O型腿X型腿有你吗？教你矫正腿型和瘦腿！ 颜值不够美腿来凑！拥有一双长腿且又白又直的腿是多少女生的梦想啊！po主可以说是腿控 平时看到腿型好看的女生都忍不住多看几眼而且大学里面真的是不缺腿长又好看的女生 每次看到po都会暗下决心一定要瘦下来 让腿看起来更长困扰很多女生的问题除了胖、皮肤不好以外，还有一个问题那就是腿型的问题了，拥有一双美腿能给整个人加分!就算颜值不够，但也是很招人喜欢滴！接下来po主带你如何判断自己的腿型以及矫正瘦腿！Po主先教大家判断自己的腿型常见的腿型有4种?标准腿型：自然站直，标准腿型的膝盖和双脚都能自然并拢，李溪芮的腿就是很完美的腿型啦 ！（图二）?O型腿：双脚可以并拢，大腿膝盖小腿部位都不能，O型腿正面容易显得腿短胯宽。（图三）?X型腿：膝盖可以并拢，小腿和双脚却很难并拢，X型腿容易导致小腿不直，弯腰驼背。（图四）介绍完了腿型，下来就是导致腿变形的原因了1?错误的走姿别不重视走路这件小事，不正确的走路姿势也会影响腿型。很多女生走路会有内八的习惯，久了后肌肉走向也会改变，导致双腿变弯。外八则会导致O型腿的产生，所以走路一定要调整正确的姿势2?错误的坐姿正确的坐姿也是很重要的，坐着的时候双腿要自然垂直呈90度，不要有内八或外八现象，不然也会导致腿变型，变粗3?骨盆不正骨盆不正也会影响腿型和身型，不少女生有骨盆前倾的现象，先来靠墙自测一下吧。身体直立靠墙，腰部与墙之间的距离为一个手掌的宽度是属于正常的，可以塞进一个拳头的属于骨盆前倾，腰部完全贴住墙壁没有空隙的，属于骨盆后倾（图五）4?翘二郎腿跷二郎腿也是万万要不得的!很多女生平时都有跷二郎腿的习惯，我之前就是其中之一！后来慢慢的就矫正过来了。长期翘腿不仅阻碍血液循环，造成腿部静脉曲张，还会使得腿部受力不均，向内偏斜，形成O型腿最后给大家分享几个矫正腿型的方法1?靠墙站每天靠墙站立15-20分钟，有很好的塑形效果，饭后靠墙站更是有瘦腰收腹的作用哦!靠墙站切记后脑勺，肩膀，臀部，小腿肚，脚后跟都要贴墙。全身保持紧张，臀部收紧，这样才有效果。2?腿靠墙90°晚上睡觉前，双腿靠墙，呈90°。然后想玩手机玩手机，该敷面膜腹面膜，不耽误。倒立的同时，腿部血液回流，在瘦腿的同时，还有很好的矫正腿型作用。3?调整坐姿走姿正确的站姿和坐姿对身型的影响也是很大的。坐着的时候切忌弯腰驼背，一定要保持上半身直立，双腿平行放置。走路时，注意身体保持中立位，重心不要偏移。针对矫正O型腿妹子看这里?1?侧卧推内收准备一个枕头，大腿向下夹紧枕头，停顿1-2秒，感受大腿内侧肌肉完全收紧，还原。每组20下，共做3组。（图六）2?鸭子坐坐在地上，双手可放在脑后，小腿和脚掌并在大腿外侧，臀部完全贴住地面。身体缓缓向下，感受臀部明显拉伸，至最低点保持一段时间，还原重复。（图七）针对矫正X型腿的妹子?1?弹力带臀桥仰卧，双手放于身体两侧，屈膝，将弹力带饶于膝关节外侧。做臀桥的动作，臀部发力，停顿一秒，膝关节向外打开，还原。重复这个动作20次，一共做3组。（图八）2?侧卧于垫子上，双脚脚踝并拢，膝关节往外打开强化外旋能力，同样每组20下，做3组。（图九）不点分享的矫正腿型的方法就到这里啦～想要矫正腿型的小仙女们记得要注意我说的几个导致腿变形的原因哦
慢慢的改掉一些不良习惯 腿也能慢慢的变好看了 整个人的气质也能提升不少哦 如果大家有什么好的方法也可以在评论留言 大家一起分享 一起变美
不管你是X型腿O型腿大象?腿,看完都变标准腿型!!! 都说美不美看大腿hhh，腿型好看非常容易提升气质，如果不够长，那就后天改善出好腿型吧！
呕心沥血整理
O型腿(膝盖内旋)的腿型矫正，你也可以有双笔直的腿(附图) ???矫正视频在下一篇???
