没力呢,髌骨骨折后感觉腿部肌肉力量测量机器都没

CDFGHJKLMNQRSTWXYZ>>>>热点专题:||健康指导:肌肉是骨骼健康的守护神来源:&& | 导读:英国科学家研究发现,肌肉力量差的人,死亡风险是肌肉力量好的人的近2倍。每增加1公斤肌肉力量,死亡风险下降3%。也就是说,对于大多数人而言,&力气&越大死亡的风险越低,&手无缚鸡之力&寿命短。你了解肌肉吗?肌肉是骨骼健康的守护神专家介绍,世界卫生组织已经把与糖尿病、心血管一起列为危害中老年人健康的三大杀手。因此,保护骨骼、增加骨密度,也就成为保护我们身体健康的重要内容。我们的骨骼都是被肌肉所包裹着的,肌肉强壮了,遇到意外时骨骼就可以得到较好的保护。更重要的是,增加肌肉力量的抗阻力运动可增加年轻人的骨密度,使中老年人延缓骨质丢失,有利于骨健康,预防骨质疏松。人老先老腿,老年人腿部肌肉力量丢失后,就会造成支撑不稳、行走不便,甚至跌倒。跌倒造成的骨折或者脑意外是老年人致死的原因之一。练习肌肉力量可以提高平衡能力、协调性和敏捷性,这些均能够提高日常生活能力。肌肉是人的第二心脏我们全身的血液循环是靠心脏一下一下的收缩,把血液挤到血管中,然后流遍全身的。健康的成人的心脏1分钟可以送出7升血。但是由于毛细血管遍及身体各个角落,流进毛细血管的血液要回到心脏,单靠心脏这一个&泵&的力量,就显得不够了。特别是小腿和脚部,离心脏最远。因此,血从心脏流到脚尖,再流回到心脏的过程也较长;而且脚位于身体的最下端,所以流下去的血,要是没有足够的压力,就很难顺畅地流回到心脏。这时,小腿肚和脚部的肌肉像&泵&一样,压迫血管使血液往上流,经由小静脉、静脉,最后流回到心脏,使人体整个的血液循环得以顺利。所以,肌肉素有人体第二心脏之称。肌肉越发达,肌肉收缩越有力,就越可促使静脉血液回流至心脏,促进血液循环。肌肉是消耗血糖的工厂目前,糖尿病已经成为全世界患病率最高的疾病之一,仅次于疾病和肿瘤,位居第三位。糖尿病人都知道运动是糖尿病治疗的重要手段。过去认为糖尿病人主要是做一些慢跑、步行之类有氧运动。但是近几年,美国运动医学会特别推荐糖尿病人增加一些增长肌肉的力量练习。肌肉是我们身体内最大的葡萄糖储存库,也是我们身体内最大的葡萄糖消耗工厂,因此对血糖的调节具有重要意义。肌肉越强壮,它的能量代谢就越大,消耗体内的&糖&的能力就越强。另一方面,胰岛素想要发挥作用也离不开肌肉组织这个&主战场&。肌肉质量多,就能使胰岛素提高代谢效率,处理的葡萄糖多,在一定程度上可以降低患Ⅱ型糖尿病的风险。肌肉体积萎缩、功能减弱,也会影响血糖的调节能力。很多Ⅱ型糖尿病的发生也同肌肉的衰退有一定关系。因此,运动强壮肌肉的作用也有助于改善血糖的调节能力。专家指导:肌肉是锻炼出来的?通常,随着年龄的增长,人的肌肉就会减少。有研究说,不经常运动的人,每年减少0.25公斤的肌肉,增加0.25公斤脂肪。到了50岁,肌肉量就开始快速走下坡路,大约减少1/3,减少约一半。肌肉的衰退不是一个必然的现象,如果你经常锻炼它,它就不会衰老退化。美国有氧运动之父库珀博士推荐的健身指南,提出了与我们传统的健身观念完全不同的理念:年龄越大,力量练习的时间应该越长。30岁的人每天锻炼中要花80%的时间进行有氧练习以锻炼心脏,20%的时间去练力量;而到了50岁的时候,就要花费60%的时间练有氧,40%的时间练肌肉。所以,为了防止肌肉衰退,就要加强肌肉力量的锻炼。美国心脏学会和美国运动医学院联合发布了新健身指南,指出18~65岁成年人和65岁以上老人,每周至少做2~3次, 8~10种不同的力量练习。肌肉是锻炼出来的。只要每天给它点好处,它就会以10倍的回馈报答你。锻炼肌肉的运动有:哑铃、俯卧撑、拉力器、跳绳、引体向上等。下面我们介绍一些简单的力量训练的方法。坐式挺身坐在垫子上,双腿伸直,上身稍微后仰,双手撑在身体后面。用力抬高臀部,使身体和双腿成一条直线,然后缓缓放下。做10-15次,共做3组。注意:动作中膝盖不要弯曲,如果感觉完成困难,可以把双手支撑的位置向后挪一点。侧卧举腿侧卧在垫子上,上面的腿伸直,下面腿弯曲。慢慢抬起上面腿到最高点,再缓慢降低至起始姿态。做10-15次后,再换一侧腿做。两条腿各做一次为一组,共做3组。注意:抬腿放腿都要慢,建议分别用3-4秒的时间。腿抬起后要与身体保持一个平面,不要伸向身体的前面。练习腰腹力量俯卧&燕飞&锻炼时可以俯卧床上,双手背后,用力挺胸抬头,使头胸离开床面,同时膝关节伸直,两大腿用力向后、向上离开床面,将这种两头翘起的姿势保持3~5秒,然后放松休息5-10秒,再来下一次。如有健康疑问,可到全球医院网公众号(webQQYY)咨询。(责任编辑:石衣)掌上淘医安卓版
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&骨折后大腿肌肉萎缩如何锻炼?
