跑步，适合自己的才是最好的
如果你也喜欢在晨光中跟着自己的呼吸一步一步的奔跑，如果你也喜欢在夜色中随着自己的影子悄无声息的前行，在这个城市里我们用自己的双脚践行着对跑步的热爱。
爱跑步的人无论是在自己生活已久的城市还是新到一个完全陌生的城市，第一件事一定是拿出自己的跑鞋，然后出发寻找这个城市跑者的身影。即使是自己最熟悉的城市也一定有着自己不曾了解的地方，更别提一个对自己而言全新的城市。如何选择一条合适的城市跑步路线？每个城市都有几个最为经典让人难以抗拒的跑步路线，也有几个不那么出名，却足够让人难忘的跑步路线。我们在城市的钢铁森林里两点一线式的生活，跑步于我们意义重大。有的人喜欢跟着一同爱好的人一起慢跑，有的人则喜欢一个人在昏黄路灯下的夜跑，有的人喜欢清晨的空气，有的人喜欢午后的阳光。不同的人有不同的跑步路线，所以该如何选择一条合适的城市跑步路线？跑步不是为了做人肉雾霾尾气净化器，尽管有很大一部分人享受在马路上奔跑的感觉，但是极不推荐在午后和夜晚这两个时间段路跑。几乎每个城市早上7点前的任何一条马路都是最好的跑步路线，车少、人少以及被沉浸了一整晚的新鲜空气。你要做的就是早点起床，在家的附近的马路（可以是熟悉地也可以是不熟悉地）慢跑一段合适的时间。如果你是群居动物，离不开一起跑步的人。最合适的跑步路线莫过于城市里的公园，这里有树有草有人，甚至有更好地跑道。重点是现如今一二线城市在重要的跑步公园都设立有很好的服务点，所以，带双一双跑鞋和替换衣服，去公园里跑起来。跑团让原本属于个体的跑者有了归属感，和他们一起跑在路上让跑步这件事变的不再寂寞。每个跑团都有一段属于自己的城市跑步路线，这条路线经过无数人无数次的亲身实践，哪里加速减速、哪里补给休息、哪里红灯绿灯都了如鼓掌。如果这样一条路线与你交通方便，不妨就和跑团一起来一次『大规模』的慢跑迁徙。事实上只要有路的地方就能成为一条跑步路线，但如此却并非是最合适的跑步路线。总结下来如何选择一条合适的城市跑步路线就是清晨你家附近的马路、城市跑步公园以及被无数人实践过的熟悉路线。几个城市的跑步路线？如果你曾今现在或者即将生活在下面这些城市，就一定或者想要知道这些城市里的经典跑步路线？北京：奥林匹克森林公园2008年为北京奥运会而启用的奥林匹克森林公园坐落于北京城朝阳区，是目前北京最大的城市公园，并且还是北京5A级风景区。自然环境相当优越，重点是在奥森公园内还设计了一大一小两圈跑道，大圈10公里，小圈5公里。小圈可以满足初跑者，大圈则可以让中高阶的跑者得到更多的享受，如果钟爱LSD训练，奥森公园占地面积足够的大，即使是30公里的路线也能轻易规划。另外在奥森公园里，几乎每隔一段路就会有休息站或洗手间和小卖部，可以随时的休息补给。但奥森公园并非是全天开放，晚上9点就会闭园，如果喜欢夜跑则需要稍稍提早一些。上海：徐汇滨江大道徐汇滨江前身是一个码头，如今被改造为全民健身的公共场所，依附着黄浦江畔，与世博园隔江相望。这里有塑胶跑道，夜里灯光璀璨，伴随江风吹过，在炎热的夏季却非常凉爽，所以这里最适合夜跑。全段路线24小时免费开放，周围有自动售卖机，厕所，免费寄存处，一应俱全，在这里你只需安心享受奔跑即可！这里不仅有3公里及6公里短程路线，更有11公里以上的长距离路线，适合各类跑步爱好者锻炼。无论你身在上海，还是来上海出差，一定会有诸多跑步爱好者为你推荐此条路线，而每来一次都有一种依依不舍的感觉。如果你觉得路跑太过无聊，还是尝试一下上马路线中最为痛苦的龙腾大桥，在这里刷桥到天亮。广州：海珠湖犹如被珠江前后航道环抱的一颗明珠，海珠岛承载着一段因水而生、因水而立、因水而兴、因水而名的历史，位于广州新中轴线南段的海珠湖是广州城区里的一颗真正的“绿心”。这里每日晚上十点闭园，期间无需门票，任何时候你都可以拿着你的跑鞋来一段说跑就跑的体验。在海珠湖内看到隔空相望的广州塔，一圈2.6公里的距离非常适合初跑者的尝试。西安： 大明宫遗址公园西安大明宫国家遗址公园是世界文化遗产，全国重点文物保护单位。位于西安市太华南路，地处长安城北部的龙首原上，始建于唐太宗贞观八年，平面略呈梯形。在经历了几年的修建完善之后， 大明宫遗址公园被西安人媲美于『纽约中央公园』。大明宫国家遗址公园的外围区域是24小时免费开放，一圈下来7公里左右，路面宽阔景色优美。 园内的线路相当之多，可以根据自己的能力随意的组合搭配3公里、5公里、9公里的路线，而且园内每天跑步的人也非常多。