???矫正视频在下一篇???
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O型腿的人，平时站立和走路时，都是腿外侧肌肉用力，内侧用不上
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　　原标题：X型腿，O型腿的自我纠正方法[推荐]　　一套风靡中国的瑜伽动作，不仅能矫正你的X，O型腿，还可增高2-4cm，非常实用。所有动作视频中均有详细解说，照着做就是！赶快分享出去跟着一起做吧，每天来一遍，让你拥有完美腿型！#里约奥运# http://t.cn/RtCG11r （全球健身中心）
文字是指月的手指，董桥缺个禅师帮他看见月亮。
房价到底是怎么决定的？
朝鲜再发两枚“芦洞”导弹，用意何在？
中广核出资达到了60亿英镑的欣克利角核电站协议，可能要泡汤了。这一次，中国又要被英国人给耍了“O ” 型腿是指人体直立时膝关节向外突出 , 而小腿向外偏移 , 两下肢构成“O”型腿。这种畸形发生在胫骨上 ,有时连同股骨一起。“O ”型腿患者不仅在外观上产生畸形 , 而且行走时左右摇摆 , 步态不稳 , 两足相碰 ,呈“内八字” 。“X ”型腿则是与“O ”型腿相反的畸形 ,是指膝关节向内侧突出 , 小腿向外偏移并外旋 , 人体直立时股骨和胫骨形成过大的向外开放的角度 , 两胫骨内髁可以相互接触 , 但两踝则无法接触而互相分离 ,分离的大小是畸形程度轻重的标志。目前 ,各大医院对 O 型腿和 X 型腿的治疗均以手术为主。不开刀治疗“O” 型腿的保守疗法是夹板矫正法(此方法适用于 7 ～ 10 岁以下 , 畸形程度较轻的患者)：即用两片有弧形切面的轻金属夹板绑在患者两腿的外侧, 在适当的部位绑上系带 , 再穿上鞋跟外侧已垫高 0.5 ～ 1 厘米的矫正鞋(矫正鞋可到鞋厂定做)行走。只要持之以恒 ,大部分患者效果良好。对于儿童下肢弯曲，不管是膝内翻还是膝外翻，首先应该区分属于生理性还是病理性，生理性下肢弯曲出现在 7 岁以内的儿童，通常都是双下肢对称的弯曲，没有疼痛、关节僵硬和其他全身的表现，不需要太过担心，儿童后期发育过程中会得到自发矫正。如果是病理性因素，则应该首先明确有无用力不当的不良习惯如过早使用学步车、从事高对抗性运动，若有，先行改正。若下肢弯曲继续发展，则还应该考虑是否存在内科疾病，若存在，则先行内科治疗。待内科处理完毕，若膝内翻、膝外翻较轻微，可考虑支具矫形，若较严重，则考虑骨科手术矫形。手术方法多样，对于仍有生长潜力的儿童，首选 “8”字钢板，对于骨骺已经闭合的儿童，则建议采用截骨矫形术，必要时采用膝关节置换术。
编辑　陈峥O型腿和X型腿好难看 咋练才成大直腿？导语瘦腿和纠正o型腿哪个难？但最愁的不是没有一双大长腿，而是上帝赋予了你别人没有的长腿，可是你却和别人拥有一样的烦恼，腿不直，穿衣不好看，走路不好看，怎么办？o型腿怎么办，o型腿怎么矫正，o型腿矫正办法，一一为你解答。　　X型腿，O型腿，腿型似乎是除了之外，MM们的另一大困惑，怎么样去矫正练习，如何拯救你的腿型，如何能让你的腿变直。　　X、O型腿　　◆“O形腿”就是当双脚站直时，腿部从膝盖以下弯曲，呈O字型。O型腿的人走路的时候多数呈现出外八字的姿势，因为走路的时候脚跟会靠得比较近，而脚尖呈现出向外分开的状态，久而久之，就会造成膝盖无法靠拢，变成O型腿。　　◆“X型腿”俗称罗圈腿，医学上称为膝内翻;外八字腿又称“X型腿”，医学上称之为膝外翻，是国内常见的畸形。
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网友关注热点“O型腿”或“X型腿”纠正的黄金时间，错过会导致孩子终身遗憾
