2,031被浏览400,571分享邀请回答1.4K254 条评论分享收藏感谢收起14267 条评论分享收藏感谢收起我身高185体重146，我想用晚上大约3个小时来锻炼出6块腹肌，有什么合适..._百度知道
我身高185体重146，我想用晚上大约3个小时来锻炼出6块腹肌，有什么合适...
我身高185体重146，我想用晚上大约3个小时来锻炼出6块腹肌，有什么合适的计划吗
要坚持几个月？
我有更好的答案
你好 ， 我是健身教练 ，很高兴回答你的提问想达到目标不是三两句话能描述清楚的，需要有运动计划、饮食计划来实现，如果你愿意，我们可以帮你实现目标。本人专业健身私人教练 能为你指定专业训练计划 饮食计划
欢迎来交流心得 祝你健身愉快！
采纳率：14%
每晚做一百个仰卧起做；最多一个月我就会练成6快腹肌了，反正我就是这样炼成的
有了。游泳就可以 。一个月，差不多。但记住不要吃太多增加脂肪的食物。饿了喝啤酒。少吃食物。可以吃牛肉。
其他1条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
腹肌的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。做健身教练对身高有要求吗？
近年来，健身教练行业发展迅速，越来越多的人跻身于健身行业从业，很多人心里以为的健身教练是高高壮壮而且有很好身材的那样。那么做健身教练对身高有什么要求吗？
健身教练对身高并没有很高的要求，只要专业能力突出，这些都可以忽略不计，就比如：禚中华，他的身高就不高，但是依然可以在健身行业中发展下去，并且获得了多届的健美冠军，所以，不要担心身高的问题，首要的任务是学习专业技能知识。
身高并不是衡量一个人能力的主要标准，健身房以及健身会员对于健身教练的身高也并没有明确的要求，只要男健身教练身高在160cm以上，女健身教练的身高在155cm以上就OK的。要想在健身行业中发展下去，主要还是看健身教练的个人能力，能力才是吸引健身会员找你锻炼的主要因素，参加完健身教练培训的教练，只要能力突出，就不怕没有健身会员学习课程，也就不用担心无法获得健身房的认可。
身高不高并不是阻止你在健身行业发展下去的原因，因为健身行业是技能性行业，并不是靠颜值靠身高吃饭的，而是看谁的实力更强，所以要想在健身行业中有更好的发展空间，就需要提升自己的专业技能，例如到禚中华健身学院参加培训，技能才是你今后生存下去的关键，现在健身行业出现了许多新的技能知识，需要健身教练全面地学习并学以致用，这样才能满足前来健身的会员的健身需求，实现自己作为健身教练的价值，为今后在健身行业中寻求更好的发展打下基础。
只要拥有专业技能，考取专业的健身教练资格证，身体无运动障碍及传染病，就可以进入健身行业，然后，通过自己的能力来征服前来健身的会员。所以说，健身教练对身高是没有很大的要求的，只要你有足够专业的技能加上国家认可的健身教练证书，在健身行业有一个比较好的发展还是不错的！
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
今日搜狐热点健身教练对身高有要求吗身高170，今年刚退伍，能做健身教练吗
全部答案（共3个回答）
房对退伍军人比较青睐，执行力好，人也比较踏实
健身房不怕你不会，怕的是你什么都不学，这样就不行了，一些年轻人就这样，又想赚钱，又担心有压力，这样是没有什么发展的
我们学习健身教练目的就是为了学习到最专业的健身教练知识，将来在工作中学有所得，学有所用!凭借自身的专业知识能拿到高工资!一方面也在满足我们喜欢健身的一个梦想，因...
那你就让他去赛普吧，我让我朋友给我打听了好久，我最后决定去他们那里，即可以考证有能系统的学习专业知识
退伍军人做健身教练是很好的，因为军人在部队的时候，非常喜欢训练，
身材也锻炼的很好，而且还很有气质，所以做健身教练是很好的。
你好，可以的
作为一个工作单位来说需要的教练人才都希望是高要求高标准的，但中国的健身行业与国外的成熟度还相差很多，国外发展半个多世纪，而中国仅有10年左右的发展...
建议去学实用技术。老话说得好；三百六十行，行行出状元。不见得上大学就有出息。现在很多没有社会背景的大学生（农村居多，城市里也不少）都在面对一个痛苦的问题：知识无...
不少的一线城市都有健身学院
通过他们的考试 都会发一个教练证书
无非是看证书的含金量了
注册的正规的亚洲承认的教练证书
比如亚体学院等
答: 你好，脑瘫治疗通过增加关节活动度，调整肌张力，提高运动控制能力、协调能力、力量和耐力等来改善运动功能，增强生活自理能力。另外可以药物治疗，常用的药物有脑神经营养...
答: 竞技体育比赛和健身锻炼所使用的各种器械、装备及用品的总称。体育器材与体育运动相互依存，相互促进。体育运动的普及和运动项目的多样化使体育器材的种类、规格等都得到发...
答: 中国的武术和乒乓球，日本的相扑，韩国的跆拳道，泰国的泰拳，美国的篮球和橄榄球，巴基斯坦的曲棍球，巴西和阿根廷的足球，蒙古的摔跤和射箭，英国的马术等。
答: 不知道，顶起来
答: 这样的活动既锻炼了身体，又促进了智力发育，使手、脚能更协调地运动
大家还关注
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区}