杭州：西湖说道杭州你能想到的第一个词是什么？西湖绝对是大多数人口中的答案。所以在杭州跑西湖无疑是最好的路线，还能满足一下杭州马拉松没有绕着西湖来一圈的遗憾。西湖沿线，有山有水，苏堤，白堤，湖滨、南山路，几乎每一处都是绝佳的跑步路线，沿着外圈完成一圈大约10公里，距离相对适中，西湖边风景优美，跑友众多，尤其适合晨跑和夜跑。波士顿：Boston Common&Boston Public Garden位于波士顿市中心的波士顿公园是这座城市中心最大的绿地公园，Boston Public Garden与Boston Common隔街相望。高大的树木、成片的草坪和平整的的柏油马路，这是我们想象中的美国公园的景象，是一个非常适合跑步的路线。但是公园内地形起伏不定，上坡与下坡一段接着一段，对我们而言这是一个不小的挑战。而对于习惯了波士顿地形的当地人而言，这种挑战简直就是小意思。如果你有机会前往波士顿，别忘了到波士顿公园内体验一番。伦敦：泰晤士河南岸身为世界上最为著名的旅游城市，伦敦的道路事实上并不能让人满意，狭窄的人行道、川流不息的自行车流、让人不习惯的靠左行驶以及漫长的红绿灯。但是有那么一处却是来到伦敦旅行的人必去的地点，这里也是伦敦推荐的跑步路线。泰晤士河南岸与萨瑟克的交集汇聚了伦敦最为著名的景点：伦敦眼、泰特现代艺术馆，莎士比亚环球剧院、皇后步道，在这里可以欣赏到你在伦敦最想看到的景观，西侧的威斯敏斯特宫和大本钟，东侧的伦敦塔和塔桥。这里的早晨到处都是用慢跑代替通勤的当地人，背包里装着办公用品和衣服。而在这里你只能选择晨跑，并且尽量在早上8点左右完成你的慢跑。因为8点之后就会有大批的旅行者来到此处，届时这里会变得十分拥挤。推荐奔跑城市的装备秘笈？城市的环境虽然没有山野里复杂，但是在城市里奔跑也有着特殊的装备秘笈，从里到外，从上到下每一件装备都有着特殊的作用。城市路面大多为柏油马路和水泥马路的组合，偏硬的路面很容易膝盖造成损坏，所以常备一双中底柔软缓震较好的跑鞋便十分有必要。这类跑鞋能够很好的吸收双脚落地时身体对膝盖、脚踝部位的冲击力，减少伤病的出现。雨天之后的城市路面湿滑现象十分常见，所以大底的防滑性能同样非常重要，因此在选择跑鞋时要注意跑鞋大底的耐磨橡胶的防滑性能，一般来说大底的纹路较多、且大底表面有微微突出的齿纹，这类大底的防滑性能会更好。如果你是夜跑爱好者别忘了为自己准备一套带来反光功能的装备（T恤、短裤等等），夜晚汽车的视线会受到路灯的影响，相比于白天要大大减弱。穿着带来反光标示的装备能够给司机一个警醒，也给自己的安全多一层保护。热岛效应的影响让城市市中心的温度要比郊区高出许多，闷热的感觉会让你的慢跑陷入一段十分挣扎的过程。因此在城市奔跑时一定是穿着最为透气的的T恤和短裤，虽然不能直接得解决闷热的影响，但至少可以在一定程度上降低环境带来的不利体验。由于高楼大厦对GPS信号有很大程度的影响，所以拥有一块对GPS信号接收信号较好的运动手表便相当重要。运动手表除了记录奔跑的数据之外，更重要的是将跑步中的一些至关重要的数据及时并且正确的回传给你，让你可以根据正确的数据进行自我调整。这样的一个过程便要求运动手表有过硬的技术要求。除了运动手表之外，也可以选择一些跑步App，PUMA在之前就有推出过一款运动App PUMATRAC。在跑步过程中可以使用这个软件记录你的跑步距离、速度、时间、卡路里消耗等等，有趣的是PUMATRAC还可以根据跑者听的摇滚音乐判断是否可以跑得更快。跑步结束后PUMATRAC会提供跑步成绩、距离、针对跑者个人的洞察分析，并根据当天气候与时间等因素对跑步成绩造成的影响。您可扫描下方二维码，进行PUMATRAC的下载，进行运动体验。当然也可以在App内参加PUMATRAC的活动，与朋友们分享跑步路线，或挑战他们的训练路线，和你的城市一同起跑。如果你也喜欢在晨光中跟着自己的呼吸一步一步的奔跑，如果你也喜欢在夜色中随着自己的影子悄无声息的前行，在这个城市里我们用自己的双脚践行着对跑步的热爱。获取全身装备
爱燃烧 —「运动不止于梦想」请问浦东适合跑步锻炼的路线_百度知道
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请问浦东适合跑步锻炼的路线
不知选择怎样的路线，车少，人少。要求很简单。先谢了我住在八佰伴附近，每天下班后想跑步锻炼下，空气好
