BCDFGHJLMNPQRSTWXYZ>>>>热点专题：||女性月经期有哪些禁忌来源：&& | 生理期是女性一个月中最脆弱的日子，由于流失经血，身体虚弱，如果不注意调理就容易引发健康问题，所以月经期女性朋友的调理尤为重要。女性月经期有哪些禁忌呢?禁忌1、穿紧身衣裤紧身内衣易使经血流出不畅。此外，女性在月经期时会有大量经血流出，如果此时会阴部的透气性不好，潮湿的环境可能造成一些微生物的滋生，从而导致霉菌性阴道炎症。如果治疗不及时，还可能上行感染到盆腔。禁忌2、经期性生活经期性交时，容易将外部病菌带入阴道、子宫颈以至进入子宫，细菌正好在有血的地方生长和繁殖，就地发生炎症，就会导致子宫内膜炎。如果细菌毒力强，还可能通过子宫内膜的淋巴管扩散到子宫外边，进入盆腔，引起急性附件炎及盆腔腹膜炎，还可能影响到以后的生育。禁忌3、经期嗜好辛辣肉桂、花椒、丁香、胡椒等佐料食物都是辛辣类食物，在平时做菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。禁忌4、饮酒女性此阶段体内分解酶的活动能力处于较低水平，分解消化酒精的能力下降，使得酒精难以快速从血液中排泄出去，而滞留在身体内就会演化成有害物质。为清除这些有害物质，人体肝脏必须不断分解制造出酶，使得负荷比平时加大很多，一不小心就容易引发肝脏毛病。禁忌5、经期拨牙因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。经期拨牙出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲。禁忌6、经期参加体育运动月经期间，剧烈的运动，会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。禁忌7、经期吃生冷类食物排卵期吃冰，会使子宫内膜温度下降，容易造成月经失调、经期不规律，甚至子宫寒，大大提高不孕机率。过份生冷的食物，会降低血液循环速度，进而影响子宫收缩，致经血排出不利，引起月经痛。禁忌8、吃油炸食品受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。以上就是关于&女性月经期有哪些禁忌&的介绍，很多女性不注重经期保健，频繁触犯经期禁忌，结果就会引发痛经、贫血、妇科炎症等问题，经期保健很重要，希望这篇文章能引起女性朋友们的警惕。&掌上淘医安卓版
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除了啪啪啪，来大姨妈还有这些事同样不能做！
据说，每个月都有一个兴奋的卵宝宝，在输卵管里等了又等待，也没有等到她的那个精宝宝。伤心欲绝之下，她和子宫内膜同归于尽，化成了一滩血，这就形成了女性的月经，俗称“大姨妈”。&大姨妈之于女性，可谓是“最熟悉的陌生人”了。经期的各种禁忌，相信在座的各位也听得不少——&这不能吃，容易让你痛经！那不能做啊，会让淤血排不出去！……但这些所谓的“经期禁忌”，十条里可能有八条是错的，不少女同胞却还在苦苦遵守。今天就来讲讲，经期哪些事真的不能做。&01.同房&对于身体原本就有炎症，以及平时不注重卫生的人来说，经期“闯红灯”很可能导致病情加重或感染。我身体健康得很呢，也注意卫生，是不是能放心闯啦？！&我只能说，虽然没有相关的研究和统计表明——经期同房“容易得炎症”或“子宫内膜异位症”，但还是谨慎为好。另外，真心想问一句：男同胞女同胞们，你们过得了心理那一关吗？&光想想“浴血奋战”时 “浴血奋战”之后的画面（不不不，我为什么要想象），想必热情也会被浇灭一半吧。&02.拔牙这主要有两方面的原因：&一方面，女性来大姨妈期间，凝血功能变弱。如果在这时拔牙，容易引起大出血。&另一方面，女人在经期时不仅易怒、暴躁（这点男同胞们应该深有体会吧），痛觉神经也比平时敏感，全身的抵抗力也相对较低。&在这期间拔牙，可能会更痛，也比较容易发生感染。&正确做法是：&大姨妈走后的8～14天，是拔牙的最佳时间，出血量相对少一些，疼痛也较轻，术后感染的机会比较小，有利于伤口的愈合。&03.打耳洞每个打耳洞的人，都免不了经历耳朵又肿又痛的几天日子，倒霉一些的还可能会出血。&既然有出血和感染的危险，经期的女性就别做了，免得赔了美颜又折了健康。&同理，各种创伤性的操作和侵入性的检查，如胃肠镜检查、献血等等，也不建议在经期做。&04.剧烈运动&过重的体力劳动和剧烈运动，会使盆腔的血流过快，这可能会导致经量过多或者经期延长。