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内马尔：从瘦弱到强壮
&&2014世界杯内马尔可以说是当仁不让的人气王，甚至连C罗都难以与之匹敌！内马尔如今的身材，体能，速度能都是经过锻炼才能取得的进步。这个曾经瘦弱的他，是怎样变得强壮起来的呢？我们一起来来看看吧！
&&内马尔刚出道时是非常瘦弱的，而现在的内马尔身体却非常强壮，当年那个体重120斤不到的平板身材少年，终于逐渐练就了一身肌肉，那几块腹肌早已成为人们欣赏的焦点。巴西天才们大都缺乏身体素质，内马尔此前更是单薄如纸片，为了前往欧洲，实现梦想，他现在要做的就是提高身体素质，加强力量训练。　　巴西队医隆科称内马尔变得更壮更快了，他甚至曝光了内马尔的六大康复秘诀。
&&&内马尔变得更壮了，他肌肉含量更高了，速度也更快了，现在他处于完美的身体状态下。&隆科表扬内马尔，&内马尔的康复速度非常快，他经常挨踢，但用冰敷加轻微理疗就能在下一场比赛前恢复到完美状态。&
内马尔有哪些增肌和康复秘诀？
首先就是在每场比赛后的冰敷，内马尔经常挨踢，队医要为他冰敷挨踢的部位，以免引起发炎。
　其次就是在沐浴按摩之后，内马尔会补充一些简单碳水和蛋白质补剂。
& & 第三点是合理饮食，内马尔的主食包含高热量、蛋白质和碳水化合物，内马尔的最爱——巴西黑豆饭，含有大量碳水和蛋白质。同时他还会大量饮用功能型饮料，以补充体内随汗水流失的盐分。
　第四点则是理想的睡眠，内马尔每天睡眠时间最短也能达到9个小时。
& &第五点，是每天训练后的理疗。在世界杯这种赛会制比赛中，内马尔每天的训练量都不大，但他仍然会在训练后进行理疗，以保持足够出色的身体状态。
& &最后一点则是力量训练，内马尔会在常规训练结束后去健身房，以加强身体肌肉力量。
世界杯的时候还是瘦的和猴子一样最牛健身ICON:内马尔 从瘦弱到变强壮大胆秀肌肉的过程
BY 卡卡小编
　　2014内马尔可以说是当仁不让的人气王，甚至连C罗都难以与之匹敌！内马尔如今的身材，体能，速度能都是经过锻炼才能取得的进步。这个曾经瘦弱的他，是怎样变得强壮起来的呢？我们一起来来看看吧！
　　内马尔刚出道时是比较瘦弱的，而现在的内马尔身体却非常强壮，当年那个体重120斤不到的平板身材少年，终于逐渐练就了一身肌肉，那几块腹肌早已成为腐女们欣赏的焦点。巴西天才们大都缺乏身体素质，内马尔此前更是单薄如纸片，为了前往欧洲，实现梦想，他现在要做的就是提高身体素质，加强力量训练。从对阵柏太阳神的比赛看，他的力量提高很多，对抗也逐渐有了起色。
　　在效力巴萨的一年间，内马尔表现并不稳定，他也两次遭遇重伤。巴西队医隆科却宣称内马尔变得更壮更快了，他甚至曝光了内马尔的六大康复秘诀。
　　"内马尔变得更壮了，他肌肉含量更高了。内马尔速度也更快了，现在他处于完美的身体状态下。"隆科表扬内马尔，"内马尔的康复速度非常快，他经常挨踢，但用冰敷加轻微理疗就能在下一场比赛前恢复到完美状态。"_baidu_page_break_tag_
　　内马尔有哪些康复秘诀？
　　隆科将其中六大关键完全曝光。
　　首先就是在每场比赛后的冰敷，内马尔经常挨踢，队医要为他冰敷挨踢的部位，以免引起发炎。
　　其次就是在沐浴按摩之后，内马尔会穿上一种特制的网状裤袜。穿上这种装备，可以帮助内马尔加快血液循环，并放松腿部肌肉。即便是在坐飞机飞行时，内马尔也会穿这种裤袜，他整个下半身都会被包裹在内。
　　第三点是，内马尔的主食包含大量碳水化合物，同时他还会大量饮用功能型饮料，以补充体内随汗水流失的盐分。
　　第四点则是理想的睡眠，内马尔每天睡眠时间最短也能达到9个小时。
　　第五点，是每天训练后的理疗。在世界杯这种赛会制比赛中，内马尔每天的训练量都不大，但他仍然会在训练后进行理疗，以保持足够出色的身体状态。
　　最后一点则是力量训练，内马尔会在常规训练结束后去健身房，以加强身体肌肉力量。_baidu_page_break_tag_　　内马尔肌肉图集：
男人有一对D罩杯胸是种怎样的体验？
BY tony小编
这个男女都想炫的部位，不练简直对不起夏天!
BY Tony小编
他肌肉不大，力量一般，却打脸90%的健身者！
BY tony小编
他6岁被称最帅童星，如今变身肌肉型男，慈善捐款数百万，超暖！
BY tony小编
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大家都是球星，为什么“挨揍”的总是内马尔
我有更好的答案
但他没有要侮辱对手的恶意，而且毕尔巴鄂球员的反应也太过激了。梅西穿裆过人也不是为了羞辱对手：“如果我是毕尔巴鄂球员：“内马尔可能不应该踢得那么有表演性，大家经常见到穿裆，就不再把它当做一回事。齐达内做出马赛回旋也一样，这是属于足球的一部分，可能有同样的反应，甚至更坏的反应。但在巴西，不过他们的道德观始终是西班牙式的。恩里克谈起国情的不同。当然，我们需要明白自己所处的大环境。”舆论中也有支持内马尔的人，我们试图用时间来控制这些事的发生。”皮克也不算理直气壮，球评家米格尔认为过人不分高低贵贱：“这是足球，这是一种过人方式巴萨主帅恩里克和中卫皮克都帮着内马尔说话，这样踢球很正常
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