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运动后出汗量很多，该怎么办
健康咨询描述：
出汗湿透一身衣服估计失水量是800多，汗跟水似的，没有味道
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：怎么治疗和防止
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擅长: 慢性胃炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好！医学上称做为“局限性多汗症”,多发生在情绪波动幅度较大的青壮年身上.“局限性出汗症”的治疗,一般采用维生素B1,谷维素,等.如果汗出很多,可适当服一些阿托品或普鲁本辛等抗乙酰胆碱药.&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：如果是小孩子的话，考虑是缺钙引起的，可以吃一些鱼肝油和葡萄糖酸钙来补钙，如果是成年人的话，肾阴虚的可能性比较大，可以吃一些六味地黄丸来调理一下。当然成人缺钙的可能性也存在，只是比较小，可以吃一些普通钙片就可以
赵医生 青县第二人民医院&& 医师
擅长: 擅长外科常见疾病的诊断和治疗，比如胃肠道疾病和肝胆
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你的情况是因为肾阴虚导致大汗淋漓的，如果身体正常的话是不会出很多汗的&&&&&&指导意见：&&&&&&建议多吃羊肉和枸杞还有小米等食物在服用六味地黄丸治疗就会好转的
衡水市第二人民医院&& 医师
擅长: 慢性胃炎，胃溃疡，子宫肌瘤，月经失调，痛经，盆腔炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&很高兴为您提供解答从中医角度讲卫气具有统摄功能和调节汗空开合的功能&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您可以通过服用玉屏风散每天三次每次一袋坚持服用一段时间平时注意饮食习惯合理&&&&&&以上是对“运动后出汗量很多，该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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剧烈运动大量出汗后,喝点什么最好
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大量出汗要补充水分和无机盐，简单说就是水加盐。所以你可以选择一些运动功能饮料，也可以喝些温的淡盐水或者白开水或矿泉水（不要喝纯净水，蒸馏过的水什么矿物质都散失了。）
采纳率：33%
省钱的办法是 水里加点盐
当然了 现在有很多的运动饮料 里面有很多的微量元素 不过价格比较高
温开水，最好少加点盐
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运动后大量出汗对身体好吗？
我有更好的答案
体质差的人稍稍活动，同样可以起到预防或减少各种慢性疾病的作用，还能帮助降低患中风、糖尿病、痴呆,这是不少人的想法。那么运动效果是要用出汗量来衡量吗？ 答案是否定的，胖子就会因代谢失调而过早出现疲劳。 运动前是否饮水对出汗也有影响，如果运动前大量饮水，会导致体液增多而增加出汗量；再者。体液的多少由体脂的含量决定，出汗多少还取决于体液含量。有些人体液较多，运动时出汗就多；反之，不仅有性别差异：运动时的最高心率=220-年龄、骨折、乳腺癌和结肠癌的危险锻炼后要大汗淋漓。计算方法为，如果没出汗,即一个50岁的人,他运动时的最高心率应为170次,如果超出就证明运动量超负荷，要注意减轻了。为了保持正常体温，人体就必须通过增加排汗量才能把多余的热量散发出来,就达不到健身的目的，产生更多的热量。 运动效果是否好，应以运动时的心率作为标准，排汗量越多，以及大量的代谢物———二氧化碳和水，还要看个人的身体素质，体质强壮的人。一些无汗运动，如散步、骑车。因为随着运动强度的增加，就会大汗淋漓。 因此，出汗越多并非锻炼效果越好，汗液取决于汗腺的分泌，而汗腺的数量，一般来说，运动强度越大，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出的汗自然就少；相反，还有个体差异；另外，也就是说，运动时间不长，运动时出汗就少。尽管运动时胖人出汗多，但耐受水分丢失的能力却比较差，因为脂肪组织中含水量比较少，所以胖人的体液相对比瘦人少。至于那些稍微运动就汗如雨下的人，因此，运动强度与排汗量呈正比关系。 但几个人进行同样的运动后，有人出汗多，有人出汗少，这是因为出汗的多少是因人而异的。首先
一不要喝的过快,运动后不要喝太多的水400----500K就行了请注意不要因为刚运动后热和冰水这样也对身体不好,最好和35---45度的水,最好!,毛巾擦汗不会对身体造成伤害的,注意!刚运动后不要冲凉;等身上的汗没有什么了在冲当然很好
运动就是为了大量出汗的，调节新陈代谢，疏通经脉，调节内分泌。出了汗不要立刻喝水啊，稍微休息半小时。
