24被浏览6812分享邀请回答53 条评论分享收藏感谢收起21 条评论分享收藏感谢收起写回答(夏末秋至。)
第三方登录：19被浏览6520分享邀请回答6添加评论分享收藏感谢收起15 条评论分享收藏感谢收起& 2018年元旦，第四届环深圳徒步300公里筹备贴。
环深圳徒步
有一个简单的道理，说出来地球人都知道，实践中真正能坚守的极少，我在29年运动养生中始终如一。各位都看到我的运动强度极大，坚持29年，项目变换频繁。看不明白，也许你认为我的高强度运动同养生有矛盾，其实不然。比如投资，基数*分店数量*收益率*时间=收益！投资10万，年收益10%是1万，开10间就是10万，开10年也是10万。投资一亿，年收益10%就是1000万，开10间就是1亿，开10年也是1亿！实践中有几人未曾被收益率一叶障目？在健身来说，强度必须尽量大，为了不受伤必须不断变换训练项目和方式（一间店有极限，要开分店），时间要长，提高速度（尽力而为吧，人不是机器，我的经验是越慢越好，慢了才不会受伤），就算每日只提高万分之一，你算算坚持十年之后提高了多少。体能基数*项目*提高速度*时间=运动养生效果！人生不过百年，时间有限，人不是机器提高速度有限，基数和时间余地更大，结果小学生都会算。我的方法论正确清晰，一言概之：坚持不断扩大基数增加项目确保超量恢复！这就是我29年运动养生的核心经验！
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环深圳徒步。动静结合，知行合一，返璞归真，天人合一！
看见这个，我真心感到汗颜，比你年轻这么多，却体能相差这么远~！浪费我的青春了
环深圳徒步
qw wrote:看见这个，我真心感到汗颜，比你年轻这么多，却体能相差这么远~！浪费我的青春了任何年纪开始锻炼都不迟，越早越好。
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环深圳徒步
表面上磨练的是筋骨皮肉，从本质来看，磨练的其实是自己的心性。当自己的心性能够平静如水了，修行的火候也就快到了：不动心。活着，即是一种修行！
青春不单是年华，而是心境；青春不单是桃面、丹唇、柔膝，更是深沉的意志、恢宏的想像、炽热的感情；青春是生命的深泉在涌流。 　　青春气贯长虹，勇锐盖过怯弱，进取压倒苟安。如此锐气，二十后生有之，六旬男子亦更多见。年岁有加，并非垂老；理想丢弃，方堕暮年。 　　岁月悠悠，衰微只及肌肤；热忱抛却，颓唐必至灵魂。忧烦、惶恐、丧失自信，定使心灵扭曲，意气如灰。 　　无论年届花甲，抑或二八芳龄，心中皆有生命之欢乐，奇迹之诱惑，孩童般天真久盛不衰。人人心中皆有一台天线，只要你从天上人间接受美好、希望、欢乐、勇气和力量的信号，你就青春永驻，风华常存。 　　一旦天线倒塌，锐气便被冰雪覆盖，玩世不恭、自暴自弃油然而生，即使年方二十，实已垂垂老矣；然则只要竖起天线，捕捉乐观的信号，你就有望在百岁高龄依然年轻。
当我年轻的时候，我的想象力从没有受到过限制，我梦想改变这个世界。
当我成熟以后，我发现我不能改变这个世界，我将目光缩短了些，决定只改变我的国家。
当我进入暮年后，我发现我不能改变我的国家，我的最后愿望仅仅是改变一下我的家庭。但是，这也不可能。
当我躺在床上，行将就木时，我突然意识到：如果一开始我仅仅去改变我自己，然后作为一个榜样，我可能改变我的家庭；在家人的帮助和鼓励下，我可能为国家做一些事情。
然后谁知道呢？我甚至可能改变这个世界。
内心的本来面目原本自然是不动的，内心的本来面目就是性，性就是理，性原本是不动的，理原本是不动的。心即理，心外无物。
积善，恢复内心的本来面目，就是要加强内心的道德修养，这才是根本之策，就好像水蒸气要将盖子冲开，我们将火的开关关了，这就才是釜底抽薪。
要遇到事情不动心，关键并不是事情来了压制得住自己，让自己不被诱惑，不冲动，而是在平时就要注重提升自己的修养。一旦遇到事情，根本不会动心，既然不会动心，自然就不会被诱惑，自然就不需要去压制。遇事不动心与遇事拼命压制已经汹涌澎湃的内心，孰强孰弱，已经很清楚了。
