孕妈咪在孕期游泳，对身体对胎儿到底有什么好处？孕妈咪在孕期游泳，对身体对胎儿到底有什么好处？二胎妈妈邦百家号关注我们，妈妈每天懂多点，宝宝健康多一点。孕妈咪在孕期游泳，对身体对胎儿到底有什么好处？感谢读者朋友们打开小编的文章，我将一如既往的和大家开诚布公的分享一些知识和看法，如果接下来的内容哪怕能对您产生一些用处，笔者将不胜荣幸。孕妇夏季经常游泳会有哪些好处的呢？过去，孕妇是被禁止游泳的。事实上，只要掌握好水温、运动量和游泳方法，游泳对孕妇来说是有很多好处的。孕妇夏季游泳的好处1、沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持，能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担，从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状。2、可减少胎儿对直肠的压迫，并促使骨盆内血液回流，消除瘀血现象，有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。3、增加肺活量，并让产妇分娩时能长时间憋气用力，缩短产程。4、经常游泳，可逐渐消耗体内过剩热量，从而防止妊娠中毒症。5、孕妇在水中体位的变化，有利于纠正胎位，促进顺产。6、游泳时，全身肌肉都参加了活动；再加上水对皮肤血管的“按摩”，可促使血液循环旺盛，既增强孕妇体质，又有利于胎儿发育。7、游泳兼收日光浴之益。阳光中紫外线不仅有杀菌作用，还可使皮下脱氢胆固醇转变为维生素D3，这种维生素可促进钙、磷的吸收，有利于胎儿骨骼发育。孕妇夏季游泳准备工作和适宜条件1、水温最好能够保持在30 （85T）左右，一方面在这种水温下，肌肉不容易抽筋，也不太容易疲劳，另一方面，这样的水温也不会因为太热，而使你体温升高。如果水温在28 以下，会使子宫紧张，可能导致早产或流产。游泳时，要选择子宫不易紧张的时间（上午10点至下午2点），如果水温太高，会有疲倦感。2、并非每个孕妇都能游泳或能在任何地方游泳。下水之前，必须先量血压和脉搏，以及做各种检查。合格的人在水温29-31 、并有专门教练的条件下，才能下水游泳。3、孕妇要选择正确合理的时间进行游泳练习。小编亲情提示：读者的建议我们还是会听的，希望你们多多提建议，我们会好好吸收进去的，谢谢你们的阅读！看完之后大家有什么想说的欢迎网友们尽情吐槽，有什么喜欢看想看的文章也可以告诉小编哦，小编看到了会尽力为你们找的，小编会在下方评论区等大家哦！本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。二胎妈妈邦百家号最近更新：简介:关注婴幼儿成长，育儿路上暖心陪伴相关文章陈妍希怀孕4个月晒游泳照 被喊话孕妇真的可以游泳吗？ - 妈妈育儿网
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陈妍希怀孕4个月晒游泳照 被喊话孕妇真的可以游泳吗？
众所周知母与子休戚相关，母亲拥有健康的体魄，良好的情绪，便为孕育出健硕的宝宝打下了牢固的基础，所以准妈妈们必须保障自身的健康，保障充足的营养、休息与适宜的运动。
相信每一位准妈妈也都能意识到运动对自身和宝宝所带来的益处。然而，具体到实施上的种类、量与度方面，常常存在模棱两可的现象，以致准妈妈们理解与践行的运动主要表现在散步、孕妇健身操、孕妇瑜伽、简单的家务、举哑铃等等。那除了这些耳熟能详的运动之外，居为&运动之王&的游泳是否适合孕妇呢？
早前，陈妍希在刚怀孕4个月的时候，微博中晒出了一张游泳照，并附文写道：&游游游～～～游游游～～～这样游游得到哪里?&随后，网友纷纷表示：&什么!孕妇还能游泳?开什么国际玩笑&&&
很多人都误以为孕妇就只能呆在家中静养，其实，游泳是一项最为全新的适宜妊娠期妇女的体育运动项目，受到欧美妇女保健医师的极力推荐，也受到妇女的普遍青睐。其主要原因在于游泳对于各位准妈妈们所带来的益处是甚为广泛的。
