【新人求助】关于倒吊，到底能不能增高【长高吧】_百度贴吧
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【新人求助】关于倒吊，到底能不能增高收藏
楼主今年21，身高感人，当初没少被前女友嫌弃，不久前也因为身高问题又被喜欢的女生拒绝了。可以说因为身高问题我是很自卑了。我以为我一辈子就只能这样了，但是无意中我发现了长高吧，让我看到了希望。看了几个帖子以后，我当时就决定，练！每天慢跑热身后压腿拉韧带，然后踢腿，单杠悬挂，再倒挂，再摸高，练到自己累为止。但是，今天我再来贴吧，看到有几个帖子说倒吊真的不好，不建议做。又看到有大神说，我这年纪，只有倒吊和吊砖才有用了。看到这，我迷茫了，到底倒吊该不该做？
今天我来贴吧，看到有几个帖子说倒吊真的不好，不建议做。又看到有大神说，我这年纪，只有倒吊和吊砖才有用了。看到这，我迷茫了，到底倒吊该不该做？
还有，在大学的小伙伴能不能告诉我，你们摸高怎么做的？感觉运动场人真的好多啊，不好意思
新人发帖秒沉
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在写这篇文章时，我心中充满了感激心和喜悦。我要首先感谢sweetfig，没有他的那篇的自我增高的故事，也不会有今天成功的我，再下来，感谢网上朋友的支持，让我更能坚持下去，锻炼增高。为了回馈给大家，我就把吊砖的故事前后，写了出来，希望能激励大家的坚持心。
首先让我叙述自己的情况，我的身高从小到大都是很不理想，8岁时约114CM，这是很低的身高，到了12岁时，身高勉强约140CM，这样的身高往往都是让我比较自卑。直到上了中学，发育时期，身高升了很多，可是那时为了学习，没有特别去运动，加上自卑的原因，我就更不敢和高大的同学打篮球，结果到了16岁后，身高只有166。5CM。这种身高对我父亲有172CM身高来说，让我这个作儿子的真的是很尴尬。因为现代的情况一般上儿子都比父亲高半个头。可是那时我并没有特别注重这，因为我想我还是会长高的。这期间我没有去锻炼增高和特别去补充营养成分。结果就这样的身高维持到了今年26岁，我突然渴望增高，原因有二，一，刚和女友闹分手，她说我太矮，她理想中的男朋友要有180CM，这个因素让我低落了很久。二，婆婆刚去世，去守孝，我突然发现，堂兄弟中我最矮的。很可悲，他们都有176以上，我家族身高遗传都很不错，就只有我特别矮。从那刻开始，我就下定决心要增高。今年2月21号，我突然发了个梦，梦到自己长高了，比父亲还高半了头，醒来后，突发奇想，就在22号吃完晚饭后的晚上上网搜寻有关上网资料，这是第一次我看到sweetfig的文章，我就如你们那样，非常兴奋，我简直不敢相信这样也能长高，还是短短的实践时间。我那时告诉自己，我也要锻炼，他作得到的，我也许作得到，就算不能6CM，有3。5CM也到170了。于是我就从床边的墙壁刻上165，170，175，180的高度，然后测量了自己，发现只有166。5。我就把目标锁定为174，因为那是比较不会矮的高度，178CM对我来说太遥远，不够真实。然后，我就去屋旁找了4片砖，那是沙砖，大约有1。8KG到2KG之间，然后根据sweetfig的方法，找了布把砖包了起来，放进塑胶袋里，每个塑胶带装了两片砖，然后绑在脚上，开始作在桌上垂吊。我没想到是那么疼痛。我那时更本不能支持10分钟，不要说30分钟锻炼，於是我停止，脑筋一动，把在每脚上包上一层厚布。继续我的吊砖，果然，这样的话，就没那么疼痛，我坚持到了第一次的吊砖。那时我为了要快有成果。就决定一天吊三次，告诉自己要坚持到底。因为考虑到年纪不轻了，所以特意吊比作者还多次。我这么想是为了要快速有效果。我也立刻去买牛奶粉，那是低脂高钙牛奶粉，希望在吊砖时，可以充分补个钙质，让自己效果更好和更快。我一天喝至少4杯牛奶。从那一天开始，我也改变睡眠习惯，以前我没有12点是不上床的，现在要早睡。因为论坛上都有论文提到增高不宜迟睡，早睡是增高的要素之一。