骨折后大腿肌肉萎缩如何锻炼?
患者:病情描述(发病时间、主要症状、就诊医院等): 因右髌骨手术后,大腿,比左腿细3公分 未治疗 恢复肌肉正常无锡市第二人民医院骨科杨玉生:因为后没有用力,肌肉产生了废用性萎缩,只要忍痛练伤肢单足站立和弹跳、单足下蹲和起立,肌肉会慢慢粗壮起来的。运动员的肌肉比常人粗壮,是因为运动较多。每天的运动训练能达到肌肉酸痛,说明你的训练是有效的。
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骨科分类问答骨折后大腿肌肉萎缩
来源:网络
发布者:xiaobai
  目前疾病患病率非常高,很多患者都饱受其困扰。很多疾病不分年龄,因此生活中大家需要积极预防,早发现早治疗,以免耽误治疗。下面我们来看看骨折后大腿肌肉萎缩的内容,让您对自身身体状况加以重视,一旦发现异常,就需要尽快到正规医院进行检查。。病例一:病情描述 :  骨折后引起的肌肉萎缩治的好吗膝盖骨裂后肿胀,一个半月过后小腿已经开始肌肉萎缩如何治疗,治得好吗问题回答 :  病情分析: 肌萎缩患者由于肌肉萎缩,肌无力而长期卧床,易并发肺炎,褥疮等,加之大多数患者出现延髓麻痹症状,给患者生命构成极大的威胁.肌萎缩患者除请医生治疗外,自我调治十分重要.指导意见: 1,保持乐观愉快的情绪.较强烈的长期或反复精神紧张,焦虑,烦燥,悲观等情绪变化,可使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调,使肌跳加重,使肌萎缩发展.  2,合理调配饮食结构.肌萎缩患者需要高蛋白,高能量饮食补充,提供神经细胞和骨骼肌细胞重建所必需的物质,以增强肌力,增长肌肉,早期采用高蛋白,富含维生素,磷脂和微量元素的食物,并积极配合药膳,如山药,苡米,莲子心,陈皮,太子参,百合等,禁食辛辣食物,戒除烟,酒.  病情分析:你的情况来看不是很严重,练习上可以进行大小腿肌肉练习:大腿肌肉的练习,大腿肌肉主要是股四头肌,练习方法:平躺后,直腿将患者侧下肢抬起,慢慢放下,反复这样练习,能达到练习股四头肌肉的作用。指导意见:你的情况分析:考虑还是萎缩,是废用性肌肉萎缩,但时间短,只要积极练习,没有问题。脚上和小腿上都有神经,如果神经出现问题,皮肤的感觉会出现问题,麻木,摸上去不敏感,重的脚趾不能活动。可以自己查查。病例二:病情描述 :  我朋友因为骨折,右腿肌肉萎缩,得怎么治,我朋友因为骨折,右腿肌肉萎缩,得怎么治,谢谢医生能自行复原吗问题回答 :  病情分析:你好,根据你描述的情况,肌肉萎缩考虑是神经压迫的问题。指导意见:如果功能完全恢复后,可以通过锻炼使肌肉恢复原来的情况,但是如果是神经受压迫了,那么需要解除后才有可能恢复。  病情分析:你好,你的朋友的情况属于废用性肌肉萎缩引起的症状,一般会引起局部疼痛和走路受限等症状的,你的朋友的情况需要积极治疗的指导意见:你的朋友的情况我建议首先就要注意休息,清淡温热易消化饮食很重要的,建议你的朋友积极多的做功能锻炼的,多按摩局部的,效果佳的,一般没有大碍的,祝你的朋友早日康复病例三:病情描述 :  大腿骨折,肌肉萎缩医生你好,我大腿开放性骨折到现在有50天了,但是我最近发现,我骨折的大腿肌肉开始萎缩了,,一个大腿粗,一个大腿细,这到底是怎么回事啊??还是有点担心的,,这以后也是不是这样啊??