我听我妈说我爸在健身房锻炼还是跟以前，没多大效果
我现在也想去，听她这么一说，半信半疑的！！！
不知道到健身房锻炼到底有没有效果？
我很瘦的！！！！
我跟你差不多，也是很瘦，朋友带我到健身房一次之后，我就爱上那里了！其实在我练了两三个月之后，身体就有明显变化了，胸肌三头肌等等都棱角分明，抛开这些不说，就连平时吃饭也比以前香了，这是我们瘦人的福音啊。而且平时还不容易得病了，感冒发烧很...
其他答案（共6个回答）
房空气不好。太难受了。最好不要去了。再加。或者在外面更好。
当然有效果的呀。我就在健身房锻炼过，二月瘦了4斤，虽然是慢点，但是是通过锻炼瘦下来的，比那种光节食和吃药瘦下来的要健康多啦。而且脸上痘痘都消退了好多，皮肤看上去健康多了。
去健身房锻炼最重要的是锻炼的毅力，不要三天打鱼两天晒网，那当然没有效果，并且也要健康饮食，如果今天锻炼一小时，晚上回去就胡吃海塞的，那也没用。
也许虽然表面上你父亲身体形态上没有太大变化，但是自身身体素质肯定有提高的，免疫力提高了呀。这从表面是看不出来的。我的教练都说人的身体素质不一定是体现在体重上的。
你很瘦，看来你不需要减重，也许是要增加肌肉或者提高身体素质。建议你去健身房找个教练咨询下应该做些什么锻炼会事半功倍。
不划算，本来以为办了年卡就会有人指导，但是去了才发现，大多数时间巡场教练根本就没时间理你，一但你有了问题，就会有人向你推荐私人教练，变着方儿的推荐你买私人教练课...
用哑铃就可以了,大小可以买那种分大小片的,开始用小片轻的,以后再加大片,属于可升级版;不要买固定重量的.
初级训练应本着劳逸结合，以基础训练为主的原则。每周三次...
专家教您提高免疫力
12月5日是世界强化免疫日专家教您提高免疫力
12月5日是世界强化免疫日。对于一些防不胜防的致病因素，躲，有时是躲不掉的。只有拥有强壮的免疫...
我认为做家务和锻炼不完全不同的
家务劳动是一种体力劳动
但这和健身是完全不一样的。
运动健身，讲究身体形态，神态与形体的统一
呼吸与机体的配合
要控制运动量和强...
答: 病情分析：
是可以的，但是活动量不宜过大，注意抗结核药要及时准时的服用，同时注意防止引起肝肾的损伤
指导意见：
这样的话病情已经得到初步的控制了，建议运动要适度...
答: 只要在运动就能锻炼人。不管什么运动。
答: 中国的武术和乒乓球，日本的相扑，韩国的跆拳道，泰国的泰拳，美国的篮球和橄榄球，巴基斯坦的曲棍球，巴西和阿根廷的足球，蒙古的摔跤和射箭，英国的马术等。
答: 主要锻炼时间! 不能太早.. 要在见到阳光之后才好.. 让植物进行光合作用呼出氧气时去就最好了.. 空气清新!! 人也精神!!
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没钱去健身房，只能在家里锻炼了，看我锻炼还是有效果的
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讨论：健身，到底该不该去健身房?
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本帖最后由 赛琳娜娜 于
16:59 编辑
最近有点心疼，为什么呢？因为，我办了一年的健身卡快要到期了。这个，也不是重点。重点是，我的年卡，至今为止，我才去了15次。1000多块钱办的卡啊！心好疼，真的是有点小后悔。
T1KgvMXd8bXXb5V677-.jpg (111.49 KB, 下载次数: 1)
16:55 上传
办卡之前，雄心壮志，我要瘦下来，练出马甲线，美成一朵花。健身房设备齐全，气氛好，比较专业，绝对能坚持。于是，风风火火去了几天。。。
556ab09.jpg (45.93 KB, 下载次数: 1)
16:58 上传
几天过后，就不想动了，嫌麻烦，要换衣服，还要耽搁我玩的时间。然后，就没有然后了然后一年就到头了。。唉，别说转卡的事情，我的卡有面部识别，转不了。
但是，我有几个朋友，跟我一起办的卡，他们觉得还是有比要的，因为花了钱，会强迫自己去。。
你们呢？你们觉得健身到底有没有必要去健身房？
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我觉得减肥去健身房的必要性不是很大，减肥是七分吃三分练，练还是要以有氧运动为主，你自己家里跳操啊走路啊跑步啊这些运动的效果还更好。
如果是要塑性，要做重量训练，那就去健身房吧
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我觉得减肥去健身房的必要性不是很大，减肥是七分吃三分练，练还是要以有氧运动为主，你自己家里跳操啊走路 ...
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没有运动的习惯就没必要去健身房～运动是个习惯，即使那天去不了健身房都会运动。所以，办卡前，确认下自己有没有运动习惯是正事。健身房就两类人。一类就是几乎天天去的，这些人即使过年健身房放假不开门他们自己在家都会运动的，并不是非去健身房。另一类就是想着办了卡就误以为自己一定会去的。。所以，有运动习惯是主要
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我感觉嘛，健身房人多大家都在运动靠氧量大，健身房换气没户外来的快！买双跑步鞋到外面跑一下，或快走就行，除非你要练肌肉！
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钱多呢人呢玩意！
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坐的电梯下楼，打的滴滴去健身房
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户外运动比较不错，亲密大自然，呼吸新鲜空气，身心愉悦
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重点不是去哪，能不能自律才是重点。当然有教练的地方运动成效要好些。
恨是多余的，因为不管恨谁他并不会难受，相反受伤受困的是自己。所以我不需恨谁。
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来跟我做农活，一个月包你廋下来！打五折包住
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健美去健身房，健身不去健身房。还有担心安全的去健身房。你要练习肌肉啊，腹肌，马甲，腰线就去健身房。要是要健康就不去健身房。健康最重要的东西是好空气，还有心情，身体对环境的适应性。这些是健身房不如外面的。
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多换点主动性强的体位边爽边健身
犹叹当年小蛮腰，空余恨，一身五
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如果健身房有专业教练，人家都会教哈运动前的准备动作，不过量运动，不会拉伤肌肉，运动后又咋个缓解啥子的吧，户外么空气好，各有优缺点吧
今天心情不好.我只有四句话想说.包括这句和前面的两句.我的话说完了。
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办了卡自然要坚持健身。而且健身的优点就是塑造你的身体曲线。降低身体年龄。通过坚持不懈的努力既有锻炼身体的好处又可以增强了你的意志力。
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要想瘦 很简单 我健身都是在家里
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我是健身房过来的，健身房减肥很难坚持，而且效果慢，如果去增肌或者哪里凸出是可以选择的，2-3个月就有效果，贵在坚持
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怎么说呢，在于你，如果针对某些部位去，我觉得可以考虑健身。如果只是平时锻炼或者减肥，就可以针对自己的情况了，就如楼上说的，少吃多运动，这个真理永远不变，但贵在坚持，不管在哪，都会有效果
为了找到对的你，我选择剩下自己
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