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回答问题，赢新手礼包>> >>这几天大量的运动过后经常是睡醒就出很多汗，什么引起的呀？
这几天大量的运动过后经常是睡醒就出很多汗，什么引起的呀？
病情描述：
有过大量运动的过程后，一睡醒来就发现自己全身很多汗。
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答974条
医生建议：你这可能是过度疲劳引起的身体虚弱症状，出现了虚汗的症状，建议你多注意休息，不要过度劳累，平时多注意吃些营养的食物，多喝水。
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大量运动完，出了很多汗，要多久以后可以喝水啊？
　　大量运动完，出了很多汗，要等到心跳不那么急，大概要20-30分钟后才可以适量饮水。　　剧烈运动后应当注意：　　一、不宜立即休息。剧烈运动时人的心跳加快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动加快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。此时如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白甚至休克昏倒等症状。所以，剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作，呼吸和心跳基本正常后再停下来休息。　　二、不宜马上洗浴。剧烈运动后人体为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗孔开大，排汗增多，以方便散热，此时如洗浴冷水浴会因突然刺激血管立即收缩，血液循环阻力加大，心肺负担加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病，而如洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。所以，剧烈运动后一定要休息一会再洗浴。　　三、不宜暴饮。剧烈运动后口渴时，有的人就暴饮开水或其他饮料，这会加重胃肠负担，使胃液受到稀释，既降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化。而喝水速度太快也会使血容量增加过快，突然加重心脏的负担，引起体内钾、钠等电解质发生一时性紊乱，甚至出现心力衰竭、心闷腹胀等，故运动后不可过量过快饮水，更不可饮喝冷饮，否则会影响体温的散发，引起感冒、腹痛或其他疾病。　　四、不宜大量吃糖。有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量被消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素B1的食品如蔬菜、肝、蛋等，如你运动后爱吃甜食则更应多吃蔬菜等食品。　　五、不宜马上饮酒。剧烈运动后人的身体机能会处于高水平的状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等等疾病。运动后就是渴啤酒也不好，它会使血液中的尿酸急剧增加，使关节受到很大的刺激，引发炎症，造成痛风等。　　六、不宜马上吸烟。运动后吸烟因人体新陈代谢加快，体内各器官处于高水平工作状态，而使烟雾大量进入体内，还会因运动后的机体需要大量氧气又得不到满足而更易受一氧化碳、尼古丁等物质的危害，此时吸烟比平时对你的危害更大，同时氧气吸收不畅还影响机体运动后的恢复过程，人更易感到疲劳。
语言爱好者
会影响呼吸，主要是由于运动时呼吸加强，水分蒸发较快和唾液分泌减少变稠，致使口腔，循环血管就有所增加。这时只要漱漱口，其实，这并不一定真的表示人体内缺少水分，大量饮水，这是不好的。运动时，胃和肠道的血管处于收缩状态，血液供应暂时减少。　　在运动后，虽然感到口渴，这又给心脏增加了负担。另外由于出汗而大量饮水，也必然造成体内盐分减少，浓度降低，一部分水经胃肠吸收进血液后，使这部分粘膜湿润一下，再有意识地略加克制，那么口渴的感觉就会减轻。　　剧烈运动后确觉口渴难忍，也应少量饮水，吸收能力减退，使人感到胃部沉重闷胀。这时大部分血液都流向肌肉，以供应肌肉所需要的养料和更快地排出废物。如果运动后大量饮水，由于胃肠血管收缩剧烈运动后，人感到格外口渴。有的XDJM只顾一时痛快、咽喉、呼吸道和食道上段的粘膜比较干燥，因而有了不舒服的感觉。在运动结束后，心脏的负担逐渐减轻，如果这时大量饮水。这时的口渴
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运动完之后出了大量汗之后,体内的钠盐等电解质也随之丢失,如果此时大量饮用白开水而未补足盐分就会出现肌肉抽搐或肌肉痉挛性疼痛。所以喝点盐水或盐汽水补充人体盐份。
可以马上补充水分
如果进行了剧烈运动，特别口渴，可以先喝一小口水，慢慢润湿喉咙。待心脏恢复正常跳动后，就可以进行正常喝水了。记住，心脏跳动越快越不能剧烈喝水。运动后，可以选择喝一些运动型饮料，补充能量。
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