骑自行车的好处和坏处 男性骑自行车的坏处_生活常识_行业资讯-第一枪
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[导读]骑自行车是现代都市人比较常见的健身方式，很多人会骑自行车上下班，这是既环保又健身的方法，那么骑自行车有哪些好处呢？男性骑自行车有什么坏处呢？大家可能会奇怪怎么会有不好的呢，下面小编就来具体的给大家讲讲骑自行车的好处和坏处吧。
骑自行车的
&&&&&& 骑自行车是现代都市人比较常见的健身方式，很多人会骑自行车上下班，这是既环保又健身的方法，那么骑自行车有哪些好处呢？男性骑自行车有什么坏处呢？大家可能会奇怪怎么会有不好的呢，下面小编就来具体的给大家讲讲骑自行车的好处和坏处吧。
&&&&&& 骑自行车的好处
&&&&&& 1、骑自行车不限时间、速度。不但可以减肥，而且还可使身材匀称。
&&&&&& 2、由于自行车运动是需要大量氧气的运动，可以强化心脏功能。还能防止高血压、发胖、血管硬化，并使骨骼强键。
&&&&&& 3、自行车运动能使心肌发达，心脏变大，心肌收缩有力，血管壁的弹性增强。从而使肺通气量大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高，克服心脏功能毛病。
&&&&&& 4、踩单车可以压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，吸进更多的新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。
&&&&&& 骑自行车的坏处&
&&&&&& 男性久骑自行车容易患阳萎。自行车车座通常又窄又硬，骑在上面会使阴部受到很大的压力，如果长时间受挤压，就很容易患上阳痿，对前裂腺也不太好，以及腰部损伤也很大。
&&&&&& 骑自行车的女性，尤其在车上载人载物，极易出现阴股沟肿物。还有可能出现湿疹、异味、畸形、痔疮、便秘等。
&&&&&& 骑自行车的注意事项
&&&&&& 1、最好选用轻型优质的单车。
&&&&&& 2、自行车的车座不易过高，应富有弹性，防止骑车时臀部左右扭动，以减少局部摩擦。
&&&&&& 3、骑车时臀部坐正，两腿用力均衡，防止一侧用力过猛而形成肿物。
&&&&&& 4、月经带、卫生巾、短裤质地要柔软，在月经期最好少骑或不骑自行车。&
&&&&&& 5、骑车时间较长时，要注意变换骑车姿势，使身体的重心有所移动，以防会阴部某一点长时间着力。
&&&&&& 6、穿专用单车短裤，保护皮肤，不致因摩擦而受伤。衣服宜多层，容易调节冷热，最好带头盔，保护头部。&
&&&&&& 7、做好防晒工作，多喝水，以免虚脱。&
&&&&&& 8、路上遵守交通规则。注意四周车辆和路面情况，转弯时要发出信号，不抢道，不逆行。&
&&&&&& 建议每次骑车至少30分钟，但不要超过60分钟。骑车时上身要放松，以避免引起肩膀和脖子酸痛；骑车时不要把身体压得过低，否则会限制腹式呼吸。&
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骑自行车对男人的精子有哪些影响
09:23来源：99健康网
导语骑自行车是很多男人喜欢的一种运动，可是骑自行车对男人的精子有哪些影响呢？
　　美国一项研究显示，每周骑自行车累计超过5小时可能对数量和质量产生负面影响。
　　2200名男性参与这项调查研究。他们每人提供了一份样本并陈述日常与运动状况。在排除营养水平、体重、血压、内裤款式等其他因素后，研究者得出结论，每周骑自行车时间累计超过5小时的男性相比其他男性，精子数量和精子活性都有所下降。
　　数据显示，在缺少的男性群体中，23％的人精子数量偏低；而每周骑车超过5个小时的&骑车男&群体中，这一数值升至31％。另外，40％的&骑车男&精子活性不足，同样高于不运动男性。
　　引导这项研究的美国波士顿大学副教授劳拉&怀斯说，阴囊受伤或阴囊部位升温或可解释骑车与精子健康度下降之间的关联。
　　此项研究还显示，相比少锻炼男性，经常锻炼以及高强度锻炼的男性在精子数量和精子活力上出现问题的几率要低。
　　怀斯向路透社记者解释研究目的时说，以前针对竞技运动员的研究显示自行车运动对泌尿系统和精液质量有影响，&但是在日常锻炼男性中，我们不确定是否能找到这种关联&。
　　不过，怀斯承认，接受调查的男性全部来自男科诊所，调查结果可能因此而不具备普遍性，最终结果仍需获得更多研究认证。
（责任编辑：实习刘素琼）
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