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游泳后失眠，白天心脏难受的要命
游泳后失眠，白天心脏难受的要命
晚上游泳后失眠，大脑兴奋的要命，整个晚上睡不着，白天也不困，但心脏承受不了，难受要命，怎么办？会不会死了。我的运动量为两个小时内游4000米，以百米或五十米为单位，中间休息1-2分钟,采用全力冲刺爆发游游加全力游，百米自由游在55秒左右的速度，百米蝶泳58,百米蛙1：13，百米仰1：06。大概就是这个量，你们有没有失眠现象。
都成超人了,不用睡也行
还达不到您的水平，所以目前还没有失眠
你这是极限强度运动，完了要是能马上睡着才奇怪。
快乐小水兵
非专业意见：
1、两小时内4000米不算多：如普通少年队（12~16岁）两个半小时7200米
2、爱好者两小时4000米不算多
3、间隔性短冲之后再安排一点耐力练习应该就更好了
4、如果不是测速的话不应该每一次全用极速练习，这样好像科学些吧
说得非专业，参考下
是要准备去比赛？
我相反，我是游泳后睡得更好。
快乐小水兵
牛人啊！！！
我在地坛游泳馆坚持游泳有一年半的时间了，从陌生到熟悉那里的每个去游泳的人，相比起来，我的进步很快，现在可以超越去那里游泳的每个人，（而我的年龄不小了31岁了，如果年轻我可以考虑进专业队，）包括退役的专业游泳运动员，最初，从连蛙游都不会，用了一年半时间，而且能够相专业游动员一样很轻松的游蝶泳，到现在各种游技可以和专业运动员相姘美，连去那里的体校运动员都游不过我，我没有接受过一天的专业训练，连个启蒙教练都没有，呵呵！都是凭自己的悟性自学，刻苦的训练，经常看专业游泳运动员的视频，反复琢磨推敲，每次去游都会有新发现，新的收获。我每个星期保持去两次，每次都是累的半虚脱状态才停止，说句不谦虚的话，那里的教练水平从理论到实践都不如我.最初我游不过很多人，现在那里有10年游龄的人百米被我超越20米，那里很多人最初游泳什么样，几年过去了还是什么样，让我很不解，都是年轻人为什么就游不好那，还天天去游，多丢人啊！游起来连王八都不如，游的很慢还占据快速泳道，可是最近半年我游泳后晚上失眠，脑子里都是游泳中的各种运动细节，怎么半，很痛苦，从此不游了还是继续坚持啊！我可以说是运动天才啊！（拥有跆拳道黑带）青少年散打市里冠军,现在业余时间练习MMA(混合格斗)和游泳
谢谢！我太爱好运动了，没有从事运动很遗憾
快乐小水兵
找不到对手就和自己的昨天比！
运动好像也是这样的哟。
[ 本帖最后由 swwwswwwswww 于
11:10 编辑 ]
快乐小水兵
楼主是高手啊！
身体相当不错，小弟羡慕啊！
您和一个叫kangta的厦门泳客可以分别称为 北乔峰 南慕容
楼主是“用头脑游泳，用头脑运动”的典范！“努力游没有用，用心游才有用”日本女子最近流行晚上去泳池,不游泳都在干这事_网易新闻
日本女子最近流行晚上去泳池,不游泳都在干这事
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（原标题：日本女子最近流行晚上去泳池，但她们都不游泳，都在干这件事）
胖编格格开车，替代你的生理需求！网易每日轻松一刻工作室《胖编怪聊》出品，公众号（pangbian163）。
2017年的夏天即将过去，趁着夏天的尾声，我们也给大家总结一下今年夏天发生的不少趣闻怪事。
说到夏天嘛，很多人肯定会想到阳光与海滩，还有泳池派对，比基尼美女等等，记得之前胖编怪聊和各位详细介绍过，日本有一个“每个男人都懂”的游泳池。（传送门：）
之后，有人觉得就不爽了，有“男人都懂”的游泳池，难道就没有一个“女人都懂”的游泳池吗？
呵呵，还真有。