过三天后，因为脚部没感觉，我就加重，吊每脚3片砖，带子也换大的了，疼痛还是那么的明显，吊砖后我的脚留下了深深的勒痕，那是我也怕说这样吊下去脚铁定费了，可是想到文章中所提到的精神，sweetfig就是靠着坚持到底的精神实现他的增高，如果我放弃了话，一定是没有成果的，所以我忍痛坚持了下去。就这样连续吊了八天，这期间牛奶还是一每天4杯的份量坚持喝，并每天晚上都11点去睡觉。我在第八天早上，29号，我依然记得，我的早上身高有168。5，这是那么惊人的效果让我开心了一段子，我相信了，我的身体有反应了。我就发了email给作者，我告诉了作者这特别的功效，作者也在“对大家有用的一篇文章”
里写了给大家。就在这同时，我开始注册，因为那时sweetfig正在给予指导和鼓励，我原本目的是想询问作者很多问题，可是以后的发展就是很多人针对作者，作者心寒了，不来了。我感到很痛心。可是我还是坚决要帮助大家。这前后我发了很多email给作者，希望他能继续为我们解答。鉴于这个某种人的态度，作者不想理太多，如果这种情形换着是我，我也不会去理睬的。
最后的一封email，作者告诉我他还是会来，我真的很期待，也希望大家都能从他的指导中得益。我确实很钦佩作者，他是一个成功的列子，如果你们不去向他指教，反是抱着怀疑的态度，我可以肯定最后能成功增高的不会是你。我记得前辈们曾经和我说过这一句话：“向成功的人学习成功的方法，是比自己努力探索快和有效的话”
，这就是为什么我坚持作者的理论。作者的一句话：“接受自己的身高，慢慢改变它，如果你成功1CM，那么你的手术就少了1CM。”就这样的一句话，和他的心得，成为我以后坚持到底的原因。
那天的晚上我测量了自己的高度，有167CM了。我开心，可是我想到一个问题：这是不是拉长的？是不是因为我吊砖拉离了脚腕和小腿距离？。种种的疑问就这样涌上脑海。我为了增加自己信心，问了一个前任同事，告诉他我增加0。5CM的方法，那知道他竟然没有特别的嘲笑。说他以前也是靠这方法长了7CM，不过他那时是15岁，他说26岁增高是可以的，如果坚持到底的话，靠这方法增加的高度也是可以实现的。不过他说那是要很多时间。我8天有的成果是也许拉长的。我听了开心，至少他说的是实话，从那刻开始我就决定了开始了漫长的锻炼路程。8天的锻炼只是我的小开始。我把锻炼期限设为19/9/2004，那是我的生日，希望在生日时我身体给我这份有信心的回馈，那就是174CM。
还有一点我要说明的事就是我有用“物理治疗仪（鞋垫）”
，那是我在杂志看到的，在吊砖前我已定购，我在3月1号就开始使应，是在办公室时穿，每天办公时间的8小时就那么穿着，这是因为我吊砖的情况是脚部很麻痹，我穿了那鞋垫，觉得很舒服，痛楚和不适减轻了很多。我一直在网上回答各位问题时没有提到这个东西，因为它的效果是令人质疑的。说明书说，这样穿3个月就可以长3-8公分。你相信吗？我就是不信。我穿的目的是按摩脚部，因为开始的前20天是很不适的。这鞋让我感到舒服和很有感觉。所以我就不在於说明书说的能增高功效。我那是只相信吊砖能增高。因为它让我看到了希望和效果。