而周先讲在发表于《游泳与健康》上的文章《孕妇游泳益处多》中开门见山的提到了孕妇游泳的种种益处。结合相关研究，游泳对孕妇所带来的好处主要体现在胎儿发育和孕妇发展两大方面。
首先从胎儿方面来看：
游泳让全身肌肉都参加了活动，促进了身体的血液流通，能让胎宝宝更好地吸收营养、健康发育；孕期经常游泳还可以改善孕妈妈的情绪，减轻妊娠反应，对胎宝宝的神经系统有很好的作用。若是室外游泳，还可兼收日光浴之益，可增加维生素D的合成，有利于胎儿骨骼发育。
其次从准妈妈自身来看：
1.妊娠子宫受到水浮力的支持，能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担，从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状。
2.可减少胎儿对直肠的压迫，并促使骨盆内血液回流，消除瘀血现象，有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。
3.增加肺活量，并让产妇分娩时能长时间憋气用力，缩短产程。
4.经常游泳，可逐渐消耗体内过剩热量，从而防止妊娠中毒症。
5.孕妇在水中体位的变化，有利于纠正胎位，促进顺产。
6.游泳时，全身肌肉都参加了活动；再加上水对皮肤血管的&按摩&，可促使血液循环旺盛，既增强孕妇体质，又有利于胎儿发育。
7.游泳可兼收日光浴之益。阳光中的紫外线不仅有杀菌作用，还可使皮下脱氢胆固醇转变为维生素D3，这种维生素可促进钙、磷的吸收，有利于胎儿骨骼发育。
8.可改善情绪，减轻妊娠反应，减少孕期头痛，对胎儿神经系统的发育也有良好的影响。
9.经常游泳还可帮助孕妇保持健美的体型，尤其对分娩后的体型恢复大有好处。
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怀孕时间段孕妇游泳的好处大盘点，附注意事项(不怎么会游的比如像我,呆在浅水玩也很不错哦)
来自妈妈帮社区：
喜欢游泳也想去游泳，孕妇确实适合游泳，就是国内的泳池让人太难信任了，万一再妇科感染得不偿失……
喜欢游泳也想去游泳，孕妇确实适合游泳，就是国内的泳池让人太难信任了，万一再妇科感染得不偿失……
就是,泳池卫生很重要呢!游完回来也要好好洗澡澡~
我现在39周了，医生叫我多运动，但我不知道可五可以游泳？
我想游，可是不会，只会憋气游一点点远
我现在39周了，医生叫我多运动，但我不知道可五可以游泳？
你月份大了,一定要在有人陪同下去正规干净的泳池游泳。平时早晚凉快的时候出去散散步也可以哦~马上就要见到宝宝了!坚持就是胜利!
我想游，可是不会，只会憋气游一点点远
不会游或者累得话,其实没必要非去游泳,你去泳池只要进到水里,整个人都轻松了!肚子的重量一下减轻了。我爱用手在肚子周围拨水玩,像在给宝宝做按摩
水里活动一下,浑身都舒服了!晚上也睡得香~
喜欢游泳也想去游泳，孕妇确实适合游泳，就是国内的泳池让人太难信任了，万一再妇科感染得不偿失……
发现国内不过关的，过关的门槛高
发现国内不过关的，过关的门槛高
唉!可能去游得人太多了,来不及每天清理,维护吧~
我四五个月的时候和老公还去游泳呢，后来他跟朋友提过，朋友建议别游了，死活让我停了。不过国内水质确实一般，这还是在帝都，小城市我是不敢想的。
可惜我是只旱鸭子，现在学怕呛水…………
不敢去，见过小朋友在里面撒尿的
我周末去游泳,我也是不只旱鸭子,不过用游泳圈游也行,不知道孕妇可不可以泡温泉,我妈不让我下去,但有那么一点点动心啊,不行让我泡泡脚也是好的
我是去泡海水的。不去游泳池。
坚持游到38周+3，还想去，家人不让了
我现在39周了，医生叫我多运动，但我不知道可五可以游泳？
月份大了，不要游，我七个月之前一直游泳，医生说后期月份大就不要游泳，后期以散步为主！
我现在39周了，医生叫我多运动，但我不知道可五可以游泳？
39就不要了，
我四五个月的时候和老公还去游泳呢，后来他跟朋友提过，朋友建议别游了，死活让我停了。不过国内水质确实一般，这还是在帝都，小城市我是不敢想的。
希望国内泳池水质能快快改善啊!
