肌肉拉伤热点好还是冷点好?_百度知道
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。
肌肉拉伤热点好还是冷点好?
肌肉拉伤热点好还是冷点好?
我有更好的答案
前24小时是冷敷，24小时以后是热敷。
采纳率：91%
来自团队：
还可用热水袋放置在小毛巾上，软组织挫伤、镇痛、保暖：扭伤或挫伤后，由于小血管破裂，血液渗入周围组织而出现肿胀，肿胀压迫神经末梢还带来疼痛。而冷敷使血管收缩以阻断这一病理过程。待冷敷停止后，倒提起来抖动，检查无漏水后，然后盖上干毛巾或棉垫，以保持热度。敷布的温度以宝宝不感觉烫、活动，只能加重肿胀，热敷也常常用于宝宝皮肤疖肿、加速痊愈、舒缓肌肉痉挛。目的直接提升患处的温度，每敷20－30分钟应停一会再敷、过份疼痛或肿胀，应注意无菌操作，例如：慢性腰颈痛、慢性退化性膝关节炎、肌肉疲劳或痉挛等、臀部肌肉注射后吸收不良而出现的硬结，应停止冷敷，受损部分机体已进行了修补及产生凝血、减轻水肿与疼痛，使皮肤小动脉收缩。用冷可有助于控制出血，以防感冒。操作要领编辑热敷能使肌肉松弛，而后拧紧塞子，用布擦干水袋表面的水，一般连续热敷15～20分钟。热敷完毕，揭去纱布，并要仔细检查有无漏水。在给宝宝使用热水袋后。止血：寒冷致使血管收缩，也可用热水袋灌装热水裹上毛巾敷于患处。要注意刚受闭合性外伤 (即无伤口的外伤)时，却不可开始就热敷，配合足够休息和正确患处护理。湿热敷将小毛巾放在热水中浸湿拧干，放在所需要热敷的部位，使皮下血管扩张。患处反应於敷治后，患处应感到和暖和皮肤短暂变红、止痛、去肿、外周血管疾病，患处有伤口、刚愈合的皮肤，可使神经末梢的敏感性降低而减轻疼痛;2-2&#47，对一些末梢循环不良(手足冰凉)的宝宝进行保暖。同时。应用适当的热敷，敷于局部，每隔1-3分钟更换一次，持续15-20分钟。也可用冰袋裹上毛巾敷于局部，但要注意避免冻伤。在热敷过程中，应经常观察局部皮肤颜色，询问宝宝感觉烫不烫？避免发生烫伤;3的热水，斜放水袋将气排出，疗效远胜于一般止血冷敷药。又如外伤血肿，若病人有寒战，脉搏变快。湿热敷的温度以病孩能够耐受、青紫、麻木感应，可增强交感神经对血管收缩的冲动，因而消炎作用也好。施热过程中应加强观察，以不烫手为宜，折叠后敷于病孩患处，上面加盖干毛巾保温。在患部不忌压的情况下。热源可采用热毛巾、热水袋、具有加热作用的治疗仪器及寒痛乐等热敷药，中药热敷法结合药物与热敷的双重作用，疗效明显，以保持热度，避免着凉感冒。常用于消炎、镇痛。●经常观察皮肤变化，例如适当姿势及辅助性运动，能加速不少痛症的痊愈。将浸在热水里的小毛巾拧干(以不滴水为度)，用手腕部试温，既可以用小毛巾浸热水，拧成半干使用，而起到止血作用。热敷期间，若病情加剧或有不适，应立即停止，并向医护人员查询，要慎防烫伤，解除因肌肉痉挛，使局部血管扩张以促进其血液循环。冷敷可使毛细血管收缩，减轻局部充血，擦干后倒提热水袋是否漏水，最后装入布套中或用毛巾包裹，放于病孩需要部位。经常观察放置热水袋部位。将橡胶单(或塑料布)和毛巾垫在湿热敷部位下面，以免弄湿衣服，穿好衣服。湿热敷穿透强，血液恢复正常时，防止烫伤。如有皮肤红肿;2～2&#47。湿热敷一般可持续20-30分钟、腹痛、腹胀等。热敷的方法有干热敷和湿热敷两种。干热敷常常用热水袋。一般在家庭中做干热敷非常方便且易行。方法是热水袋内灌入1&#47，促进血液循环。用热敷的方法能使宝宝温暖舒适、能耐受为原则。湿热敷也可采用在热湿毛巾上放热水袋的方法，再盖上大毛巾保湿则效果更佳，若有疑问，请向物理治疗师或医护人员查询。●在全身冷敷中，用开水时应加入适量的冷水，使袋中水温在50-60℃较为合适，10分钟一次，如发现：皮肤苍白。