载营魄抱一，能无离乎？专气致柔，能如婴儿乎？涤除玄览，能无疵乎？爱民治国，能无为乎？天门开阖，能无雌乎？明白四达，能无知乎？生之、畜之、生而不有，为而不恃，长而不宰，是谓玄德。
22:20:16 编辑
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环深圳徒步
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16:45:42 编辑
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一拖三，同时充电，300公里必备。三防手机加两个号称20000毫安的充电宝（其实容量不够）。 800) this.width=800'/>
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环深圳徒步
这次深圳大环的装备，是在百公里基础上增加的，论坛关于百公里的帖子无数，各位仔细看，100公里需要的，300公里肯定需要。我建议的深圳大环必备装备（包括穿在身上的）：1.钱，身份证。大环需要住宿，时间长，准备500元起。手机一个（最好有备用），充电宝2， 多冲线一条（可以同时冲3个，楼上有图）。2.穿戴。鞋。建议慢跑鞋，不用徒步鞋，要轻，透气，如果有GTX更好，不过我也没有。四角底裤2，短,1，T恤1，都要速干的，袜子三双（含五指袜）。护膝，护踝。3.登山杖一对。头灯一个，电池足够。紧急保暖毯一个。4. 抵达下一补给点的饮食，大环基本是在市区，补给方便，夜晚比较少，灵活处理。5.背包或腰包。我可以用5L的腰包走完大环，很多人是不够的，建议12-30L背包，轻装。6.凡士林，止血贴。雨衣或雨伞。磨裆和脚起泡在所难免，预先涂凡士林可以大幅延缓。
14:11:55 编辑
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平时感觉不忙，一到徒步活动公司总有重要事：4月30日下午参加公司年度总结会和新公司计划，一定要参加。4月30日早，我按计划到起点，安排队伍行程，走几公里也没意义了，我自己的起步延迟到晚上加入队伍，我的整个活动顺延到5月3日晚，目标依旧是72小时300公里。
13:22:08 编辑
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第二届深圳大环260公里暨我72小时徒步300公里总结。结果：热烈祝贺“守护者平凡”刚刚完成了深圳大环280公里。守护者平凡徒步时间54小时，总用时80多个小时，这次整个团队休息睡眠时间普遍都没安排好。原计划的活动时间对绝大多数人明显不够。我建议明年第三届时间改为劳动节假期前一天的夜晚10:00开始，活动截止时间是三日劳动节假期最后一天的夜晚18:00,时间跨度80小时。夜晚16:00开始举办庆功宴，活动要有头有尾！预计最快完成时间是67小时，最后一天的夜晚18:00活动截止，未完成者必须下撤。在起点和预定的睡眠时间地点按照报名人数预先定好招待所，可以放置备用物品，明年应该有更多人可以走完全程。活动记录：4月30日上午9:00，集合完毕，出发。 800) this.width=800'/>后排：左1夏，左2守护者，左3蒙山沂水，左4旅途，左5尧邦。前排：左1恋上寒冰，左2王粮银，左3东北虎，左4MARY,左5SHAW.起点出发共九人，我因为下午公司重要会议，推迟到20:00在大梅沙同队伍汇合出发，推迟了11个小时，距离约50公里。 800) this.width=800'/>大家记住上面的守护者，走完280公里全程，徒步时间54小时，总用时80多个小时。 800) this.width=800'/>各位成员介绍和实际行走路程：1，守护者：年轻有个性，平时爱好打篮球，这次参加徒步新买的鞋还没到，穿篮球鞋和拖鞋走的，最个性是拎着一个小盒子，里面是一只松鼠！松鼠！！！唯一走完全程。2.恋上寒冰：去年参加了人第一节深圳大环，完成了115公里。今年大幅突破，完成了180公里。3.夏：于寒冰同行，距离待确定。4.旅途：5.SHAW:6.（未完待续，各位成员积极上作业，提建议，我周末总结！）
