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验证码输入错误，请重新输入我现在50多岁，但手臂和小腿肌肉都很松弛了，其实走路也很多的。
肌肉会进行性退化，也会表现出松弛等衰老现象。这是正常的生理现象。要保持肌肉的弹性当然是多运动，给与肌肉一定的刺激，还要保持营养的均衡。
经常走路，活动量是不够的。可以练些慢跑和爬山。另外饮食要注意，要减去身体上多于的脂肪。
其他答案（共1个回答）
肉,高蛋白的食物.
作为发育成熟的年轻mm，皮肤应该是光滑润泽、有弹性，且有一定的皮下脂肪，使人看起来比较圆润。如果如你所说，缺乏弹性，可能有以下几种原因：一是饮食方面，营养不均衡...
病情分析：
你好，这种情况一般的情况往往是有类风湿疾病的情况引起的。或关节炎的疾病的情况引起的,
指导意见：
一般的情况往往是做类风湿因子、血沉、c反应蛋白和拍...
一般年纪大了身体会比较松弛，还有的人天生体质那样，或是生活习惯不良导致过早衰老！
这句话应该理解成：女人的乳房是不是被男人摸过才会软绵绵的下垂?
事情是这样的：进入青春期之前，女性的乳房没有发育，不论被摸过与否，都不会下垂。
进入青春期后，因...
这个问题我多次问过老婆，归纳起来是：1,射精时不再抽动了，她会感到一些博动，一跳一跳的感觉；2,如果是边射精边维持着猛烈地抽动，那是她感觉不到射精的，只是当你仃...
答: 怀孕的时候尽量的不要吃料酒,一般孕妇都适合吃比较清淡的食物,像那种重口味重调料的食物尽量都不要吃。
答: 你好，胎记是比较常见的皮肤问题,胎记是在胚胎发育过程中,皮下色素细胞从真皮层向表皮层发展时,中途受阻沉淀在真皮层造成的
孩子手臂上有胎记没有特殊意义，那些...
答: 你好，白斑种类很多，可以是炎症后色素减退斑，也可以是特发性色素减退斑，或白癜风，单纯外观不易确诊者，可以去医院面诊，必要时做伍德氏灯检查协助诊断
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这个不是我熟悉的地区手臂肉松松垮垮 几招瑜伽打造玉臂_中华养生
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手臂肉松松垮垮 几招瑜伽打造玉臂
导读: 总念叨要减肥的MM听好了，不要因为自己手臂的肌肉松弛就认为自己肥胖！这种观点非常错误。很多女人都认为自己的手臂，尤其是上臂松松的，其实，这并不是肥胖，而是手臂肌肉缺少锻炼而……
　　总念叨要减肥的MM听好了，不要因为自己手臂的肌肉松弛就认为自己肥胖！这种观点非常错误。很多女人都认为自己的手臂，尤其是上臂松松的，其实，这并不是肥胖，而是手臂肌肉缺少锻炼而已。
　　而不少从事文职工作的办公室女性，整天都要坐在椅上工作，为了展现最佳的仪态，还不时翘腿而坐，令到腿部血液循环减慢，臀部及后腿的肌肉坐得越久，越是僵硬、紧张，渐渐令腿部肌肉失去弹性，无论是坐着、站立都容易感到疲倦和乏力，更重要的是影响腿部和臀部的型态，造成下身臃肿、肥胖的情况。
　　其实，这些问题完全可以通过瑜伽伸展肌肉，使其得到彻底放松，从而打造线条均匀、型态优美的四肢。
　　打造玲珑玉臂
　　动作一：山式
　　山式：分散大臂区域的脂肪，拉伸大臂内侧的赘肉。
　　动作二：前伸展
　　前伸展：锻炼大臂的线条，同时整个身体的前侧都锻炼到位。
　　练就修长美腿
　　动作一：虎式
　　虎式：锻炼大腿后侧及臀部。
　　动作二：侧角伸展式
　　侧角伸展式：大腿外侧及腰部、肋骨的曲线都会更加完美。
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女性如何避免手臂大腿皮肤松弛？
