跑步太猛当心疲劳性骨折|跑步| 骨折_凤凰健康
跑步太猛当心疲劳性骨折
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今年35岁的邹先生是业余长跑爱好者，报名参加了将于本月举行的武汉马拉松赛。一周前开始，他右脚前脚掌疼痛，还有些红肿，拍片检查并无大碍，医生怀疑是慢性疲劳性骨折，建议他休养几天。
今年35岁的邹先生是业余长跑爱好者，报名参加了将于本月举行的武汉马拉松赛。为取得好成绩，他每天风雨无阻跑步15公里。
跑步过猛（供图/华盖） 一周前开始，他右脚前脚掌疼痛，还有些红肿，拍片检查并无大碍，医生怀疑是慢性疲劳性骨折，建议他休养几天。可邹先生继续长跑锻炼，3月26日早上才跑了一会儿就突然感觉右脚前脚掌疼痛难忍，X光片检查显示右足第二跖骨骨折。 跑步过程中并未崴脚或摔跤，怎么会无缘无故骨折呢？湖北省中医院骨伤科主任医师陈建锋介绍，这种损伤叫疲劳性骨折，是超负荷超长时间跑步、跑步姿势不正确、地面太硬或跑步鞋减震性能低等所致。疲劳性骨折是慢性损伤反复累积造成的，其中半数以上是跖骨疲劳骨折，患者长时间或者剧烈运动后通常出现前足疼痛，休息几分钟后可逐渐消失，但在随后的运动中疼痛会越来越重，直至骨折发生，X光片检查显示骨折。 陈建锋说，邹先生若早期出现症状时就接受治疗和休养，就不会发展到跖骨断裂。他建议，运动比赛中，若淤肿症状较轻，选手可做冰敷等应急处理后继续跑步，症状较重则必须放弃比赛，执意坚持恐怕会造成跟腱断裂、骨骼错位、骨折等损伤。 现在，越来越多的人爱上了马拉松，一些人因备战不当而受伤。专家提醒，备战马拉松要量力而行，切勿盲目超负荷锻炼，比赛中若出现踝关节扭伤、足底、跟腱或膝关节疼痛，应就近接受治疗。供图/视觉中国
[责任编辑：曹凡殊 PQ027]
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48小时点击排行14被浏览4971分享邀请回答32 条评论分享收藏感谢收起315 条评论分享收藏感谢收起手骨折了，何时能跑步_百度拇指医生
&&&普通咨询
?手骨折了，何时能跑步
女21岁|科室：外科
河北威县人民医院
尽量不要跑步，手骨折后，如果跑步第一会震动，不利于恢复，第二，手骨折后不能动，会对人体平衡造成影响，容易跌倒。
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几个月后可以跑
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你好最好一个月后锻炼身体
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向医生提问
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3个月能好，6个月可以恢复性锻炼，要想强体育活动得1年。
你好，手部骨折需要休息一个月才能正常恢复，如果你是慢跑三个月后可以适当锻炼跑步，...
你好，手骨折3周，骨折尚未愈合，见于你可以采用慢跑，禁忌激烈、长时间跑步，要注意身...
你好，手骨折刚拆固定是可以地蚝跑步的，对骨折还是有好处的，不过伤肢要抬高，跑步时...
想你这种情况建议结合你的主治医生或结合当地医生，在医生的指导下进行正规康复功能练...
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向医生提问骨折三个月，什么时候可以跑步
骨折三个月，什么时候可以跑步
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：骨折三个月，什么时候可以跑步自3月16日到现在骨折已经有三个多月了（95天），6月16日拍片，片子结果只显示“骨质疏松”，随访。最近脱拐走了几天，脚面有些肿，轻微的痛，但不是患处，是其它部位，并且患脚呈紫青色，与左脚对比明显。很想知道这是一种正常现象吗？我这种情况大概什么时候可以跑步运动了（轻微的运动);要恢复到受伤之前需要多长时间？(剧烈的运动跳舞i），谢谢专家们，感谢。
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：副主任医师
专长：骨折,颈椎病,骨质增生,椎间盘突出,腰椎间盘突出
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指导意见：你好，你这种情况恢复需要时间，建议你现在可以适当活动，注意饮食清淡，可以用三七等活血化瘀的药物改善一下，希望你状态越来越好。
职称：主治医师
专长：骨科常见病的诊治，四肢创伤的诊断及治疗，尤其擅长于...
骨折后功能锻炼早期会出现上述症状表现。完全愈合正常需要六个月。
职称：主治医师
专长：颈椎病,椎间盘突出,腰椎间盘突出,股骨头坏死,骨质...