吊砖期间，我开始时是坐着吊，可是4天后，我想了一个让自己舒服的方法，那就是把枕头放在桌上，吊的适合把身体躺在桌上和尽量用手拉着靠近头的那一边，用力拉直身体，和用力拉着大腿和使小腿能尽量靠近桌边。让自己除了锻炼小腿，也锻炼了身体，也锻炼自己的手臂。这样的方法让我在吊砖时可以同时锻炼3个部分。当然重点是在小腿，可是也可间接的锻炼了自己的坚持心。为什么呢？因为躺着吊，比较舒服，当你在做一件你认为比较舒适的运动时，你就比较能坚持到底的。这是我为了让自己能坚持到底，所想到自己的改良方法。
在吊砖期间初期，身高的差距开始时1。5CM，意思是早上的身高多过晚上1。5CM，可是40多天后，差距开始拉大了，2。0CM。对於身高的差距，个人认为如果早上的身高提高后，晚上的身高很快就跟着提高。所以每当我发现早上的身高提高后，我就很有信心的告诉自己，晚上很快也会跟着高，这样的推测都是每次成为事实，这也让我养成了时常测量高度的习惯，每早，每晚，到自己所刻的墙壁上，比较一下，如果有增加后就刻上了新的记号，然后用铁尺量了，每次都很认真去量，尽量减少误差。我时常上增高论坛，去看一看sweetfig有没有出现，每次上网都希望看到他发表的意见，希望可以补充自己不足了，可是自从他在3月初回复，和3月21号(如果没记错)
举出铁证来反驳一些人的误解。过后，他就没有来论坛。我看到这样情形，我就觉得我必须要坚持到底，所以又想了一个方法，在自己的签名里加上自己的数据，每天更新，让自己看自己的进展。这样又是一个可以坚持到底的方法，我每天为了更新自己的数据，就必须锻炼3次。这样，就这样我养成了习惯，每当锻炼时就去想到签名，那是我目前的真实资料，我的一切都会有人关注。锻炼20多天后，因为有了效果，很多朋友都询问这其中情形，我也尽量以客观的方式鼓励他们，我知道锻炼好过没有。就只怕他们过量，这就不在我控制范围之内了。
适量的加重是吊砖成功的原理之一，请看以下的图表：-
日期 吊砖天数 身高(早) 身高(晚) 增加(cm) 吊砖数量
==================================================================
22/2/04 1 168。0 166。5 0。0 2
29/2/04 8 168。5 167。0 +0。5 4
6/3/04 14 169。0 167。5 +1。0 5
13/3/04 21 169。5 168。0 +1。5 5
21/3/04 28 170。0 168。5 +2。0 6
28/3/04 36 170。5 169。0 +2。5 7
8/4/04 47 171。5 169。5 +3。0 8
17/4/04 56 171。8 169。8 +3。3 8
24/4/04 147 171。0 169。0 +2。5
9(之前测量是误差，在6月21日去医院测量得到结果)
从以上的图表来看，我的增加高度和所吊的重量有着莫大关系。我不知道，那是不是对每人都是这样，效果是那么好。连我本身也很惊讶。如果你注意这个图表，那表示我是真正长高，决不是误差的测量，我几乎在每8-11内就有长，如果你要质疑，我就可以告诉你，我是靠吊砖增高了的。还有一点，那不是全部都长小腿，吊砖前，我曾经测量了小腿，那是34CM，现在测量约36CM，至於其他增长的地方应该是脊椎骨了，因为我现在脊椎骨很直，吊砖前重量是72KGS，现在75KGS。我属於骨骼比较重的人，现在我觉得比之前还瘦，可是重量却增加，脚部还大了1码，以前的鞋子不太能穿了，尤其是皮鞋。种种迹象告诉自己不同了。