不过与其说是“某一个”游泳池，应该是“某一类”。
大概在2016年夏天开始，日本东京有一些带有游泳池的酒店，突然开始了一类叫“夜间游泳池”的活动，顾名思义，就是这些游泳池是在晚上开放，并且还有各种主题表演活动，如音乐、舞蹈、综艺联谊等等。
虽然夜间泳池在日本去年已经大受欢迎，但在今年2017年的夏天，夜间泳池更是彻底的发扬光大。
提供夜间泳池服务的商家，从一开始只限于大型酒店，到小型宾馆、游乐场和度假村，几乎只要你有泳池，就会有夜间服务。
日本的夜间泳池有两个很重要的特点：
第一，贵。日本其中一家酒店的夜间泳池入场收费，女性入场者约为250元人民币，而男性入场者则是360元人民币左右。这个价格对于一个游泳池来说实在是十分的高昂，还不用说里面的酒水服务消费，更是惊人。可以看到，夜间泳池的定位，是高端人群。
有的夜间泳池还有“VIP包间服务”
第二，顾客以年轻女性为主。从价格上我们已经可以观察到，女性入场者的价格比男性入场者的价格低约30%，主要就是为了吸引女性入场者来玩的。这个价格设定防止了一个常见的问题：就是某些以美女参加者招徕的活动，到了现场，却发现竟然大多数参加者都是来看美女的男人，然后就只能互相“舞剑”了，使活动效果大打折扣。
除了价格以外，晚上游泳不会晒黑也是吸引女性参加者的主要原因之一。
但不管夜间泳池的定位如何的高大上，如何的合理管理，这也不能够解释为什么就能够火红。。。
众所周知，人类是“日出而作，日落而休”的生物，深夜时间是用来休养生息的，不适宜进行太剧烈的运动（“床上”运动除外，你懂的），晚上游泳除了有光线不足容易发生意外的危险外；在太阳下山后，植物的光合作用停止，氧气供应也没有白天多，其实真的不适合进行锻练。
那为什么，夜间游泳池却能够火起来呢？
因为，去夜间游泳池的人，根本不是来游泳的。
严格来说，夜间泳池活动并不是一个运动的场合，是且仅是“一个可以穿着泳衣交友联谊的派对”。（如果你把他们交友联谊之后去开房进行的运动也算是“运动”，那夜间泳池算是运动的“前戏”吧！）
那么，这些人都在干嘛？除了看看演出表演，欣赏音乐，享受酒水外，更重要的一件事就是：拍照上传到社交网络、朋友圈。
现场一位今年25岁的女性参加者表示：“我根本不会游泳，但听说这里的泳池拍照很好看，我就来了。”
也有一些女性参加者表示，自己是花了妆来“游泳”的，如果沾水了妆就化了，所以一般都不会下水。
酒店主办方当然是立刻洞察到了这些参加夜间泳池的人的“真实需求”，于是花了很多心思在游泳池的灯光布置、装饰格调和艺术摆设上，总之就是越高逼格越好。
这些泳池的灯光经过专门的设计，确保让手机在夜间也能拍出清晰的照片，炫酷的摆拍用具、塑料充气游船等等更是必不可少。
至于一般泳池都会必备的救生员？反正都没人游泳，要来干嘛？（好吧，这句话是开玩笑，在这类泳池玩，安全应该是有保障的）
于是，一个可以光明正大地穿着泳衣在户外拍照，又不会晒黑自己的完美场合诞生了。
现在，在日本的各大社交网络上都有大量年轻美女在夜间泳池拍摄的照片，也替这些夜间泳池起了宣传的作用，然后就越来越火了。
在照片社交软件“Instagram”上，夜间泳池（#nightpool）一直是热门的标签。
虽然这类夜间泳池让主办方大赚特赚，毕竟收费高啊而且还能把原来在晚上闲置的场地拿出来用，真是“无本生利”的好买卖，不过据当初举办夜间泳池活动的人说，他们的初衷其实是想鼓励怕晒黑的女生多运动，没想到却完全“变了味”。
因此，这个“变了味”的游泳池也引起了日本一些网友的强烈不满，觉得好端端的运动场所被用作社交用途，很不妥。
想想看，这不跟咱们广场舞大妈占用篮球场来跳舞一个意思嘛，只是这次占用的人都是泳装年轻女人，而不是土味广场舞大妈而已。（你觉得夜间泳池的做法妥当吗？）