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指导意见：你好，这是创伤性交感神经反应，建议做坐位伸膝锻炼，每次10秒，每天200次，要1-2个月好转。
职称：主治医师
专长：肩周炎粉碎性骨折,肌腱断裂骨膜炎,腱鞘囊炎,骨折,...
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指导意见：你好，是什么部位骨折？一般伤筋动骨一百天，三个月之后骨折基本愈合，可以下地走路，适当锻炼，一般半年之后基本恢复正常，肿胀是正常现象，不必担心，慢慢可恢复
李医生，我是右脚第五趾骨骨折，前几天去拍片，片子结果只显示“骨质疏松”，最近开始走了，但是脚面有些肿，患脚颜色比另一个脚要深、、、我不知道这我种情况什么时候可以运动，我目前已经脱拐行走了，谢谢李医生。
回复：以前是不是打石膏或者小夹板固定了啊，三个月了，如果愈合好了，可以运动了，第五趾骨骨折为了安全起见再过一两个月基本和以前一样了，可以发个脚的照片和骨折照片看看
对，受伤当天晚上我就打了石膏，打了一个月，期间我有拍片4次，每次结果都还比较乐观，最近一次拍片时间是在6月17日，片子结果只显示“骨质疏松”，因为本人现在在单位，而检查结果在家里，所以目前上传不了、、、想问一下李医生，骨折引起的骨质疏松，我脱拐正常行走，不会引起第二次受伤吧？因为朋友告诉我，骨质疏松是因为缺钙引起，骨头没有韧性，很脆弱、、、我脱拐已经有几天了，很怕患脚第二次受伤、、、现在到底还需要用单拐吗？谢谢李医生。
回复：三个月了可以不用拐了，但是走路或活动的时候还是要注意那个患肢，不要剧烈活动，再长个一两个月就恢复差不多了，可以吃点钙片，迪巧之类
好的，谢谢李医生，感谢。
回复：不客气，有图片可以发给我看一下
问脚裸骨折90天骨质疏松可以脱拐正常练习走路吧
职称：副主任医师
专长：复杂、近关节骨折的手术治疗；在肘关节畸形矫形、稳定性重建、肢体延长、肢体均衡手术。
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问题分析：如果拍片骨折已愈合，可以部分负重行走。
问左脚第三跖骨骨折
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析：一般6-8周可下地，这个也要看个人体质的，去医院复查，根据检查结果才能意见建议：确定到底什么时候才能康复的，平时注意多吃点蔬菜水果，多喝水，可以多喝点骨头汤
问我妈的左脚骨折了，都6个月了，骨质疏松很厉害，怎么办...
职称：医生会员
专长：骨科相关疾病
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病情分析： 您好，如果现在骨折已愈合，目前就是对症治疗骨质疏松意见建议：可以坚持服用福善美，补钙等措施，绝经后妇女基本都有骨质疏松，需要注意补钙，加强锻炼
问左脚脚踝骨折已有１００天了，拍
职称：主治医师
专长：外科疾病肛肠外科普外科等
&&已帮助用户：186164
问题分析：一般情况左脚脚踝骨折3月余，可以适当下床康复锻炼，早期可以拄拐行走，适量补钙，应用药物观察意见建议：建议饮食清淡加强营养，适量补钙，可以应用仙灵骨葆等药物观察，可以适当下床康复功能恢复锻炼
问骨质疏松骨折怎么办？
专长：助孕技术、痛经、妇科炎症
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病情分析：你好，原发性骨质疏松系指不伴引起本病的其他疾患；继发性骨质疏松则是由于各种全身性或内分泌代谢性疾病引起的骨组织量减少。意见建议：你的情况是脚骨骨折后发生了骨质疏松，主要是骨折部位缺少活动导致钙质流失导致的。是骨折后常见的一种并发症。对于你的这种情况，一方面进行功能锻炼，可以用热毛巾或者是热水袋进行外敷治疗；另外适当的补充钙。多吃点含钙的食物，如鱼虾，排骨，山药，新鲜蔬菜和水果等，多喝牛奶等。
问骨质疏松
专长：妇科,外科
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对于原发性骨质疏松症的治疗仍以药物为主。治疗的目的有两个：预防病理性骨折和解除腰背痛。因为骨质疏松症是由于骨质吸收增加，而与此相关的骨形成不能充分进行所引起。所以要广泛使用抑制骨吸收的药物；如钙剂、雌激素、降钙素等。另一类是促进骨形成药物，如氟化物、二膦酸盐类、甲状旁腺素等。
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您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
请求医生帮助，患有腰椎间盘突出1年久，未治疗，想问需要怎么治疗
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