我现在冲凉时有注意自己的小腿，真的就如作者说的，结实和修长了，还是很有美感。这对我来说，是真的很开心的事。最近，妈妈也发现了异样，她说我长高了，我以前的肩膀和雪柜同高，现在就比它高了一些。这种现象让我更觉得必须和大家分享，我希望有人可以有这种效果，网上的朋友，有很多人都半信半疑，他们的坚持力有待加强。所以我发表了很多激励的言语，希望有很多人也和我一样，坚持到底。锻炼增高是为自己的，只有自己的锻炼才会有自己的高度，当然这是对每个人不同的。我个人觉得如果秉着真确的方法和坚毅的耐力和不断鼓励自己和改变自己，这样的话，增高一定有希望的。我都26岁了，严格说是25岁8个月了，必须加紧锻炼，时间不少了。名言：”
在你有机会的时间尽量增高，至少在往后的岁月里也会为自己的付出和成果感到欣慰”
这几天我在思考为什么我的效果是有明显的不同？况且我是已经26岁。其实我推测有3点，一是我的骨骼还没闭和(我从来没有去照过)
，2是吊砖把我的身体潜藏的高度发挥出来(我也想那也太快了) ，3是那个“物理治疗仪（鞋垫）”
刺激了我的脑垂体，分泌比较多的生长激素，让我重新出现长高的现象，配合吊砖的刺激的影响下，把我从短短的56天拉长了3。3CM。我还是在思考其可行性。我想第3者是最大的可能性。生长激素是增高最重要的因素，没有它，多厉害的锻炼和营养都是徒劳无功。那只会加强你的骨骼密度。我发表这个见解是我本人的见解，希望大家自己分析，决无卖弄广告的嫌疑。我也不会说我用那种牌子的。我还是坚决认为锻炼是一定要的。它决不会伤你身体，让你更能锻炼自己的坚持心。
写到这，我已经把整个经历和心得说了出来，我希望对大家都有帮助，让大家分析我的增高经历，我还在锻炼中，直到我达到174CM为止，以现在169。8CM高度，我还要4。2CM，我想如果现在的现象持续，生日前是可以达到的。
最后要感谢sweetfig和一起奋斗的朋友们，我的经历千真万确，如果你相信的话，请你自己为自己改变自己的身高，没有人帮得了你。那些只会讽刺和泼冷水的朋友们，请你们即刻停止，因为他人锻炼增高没有得罪你。他们是为自己。如果你们不信，你们大可不理睬，我们这些吊砖增高族，永远没有看底自己的潜能。
“天下无难事，只怕有心人”
，这句谚语我们都很熟悉，可是有多少朋友肯真正去办到？锻炼增高也是同等道理，如果你没有成果，那么你就必须检讨自己，是那里出错了？如果是遗传的关系，那也罢了。如果没有真正的付出和坚持到底就放弃，那就是浪费自己的一片苦心锻炼了。
加油！！！坚持到底，永不放弃。
注：”60天吊砖心得和成绩“不会发表了，以这篇文章回馈大家，希望大家喜欢。
注：本文在24/7/2004修改，改过一些测量的错误，我在21/6/2004去医院测量，得到身高是169cm。之前的身高测量有误差。希望大家明白。
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吊砖后增高的大神说下经历吧，感激不尽。收藏
刚过23岁生日，现在晚上刚好能量到167，已经锻炼了半年长了1.5cm左右，最近开始吊砖半个月没感觉，我准备锻炼三年左右，增高的朋友传授下经验吧··感谢
3年了，猫粮一直在这买，猫咪也很爱吃~
可能我的运动量不够，拉伸也不够，最近才开始尝试倒吊和吊砖，希望能有效，吊了两星期了腿部有拉伸感，走路的时候会响，好兆头··，我想应该是要长了吧，现在每天早晚各跑15分钟，一直坚持下去，希望突破175，我相信不是妄想。加油！
最近好像又长了0.5公分，量了几次，应该没错的，现在六个半月·····继续加油。。发现吊砖两星期然后休息两天效果会好一点····