05:54:37 编辑
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环深圳徒步
一年的365天里我们都在不同的路上为各自的生活忙碌奔波生活不止是眼前苟且，还有青春的热血和远方的梦想唯有这三天我们从各自的生活中短暂抽离汇聚在同一条路上这一条我们共同留恋的，名为大环深圳的路几十人，全程280公里昼夜72小时，徒步环绕鹏城东西南北，跨越深圳全部十个行政区划用心感受，整个城市炙热的温度2016第二届磨房大环深圳280公里，走吧！一。回顾：先简单回顾一下去年的第一届深圳大环260公里活动。去年起点出发7人，5人走了105公里，之后我一人独自前行，完成了缩减版的深圳大环，行程220公里，时间59小时（在本活动，时间不是指徒步时间，是指时间的跨度，就是包括了全部的睡眠，吃饭和休息等时间，以下同）。距离原计划距离缩减了40公里，首次深圳大环无人完成全程，但走出了第一步。深圳大环已经不是一个拍脑袋的构思，我完全有信心可以完成深圳大环！很多人看了帖子，应该也同样有信心。2015年第一届深圳大环，起点出发7人，1人完成220公里。二。准备：这次的第二届深圳大环活动，比第一届完善了很多。1.这次活动线路更加明确，也更合理，增加了马峦山，光明等绿道，路线更长了，长达280公里，爬升也比第一届增加了很多。活动有了路书。在此特别感谢广西南宁的“旅途”，他为活动专门请人制作了路书-这是深圳大环的第一个路书！守护者按照路数实际行走轨迹图，行程280公里。2.活动的影响加大了。报名参加的约30人，通过16人，实际起点出发10人。广西南宁的“旅途”的旅途，专门坐高铁到广州，再转高铁到深圳参加活动，这种精神激励着每一个参加者！旅途，来自南宁，走了180公里。3.活动建立专门的微信群，以后将计划把深圳大环搞成每年一次的固定活动，这个群将永久保留，各届组织和参与者必须加入，特在此邀请参加过第一届深圳大环加入，可向我提出。三。行程。集合。集合地点在103公交总站再往南100多米的福荣绿道入口，这里位置较宽，有小卖部，有厕所。以后出发地点固定就是这里了。4月30日早9:00，全部10人陆续到达。我因为下午公司有重要会议，安排队伍出发后，我要傍晚才能加入队伍。2.到大梅沙的约50公里初段行程。团队活动，一个很关键的团队的节奏，原计划是分前后两队，实际是分了三队，速度相差不大。成员的速度相差较大，以往缺乏了解和磨合，存在互相影响的情况。原计划是21小时完成首个百公里，实际队伍的速度算是比较快的。3.傍晚，我赶到了大梅沙，前队3人：寒冰，夏和王粮银已经过了大梅沙了，我见到了中队的老虎和MARY。坐等后队4人：守护者，旅途，SHAW和蒙山，一起吃了晚餐。20：00，我正式加入，后队5人向溪涌进发。4.夜晚溪涌大雨。走了没多久就下起了雨，在快到溪涌的绿道，雨突然加大，根本没有避雨的地方，每个人都带了雨具，但走过今年的百公里的都肯定知道，大雨中有雨具也肯定会湿透。狼狈的到了溪涌，找了一间餐厅，一边吃东西，一边晾衣服，鞋袜等。好几次准备出发，雨突然又下大了。在这里，我们第一次想到了下撤，如果雨不停就只能下撤了。好在天公作美，过了一个多小时，雨基本停了。队伍分前后两队分别出发。这里老虎陪同全身湿透的MARY打车回家，之后又都再次参加活动。5.5月1日凌晨的首次崩溃。在土洋，后队赶上了前队，前后两队共8人合并前行。行程大约90公里左右，队伍中突然爆发出了一种住店休息的声音，这里是公路路段，到最近的有住店的地方还要近10公里，没办法，只能往前走吧。雨一直时断时续，每一个成员多少都有抱怨和沮丧的情绪。6.坪山住店崩溃。天已经亮了，我找了几间住宿的地方，都是爆满（51假期原因），我比其他成员少走了50公里，这些事当然是我来干了。最后，我找到了两间房，把队伍带了过去，让他们上去，我打算是8个人挤挤算了，我在楼下吃早餐，等一下也上去。