另外，还要避免长时间骑车、游泳、仰卧起坐、深蹲、俯卧撑等运动，有的容易引起疼痛，有的会损伤私处，引起感染。&对于月经紊乱（经量过多、过少或经期不准）、痛经（经期下腹部疼痛）或者患有内生殖器炎症的女性，经期最好就暂停运动了。&但假如是经常运动的女性，经期前可以维持原有的运动习惯，经期时减轻运动量和强度，缩短运动的时间。&05.穿紧身裤&有的女性在经期时喜欢穿紧身裤，认为可以防侧漏。&但讲真，侧漏真不是这么防的……&穿臀围小的紧身裤，一是容易影响血液的循环，二是会升高私处的局部温度，让其在无形中变成了细菌滋生的“天堂”。&06.盆浴&来大姨妈期间，子宫内膜脱落，宫腔有创面。而阴道中有经血，有一定杀菌作用的宫颈粘液又被经血冲出，宫颈口稍稍开放，这样的环境无疑是细菌的培养基。&盆浴时，污水和细菌就有可能经由宫颈管上行到宫腔，诱发感染。&要注意了，经期忌盆浴，并不是忌洗澡。&否则，你还想不洗澡不洗头混着汗味腋臭味一屁股血过一星期吗？&经期洗澡，不仅不会带来疾病，还有助于身体的血液循环，缓解月经不适感。&此外，经期私处的细菌本就比平时繁殖要快，如果不及时清洁，还会惹来妇科病。&唉，“大姨妈”真的好烦啊，每个月来骚扰一次~&如果它不来，估计你会更烦。&能怎么办呢？宠着呗~对自己的身体好一点，爱自己多一点，也就是对“大姨妈”最好的呵护了。你们说是不是？相关推荐
最新天气资讯推荐月经期可以做什么运动？
核心提示：很多人都认为在月经期是不能做运动的，但是有些运动还是可以做的。那么月经期间到底可以做些什么运动呢？　
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& & 月经期间是可以做运动的& & 现在的科技那么发达了，很多女性朋友却还是在家里人的影响下对一些观点坚信不疑。比如说在月经期间是不能参加运动的。但是其实很多时候这些都是没有很多的科学根据的。首这里可以确认的一点就是月经期间是可以运动的，但是禁止做一些很激烈的运动。如果是做了一些比较激烈的运动会导致精神高度的紧张，然后就会出现一些不必要的后果，比如说会出现内分泌紊乱等等。但是呢其他一些比较不是很激烈的运动是完全可以参与的。这些运动不但不会对我们的身体造成很大的影响，反而还是会有很多的好处，比如说可以帮助我们改善体内的血液循环，或者说调节我们的大脑的兴奋度等等。这些都是有助我们在月经期间保持一种比较愉快的心情状态。& &&　　月经期间可以做的运动　　刚刚有说到激烈的运动是禁止参加的，比如说跳远、百米赛跑等等。还有一些对腹部有压力的锻炼也是不能参加的。说了那么多不能参加的运动项目，就来说一些比较适合在月经期间运动的项目的。首先就是一些平时就有经常去锻炼的项目，比如说慢跑之类的。这些都是可以选择的。还有就是可以打打乒乓球，体操也是可以的。但是要注意的一点是要比平时的锻炼时间缩短一点，然后速度方面也要放缓。在月经期间运动的主要目的就不是说要达到什么力量性的锻炼了，而是要让自己在月经期间的状态调整的跟平时差不多，放松一下肌肉之类的。最后一点是大家要记住跟水有关的运动项目是禁止的。了解更多减肥方法，请关注我们的微信公众号「39减肥」微信号：paireliang&(←长按复制)月经期间能做有氧运动吗_运动养生_养生之道网
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月经期间能做有氧运动吗
养生之道网导读：月经期间能做有氧运动吗？大姨妈来访的时候，相信很多女性怕影响身体都只能窝在床上，哪里都不去，坚持了1个月的减肥运动也被迫暂停。月经期间能做有氧运动吗？请看下文。
月经期间能做有氧运动吗1、经期可以适当地做只要不是严重的痛经、血量过多和功能性子宫出血,就可以适当从事一些。适当的运动,不仅不会引起女性朋友经期紊乱、腹痛、坠胀、腰酸等不适,而且还有利于身体的健康,例如有效改善和提高人体的机能状态,促进血液循环,特别是能够改善盆腔内官的,减少充血。同时,运动还能使腹肌和盆底肌肉得到收缩和舒张活动,有利于经血排出,可缓解经期不适。2、要运动量减少，锻炼时间缩短最好能参加平时经常练习的一些,如体操、慢跑、、打拳、投篮等运动。速度放慢,以让运动量减少,起到肌肉放松的效果。月经期间,许多女性会出现身体不适的情况。因此,在经期到来前三天,可以根据自己的情况来决定运动形式,以较为轻柔、舒缓、放松,拉伸的运动为主。运动期间,一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况,需立即停止运动。