“O型腿”或“X型腿”纠正的黄金时间，错过会导致孩子终身遗憾
宝宝的腿型不正常产生的原因很多，但是有一点妍婧孕妇护理专家要提醒各位家长，如果不及时纠正可能导致孩子终身遗憾。如果宝宝腿型不直在2岁后仍然不能自动矫正，且出现加重的倾向，就必须赶紧带孩子去正规的儿童医院检查，让医生给出处置办法。
宝宝腿型不直跟缺钙也有关系，缺钙造成骨骼发育缓慢，容易变形。平时应该适量给宝宝补钙，并搭配鱼肝油来促进钙的吸收。多带孩子进行户外活动，多晒太阳也能促进钙的吸收。
宝宝如果腿型不直会影响以后的美观，以及走路的姿势。如果在宝宝一岁以后发现腿型不直，家长可以提前采取一些小措施，来预防和帮助宝宝矫正腿型。
帮宝宝做操:
家长就可以每天帮宝宝做一些健身操，按摩拉伸宝宝的腿部。既能促进腿部血液循环，又能帮助宝宝纠正腿型，预防腿型不直的情况发生。比如：将宝宝双腿轻轻拉直，脚跟处并拢，双手轻柔膝盖，每天按摩5分钟。
注意给宝宝补钙:
宝宝腿型不直跟缺钙也有关系，缺钙会造成骨骼发育缓慢，容易变形。平时应该适量给宝宝补钙，并搭配鱼肝油来促进钙的吸收。遇到晴好的天气，多带孩子进行户外活动，多晒太阳也能促进钙的吸收。
避免长时间站立:
小宝宝的骨骼发育尚未完善，腿部肌肉的力量也很微弱，不能够长时间的支撑身体的重量。因此，不要让宝宝长时间站立，应适当坐下休息。
避免趴着睡觉:
很多小宝宝喜欢趴着睡觉，当宝宝趴着睡觉时，脚踝呈内翻或外翻状，时间久了，就会造成腿型不直的情况。为了宝宝以后的腿型，家长应该尽量避免宝宝趴着睡觉。
小宝宝在学爬或者是学走路的时候，经常会跪着做坐起来。其实这种坐姿是不正确的，时间长了，也会影响宝宝的腿型。家长们应该多观察，一旦有这种情况要尽快帮宝宝挪动双腿，让宝宝盘腿坐即可。
妍婧孕妇护理专家表示，造成“O型腿”或“X型腿”最常见的原因，是缺乏维生素D。从而引起体内钙、磷代谢紊乱，而产生的佝偻病表现。但“O型腿”或“X型腿”并不是佝偻病，而只是维生素D不足导致的症状。
妍婧孕妇护理专家在临床上，都常常碰到这样的情况：一些家长在发现孩子腿型角度过大时，便自然地认为是缺钙造成的，于是开始盲目补钙。其实，孩子在保证喝到足量乳汁的 情况下，很少会出现缺钙的问题，而是缺乏维生素D。“母乳中的维生素D含量少，纯母乳喂养的婴儿更应该补充维生素D。”朱微微说。盲目地补钙会影响孩子的 胃肠道和肾器官等，甚至引起高钙血症而引发肾结石。因此，朱微微建议，家长在喂养孩子时，应该在保证足量奶的同时，在医生的指导下给孩子补充维生素D。
除了缺乏维生素D，骨发育不良、成骨不全、软骨发育不良、外伤、肿瘤、先天异常等都有可能导致O型腿或X型腿，但这些情况都比较罕见。妍婧孕妇护理专家表示，如果在常 规补充维生素D的情况下仍然出现“O型腿”或“X型腿”，则一般考虑是代谢性异常或遗传因素造成的“O型腿”或“X型腿”。
另外，妍婧孕妇护理专家表示，一部分孩子过早站立或学步，因其骨骼发育无法适应运动强度，也容易导致“O型腿”或“X型腿”。“孩子单独站立的年龄不应早于9个 月。”妍婧孕妇护理专家说，宝宝长到6个月时，可以适当进行撑站练习；8~9个月时，可以进行扶站练习；到了10个月，则可以进行独立站；11月时可进行走步训 练；1岁左右训练牵手走，1岁2个月时训练独立走。
妍婧孕妇护理专家观点，“常使用学步车会对宝宝的腿脚发育产生影响。”很多家长在带孩子时，喜欢把孩子交给学步车，这对孩子的健康是非常不利的。那是因为学步车会压迫幼儿的髋关节，还会导致幼儿的平衡功能失调，使孩子对学步车产生依赖性，甚至对生殖器造成压迫。
妍婧孕妇护理专家建议，家长不应该让让孩子坐在学步车里，不要用学步车学习走路。
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