没过多久，守护者和旅途下来了，没地方住了。两间房住了5人，房间极差，他们呆了一个多小时就在7:30再次出发了，这第二次划分的前队。我同守护者和旅途只能再去找旅店，那才叫崩溃，走了几公里也找不到一间有房间的。终于找到住宿的地方，还不错，有空调，热水，电视和电脑，当然关键的是睡觉。这次的前后队划分是偶然，后队3人速度相差较大，我基本是按照他们两人的速度，但守护者和旅途的速度相差较大，守护者明显速度恢复都快，这里说一下年龄，守护者不到30岁，旅途年过半百，这种差距是必然存在的。7.前队的相继有人下撤，全部行程都在100公里以上。也有人加入，柔舞飞扬，在溪涌下撤的MARY也再次加入了。最后寒冰坚持到180公里处，下撤了。8.后队我，守护者和旅途一直继续。中间有一段旅途体能跟不上了，我们建议旅途坐车跨过几公里的路程，我同守护者按行程走，给旅途额外的休息时间。事实证明这个决定是正确的，再次汇合后，很长一段路都是旅途带头走，完全恢复了体能。9.第二晚住店的崩溃。后队我，守护者和旅途准备在新田找住宿的地方，还是走了不下十间全部爆满！守护者彻底崩溃了，瘫坐在路口准备打车回家了（未完待续，之后守护者又重新返回这里按照路线继续，还走完了全程280公里，是唯一的走完全程的！）。旅途和我本来准备在银行的ATM机旁边露宿，突然想起不如打车找住宿的地方。徒步太久，都不会坐车了！！！做出租车在附近找到了住宿的地方，休息。实在是太困了，准备睡到自然醒。结果足足休息了6个小时！确定轻装，把多余的物品都寄存在酒店了。再次出发。10.状态很好，路上很晒。到光明的绿道很不错，不过爬升不小，有些难度。入夜后，在往松岗途中，发觉人车混行，车辆在身边不到一米的距离呼啸而过，有些危险。关键时经过了长距离徒步，一旦人走神，向路中偏了1-2米，就有可能足以致命了。部分路段有优化的必要。11.确定下撤。旅途是第一次挑战100公里以上路程，这次已经走了180公里了。综合考虑，我征求旅途意见，确定下撤。之后，就只有守护者一人在继续前行了。以下是旅途的作业：“五一”期间和一帮徒步爱好者一起参加了大环深圳徒步（即沿深圳边沿线徒步一圈，行程约260~300公里），我没有在约定的72小时完成全程260公里，只是在55小时行走了180公里，实现了对自我的挑战和超越。说起大环深圳徒步，3月22日前从来没有听说过，更没有想过自己会参加此项在别人看来是BT的活动。这次活动之所以没有完成，从准备来说是不充分的，有仓促上阵、疲于奔命的感觉。首先是心理准备不足，认为只要能坚持就有可能完成全部行程，忽略了各种因素的影响。其次是体能准备不足，长距离徒步没有足够的体能储备是很难完成任务的，我自认为走过三个百公里，在没有经过体能储备的情况贸然参加超越自己体能的活动，显得有点仓促。大环前的体能储备是必须的，活动前除了营养要跟上以外，加强适应性的训练是必不可少的，然而由于条件和环境的限制，在活动前一次适应性训练都没有过，以至于在活动过程中出现状况有点措手不及，影响到活动的顺利进行。经验分享：1、活动前几个月要有充分的体能储备，有条件最好能参加两次适应性训练；2、活动前几天一定要休息好，尤其是前一晚睡眠一定要充足；3、凡事要事先规划好，不要凭经验，也不要想当然，多想到各种可能出现的不利情况，寻找尽可能多的解决方案，免得临时出现状况影响心情；4、养成用手机和纸质记录的习惯，出行前一定事先统筹安排好，免得临时手忙脚乱，影响情绪，给行程带来不利影响。5、任何情况下都要保持愉悦的心情和坚定的信念，不能因突发状况而影响情绪，之所以能坐到那趟车和找到原来预定的旅店，就是因为我心里坚信一定能坐上这趟车和找到我要去的地方，只是因为这份执着消耗了我不少的精力而已。6、不能在心理输给自己，这次没能完成全程与受情绪的影响有一定关系，在心理上就觉得自己未必能完成，至少从心理上我就输了一步，再加上亲朋好友的叮嘱，要我不要造成伤害，免得没有人管我，甚至有人还说你死在了这个活动现场会给家人带来灾难等等，给我增加了不少的心理压力，我认为要完成一件事，有时要抛开众说纷芸的言论，不能由它主宰我们自己的行动！