可惜我是只旱鸭子，现在学怕呛水…………
没必要会游,下浅水区靠浮力让身体肚子重量减轻就很舒服了
不敢去，见过小朋友在里面撒尿的
这个......只能怪家长没有看管教育好!
我周末去游泳,我也是不只旱鸭子,不过用游泳圈游也行,不知道孕妇可不可以泡温泉,我妈不让我下去,但有那么一点点动心啊,不行让我泡泡脚也是好的
泡脚可以哦~泡温泉的话温度高水里容易滋生细菌,有时泡了还会引起头晕,所以还是先不要泡温泉,坚持一下等生完了在好好享受吧
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夏季孕妈咪游泳益处
摘要：夏季妈咪游泳对孕妇有哪些好处呢？需要注意哪些事项呢？喜欢游泳的妈咪们要注意了！网易河北唐山讯 &&过去，孕妇是被禁止游泳的。事实上，只要掌握好水温、运动量和游泳方法，游泳对孕妇来说是有很多好处的。孕妇夏季游泳的好处1、沉重的妊娠子宫受到水浮力的支持，能够减轻支撑妊娠子宫的腰肌和背肌的负担，从而缓解或消除孕期常有的腰背痛症状。2、可减少胎儿对直肠的压迫，并促使骨盆内血液回流，消除瘀血现象，有利于防止便秘、下肢浮肿和静脉曲张。3、增加肺活量，并让产妇分娩时能长时间憋气用力，缩短产程。4、经常游泳，可逐渐消耗体内过剩热量，从而防止妊娠中毒症。5、孕妇在水中体位的变化，有利于纠正胎位，促进顺产。6、游泳时，全身肌肉都参加了活动;再加上水对皮肤血管的“按摩”，可促使血液循环旺盛，既增强孕妇体质，又有利于胎儿发育。7、游泳可兼收日光浴之益。阳光中的紫外线不仅有杀菌作用，还可使皮下脱氢胆固醇转变为维生素D3，这种维生素可促进钙、磷的吸收，有利于胎儿骨骼发育。8、可改善情绪，减轻妊娠反应，减少孕期头痛，对胎儿神经系统的发育也有良好的影响。10、经常游泳还可帮助孕妇保持健美的体型，尤其对分娩后的体型恢复大有好处。孕妇夏季游泳准备工作和适宜条件1、水温最好能够保持在30℃(85T)左右，一方面在这种水温下，肌肉不容易抽筋，也不太容易疲劳，另一方面，这样的水温也不会因为太热，而使你体温升高。如果水温在28℃以下，会使子宫紧张，可能导致早产或流产。游泳时，要选择子宫不易紧张的时间(上午10点至下午2点)，如果水温太高，会有疲倦感。2、并非每个孕妇都能游泳或能在任何地方游泳。下水之前，必须先量血压和脉搏，以及做各种检查。合格的人在水温29—31℃、并有专门教练的条件下，才能下水游泳。3、孕妇要选择正确合理的时间进行游泳练习。最佳的游泳时间是在怀孕5-7个月，因为胎儿这时候着床已经稳定，各器官生长到位，生理功能开始发挥作用。孕晚期，为避免羊水早破和感染，应停止游泳运动。4、孕妇应该选择仰泳，在水中漂浮、轻轻打水都是不错的锻炼姿势，可以缓解腰痛;另外，训练时不宜剧烈动作，避免劳累。5、选择卫生条件良好的游泳训练场地，并且有专职医务人员在场。一方面起到心理安慰的作用，另一方面，如果万一发生什么意外，专职医务人员会立即就地采取措施。国外有一些孕妇游泳训练学校，帮助孕妇进行运动。6、为了避免入水前或出水后滑跤，最好能穿着防滑拖鞋，到了池边才脱掉，或者一出水后就马上穿上防滑拖鞋。7、别过度伸展你的关节。由于水里有浮力，因此你常常容易过度伸展关节而不自知。8、不可潜水。怀孕后身体状况与孕前大不相同，孕妈不可盲目相信自己的身体状况，以免发生溺水的危险事件。9、如果天气许可的话，尽量选室外的游泳池。