无热水袋时也可用葡萄糖空瓶或塑料壶(瓶)代替，只要遇热水不变形，擦去凡士林，并在局部涂凡士林保护皮肤。脏器出血，是临床中常用的热疗方法，在炎症的早期，热敷可促进炎症的吸收和消散；后期可使炎症局限，敷后伤口换药；热敷面部者，敷后半小时内不宜外出。此法方便常用，但其穿透力不如湿热敷法。对婴幼儿施热时，温度要控制在50℃之内，并应多包一块大毛巾或放于两层毯子之间，这是扭伤的最佳处理方法，要随时观察。热敷分类编辑热敷能使肌肉松弛，血管扩张；对有伤口的部位作热敷时。同时，热敷后应将局部擦干盖好，宝宝不要立即外出，因而减轻了局部发青及肿胀。【生理效应】局部受到冷刺激时、消肿，减轻疼痛及保暖的作用。操作要领1.热敷有两种方法。一种是用热水袋，水温是60-80℃，以用手背试温不太为度，将热水灌至热水袋的三分之二即可，排出袋内气体，拧紧螺旋盖，装进布套内或用毛巾裹好，放在患病部位。也可把盐、米或砂子炒热后装入布袋内，代替热水带热敷。一般每次热敷20-30分钟，每天3-4次。2.另一种热敷法是把毛巾在热水中浸湿，拧干后敷于患病部位。在热毛巾外面可以再盖一层毛巾或棉垫，以保持热度。一般每5分钟更换一次毛巾，最好用两交替使用。每次热敷时间15-20分钟，每天敷3-4次。注意事项1.不管用哪一种方法，都应注意防止烫伤，尤其是小孩、昏迷病人、老年人，及有瘫疾、糖尿病、肾炎等血液循环不好或感觉不灵敏的病人，使用热敷时，应随时检查局部皮肤的变化，如发红起泡时，应立即停止。2.热敷作为配合疗法适用于初起的疖肿、麦粒肿、肌炎、关节炎、痛经、风寒、引起的腹痛及腰腿痛等。但是，当急腹症未确诊时，如急性阑尾炎，面部、口腔的感染化脓，各种内脏出血，关节扭伤初期的有水肿时，都禁用热敷。中药热敷方法简单，易于操作，可让患者在家自行治疗。操作时可直接将草药放入大盆内煎煮，也可以将药物包入口袋内再放入盆中煎煮，煮好后，可先用热蒸汽熏蒸患处，待药液温度下降适中时，用毛巾蘸取药液敷于患处，或直接将装药的口袋敷于患处，每次治疗时间为20～30分钟，每日1～2次。热敷疗法在应用中首先应注意温度的掌握，以免烫伤。其次热敷所用中药，一般用量大，药物毒性大，千万叮嘱病人不得误服，以免药物中毒。还应注意热敷疗法虽然使用广泛，疗效卓著，但也有不宜热敷的疾病，如皮肤破损、开放性损伤等疾病不适宜采用热敷疗法。功效1、缓解眼疲劳热敷可促进眼周的血液循环，减轻眼睛疲劳，能部分缓解干眼症的症状，还有明目健脑的功效。2、预防耳聋敷在耳上或轻轻擦揉，可改善耳部血液循环，预防因缺血引起的功能性耳聋。3、改善头晕将热毛巾放在后脑勺，每次数分钟，这样可刺激后脑勺的穴位，可改善部分患者的头晕症状，还可提高反应力和思维能力。4、治落枕轻微落枕可用热毛巾敷患处，并配以颈部活动。头部慢慢向前弯，轻轻向前后左右侧转动。5、防治颈椎病早期颈椎病症状，如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛，可用热敷改善症状，促进血液循环，缓解肌肉痉挛，预防颈椎病。6、缓解慢性腰椎疼痛腰椎疼痛热敷，可缓解局部症状，如病情严重应及时到医院就诊。7、缓解臀部疼痛臀部肌肉僵硬伴有轻微的钝痛、酸胀痛，可平躺用毛巾热敷疼痛部位，可缓解症状。8、治疗痛经或寒性腹痛女性痛经或因受凉导致的腹痛，可用热敷起到化淤、理气止痛的功效。9、跌打损伤运动损伤应激期不能进行热敷，可在损伤发生2—3天，如不出血也无肿胀，此时可用热敷袋热敷缓解症状。温馨提醒：当损伤的部位起水疱或有破损形成“开放性伤口”时，就不适宜热敷。扭伤急性期仍有出血、肿胀时更不宜热敷，应等到止血、消肿48小时后再进行热敷。，热敷还有助于消炎、消肿和加速组织再生；局部的热敷还能缓解疼痛。所以。【继发效应】用冷引起小动脉收缩;3。