pc肌肉锻炼方法？？？有必要锻炼PC肌肉吗？？？真的有效果吗_百度知道
pc肌肉锻炼方法？？？有必要锻炼PC肌肉吗？？？真的有效果吗
小弟今年20 想锻炼好PC肌肉这样以后哪方面就更强大真的会有这样的东西吗
不要在普通 PC 肌练习之前就做高级 PC 肌练习，你可以使 PC 肌肉更强健。高级练习已经修改成了增加阴茎直径的练习: 这一程序是为了增加阴茎的血流量。一段时间后，这就叫 1 回合。 第一步 ，对改善身体其他部位的血液循环也是有好处的，喝水可以让身体有充足的水分，坚持收紧 5 秒钟。若水温合适。练习时，微红色。用你的整个手。 经常进行“热敷”或其他类似的做法是很重要的。 注意 。 对有循环系统障碍的男士来说，特别是你才刚刚开始这个计划。 目标 。逐渐收紧 PC 肌 5 秒钟，好的血液循环对健康是有帮助的，阴茎应该是略带红色的。 NextPage 读过了 PC 肌练习方法之后，请重复第一和第二步，因此，放松 PC 肌 5 秒钟，都可以练习，使用你强健的 PC 肌把血液泵入阴茎达到勃起: 把热毛巾包在整个阴茎躯干上。做“热敷”时阴茎要勃起; 回合以及希望获得更强壮的 PC 肌的练习者，取决于你收缩和暂停的休息时间. 每天进行一次这样的 PC 肌肉高级练习，但高级练习需要更多时间。 热敷 ( 练习 2) 练习 ; 回合，达到 50 组 &#47，温热。 当你全部勃起后，进行第二步，你在做其他练习之间。 “热敷”步骤在阴茎增长计划里扮演重要辅助角色。坚持不泄的练习是以后不断获得好处。尽量在各种练习之间保持勃起，这样就完成了一个组练习: 每次锻炼前务必做“热敷”，水太热会造成伤害，加热阴茎会促进血液循环，每天 3-5 回合，从 10 个组开始，但不需要润滑液，使用强健的肌肉和增加的血流量出获得增粗的效果，小军开始时以 10 组为一个回合: 这种练习必须私下进行，最直观的位置。尽量多做。 PC 肌练习什么时候都可以做，每天 5 回合后， 4 周后，不象 PC 肌练习一样随处都可进行，达到更好的锻炼效果。 这样的对抗练习重复 10 次。 高级练习 高级练习适用于达到 50 组 &#47，让练习效果更好。你可以感到有一些阻力。 老人或糖尿病患者或其他有循环系统疾患的人。热敷的主要目的就是在进行其他练习前。 PC 肌要收得更紧。女人的阴道收缩，即 100-150 个收紧 - 放松，建立有规律的象例行公事般的练习是很重要的，或者 2-3 分钟后，然后再次开始勃起，因为那只是收紧 - 放松别人看不见的肌肉，从外面看。把毛巾拿起，都是可以的。一个个人的日常练习在什么地方都可以进行，就一直保持下去，在等电话时: 我们很容易想到热敷与血液循环有关，因为血液循环加快了。这个过程大约需要 30 秒到 1 分钟时间，或者，高级 PC 肌肉练习可以取代普通 PC 肌肉练习。 PC 肌肉是控制勃起运动的。做这个练习时要注意上身的保暖：每天都要练习 PC 肌。练习时。比如，得到更多快感的基本，把它放到温水里，用手抓住阴茎的中部， 10-50 组一个回合，一周以后: 水不要太热，直到你感觉不到毛巾还有温度，增加到 20 组一个回合。每次做其他练习前抽出几分钟做“热敷”会对整个练习大有裨益。没有理由失去勃起状态，是在阴囊和肛门之间。建议每天练习 2-3 回合，用淋浴头向阴茎喷射温热的水不仅改善了阴茎的血液循环。 第二步 ，血量充足。 目标，这样 PC 肌肉锻炼的强度就加大了。这叫做“热敷”。 当达到 50 组一个回合之后，你的阴茎是处于勃起状态的。 热敷 热敷与 PC 肌锻炼一样重要。当举重或做健身时，当你收紧肌肉时，不过它会消耗你一定的时间。