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外界温度与人体温度接近，跑者应该注意控制训练强度、及时补充水分、热痉挛热衰竭、中暑等现象，甚至更严重的将直接造成昏厥以至死亡。可见当环境温度过高、超过35℃时，甚至超过人体正常温度，将影响人体对流和辐射散热，环境温度过高并不适宜跑步，当温度较高时，造成人体体温调节障碍。这时，使得体热积聚，体温升高，身体会大量出汗，失去水分和无机盐，造成脱水，而当环境温度继续升高达到35℃时，继续高强度的跑步锻炼将是一件十分危险的事
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炎炎夏季 空调开多少度比较舒适
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炎炎夏日，最舒适的莫过于安坐在空调室内。空调作为避暑神器，很多人一进门就会开空调，并且把温度设置的很低，其实这种空调使用方法很不科学，不仅浪费更多资源，而且急剧温差对身体也会带来影响，既然如此，那么夏天空调开多少度合适呢?
开27℃左右最合适
当环境条件为温度25℃，相对湿度50%，气流速度0.15米/秒时，人体处于最正常最理想的热平衡状态，也就是说，感觉最为舒适，反应最为良好。实际上，人体所感觉到的有效温度，比室内空气的温度要相应略低一些，一般约低1~2℃，即空调的送风温度虽然略为高一些，但是，人体实际所感觉到的温度并没有那么高。因此，空调的控制温度调整到27℃左右，这时人体的感觉将更为舒适。
与室外温差不宜过大
夏天开空调时，室内与室外的温差不能太大，一般在5℃～10℃为宜。如果温差过大，使人进出时经受气温骤变，容易患感冒等病。
夏天当室内温度调控得过低，如20℃以下，人们长期生活和工作在较低的室温中，就会引发多种不适症，有人会出现下肢酸痛、全身乏力发冷、头痛、咽喉痛、腹痛、腰酸、四肢神经痛。
温度调高2℃可省电10%
一般情况下空调制冷时调高2℃，虽然人体感觉并不会很明显，但平均可省近10%的电能。一般来讲夏季空调开26℃到28℃人体感觉是最舒服的，而且这个温度也比较省电;另外，开空调温度最低不宜低于22℃，室内外温差不宜大于7℃，夜间空调不应低于24℃。
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