腿上绑沙袋练习弹跳或者跑步会不会阻碍长高
腿上绑沙袋练习弹跳或者跑步会不会阻碍长高
腿上绑沙袋练习弹跳或者跑步会不会阻碍长高腿上绑沙袋锻练弹跳或者跑步会不会阻碍长高？
医院出诊医生
擅长：抽动多动、自闭症、遗尿症、智力低下等
擅长：多动抽动、自闭症、尿床、弱智、不会说话
擅长：矮小增高、性早熟、肥胖症、生长发育落后
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：新生儿出血症,新生儿黄疸,新生儿呼吸窘迫综合征,新...
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指导意见：您好，身高发育主要是由于先天遗传因素决定的，后天的运动，营养，疾病等也会影响身高发育。现在运动可以促进骨骼发育，你这样的锻炼方式，不会影响身高发育的，不必担心。
问绑沙袋有碍长高吗??
&&已帮助用户：0
你好：不会影响的，对锻炼是有益的不用担心，继续锻炼就可以了。
问绑沙袋对弹跳和跑步有好处？只要绑
职称：医师
专长：胃病,胃炎,急性胰腺炎,食物中毒
&&已帮助用户：513
问题分析：你好，这个倒是不会的，但是长时间的锻炼会导致自身身体比较强壮，身体会比较健康意见建议：建议你可以练习的，但是不要过与练习，累着自己一般就会导致皮肤比较粗糙
问每天那个时间段绑沙袋跑步最有益呢？
职称：医师
专长：真菌性外阴炎,痛经,前庭大腺炎
&&已帮助用户：233996
指导意见：您好；建议您可以早晚跑步锻炼的，建议你平时注意多喝水,保证睡眠,多吃新鲜蔬菜和水果,避免辛辣刺激性的食物。
问16岁在校男生，身高180，我练习弹跳力扣篮，每天绑沙袋在腿上行不行？会不会影响身高发育？
职称：医生会员
专长：骨折，妇科疾病，先兆流产，性病等
&&已帮助用户：11978
病情分析：你好，采用绑沙袋在腿上进行锻炼一般来说不影响身高的发育的，现在16岁一般还有几率继续增高的意见建议：平时可以坚持进行锻炼，注意不要熬夜最晚不要超过11点睡觉，多注意营养对身高是有帮助的
问在脚上绑沙袋练长跑。
职称：主管护师
专长：幼儿急疹,佝偻病,尿布疹,锌缺乏病,小儿明显瘦小,儿童学习能力障碍,儿童期情绪障碍,维生素A中毒症,儿童湿疹,小儿支原体肺炎
&&已帮助用户：1543
问题分析：绑沙袋跑步属于负重练习。沙袋的重量要循序渐进地往上加。意见建议：考虑您，今年才15岁，身体还比较瘦弱，想绑沙袋练习跑步，可以左腿和右腿各放两斤的沙袋建议跑步，等骨骼和肌肉适应了这个重量，在可以一斤一斤的往上递增。千万不可操之过急，避免韧带和肌肉的过度拉伤。而且跑完步以后一定要做一下肌肉的舒缓和拉伸的动作。
问马上要面临着体育中考想绑沙袋做下负荷练习可是担心小...
专长：强迫症，抑郁症，焦虑症等
&&已帮助用户：224499
病情分析：绑沙袋练习也许不会变粗但是会长肌肉的而且常人很难接受建议平时练习可以穿稍微重点的运动鞋考试时穿轻点的运动鞋意见建议：关于跑步时岔气的现象还是因为呼吸没把握好尽量多用鼻呼吸少用口呼吸要保持一定节奏两步一呼再两步一吸；或三步一呼再三步一吸
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评价成功！绑沙袋可以增加爆发和弹跳吗
这个问题问了好多人，有的人说可以，有的人说，不行，准备买个沙袋练短跑，增加爆发和弹跳，不知道行不行，或者还有没有什么更好的方法，本jr在学校里面，条件比较简陋，如果大神有更好的方法麻烦告诉我，谢谢
发自手机虎扑
求大神回答，不要沉，真心想练呀 & &&
发自手机虎扑
大神，快点来 &
发自手机虎扑
帮着沙袋蛙跳
在学校还是别做死了 上学为要
引用3楼 @ 发表的:帮着沙袋蛙跳
在学校还是别做死了 上学为要
补课没有事情做，就想提高一下自己
发自手机虎扑
大神在哪里呀 求回答呀 & & &
发自手机虎扑
建议不用沙绑腿，试试半樽深樽吧
发自手机虎扑
绑毛的沙袋。。。千万别这样，第一影响身高发育。。。第二膝盖会受损。。。自己网上查一下nba锻炼弹跳的练习方式。。。有很正规的，别相信这狗屁武林秘籍。。。老子就是被坑了，否则现在应该也有185+
弹跳和爆发力主要要求腿部肌肉的质量，你绑沙袋时低强度肌肉抗阻训练，如果你要锻炼肌肉耐力和心肺的话不错，但要求爆发力和弹跳就不行了。推荐你找家健身房去深蹲和硬拉，最经典的腿部锻炼，也是比较有效的。
没健身房就去买哑铃杠铃和架子来练，一套好的哑铃加杆大概五百，找几个人一起买，放学校里，两三个人搭档互相保护。记得买贵的，钱是小事，关键是便宜的有风险隐患。
篮球厉不厉害不是通过弹跳力表现的
不要透支自己的身体换弹跳
多练基本功 都可以打爆全场了
各人都有各人不同，你要自己找方法
简单来说 完全不可以 丝毫没用处
完全没用，，，，实话
短期内会有一点用，长期的话效果一般。
爆发力对抗什么的还是 器械管用。
一套杠铃， 一天练一个部位。 第一天深蹲蹲，第二天硬拉，第三天卧推。 轮着来。
我感觉效果很好。
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绑沙袋对弹跳 速度有没提高？ 要绑多久？ 我17岁 要绑多重的
我有更好的答案
坚持天天练对弹跳有，一个月会有提高，快速不要有停顿，50m*5组。或者立定式跳楼梯。绑着沙袋（因个人能力绑自身适应的重量）蛙跳
采纳率：85%
出力大，增加弹跳的效果少！专业的锻炼中很少会有这项目的！负重杠铃效果会比他好！所以我不推荐绑沙袋的方法来锻炼弹跳。
当然会有提高，不过要合理的训练，17岁可以绑3公斤/支的沙袋。
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