期待与各位大神再次相会，让下一次的聚会成为新的起点，下次大环一定以最佳状态参与，并顺利完成大环深圳徒步挑战自我活动的全部行程！！12.守护者以顽强了毅力，用时80多小时，其中徒步53小时，完成了280公里全程。热烈祝贺！四。我的总结。1.原活动时间三天两夜绝对不够，我计划出发时间改为假期前一晚的21:00，结束时间为第三天假期的18:00. 到时活动结束，所有未完成的必须全部下撤，明年再来！2.住宿必须预先预定，在起点第一晚租酒店，除了给外地来的成员住，也用于放置多余物品。途中两晚的住宿，确定地点和人数，全部提前预定，先到先住，因为速度有差异，休息时间也很短，不一定要每个人都有床位，可以补给，放置多余的物品。3.其实组队走完大环很难，去年我是后半程一个人走完220公里，今年守护者一人完成了全程，后半程也是独行。独行有一定风险，最好是速度相近的两人组成一组，互相照应。明年起大环的标准组队是两人一组！4.拍摄和写作宣传有待加强，照片都不多。5.明年起考虑找赞助，比如独家冠名，费用用于后勤费用等，尤其要用于拍摄和宣传。
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这是活动贴，因为路线规划不合理，天气下雨，难寻住处等多种原因，仅有一人完成深圳大环，但时间也超时。67小时内完成深圳大环，会改线路，距离可能会缩短到260-270公里。完成后继续按线路增加距离，目标完成72小时完成徒步300公里！今年国庆假期期间我会全程连续徒步探路兼挑战，确定路线，争取完成。我计划缩减松岗的路段，松岗的道路太差了，道路狭窄，人车混行，存在风险。
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我的初步计划是以2号和5号路道为主，出发地点在2号绿道大鹏，在大鹏起点住一晚，第一天早上8:00出发（开始计时），向市区走，走到到福田的2号和5号绿道的交汇点（在这里租一个房间）转5号绿道，走到最北端，找一条路去2号绿道的最北端，沿2号绿道走回到福田的2号和5号绿道的交汇点，如果返回大这里还有时间，继续沿2号绿道向大鹏进发。
时间72小时，无论走了多远活动都结束（预计72小时行程在250公里以上，如果全部走，基本不跑步，要达到300公里极为困难)。活动名称可以定为“环深圳绿道72小时”。绿道还没有完全开通，无论如何，比走公路是好多了。各位对路线有何建议？ 800) this.width=800'/>
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资料搜集汇总：深圳2号绿道　　线路走向：主线由东莞大岭山森林公园进入深圳市西北侧，途经罗田森林公园、老虎坑水库、车丁坑、洋涌河、五指耙水库、东方林果场、长流陂水库、七沥水库、凤凰山森林公园、铁岗森林公园、羊台山公园、西丽湖度假村、塘朗山—梅林森林公园、笔架山公园、银湖森林公园、洪湖公园布心森林公园、仙湖植物园、梧桐山国家级森林公园、园山风景区、三洲田、马峦山森林公园、大小梅沙、葵涌度假村、金海滩度假村、东江纵队司令部旧址、雷公山、咸头岭沙兵遗址、下沙、南澳、西冲、东冲、七娘山、桔钓沙、天后古庙、青少年度假营、金水湾度假村、锣鼓山郊野公园、大鹏所城、打马坑水库，至排牙山，沿滨海岸线进入惠州市。
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研究线路：深圳市的区域绿道有两条，包括<span style="color: # 号绿道和<span style="color: # 号绿道，主线总长约<span style="color: #2 公里。加上在北边东莞交接从5号绿道转去2号绿道的距离，总距离300公里。72小时徒步300公里的路线基本照此进行，只会有小的优化。把人车混行降低到最低限度。