有一些网友（主要是一些男性）就用行动来抗议，专门买票入场到这些夜间泳池里，然后在“认真地一个劲”去游泳，总之跟旁边在“拗造型”拍照的美女形成强烈对比。
不过，据说他们受到现场工作人员的驱赶，认为他们的在游泳池非法游泳的做法，“干扰”到了在游泳池合法拍照的美女。。。
有时我也不懂日本男人啊，是不是A片看多了，你花好几百进去美女林立的游泳池，居然一个劲地在游泳！你是在逗我吗？
其实，不止是夜间泳池，很多旅游景点，在这个社交网络时代，已经彻底转变成纯粹的“签到打卡，拍照上传”的据点。
夜间泳池的成功也给很多商业场所带来启发，如果要想把自己的地方推广出去，花大钱在电视打广告可能作用不大，还不如好好装修一下，吸引顾客自觉地拍照传到朋友圈、微博和社交网络，这样才能让自己的项目成为“爆款”。
怪聊解读：
事实上，我觉得夜间泳池的最大作用之一，就是能确保你能够安心地游泳或者在游泳池旁娱乐而不用受“熊孩子”干扰，这个卖点本身就满分啊！
想与胖编“深入浅出”地交流，快关注公众号（pangbian163）。错过这个男人，你就错过了全世界！
本文来源：胖编怪聊
责任编辑：苏伟麟_NX3987
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运用马克思主义哲学谈家乡变化的.cn标题应该怎么写
运用马克思主义哲学谈家乡变化的.cn标题应该怎么写
答：矛盾及其同一性和斗争性在事物发展中的作用 1.矛盾是指事物内部或事物之间的对立和统一及其关系。同一性和斗争性是矛盾的两种基本属性，是矛盾双方相互关系的两个方面。 同一性是指矛盾双方相互联系、相互吸引的性质和趋势。一是矛盾双方相互依...
矛盾及其同性斗争性事物发展作用 1.矛盾指事物内部或事物间立统及其关系同性斗争性矛盾两种基本属性矛盾双相互关系两面同性指矛盾双相互联系、相互吸引性质趋势矛盾双相互依存即矛盾双互存条件共处于统体；二矛盾双相互贯通即矛盾双相互渗透及相互转化趋势种包含着向自立面转化相互贯通性深刻体现立面间内统性斗争性指矛盾双相互离、相互排斥性质趋势矛盾斗争性具丰富内容形式2.所谓矛盾事物发展力指矛盾着立面斗争、同由推事物发展或者说矛盾相同性绝斗争性相结合构事物发展力3.矛盾同性斗争性推事物发展各作用（1）同性于事物发展作用主要：矛盾双互存条件矛盾双利用发展使自已获发展；矛盾双相互包含相互吸取利于自身素发展；矛盾双彼相通向着自立面转化发展（2）斗争性于事物发展作用主要表现：推矛盾双力量比发变化造事物量变；促使矛盾双位或性质转化实现事物质变（3）矛盾同性斗争性能孤立起作用事物发展作用两者结合才能实现4.全面握同性斗争性事物发展作用重要意义斗争性同性都矛盾所固基本属性于矛盾本身说都必少事物发展仅表现相反相且表现相辅相自觉利用矛盾两种力量推事物发展具重要意义能命题角度与例题相关材料： 哲家提同、执两用解决矛盾辩证式实物同则继、尚同、君同同、礼用贵、致执其两端庸其于民即执两用（庸即用）、庸道例题1.近内提构建社主义谐社际提建设持久平、共同繁荣谐世界主张请析：（1）提些主张哲依据（2）依据发解决矛盾问题论根本要求各举际、内例说明答案要点：（1）谐社、谐世界哲依据矛盾立统规律特别关于矛盾同性原理立统规律即矛盾规律唯物辩证实质核矛盾指事物内部或事物间立统及其关系同性斗争性矛盾两种基本属性矛盾同性或统性指矛盾着立面间内、机、割联系矛盾双相互吸引性质趋势事物稳定、谐状态斗争性指矛盾双相互离、相互排斥性质趋势矛盾着立面斗争、同由推事物发展所谓矛盾事物发展力指矛盾相同性绝斗争性相结合构事物发展力
其它类似问题
其它人正在问的问题为什么我每天晚上都跑步，却一斤也减不下来?