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许多女性都有蝴蝶袖和大腿松弛的困扰，主要是因为减肥导致皮肤松垮。如果你想要避免皮肤太过松弛，最好不要节食减肥，也不要照射太久的阳光，更不要抽烟，因为这些会伤害皮肤，导致更严重的皮肤下垂。一、如何避免手臂大腿皮肤松弛？1、避免崩溃饮食很多女性为了快速减肥而不吃东西，但是不吃东西会促使你身体的脂肪快速流失，因而导致下垂的皮肤更加明显。大家都说越减越肥。其真相就是节食减肥带来的这个“功效”。当达到瓶劲减不下来后，很多女性会自暴自弃，开始恢复正常饮食。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制，就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性，加速成长及扩张。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率，使脂肪如雨后春笋般堆积起来。2、避免曝晒太阳如果你没有防晒的习惯，最好现在开始改变。因为曝晒太久的阳光会导致皮肤的纤维被阳光中的自由基损害，促使皮肤下垂、老化。这或许也是女孩子要打太阳伞的原因之一。3、最好不要抽烟抽烟对皮肤最大损害就是“毁容”。它能加速皮肤老化、萎缩，眼角和上下唇会出现放射状皱纹，颊部皱纹会加深。有研究表明，每周抽烟超过10支，持续10年以上，面容会呈现淡橙色，骨骼轮廓显露。男人抽烟会加速秃顶，女性吸烟者易长粉刺。而且，抽烟者患痤疮的几率也会增加，还会长酒糟鼻。谈到皱纹，对于吸烟者来说，皱纹不仅出现在脸上，全身都会有皱纹出现。从脖子到胸部到胳膊到腿还有臀部，抗皱迫在眉睫!4、保持健康饮食你应该要保持健康的饮食，其中包括摄取更多的纤维，以及避免坏脂肪，如油炸食物、垃圾食物、甜食等，这样可以帮助你维持皮肤的健康。5、保持锻炼习惯力量运动：紧致皮肤的重要方法就是构建肌肉。皮肤下面是肌肉和脂肪，脂肪减少了，那就增加点肌肉。定期的力量运动，是增加肌肉最有效的方法，而增加肌肉有助于改善皮肤弹性。每周至少让自己运动3次，每次30分钟。适当的运动可以保持皮肤的弹性，让你健康的减重，健康的减去脂肪。6、补充大量水分不论你是不是在减肥，饮用大量的水都是必须而且重要的。水可以保持你皮肤的湿润度，并且帮助你健康的减重，防止皮肤出现太多皱纹。美国亚利桑那州的一位肥胖专科医生说：“摄入适量的水是减轻体重的关键。如果想减轻体重，但又不想喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。”
减少水分的潴留和减体重一样，是多喝水的另一好处。有许多人眼圈下面浮肿、身体虚胖，要减少潴留水分的方法不是控制饮水，而是要多喝水。你越是少喝水，储存的水就越多。二、如何解决皮肤的松弛1、蛋白以及蜂蜜蛋白质：充足的蛋白摄入对健康皮肤至关重要，且赖氨酸和脯氨酸直接参与胶原蛋白的产生。新鲜鸡蛋一个,蜂蜜一小匙.取蛋清充分搅拌,至全部起泡沫,加入蜂蜜,继续搅匀即成.涂于面部,使其自然干燥,再用清水洗净.能够去除皱纹,收缩毛孔,令肌肤更加细致有光泽.2、水解骨胶原蛋白一般存在于熬制的骨头高汤中。研究表明，该物质对皮肤的胶原蛋白有一定的保护作用。骨头汤怎么熬白萝卜骨头汤怎么熬：材料：白萝卜1个，猪骨1斤，姜片2片，蜜枣2个做法：1、猪骨飞水后洗干净2、白萝卜削皮，切大块3、全部材料一起放进锅里，大火烧开后转小火，煲1个半小时4、关火后，放盐调味就可以啦3、维生素C维生素C可促进胶原蛋白合成，而且有助于防止日晒，保护皮肤。维C和维E一起服用对皮肤很好。或者用一片维C，捣碎后用水稀释，把一片压缩面膜放进水里，然后敷脸15分钟，可以美白。4、ω-3脂肪酸有研究显示，它有助于增加皮肤弹性。ω-3脂肪酸是人类必需的营养，但人的体内不能自身合成，必须从食物中获得。脂肪酸和维生素、氨基酸一样，是人体最重要的营养素之一。ω-3多不饱和脂肪酸是人体自身无法合成的、必须从食物中摄取的两种必需脂肪酸之一，另一种则是ω-6脂肪酸。例如绿叶蔬菜、豆类植物、鱼和其他海产品。
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