昨天有朋友见到我说我瘦了并且气色还不错。听了窃喜，看来最近“健身”初见成效。
这次的健身计划是从青岛拍戏的尾声开始的，主要动力是因为下面要拍的那个戏，那是个由红色经典电影改编的电视剧。剧情要求我要瘦而精干。那个年代的人，尤其是军人都是很瘦的，所以我要在这段时间把自己练得瘦些。
说到健身，我还算有点历史的啦。自夸一下，我属于那种天生“架子”不错的人。小时候从未特意去锻炼，到了上大学时，天然的长成了宽背细腰的“倒三角”体型。现在还记得上学时体检的数据，胸围110公分，腰围2尺3寸（腹上八块肌），体重78公斤。那时班里同学间每个人都起了个外号，我当时被命名“壮壮”。呵呵，据同学讲我当时站起来像个“铁塔”。
初次健身是受一位“骨瘦如柴”外号“搓板”的同学的影响（怕他回头报复我，这里就不透露这位仁兄的名号了哈）。为了改革身体的形态，“搓板”天天往学校健身房跑。一学期下来，还是有些成绩，“搓板”最然犹在，但纹路已然淡多了。有时“搓板”会拉上我同去锻炼，他比我刻苦得多，挥汗如雨，练完总是习惯性向我骄傲的展示他那朦胧的微微隆起的胸肌。每到这时，我总是慢慢的脱掉背心，“搓板”便黯然穿衣伤心而去。要说人的身体类型就是不一样，按说“搓板”锻炼的毅力和强度绝对应该是“膘肥体壮”才是，可他就是不长肉。尤其是放假归来再见，他那本来已经复苏的土地又变得一贫如洗啦！
上海的四年学习生活对我身体而言最大的改变是我变瘦了。三年级的时候，有一段特别的忙碌，一下子体重降到我的历史最低点—66公斤。最有意思的是，我刚上学时是壮得像头牛（别人曾这样形容过我），两年下来，我竟已经变得有些文弱了呵呵。真是奇怪！是南方的气候原因？或是饮食习惯？谁知道呢，也许我本身就该是这样的吧。
接下来的十多年体重很平稳，一直是70公斤左右。只是我再也回不到那“铁塔”和“牛”的样子了，别人十之八九会说我是南方人。呵呵，看来上海的四年生活彻底把我改变了。
这些年有过好多次的健身锻炼计划。青鸟，浩沙等地儿的健身卡也办过N次。结局都是大同小异，虎头蛇尾！开始时都是信心满满，中间马马虎虎，后期要么拍戏离开北京被迫放弃，要么“三天打鱼两天晒网”不了了之了。
以往的健身和锻炼往往会选择在五一左右开始，而且强度很大，“突击”一月半月完事。夏天时会偶尔为之。到了秋天冬天就放任自己了。知道为什么吗？是我的所谓“锻炼”完全是为了夏天穿衣服好看，到了冬天反正穿着厚厚的衣服，管它呢！目的不纯啊哈哈！
这次新的“健身计划”开始了，我决定痛改前非，重新炼人！
以前有过一星期狂瘦八斤的经历，不吃东西，熬夜。。但说实话，那样对身体不好，我也知道。
这次我是这么想的，除了要瘦下来，还要增强体质。下面那个戏会很累很艰苦，要把身体先调整好才是。我每天以慢跑为主，加上简单的一些器械，每周游两次泳。晚饭主要是青菜和水果。对了，我发现最近我爱吃水果了，呵呵，以往那东西我是置之不理的。好习惯，表扬自己一下！
下个月中期就又要紧张起来了。现在是个难得的“休养生息”时段，给自己加加油啦，不但要瘦下来还要健康。谨记！
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话说健身操算不算一项激烈的运动？？
我有更好的答案
不算，健身操是最适合大众的运动，不要觉得累，做多了留习惯了
采纳率：42%
不算！算有氧运动！
低强度的动作而已。
低强度？……做半个小时比跑三千还累喂
那是你在时间上加长了。我说的是一个时间点。
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&#xe675;换一换
回答问题，赢新手礼包&#xe6b9;上班5年多了，我每天都肆意挥霍着青春，疏于对身体的保养和锻炼，导致体重急剧增加，健康状况每况愈下。按说，同志一般都很注意自己的形象，健身房是各位频繁出入的场所之一。最近没少浏览同志朋友的博客，发现各位同志博友更是如此，在博文里大谈自己健身的心得和成果。看得我心里直痒，而我又何尝不想拥有健美的体魄呢。但我为什么就不能抽出些时间健健身，而任由肥肉一圈一圈的长呢？我质问着自己。
这么多年，一直给自己找个借口，说自己上班已经很忙了，业余时间又要复习考研（以及国考、在职研究生），让自己坚持个一半年，等成功了，再开始运动健身。于是每天晚上回家吃完晚饭，就坐在书桌及电脑前，一坐就到后半夜。结果一晃5年过去了，普研没考上且最终放弃，在职研究生由于英语也没拿下来，中央国家机关公务员更是难上加难。而自己却一天比一天的胖起来，身体也完全处于亚健康状态，虽然没有得脂肪肝，血脂血压却有了小毛病。肯定的啊，做夜猫子，每天晚上两三点钟才睡觉，就是油灯也要熬干的，不能在这样下去了。
其实，我家的健身器材挺多的，小零碎就不说了，还有一个跳舞毯，以及一台汇祥电跑机，只不过都闲置3年多了，在阳台放着。电跑机怎么也好几千块钱买来的呢，唉，不能浪费了。岁月不饶人，在我即将开始老去的时候，我要开始健身大业，先做下恢复性练习，必要的时候进健身房，虽然万事开头难，呵呵。
我挥手向跟随我4年的双下巴告别！
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