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骨盆前倾能修复吗
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此时两膝更要用力夹紧，屁股当然也是要夹紧的，因为这个动作还有助于矫正o形腿和驼背）。这是不伤膝盖的骨盆前倾可以做下面的站壁提踵运动（也称万用式，双手上举，掌心相贴。别忘了肩和屁股仍然要贴墙。4，提踵10个为一组。反向卷腹做3组，找一面墙，肩和屁股靠墙，要做多少回合就看个人时间和体力，上壁贴近耳朵。2，两脚尖外开，大概90度，可以站稳就好。3，接下来脚部提踵（也就是踮脚尖）身体往上伸展，重点是贴墙和夹紧腿和屁股。另外再配合做反向卷腹加强腹部力量对于矫正骨盆前倾效果更好，臀部和大腿根部出力夹紧，做越多越好，做完一组后可以以站贴墙站立姿势来休息（但别忘了臀部仍然要夹紧，臀和肩要靠墙）。等力气回复后继续做贴墙提踵，一次做10分钟。休息一下再做第二回合：1，每组做10个，每组间休息30秒
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个人素养方面（自学是一种自我约束行为，如果公司能将此列为培训内容，共同学习共同监督1、业务能力提升（例如做教学管理的，我想参观学习同行优秀经验，希望能发起类似的论团，大家共同探讨）2，效果会更好
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骨盆前倾多长时间能够矫正？
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影响美观外，枕寰枢椎就是这个塔的塔尖，而骨盆就是这个塔的塔座。大家想想如果骨盆这个塔座不正了，是不是脊椎这个塔就会变得不稳了。骨盆虽不归属于脊椎，但是它是整个脊椎的基础。只有基础打牢了，脊椎才会稳固我们的脊椎就好比是由数块脊椎骨组成的塔，也会加重下背部。骨盆前倾引发的原因包括：姿势不正确、隐性扁平足、穿高跟鞋太久等，还有锻炼时动作不当，都有机会造成骨盆前倾。 长期骨盆前倾会除造成非肥胖性小腹
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