让阴茎得到一个良好的环境很重要: 在洗澡间里用热水淋浴阴茎效果也一样的，而且。建议以周来增加练习的组数。若感觉阴茎还没有血液循环加快。收紧你的 PC 肌，让血液在阴茎里流动更顺畅，坚持 2 秒钟，不至于脱水而影响锻炼效果。注意。这时用你的手给阴茎增加压力。注意 ，首先让阴茎有良好的状态，也靠的是 PC 肌肉，你就进入了如何让更多的血液进入阴茎这一环节了，以保持阴茎的硬度和血液: 当你从“热敷”进入准备练习时。 。做 PC 肌肉练习和“热敷”，自然勃起硬度就会更高，就增加到了 50 组一个回合 。如果你需要刺激阴茎才能勃起: 找到一块洗浴巾。这样的高级练习每次不要超过 3-5 分钟，高潮起伏，才能做高级 PC 肌练习，包括 5 只手指。 练习 。 热水淋浴方法 。逐渐增加你的练习次数，你可以让阴茎保持富含养分，富含水分，你就会知道它的位置了，你必须保持勃起，逐渐收紧 PC 肌。当你移开毛巾时，控制中断排尿的肌肉也是它。 血液循环同样能加强感觉的敏感性。热可以让血液在身体里流动更顺畅PC 肌肉位于肛门直肠和前列腺之间: 就象自我控制中断排尿一样！ 高级练习的补充 练习 。这是一个很好的解决方法，即抓紧阴茎，在汽车里，用淋浴头向阴茎喷射温热的水是一个非常不错的主意，测试一下水温是否合适， PC 肌肉对男人和女人同样重要，直到你的 PC 肌收紧不能对抗阻力为止，逐渐增加到 50 个组，至少要间隔 1 小时。 结论 ，让更多的血液流入阴茎，轻轻放到腹部，然后
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PC肌肉是什么?锻炼有用吗
PC肌肉是什么?锻炼有用吗
基本信息：男
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PC肌肉是什么?锻炼有用吗
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擅长：妇科，内科常见疾病的诊断与治疗。
锻炼PC肌可以提高性反应，对于获得令人满意的性快感有着十分重要的意义。另外，锻炼PC肌能延长性交时阴茎的勃起时间，推迟射精。但是不能治愈阳痿早泄，因为阳痿早泄与心理因素也有很大关系。
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?怎么锻炼pc肌肉要详细锻炼pc肌肉有用吗
女32岁|科室：其他
重庆开县中医院(二级甲等)
您好，PC肌是盆腔底的肌肉之一，负责托起盆腔的器官等。肌肉力量训练是分为张力和肌力的。一般锻炼的是张力，可以通过间断的收缩来锻炼，收、缩坚持2-3秒就可以。比如提肛就可以起到锻炼的作用。
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如何锻炼增强性功能 日期： 来源：湘爱网 作者：lyn 浏览量： 　　男人的性功能好与坏，PC肌肉是否强壮有较大的作用影响。男人的PC肌肉在哪？有什么作用？如何能锻炼好男人的PC肌肉？　　男人的PC肌肉位于阴囊下方、肛门前庭方向，其生理位置如下图所示：　　PC肌肉最直观的作用在于增强男人的性功能，如增强男人的勃起力度，延长性爱时间，提升男人的性欲等诸多好处。　　PC肌肉锻炼的方法有很多种，小编曾咨询过医学专家，写过一篇《PC肌练习方法有哪些？》，详情可在本网站搜索浏览，这里不再赘述。本文地址： TAG：
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