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轻装，负重2-5公斤，装备清单如下：一。包，服装，防护用品类：<span style="color: #.腰包。<span style="color: #.迪卡侬越野跑鞋。五指袜两对。<span style="color: #。碳纤维登山杖一对。<span style="color: #.防水户外长裤一，短裤一，长袖衣一件，皮肤风衣一。速干底裤2，速干T恤1.救生手链一。二。通讯，照明类和其他：<span style="color: #.三防智能手机一个（带对讲功能），备用手机一个。充电宝两个。充电器一个。<span style="color: #.头灯。3.凡士林（防止磨裆，脚起泡），止血贴，百花油。三。饮食类：1.水适量。2 紧急食品适量。根据补给点配置。这次贯彻轻装的原则，山泉水，厕所自来水等全部列为饮水补给点，根据补给点距离确定携带饮水数量。我在没有任何食物情况下可以徒步50公里以上，足以到达任何补给点，可以做到走到哪吃到哪。携带的200克食品和300毫升水全程不动，仅作紧急时备用。
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我把连续72小时徒步城市道路300公里和山野（香港毅行麦里浩径）合并为一个活动，按照有爬升和平地的换算，一般是爬升的难度是爬高逞一时，比如爬升8600米，大约相当于增加平地距离增加86公里，我的实际体验大致相当。之前我历时7年，准备和挑战12次尚未完成。综合考虑，这两个活动的强度基本相当，各有侧重，合并计算，我在准备第13次挑战。完成为止！！！
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800) this.width=800'/>我计划在国庆假期期间。以省2号和5号绿道为主，第13次挑战连续72小时徒步300公里。夜晚路段独行还是有一点风险，期待能有队友分段同行！有吗？
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我把连续72小时徒步城市道路300公里和山野（香港毅行麦里浩径往返）202公里合并为一个活动，按照有爬升和平地的换算，一般是爬升的难度是爬高乘以10，比如爬升8600米，大约相当于增加平地距离增加86公里，我的实际体验大致相当。如果全程有后勤，麦理浩径往返202公里的强度略低于城市道路300公里，如果没有后勤，携带必要的补给将增加负重，没有后勤的麦理浩径往返202公里的强度明显高于城市道路300公里，反正都不容易。之前我历时7年，准备和挑战12次尚未完成。综合考虑，这两个活动的强度基本相当，各有侧重，合并计算，我在准备第13次挑战。完成为止！！！很多人会有疑问，既然目的是养生，为何进行如此高强度的活动？如果耐心看完我所有的帖子，自己应该可以找出答案。训练的最高境界就是练到一无所长！训练周期很长，比如长达十年，要到达一定水平，才可能固化保持，否则狗熊扳玉米，最后一场空。人体是有记忆和惯性的，我看至少要十年，练到什么程度停止，这就是经验了。连续29年不是白练的！我多次自己灭了我的特长。例如，如果专心练肌肉，我的身材比健美运动员差不了多少，如果专心练力量，我训练几年完全可以参加大力士比赛，这不是梦想，举个例子，10多年前，我曾经在腕力腕力比赛有一席之地（这只是我练体力多年偶然发现的特长，不是有目的练的），参与和推动了国内腕力运动的发展，现在的腕力协会已经发展到数千人了。如今，如果我在耐力训练上继续发展，可以成为马拉松或越野跑业余高手。我已经设置了天花板，准备自废武功了。我的训练目标是不参加任何比赛，一但在某一方面很强，立即放弃！所谓的高强度，相对于我的体能是绝对安全的！我这次的有氧训练周期是十年，现在已经有7年了，还有3年，连续72小时徒步城市道路300公里和山野（香港毅行麦里浩径往返）202公里的目标是非常合适的。在高强度训练中，可以激发潜能，达到类似打坐的境界。我锻炼29年从来没有受过伤，现在血压60，100，安静心跳44次（我平地徒步心跳是70多次，山野徒步是80多次，如此低的心率，有何风险啊？！）。练到一无所长，唯一目标是养生：直到70岁体能保持在巅峰！养生，展示出的体能，犹如冰山浮在海面上的部分，重在真正强大后的收和藏！不会收敛，那是职业体育，不是养生。动静结合，知行合一，返璞归真，天人合一！