这样，你不会被氯气的味道刺激到，而造成不适。当然，目前最新的泳池过滤系统，是用杀菌力更强、而且无味的臭氧来替代氯气。如果你能够选到这样的泳池，就没有什么好担心的。10、不论在游泳前还是游泳后，都要记得补充水分或果汁，就像做其他运动一样。因为，游泳也是一种运动，尽管四周都是水，还是有可能会有脱水状况的发生。如果你有一次游好几趟的习惯，你最好随时做脉搏测量或了解讲话速度，以确定自己是否已经运动过量。许多人到了水里后，都不太知道自己体能的状况，如果经过测量之后，发现自己已经有运动过量的现象，你就应该减缓运动量或者干脆到岸上休息一下。游泳注意事项不要潜入水中。潜水可能给腹部造成过分的冲击，整个孕期都应避免挤压和震动腹部的运动;不要脚朝下跳入池中。脚朝下跳水容易使水进入阴道，造成感染，同时跳水易对腹部造成冲击。要缓慢地使身体进入水中。游泳时应有人在旁或在岸上监护。运动时间不宜太长，应以运动结束不觉太累为宜。请不要穿着湿游泳衣到处乱坐，不要借用或租用游泳衣游泳。细菌也喜欢阳光、沙滩和水，越热越潮湿，细菌繁殖得越快。如果穿着湿游泳衣到处乱坐，细菌容易侵入阴道繁殖，引起阴道炎。游泳以后一定要将身体冲洗干净，但蒸气浴则应禁止。立即解小便，可预防阴道炎发生。用氯霉素眼药水点眼，以防眼睛感染病菌。游泳后体表温度有所降低，要注意保暖。锻炼后要及时补充液体。游泳之后如果感到腹部疼痛，发现出血现象，要立即找医生或助产士询问清楚。提示：不会游泳或游泳技术不熟练的准妈妈，最好不要选择在妊娠期间学习游泳，可以选择其它的锻炼方式。有习惯性流产史的孕妇，尽量不要选择在妊娠期游泳。在妊娠末期，怀孕7个月以后，不宜游泳，以免发生羊水早破等意外情况。只要做到了上面所交待的事情，怀孕妈妈就可以安全，开心地游泳去了，这项运动对你和孩子的健康都有好处。炎炎夏日，让我们游泳去吧!
本文来源：39健康网
责任编辑：HEB049
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网易河北访谈间
&select name="site" class="left"&
&option value="网易" selected="selected"&新闻&/option&
&option value=""&网页&/option&孕妈妈游泳真的有助于安胎吗
　　夏天到了，游泳这项既能消暑又能健身的运动又开始大受追捧，网上还有不少人说对孕妇而言，游泳还有助于安胎，说得不少孕妈心动不已。那么游泳是否真的有助于安胎呢？孕妇是不是真的可以游泳呢？如果可以，怀孕了又该怎样游泳？
　　现在游泳有助于安胎的言论在网上流传甚广，孕妈咪信奉者有之，怀疑者有之，观望者有之。那么到底游泳是不是真的对安胎有好处呢？如果有好处，你是否也应该去游游泳呢？如果你要去游泳，又该怎样游？孕妇游泳是否有什么讲究呢？
　　一、游泳有助于安胎？孕妇游泳利弊分析
　　1、孕妇游泳可能有危险。一直以来，孕妇游泳是被劝阻的。人们认为，冷水会引起子宫收缩，造成流产、早产。孕妇接触冷水还会使末梢毛细血管收缩，血压上升，并导致妊娠中毒症。所以，在过去很长一段时间里，孕妇都是远离水的。
　　2、孕妇游泳的益处。有人认为，怀孕期间游泳对准妈妈是很有益处的，据悉游泳能够调节孕妈的神经系统功能，促进血液循环，使孕妈会更加适应分娩，减少由于紧张而引起的许多不适的情绪，缓和某些孕期综合征，如腰背疼痛、痔疮和下肢浮肿等压迫症状。游泳时的呼吸运动和肌肉用力等情况颇似分娩，因此，游泳锻炼对孕妇最大的好处是有益于缩短分娩过程和降低难产发生率。所以，孕妈咪们要多&泡水&。