能不能恢复到两个大腿一样粗啊???现在我觉得自己恢复的还可以,有时候大腿酸痛,膝盖可以弯曲到25度左右,,请问医生我该怎样锻炼??大腿肌肉萎缩我该怎么做》??给个详细的答案,,我真心谢谢您了,,我才21,还没有结婚额。。。能好起来啊问题回答 :  你好,这是正常的,是由于骨折后缺乏锻炼引起的肌肉萎缩,骨折愈合后通过锻炼是可以恢复正常,你现在可以在患肢不持重的情况下多活动患肢的各个关节及脚趾弯曲锻炼,避免肌肉萎缩及关节粘连继续加重就可以。恢复期间建议你配合服用专业的接骨续筋,消肿止痛,舒筋活络,活血化瘀药物宝治疗,可以帮助骨折促进骨细胞生长,帮助骨痂(骨头)快速形成,提前愈合恢复的快些.   病情分析:您好,你的萎缩症状中医认为是由于外伤造成的气滞血瘀、气血不足缺血性萎缩指导意见:建议及早采用针灸活血的方法治疗,通经活络、活血化瘀,可以通过活血补血而恢复。 病例四:病情描述 :  大腿骨折手术后大腿肌肉萎缩你好,我是11年1月大腿骨折做的手术,手术后几个月大腿肌肉猥琐,过了三年才做取钢板手术,现在肌肉依然萎缩,主治医生说多锻炼就可以恢复,我想问有什么有效的锻炼方法吗?:问题回答 :  病情分析:你好,肌肉萎缩是指横纹肌营养障碍,肌肉纤维变细甚至消失等导致的肌肉体积缩小。病因主要有:神经源性肌萎缩、肌源性肌萎缩、废用性肌萎缩和其他原因性肌萎缩。指导意见:建议,到正规医院接受康复训练可以明显减少或减轻瘫痪的后遗症。宜高蛋白、富含维生素、钙、锌,瘦肉、鸡蛋、鱼、虾仁、动物肝脏、排骨、木耳、蘑菇、豆腐、黄花菜等可适当多食,少吃或忌食过辣、过咸、生冷等不易消化和有刺激性食品。  病情分析:您好,这个只能靠自己的坚持。指导意见:建议您平时增加腿部健康运动,按摩理疗,促进血液循环,肌肉恢复,祝您早日康复。病例五:病情描述 :  骨折后,有肌肉萎缩现象,正常吗?该怎么办日,左腿膝盖处骨折,立刻在河南开封医院进行了石膏固定,骨折处有皮外伤,在医院挂针修养2周,然后回家修养,左腿大腿涨肿,到今天发现 大腿肌肉 明显比右腿 萎缩,骨折在膝盖处,膝盖处和小腿部分,还有些涨肿,大腿肌肉萎缩,这是正常现象吗?才25天就能明显看出来2腿肌肉的不一样吗?要怎么做防止肌肉萎缩?问题回答 :  病情分析:你说情形大多是属于正常的,这是由于在骨折期间肢体缺乏功能锻炼所致,现在由于时间还短,还需要注意休息和积极治疗;待X线检查有骨痂生长后开始功能锻炼就能慢慢恢复正常。腿膝盖处骨折,你说的可能是髌骨骨折,愈合时间大约需要2到3个月以上。指导意见:建议:1,在骨折早期和中期尽量注意休息,注意加强饮食和营养的调理。2,可给予经常性的中药洗浴浸泡,之后给予中药包扎固定,以消炎止痛和促进骨折愈合。3,注意加强活血化瘀、补气补血药物的调理,以改善肢体的功能状态和促进骨折愈合。4,在后期的X线检查,如有骨痂生长可逐渐进行功能锻炼,逐渐增加锻炼时间和力度,但不要急于求成,以避免加重损伤和慢性炎症。医生询问:是否有过近期的X线复查?  你好。这样的情况是正常的。你这样的情况一定要多些自行按摩。如果没有移位的话可以在医生的直接指导下慢慢加强功能锻炼了。  上面文章就是围绕骨折后大腿肌肉萎缩为大家做了详细讲解,希望患者及早去接受手术治疗,保证身体不受到更大的伤害。还要经常观察您的身体状况,发现什么不对劲的地方立即到医院做相关检查,有什么疾病早点接受治疗。祝您身体健康!