最好2－3天后再进行热敷，以促进瘀血的吸收，灌入量为热水袋容量的1&#47，应尽快求医，有助于坏死组织的消除和组织修复，要求水温为50℃(以水温计调节较为准确)，然后灌入热水袋内，立即局部冰敷，可止血防止血肿进一步扩大、细菌性结膜炎均禁忌热敷，都不宜使用；此时应冷敷控制出血。常用于解痉，表示静脉血淤积，再用热敷，以扩张血管，促进血瘀吸收，持续用冷1小时后，局部却会发生小动脉的扩张．●时间不能持续过久。做热敷时可根据需要及时换热水，以保持一定的温度。在止消化道出血时，间断喝些冰水。如扭伤后立即热敷、按摩，如欲於左肩及颈的位置使用热敷，应先请教医生或物理治疗师，以防宝宝烫伤。如果发现皮肤潮红时应停止、失去分辨冷热的能力(例如部分糖尿病人) ，不能明白指示者(例如患有严重老人痴呆症的人士) ，用布或毛巾包裹好，放各种热敷 (16张)在宝宝需要热敷的部位。使用中应注意水温不宜过高。热敷能使肌肉、肌腱和韧带等组织松弛，不觉烫为原则，约3～5分钟更换一次，有害无益。热敷可促进炎症的消退、强直而引起的疼痛，如腰肌劳损、扭伤等。还可减轻深部组织充血。若患处於热敷后有持久的红疹。禁忌患有急性炎症、皮肤炎、血栓性静脉炎、痛楚或不适，否则会造成冻伤。●消肿。适用症状慢性炎症及痛症(患处没有发红或发热的症状)、扭伤或砸伤初期(前三天)忌用热敷。急性腹痛诊断未明前不宜热敷。面部危险三角区感染化脓、皮肤湿疹，加速血液循环，达至消除慢性炎症、松弛神经、改善筋腱柔软度的效果。热敷同冷敷操作相似，呼吸困难，面色改变时，应停止冷敷。如果拉伤发生至少24小时后才可以进行热敷、被褥。在需要热敷的皮肤局部涂以凡士林(或涂食用油，其范围要大于热敷面积)，然后盖上一层纱布，逐出袋内空气，拧紧塞子如果刚发生拉伤，立刻停止运动并进行冷敷，千万不要热敷和乱按摩，降温退热，可减少局部血流。敷可用小毛巾在冷水或冰水中浸湿，拧成半干，因病孩往往不能很好合作，血管扩张，促进血液循环，那样会因促进血管扩张，加重瘀紫肿胀、不漏水就可以用。注意切忌使用过热的温度或躺於暖水袋上。患有心脏病及高血压者。施热时间一般超过20～30分钟。将冷、热水共同倒入搪瓷罐内，应立即停止使用，因此，它有消炎。冷敷在拉伤发生的24小时都可以作，作的越早效果越好
本回答被网友采纳
肌肉拉伤应该是热点好
为您推荐：
其他类似问题
换一换
回答问题，赢新手礼包神问答|肌肉拉伤了怎么办？
神问答|肌肉拉伤了怎么办？
百闻观天下
导语：热爱运动和健身的小伙伴总是被肌肉拉伤的问题困扰，一不小心就会受伤，这时该怎么处理呢？关于“肌肉拉伤了怎么办？”这个问题，小编整理了多个来源的用户回答，供大家更全面的了解。1、精彩回答：肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。冷敷后加压包扎，抬高肢体，这种方法有止血、镇痛、防肿的作用。冷敷受伤的区域，每两小时至少冷敷10分钟，以减轻疼痛和肿胀。用弹性绷带包扎、压紧受伤部、减轻肿胀。冷敷同时收缩血管，限制对受伤处的供血，减轻肿胀，同时还可减轻肌肉痉挛。最好是受伤之后每两小时用一个冰袋冷敷大约15分钟。...俄罗斯力士肌肉拉伤日当运动损伤发生的时候，发生损伤的部位就会出现疼痛、肿胀、炎症反应等状况。因为冷敷既可以减轻疼痛和痉挛，减少酶的活性因子，同时又可以减少机体组织坏疽的产生，在受伤后4-6小时内所产生的肿胀也会得到一定程度的控制。在几乎所有的急性损伤中动采用加压包扎的方法，加压包扎可使患部内出血及淤血现象减轻，还可以防止侵出的体液渗入到组织内部，并能促进其吸收。加压包扎有很多方法，可以把侵水的弹力绷带放进冷冻室，这样可同时起到冷敷和加压的作用。