　　二、怀孕了要怎样游泳？
　　孕妇游泳，听起来是件简单的事情，但其实可是有着重量级的学问在里头。当然，这里的重量级与孕妇体重无关，而是孕妇游泳安危的重要性。
　　1、如果你会游泳，要选择哪种游泳姿势？如果孕妈本来就会游泳（这里会游泳指的是游泳技巧熟练），那么想来对游泳的各种姿势也是比较熟悉的。怀孕以后用哪种姿势游泳比较好呢？如果简简单单地飘浮就最好了，如果想活动开来，那么仰泳是最适合的姿势了。不过注意幅度也不要太大哦！
　　仰泳时手臂划水，移臂时手臂与水面垂直，上臂贴近耳朵。一般两臂划水配合采用中交叉方式，而头部会保持稳定基本没有左右摆动。
　　2、如果你不会游泳，但又想游泳，该怎么办？许多孕妈可能看到游泳有助于安胎，便会为了宝宝想试试。但又担心会有危险，比如怕体重大增，会不会浮不起来之类。
　　事实上，游泳可借助水的浮力帮助孕妇支撑比怀孕前多出的10至13公斤体重，同时水的阻力可以减少逐渐松弛的关节受损伤的机会，使孕妇健身更加安全。所以这时候，即便你肚子大了，也丝毫不必担心体重的，而且下水以后，你会感觉到自己轻了很多呢！如果你不会游泳，也可以试试在水中行走，或者轻轻打水，试试水中健身操等。在水中运动的好处是身体负担非常小，这样就能轻松锻炼腰腿部肌肉。所以，带着宝宝一起泡泡水吧，也许他会比你还玩得更欢畅呢。
　　3、安全第一，孕妇游泳的注意事项。看完前面的内容，无论你是否会游泳，也许都会去尝试一下。那么在游泳之前，有一些注意事项是必须要先知道的哦！毕竟安全才是第一位的。
　　三、孕妇游泳注意事项有哪些呢？
　　（1）无论是否会游泳，最好在家属或健身教练陪同下进行，不要单枪匹马自己行动，以免万一出现的突发状况让你应付不及。
　　（2）游泳时切忌不要脚朝下跳入池中，而要缓慢地将身体浸入水中。安全重要，不要耍帅，也不要模拟电视里看到的那些华丽的入水动作，跟腹中胎宝宝相比，那些都是浮云。
　　（3）别玩潜水。孕妇不能憋气潜水，因为缺氧的话会对胎儿特别不利。
　　（4）孕妇游泳一般不宜超过1小时，大致游300-400米即可。别游太久，也别游太远。
　　（5）游泳前要做好充分准备，泳镜泳帽以及泳装最好都备齐了，不要穿太紧太勒的泳装。
　　（6）泳池里的水温最好在30℃左右。这个水温下，肌肉不容易发生抽筋，也不易感觉疲劳。孕妇尤其不能选择水温比体温高的水游泳，会使体温升高，影响胎儿健康。
　　（7）游泳之后要做整理活动，并测量体重、体温、血压等。
　　（8）准备一双防滑拖鞋。只要是离开水，无论是在入水前还是出水后，都应该穿着防滑拖鞋，以免不慎滑倒。
　　（9）怀孕未满4个月及超过8个月的孕妇就不应该再游泳了。此外，有流产、早产、死胎病史及**出血、腹部疼痛，或患有妊娠中毒症、心脏病的孕妇，都不适合游泳。
《孕妈妈游泳真的有助于安胎吗》摘要：为，冷水会引起子宫收缩，造成流产、早产。孕妇接触冷水还会使末梢毛细血管收缩，血压上升，并导致妊娠中毒症。所以，在过去很长一段时间里，孕妇都是远离水的。 2、孕妇游泳的益处。有人认为，怀孕期间游泳对准妈妈...： ◇
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