3、月经期间要防止参加剧烈与震动太大的运动月经期间,如跳远、跳高、百米赛跑还有踢足球等运动不宜参加,也不宜做、哑铃等会让腹压增加的力量性锻练,防止经期流血太多或者是子宫位置改变。防止竞争激烈的比赛:月经期如果参加这些运动,容易由于精神高度紧张而造成功能紊乱,导致月经失调。每个女性对自己的经期健康,以及各种保健工作都不能够忽视。适合经期的减肥运动有哪些1、适合经期的减肥运动有有氧慢步20到40分钟就算是反对在间做激烈运动或健身锻炼的专家,也不能不同意走路或慢步,是最能在不容易受伤的情况下,有效帮助调整经期不适的好运动。不管是经期前还是经期中,只要是能下床走动的状态下,不妨穿上舒服的凉鞋,擦上防晒,去公园散个步吧。虽然光走路,并不能消耗太多;但趁着傍晚有微凉又舒服的风可吹时,牵着自己的另一半或宝贝或爱狗一起走一段路,你的心情不仅会悄悄变得愉悦起来,还会因为自己有运动到了而感到身心充足呢!2、适合经期的减肥运动有有氧舞蹈30到45分钟由于跳韵律操的老师通常都非常活泼,上课方式也十分轻松有趣,相信你很快就能转移注意力,轻松赶走忧郁!更棒的是,适当强度的有氧舞蹈除了消耗大量卡路里,也能替你纾解浮肿;加上流汗能加速的速度,让身体达到更深层的。跳完韵律操,你几乎忘了好朋友还在家等你呢!当然,水分也要记得适时补充才行喔。经期女性运动有什么技巧1、经期女性运动中注意避免腰部受伤害还有一点需要引起注意的是,月经期间参加运动是,要避免腰部用力过度而受到伤害。如果在舒缓的运动中,感到腰部酸痛加重的话,建议立即停止运动,回家注意休息以恢复体力。2、月经期间运动时要调整好心态如果你的是由于受挫折、而造成的,那么你必须调整自己的心态。而且如果你已经月经不调,保持良好的心态也是非常必要的。据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏喔。
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很多女人都喜欢练一字马，但月经期万万别做，这两个禁忌要谨记！
灼灼讲故事
很多女性在经期前后或者期间会有下腹痛、坠胀、腰酸等不适。所以大部分女性都会选择在经期停止运动。经期结束后却发现一直维持的运动习惯渐渐的减退，要重新调整才可以再次进入到状态。女性月经期能够进行运动吗？有的人在生理期（即月经期）的时候身体会非常虚弱，很容易腰痛，会有痛经，身体状况比较差。这样的在生理期的前两天会尤其难受，这个时候最好的方法就是休息。月经期间可以运动吗？答案是可以的。运动的过程中，务必要防止对腹腔施压、别把腿位抬得太高。假如觉得疲劳或者是发现出血量突增或者是暴减，要马上停止运动。日常适当运动能起到很好的保健作用，不过女性处在特殊的生理期时，锻炼的注意事项还是不少的，这点女性朋友要谨记。一、女人经期可不可以运动?不少女性朋友都觉得，经期不可以运动。其实， 身体健康、具有良好运动习惯的女性，在经期适当锻炼不会产生什么副作用，相反对于身体还是很有帮助的。月经期间适当锻炼对于平衡神经系统，加快血液循环，收缩还有放松腹肌、骨盆肌，促进经血排出效果很好，而且也可以有效缓解痛经。二、月经期运动有哪些注意事项？月经期间适当运动能调节身体，但如果运动不当，则会给身体带来很大伤害。女性月经期间运动应该注意以下几点：1、减少运动量：宜参加一些平时经常练习的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。2、缩短锻炼的时间，放慢速度，以减少运动量，达到放松肌肉的作用。3、避免参加剧烈和震动过大的运动：月经期间不宜参加如跳高、跳远、百米赛跑和踢足球等运动，也不宜进行俯卧撑、哑铃等增加腹压的力量性锻练，以免经期流血过多或子宫位置改变。4、避免参与各种水中运动：勿参加跳水、游泳和水球等运动；也不宜洗冷水澡及用冷水洗脚部，以免造成感染和月经失调。5、避免竞争激烈的比赛：月经期参加这些运动，容易因高度的精神紧张而导致内分泌功能紊乱，出现月经失调。经期第5天，身体开始恢复，这个时候不妨能开始做慢走、慢跑等有氧运动。但是，还是要防止一些球类还有负重较大的运动。网络上有传言称，生理期运动容易患上卵巢囊肿，或是子宫内膜异位症。对此专家认为这些说法并没有科学依据。爱运动的女人不要害怕。
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