17:59:03 编辑
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尧邦主，一直关注您的帖子以及您的健身毅行，非常敬佩您做事的毅力和条理性。关于本次的活动，我非常想参加，但是碍于自己的能力和时间，所以我想分段参加。那么有几个问题能否说明一下：1）本次活动有没有专门的联络群（微信orQQ），便于了解及时现状2）本次活动的进程，到达主要节点位置的计划时间，便于分段参加的徒友加入3）当前参加的人有多少人了？
环深圳徒步
库卡 wrote:尧邦，一直关注您的帖子以及您的健身毅行，非常敬佩您做事的毅力和条理性。关于本次的活动，我非常想参加，但是碍于自己的能力和时间，所以我想分段参加。那么有几个问题能否说明一下：1）本次活动有没有专门的联络群（微信orQQ），便于了解及时现状2）本次活动的进程，到达主要节点位置的计划时间，便于分段参加的徒友加入3）当前参加的人有多少人了？多谢关注。1.正式的第三届深圳大环按照前两届的惯例是在明年的劳动节期间。今年报名人数近30人。有微信群。2.本次国庆期间是少数几个人的探路，行程尝试绿道。分段时间不能确定。注意这次国庆期间徒步我没有用第三届深圳大环的名义，只是探路。3.这次探路人数很少，全程有可能是我独行，部分路段有同行。
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哦！了解了！期待完整的路线图及作业！
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最近的4次活动全部因为突发工作或家庭原因，导致延迟甚至取消：1.2015年11月，香港毅行往返202公里，因为公司股东登记延迟出发两天半。无法完成。2.2016年5月，深圳大环280公里，因为新公司成立会议延迟出发11个小时。无法完成。3.2016年国庆，72小时徒步300公里，因制定公司战略规划加班做方案。延期。4.2016年11月，香港毅行往返202公里，因参加伯父90大寿。取消。往返的后半程需要借助香港毅行的后勤补给，否则我还没有必胜的把握，也是考虑风险的问题。平时也不是很忙，一搞活动总有事，好事多磨啊！
23:05:47 编辑
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环深圳徒步。动静结合，知行合一，返璞归真，天人合一！
环深圳徒步
连续72小时徒步300公里计划，初步延期至元旦，最迟在春节假期期间，必须完成！体能问题不大，线路安排非常关键。好处：走绿道，环境更好，走公路，补给方便。坏处：走绿道，部分路段不通，补给困难，有可能有铁门上锁，恶狗挡道的情况，走公路，人车混行，嘈杂污染。我会随机应变，随时更改线路，如果觉得哪个路段好，局部走个往返或者兜个圈未尝不可，总之，连续72小时徒步300公里必须完成。估计速度可能会慢一些，但我必须要尝试连续连续72小时能走多少公里，是270公里，还是280公里？知道差距，才可以制定相应训练计划去完成。屡败屡战，最后的完成率是100%，锻炼29年来一贯如此！
14:23:27 编辑
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环深圳徒步。动静结合，知行合一，返璞归真，天人合一！
环深圳徒步
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环深圳徒步。动静结合，知行合一，返璞归真，天人合一！
& 2018年元旦，第四届环深圳徒步300公里筹备贴。
&邀请xuliang1215参加此活动
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