扭伤，穿高跟鞋的时候容易受伤，走楼梯的时候才错脚容易受伤等等，那么在脚扭伤以后应该做一些什么措施才能让我们的脚快速恢复呢？
采纳率：100%
有过经验的人告诉你，少运动肯定更有利于恢复！
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回答问题，赢新手礼包脚踝扭伤后 如何康复运动？
核心提示：恢复期：当能无痛地正常站立并且能不跛脚地行走时，就进入了恢复期。此时要恢复力量和己经失去的运动范围。可以用橡胶带、哑铃或杠铃片、力量练习器来做踝关节肌群的抗阻训练。
　　脚踝受伤后要经过4个阶段，每个阶段依照以下原则去做，你会尽快从伤痛中恢复过来。
　　急症期：在这个阶段要保护、休息、冰敷、加压和抬高伤肢。保护是阻止过分的运动;休息可以减少肿胀和出血;冰敷能使周围的血管收缩，减少血流量和消肿;加压可以对抗肿胀。
　　抬高伤肢便于减少关节的肿胀程度和受伤韧带的程度。
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　　恢复期：当能无痛地正常站立并且能不跛脚地行走时，就进入了恢复期。此时要恢复力量和己经失去的运动范围。可以用橡带、哑铃或杠铃、力量练习器来做踝关节肌群的抗阻训练。
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（实习编辑：杜念念）
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