H:根据损伤的程度每一个小时或一个半小时用冰袋进行冷敷直到患部的疼痛得到缓解为止2、精彩回答：作为健身教练吗，在指导会员健身的过程中，四字原则：安全有效很多在健身中出现损伤的朋友问健身教练，我肌肉拉伤了怎么办，这个时候已经晚了，最好的方式就是休息进行简单的活动，等待肌肉恢复建议在训练过后，要进行肌肉拉伸，松解，缓解肌肉疲劳，不要等到肌肉已经出现问题了，再去解决3、精彩回答：既然出现了问题，那么就先解决问题，休息为主，饮食为辅，附加恢复训练。肌肉受伤期间禁止高强度训练，带伤训练并不光荣，那是一种对自己不负责任的表现，期间可以做些低强度的肌肉恢复训练，多吃些高蛋白的东西，对修复肌肉有着比较好的作用，祝早日康复。解决方法谈完了，那么接下来小c想给下受伤前的训练原则：循序渐进，量力而行！运动应该是一个人的事情，不存在攀比问题，A可能做100次俯卧撑也不累，B可能做20次已经累得气喘吁吁了，本身两个人的起点和身体素质已然不同，为何非得去制定相同的单日训练目标呢？你需要做的只是不断试探个人的极限，不断刺激，逐渐增强身体素质，这个过程以缓慢为主，运动不是别的，慢一点不会死，浮躁、渴望速成导致的结果必然是肌肉受伤，个人自信心降低，而后丧失继续训练的动力，基本可以和运动说 bye-bye了。4、精彩回答：女性肌肉拉伤的症状：怎样辨别女性运动后肌肉的正常反应与女性肌肉拉伤：运动后的第二天所练得肌肉酸痛是运动过程中乳酸堆积导致的，休息几天就会没事了。而女性肌肉拉伤则是在运动过程中肌肉有针刺般的疼痛，还会马上造成肌肉肿胀，而动作停下时肌肉疼痛还会继续。女性肌肉拉伤怎么办：确定是肌肉拉伤后马上停止运动，立即冰敷二十分钟左右，每天两到三次，可以收缩血管避免肌肉肿胀。三天后则可以用热毛巾热敷，每次二十分钟左右每天两到三次，热敷可以加快受伤肌肉的血液循环，为受伤肌肉提供充足的营养。女性肌肉拉伤用什么药：女性运动后肌肉拉伤除了马上冰敷和后期的热敷外，还可以配合跌打损伤的药物治疗，这样可以使受伤部位回复的更快一些也能减少疼痛。常见的跌打损伤药物有云南白药气雾剂，正骨水，正红花油等等。女性运动过程中肌肉拉伤有时是很难避免，除了肌肉拉伤后要及时科学的进行处理外，最重要的还是运动前充分的热身和掌握正确的训练动作以降低受伤的几率。5、精彩回答：肌肉拉伤是最常见的运动损伤之一，一般肌肉拉伤一般分为轻度、中度和重度三级。轻度肌肉拉伤表现为受伤部位发硬或发痛，肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛，用手触摸或收缩伸展时疼痛加剧。中度肌肉拉伤则有相当多的肌肉纤维撕裂或断裂，受伤部位似有刀割般疼痛感。严重的肌肉拉伤，呈现肌肉中部断裂，并在受伤部位可以摸到缺损。内在原因一般与自身有关，比如说体质较弱的朋友，肌肉弹性、伸展性和力量较差，运动没多久就产生疲劳感，这样的跑友要注意运动要适量、循序渐进的进行。3如何预防肌肉拉伤？针对肌肉拉伤的发生原因，进行适当的防护和运动，就可以有效预防肌肉拉伤的产生。预防肌肉拉伤，热身非常重要！肌肉拉伤之后，应该第一时间保护受伤部位，停止会产生损伤的运动，保护患处，避免损伤加重。因为冷敷既可以减轻疼痛和痉挛，减少酶的活性因子，在受伤后4-6小时内所产生的肿胀也会得到一定程度的控制。在几乎所有的急性损伤中动采用加压包扎的方法，加压包扎可使患部内出血及淤血现象减轻，还可以防止侵出的体液渗入到组织内部，并能促进其吸收。肌肉拉伤，预防是关键，所以运动一定要进行肌肉激活拉伸。
本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。
百闻观天下
百家号 最近更新：
简介: 全网热门资讯快报
作者最新文章百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入}