一个星期终于结束了，想到这里你是不是下意识地扭了扭脖子?
为什么会有这个动作呢？大概是因为慢性颈椎病已经成为都市人的标配了吧？
早先电影里就说过了，这年头你要是没点毛病，出门都不好意思跟人聊天。
不过现在的上班族，大多不会有这个顾虑，因为…颈椎不好嘛！
颈椎病严重起来，难受还是其次，大不了上肢酸痛无力、头晕、恶心、容易落枕；严重一点的行走困难、视力模糊、吞咽困难，还容易大小便失禁……
关键是丢人！
你想，颈椎病人容易落枕，落枕就会歪脖子，陌生人走路上遇见你，内心一准儿os：这么大人了，卖什么萌啊！
瞎说八道结束，我们来看一下大多数上班族颈椎病的成因：
上班族经常保持相同的坐姿，一坐就是好几个小时，而且长时间面对电脑，僵着脖子低头看屏幕。
这些动作都使得颈椎正常的生理曲度变直，而且颈肩部肌肉得不到活动，颈部软组织损伤、气血瘀滞，刺激周围的神经以及血管，久而久之就会引起颈椎病。
那颈椎不好，是不是不能运动？
小编的回答是：避免剧烈运动。因为颈椎不好往往伴有颈椎变形、肌肉紧张等，剧烈运动可能会加重此类状况（尤其是神经根类颈椎病）。
特别是颈椎症状严重的、处于急性期的人，还需要制动治疗——就是先不要运动，而是应该等到症状减轻些再进行（敲黑板，划重点）。
进一步说，如果颈椎不好，症状又不严重，运动其实是个很好的选择。最好是加强身体上半部分肌肉，尤其是针对肩部、颈部的运动。
羽毛球是给颈椎不好的人推荐的最多的运动了，因为可以频繁的活动脖颈和两肩，运动节奏还容易把控，在运动中随时可以察觉颈部状况，调整击球力道和运动姿势。
举哑铃能锻炼到肩周，尤其是缓慢的平行上举（如图），可以锻炼到三角肌，肩膀到三角肌这些部位是颈肩肌肉锻炼的主要部位，这部分肌肉得到锻炼对颈椎酸痛有很好的改善作用。
（注意不要用力过猛，也不要举太重，否则会适得其反）
其实转体卷腹不仅能练习腹直肌，还能放松颈部肌肉。你的手肘触碰膝盖的时候肩膀和脖子也是发力的，能够活动到颈部关节附近的肌肉。
转呼啦圈看似是在活动腰椎，但对颈椎也有带动作用，因为人的脊柱是一个整体，颈椎是最上面的7段，当然有联动作用。而且转呼啦圈的时候，你的颈肩部肌肉也是不断在收缩和放松的，这样做颈椎自然也能得到锻炼。
游泳是一个对全身肌肉都好的运动，尤其是颈椎。因为游泳的时候要换气，就会不停地抬头、低头，一直在后伸颈部，双臂划水的时候也会活动到肩周，再适合不过了。
其实除了用运动来改善状况，平时大家就应该注意保护颈椎。
调节坐姿：把椅子调节到合适的高度，脚掌着地以便于随时变换腿的摆放姿势，并且身体靠后倚在椅背上，颈部有托扶。
经常起身：连续工作一个小时左右应该站起来走动一下，活动一下脖子和肩膀，多做做颈部后伸的动作。
使腰部有支撑：因为脊柱是一个整体，保护好腰椎对颈椎也有好处。最好有一个靠垫，给腰部一个支撑，减少腰部受压。
你看，颈椎不好会影响工作，影响工作会丢掉饭碗，丢掉饭碗会情绪消极，情绪消极容易反社会，反社会会破坏世界和平……你以为你只是在保护颈椎，实际上你是在维护世界和平啊！
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