今天让我高兴的是以前只比我矮一小点的一位（个人感觉比我矮一点），今天从我面前过竟发现我明显比他高了，他也奇怪的看了看我，大概是觉得我张了吧。。现在大概有2.5的增长了，希望不是我量错了，加油！加油！！
呵呵，我吊砖三个月，也长了些，共勉
很厉害 加油坚持
今天第196天，加油！
你们都长得好容易啊，我怎么那么难
楼主加油！！同23……
楼主是90的吗
同89末。哥！加油！
今天第200天，晚上身高167.6，穿鞋170.2cm。加油！！
个人感觉吊砖还是有效果的，但是前提是在吊砖之前要做好热身，最好先锻炼半年以上再开始吊砖，长高也需要一个预热期。还有我觉得吊两个星期要休息连三天，（继续其它锻炼但不吊砖）我吊砖20天左右没有多大感觉，但是休息了两天发现竟然长了0.5cm，量了几次都是这样。。
205天，身高早上169.5，晚上好像回缩了半公分，，晚上167。继续坚持！
恭喜楼主了。。
楼主 说下你除了跑步还做什么吧 效仿效仿！
建议大家吊砖的时候不要太重，如果拉伤了腿部说不定更难长高，而且可能会留下后遗症，我前几天拉伤了一次，现在随便拉一下腿就疼。
今天第220天了，最近量的时候忽高忽矮，锻炼仍在继续，但是吊装停了好几天。早上量169.5，中午168.5左右，晚上167.2至~168.3之间
吊砖。。呵呵我想笑 不如直接拉单杠 我当兵前170 2年长8厘米 现在178 很满意
等到新年的时候报身高，最近好像有改变，只是不很稳定，但是量的时候明显高了一点。现在已经7个多月了~~~~，继续坚持~~~~~
那个倒吊前热身是热到什么程度啊，
好久没来了，早上171左右，晚上168.5，有时候锻炼不积极。运动量不够····
早晚差距很大啊，怎么晚上还是这么样啊啊
大概是最近没喝奶吧，晚上都在168.5--169之间，不知道这是长了没有。
还是当兵划算 唉
我才刚刚开始吊砖 摸高 跳绳啊什么的，小腿开始疼，但好像是肌肉疼，骨头疼才对吧，那是什么感觉呢
女孩子167很高了啊
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日，女生，今年22岁，以前老说要增高，但是跑没几次步就不了了之了。真正想开始自己的增高历程是3天前，和男朋友吵架，唯一一次的吵架，说自己什么都坚持不了，这才意识到自己的缺点。与其在空羡慕着别人的长腿，仰望着别人的气质，何不开始朝自己的梦想迈开一步呢！目前身高154.5，目标165,10公分的挑战不会让我望而却步，而是让我斗志昂扬。别人都夸我长得好看，无奈只有自己知道出席哪次宴会或饭局自己都必须蹬着10公分以上的高跟鞋，脸上开心的笑，脚下却痛得要命。以后每天报到。刚刚各踢腿100下，为做瑜伽准备，练习了一个小时的yoga瑜伽，休息15分钟后待会继续，跳绳200下，摸高60下，压腿拉伸10分钟，蹬腿各100下，然后倒挂20分钟
3年了，进口宠粮一直在这买，价格公道，关键保证正品！家里的主子也爱吃~
一起加油吧楼猪~
今天运动时间又到了，继续一个小时的瑜伽，然后200个跳绳，摸高80，蹬腿各100，拉伸10分钟，倒吊20分钟，走起！答应男朋友了就要做到！
早上起得晚，早餐吃得晚，中午没吃早餐，练完1小时20分钟的瑜伽，真心的饿了，头晕眼花的，吃了碗饭，2个小时之后继续运动，200个跳绳，摸高80，蹬腿各100，拉伸10分钟，倒吊20分钟必须得补回来。
从19号开始，在做瑜伽跟运动，一直有拉伸到背部，原本我的背就有点驼，经过三天的练习，早上竟然高了半公分，哈哈~~~无论如何都是件高兴的事，加油！
