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局部温热和涂擦药物锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛肌肉酸痛多是由于肌肉损伤所引致正如其它运动创伤一样必须让受损的肌肉得到足够的时间康复,往往像你所说的这种情况来讲的话一般多是与一些肌肉的劳累所引起的不适症状有关现在的话一般这样的症状下可以考虑用点热水直接进行热敷来治疗就行注意休息即可,这个情况属于肌肉运动后疼痛如果有拉伤恢复的时间较长如果是长期运动的也不会有明显的疼痛的这个时候没有立即消除的办法只能通过按摩热敷促进恢复.
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肌肉酸痛的原因运动后出现肌肉酸痛多属于生理现象是机体对训练的正常反应是乳酸堆积的情况建议这种情况没有更好的办法缓解可以试试按摩保健适当的喝点酸奶夜间睡前泡个澡都有利于缓解,根据你的描述应该是运动过量造成建议：1.做腿部的运动比如跑步散步踢腿、抬腿等或者睡在垫子上做登车的动作2.这两天肌肉疼可以减少运动量但不要停下来3.酸疼消失后不会马上长出肌肉的4.适当的运动就能达到只减肥的效果5.平常的运动不能过猛应该循序渐进长期坚持。你所述的症状是正常的运动后人体会产生酸肌肉里面酸性含量高就会酸痛多暴露接触氧气就能够恢复你想瘦腿可以打玻尿酸可以服用左旋肉碱和运动结合起来运动前30分钟服药祝您健康
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如何增长肌肉？为啥有的人不锻炼就很多肌肉
健康咨询描述：
为什么有的人不锻炼腿上就很多肌肉？是天生的吗？还是和饮食体质有关系，我比较瘦，想长点肌肉，可是运动健身什么的效果并不是很明显，怎么样才可以增长肌肉呢？
曾经的治疗情况和效果：
运动减肥等
想得到怎样的帮助：请问医生该如何快速的增长肌肉呢？
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擅长: 擅长牙周病，牙体牙髓病，口腔粘膜病，口腔外科的相关
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，一般来说，要长肌肉就要多运动，不然腿上多数是肥肉。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您坚持健身，并且要饮食营养要跟上，比如多吃肉类，蛋类，牛奶富含蛋白质的食物，同时多吃主食，大米，面条类，可以适当服用蛋白粉
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