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髌骨骨折手术后伤腿为什么没劲儿?什么时候才能用力?
医院出诊医生
擅长:中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长:颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
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因不能面诊,医生的建议及药品推荐仅供参考
职称:主治医师
专长:腰腿痛,关节脱位,肱骨外上髁炎,股骨干骨折,肱骨干...
&&已帮助用户:2197
问题分析:你好,骨折后肢体的活动减少,所以会有肌肉力量的减弱,正常。意见建议:膝关节热敷,膝关节屈伸活动锻炼,锻炼至活动度正常,卧床直腿抬高锻炼大腿肌肉力量
职称:医师
专长:胃溃疡性穿孔,肠粘连,疝气
&&已帮助用户:59487
问题分析:你好,髌骨本身就是膝关节的一个组成部分,当髌骨出现骨折后,膝关节的活动就会出现障碍。意见建议:在治疗的过程中,由于局部需要做固定,因而术后早期可以会由于局部的肌肉出现废用性萎缩,导致活动无力。当完全恢复后,通过锻炼,肌肉的功能全完全恢复。因而必须到骨折完全恢复后。
职称:主治医师
专长:外科、尤其擅长骨折
&&已帮助用户:58164
问题分析:这种情况如果髌骨骨折手术治疗后完全愈合,没有引起错位,关节正常,应该可以恢复正常的功能的。有力量的减小一般是骨折后有肌腱韧带的粘连僵硬导致的。意见建议:如果复查片子骨折愈合,应该积极的活动锻炼肌腱韧带,促使肌腱韧带的力量的恢复,同时做理疗,按摩等康复治疗减轻粘连。一般需要三个月以上的锻炼的。
问主要症状:左腿髌骨骨折术后80天不能脱拐行走伤腿无力进...
职称:医生会员
专长:内科相关疾病
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指导意见:你好,最好结合医生康复训练的,同时建议最好饮食尽可能广泛多样化,多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果,最好按时补钙的。
问髌骨骨折手术后多久伤腿能用力
职称:医师
专长:夜啼,感冒,鹅口疮
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指导意见:可以通过检查每天锻炼慢慢恢复,可以没事上下翘脚运动并收缩肌肉,做直腿抬高练习防止肌肉萎缩,同时内服点接骨的中成药,至少一个月不能下地负重走路,一个月后拍片看视骨折的愈合情况开始锻炼弯曲和走路,骨折完全愈合一般要三个月左右
问为什么髌骨骨折手术后伤腿不能抬
职称:医生会员
专长:外科尤其擅长骨折、
&&已帮助用户:1957
问题分析:你好,膑骨骨折的手术应该不会造成不能太高的,因为这个有可能是术后应该对下肢制动造成的意见建议:因为手术后会固定一段时间,所以可能不让抬高,但是自身应该还是可以抬高的
问膝盖髌骨骨折求助
职称:医生会员
专长:高血压,心脏病
&&已帮助用户:11544
问题分析:骨折后的注意事项有很多,骨折早期骨断筋伤,气滞血瘀,淤血内停,肿胀疼痛,体温偏高,此时不可急于服用营养品 建议:应食蔬菜、水果、牛奶、米粥、面食等,忌食酸辣、油腻及刺激性食物,待病情稳定,二便通畅、舌苔脉象正常后,在适当给予补养之品。意见建议:建议您最好到医院详细检查一下情况,及时进行调理比较好~·
问医生你好,髌骨骨折保守治疗现在已...
职称:副主任医师
专长:骨关节炎,骨质疏松,骨肿瘤,韧带损伤,脊柱肿瘤,脊椎滑脱,膝关节炎,急性腰背部扭伤,肌腱炎,脊椎结核寒性脓肿穿入空腔脏器
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指导意见:你好,髌骨骨折愈合以后,一般会影响关节活动度。不能与以前一样。这种情况,是受伤关节活动度不如对侧。
问医生你好,髌骨骨折后为什么长了好...
职称:主治医师
专长:尿路感染,泌尿系结石,尿路梗阻
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指导意见:你好,腿毛的生长考虑和长期不活动有一定关系,和骨折本身关系不大,考虑待能正常活动后可能会减少的。
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有这样的情况多久了,这个基本能够就可以采用药物治疗,回复的不是很好,患者是你本人吗,有效的治愈此病锻炼的话
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