哟西。。和楼主一起加油
运动时间到！一个小时的瑜伽，然后200个跳绳，摸高80，拉伸10分钟，今天要跟昨天一样，找部电影边看边蹬腿一小时，然后倒吊20分钟，走起！
每天早上看一下吊砖吧，整天都有好心情！哇咔咔，昨天找到一个即跳的久又一点都不累的方法，就是播放长腿美女的演唱会，像李孝利啊~~~少女啊~~~很刺激心灵！
运动时间到，运动完再汇报，无时不刻都在运动，刚看完了一部电影，又不知不觉甩了一小时的腿
早起床身高156.2
下午4点钟154, 晚上还没量 今晚10点钟再量量
目标晚上是下午4点钟165！！！我也学学小琦倒计，离目标11cm!!!好冲动好冲动，要努力努力努力！！！
把华辉老师的食谱放这里，等有草莓的时候就可以试试啦 哈哈我是华辉，我发一套方案给大家，这是我在我们长沙减肥中心前一段时间做长高项目的成果，保证会有大部分人半个月长高1厘米，无效可以来砸楼。方案：1.您需要吊砖，或者之前曾吊砖且达到效果（达到刺激骨骼的效果）2.早上醒来后后（8点前起床，十一点前睡），请立即喝一杯营养价值很好，吸收很好的牛奶，再在床上静躺40分钟，然后可以起床。3.中午请喝姜汤一份。4.下午3点请吃下以下中药：枸杞20克，核桃肉15克，山药8克，桂圆肉15克，新鲜草莓5颗，记住，吃的时候药材和草莓不要带太多水.5。睡觉前蛋白粉2勺，若无，用4勺优质奶粉代替。请不要小看这套饮食调整的方案，作用是很明显的，原理您可以看看我以前发的帖子。另外，这套方案对南方地区，比如长沙，因为最近刚刚出太阳几天，有效率可达到80%左右。我将在这半个月，为大家在这里解疑答惑，希望您不要失去这次难得的机会。
下午做了一小时的瑜伽，现在准备打开个视频，跳个30分钟，然后拉伸，洗澡，睡觉，咔咔
原来晚上10点的身高跟下午4点的身高一样！倒挂之后脚麻到不行，但是要坚持不放弃！刚运动完喝了杯牛奶，哎，头发还没干
今天决定要吊砖！现在14点30分，运动到15:40就开始吊砖！如下：原地跑20分钟，跟着音乐乱跳25分钟，蹬腿10分钟，压腿15分钟！
吊完砖去量身高，哈哈，果然没那么快高得啦，真心羡慕小琦吊完砖高了三公分！嘻嘻~~~还在储备力量阶段，坐着打字的时候都甩着腿，不管别人对我怎么说，反正坚持自己的梦想，就不会错！不坚持 后悔的只有自己！
楼主 提问 你的吊挂是怎么挂的啊
下午15:40,连跑带跳到16:30，吊砖半小时，重量每条腿10斤，吊完拉伸
踩！人气大增！
自己给自己增点人气！
今天才知道每天要吊砖一个小时以上才有效！
牛奶一杯~~~今天竟然陪老公出门了，~~~~(&_&)~~~~ 不方便的时候又到了，决定强度减小一点，吊砖不能停
真心对楼主感到佩服！同命相连！想请问一下，你是怎么倒吊的？怎么上去啊？
这几天亲戚来了，没能强烈运动，这几天大概每天甩腿加踢腿30分钟，吊砖40分钟，躺着绷直腿部有一个小时，都是下午绷直的，绷直一量，下午4点有155，就是有一公分进账，离目标之前是11公分，现在是10公分，等亲戚走了就可以加强运动了。
因为一般我都是一般看电影一遍跳，朋友就天天问我，蹦啥蹦，这90后的娃儿思想就是难以理解！黯然神伤啊~！~~~但是，姐们认定的事情岂是三两句话就被打倒？！答案是不可能！
我们同岁，八月三号开始，lz共勉
下午跳15分钟，拉伸20分钟，吊砖30分钟，晚上跳15分钟，吊30分钟，拉伸10分钟
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