上海浦东新区的世纪公园外圈有一条全长五公里的跑步专用道，全程部分路段还有专业的塑胶跑道。由于世纪公园外圈绿化相当不错，是进行慢跑等有氧煅炼的极佳场所。
办公室主任兼人事经理
还算安静。来外车辆不是很多，世纪公园外围共5.5里路。晚上空气很好，我每周跑一次，很多人可以一起跑。。浦东最佳地段哦！世纪公园边上
本回答被提问者采纳
没有机动车，那里空气好，环境也好。而且很多人都在那边散散步、非机动车。一直跑到世纪公园那里，世纪大道人行道路宽八佰伴那里跑世纪大道，然后绕着世纪公园跑一圈
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回答问题，赢新手礼包慢跑让你不得不爱的运动
每天高大上的专业内容，每天减脂增肌相关知识，今天头条咱彻底放松，带你领略慢跑的好处，让还没行动的朋友加入，让跑在路上的朋友更加享受其中的乐趣。难道49个优点都不足以让你爱上它么。
1、对小肚子说拜拜
都柏林大学研究报告：30分钟的跑步能让140磅的成年人燃烧391卡路里，相比较骑车为277，网球为272。换言之，40%更快减掉小肚子。
2、“防弹”骨骼
据国家骨质疏松症协会，每周3次每次15分钟的轻松慢跑足够减少余生40%患骨质疏松症的几率。
3、完成既定目标
一些跑步者以距离或完成时间为目标，更多的关注健康和体重；还有一些仅仅为了放松。跑步能帮助你完成你心中的目标。
4、四季咸宜的运动
下雨、天冷、烈日、刮风-这些都不是不跑步的理由。迈出步伐把它视作另一项挑战吧。跑步正是为不可预期的气候而量身定制的活动。
5、感觉快乐
Andrew McCulloch(心理健康基金的首席执行官)阐述：“轻微到适度的运动能自然释放感觉舒服的内酚酞，以帮助减压和让你确实地感到快乐。”
6、拥有这个世界
晨跑是最值得珍惜的真正美好的体验——当世界还在沉睡的时候，你将是第一个踏在道路初雪上的人；空无一人的街道是属于你的，而且只属于你，你将独占太阳升起的光辉而不用和他人分享。你将是如何的得瑟儿呀~~说到晨跑这个事儿，饮食是关键，建议各位在跑前喝点蜂蜜水或者吃半根香蕉，保证不会低血糖。
7、增加ZZZ的时间
Stanford大学的医学研究员测试让长期失眠患者每隔一天小跑20-30分钟。结果如何呢？入睡所需时间减少了一半，睡眠时间增加了几乎一个小时。
8、得奖超酷
奖牌不光只是给奥运选手。参加一个比赛，完成它，你将获得你的奖牌，挂在壁橱架上作为你努力达成的证明
9、享受不用内疚的零食
增加你的盐摄入很少是医生的建议，但是马拉松前几天，这是你应该做的事情——给你足够的理由大嚼土豆片。里面的盐分帮助你防止低钠血症(一种因喝大量水而没有足够钠出现的症状，可能导致晕迷、生病和其他罕见发病，甚至死亡)。
10、大便通畅
根据Bristol 大学的专家，跑步的好处直接延伸到你下面去~肠胃学者Ken Heaton博士说“运动帮助减少食物通过大场的时间，这样减少身体吸收回水份的量，让你便便松软更易排出。”
11、体强忌医
London的St George’s医院首席饮食学专家Cath Collins说“适度锻炼让免疫细胞更活跃，这样他们能战胜病毒入侵。”North Carolina大学的一项研究表明，每周5天15分钟的慢跑者的生病的天数比久坐不动的人少一半。
12、环游世界
还有什么运动能有机会以健身的名义走遍世界各个角落呢？从纽约到里约热内卢，马拉松让你全程领略在自己如孤岛般国度从未见过的东西，这是张最值得乘坐的票。
13、不需要操作说明
如果你能走，那你就能跑步。回想作为小孩子的时候，你将意识到跑步是人类最天然的本能之一。
14、保护心脏
美国Purdue大学研究发现，规律的跑步能减少50%心脏发病几率。
15、从时间回到你身边
无论你是心里大致安排一个时间，还是输入你的蓝莓手机，你的每日训练是一天的主要消遣。这样帮助你安排好其他你需要做的事情，常常分为B.R。“跑前”和A.R。“跑后”时间段，并给你时间消化和考虑每日路线。
16、创造性工作的突破
作家、音乐家、艺术家及其类似创作职业工作者用跑步作为思维突破口和做出急迫的决定。为灰暗麻烦的事情提供新鲜的氧气，让头脑产生火花，让你获得一团糟“现实生活”的喘息空间。
17、思维敏捷
Illinois大学的研究者发现，跑步带来的心肺健康仅仅5%的提高，都会提高智力测试成绩15%以上。
18、成为全能运动员
无论你想保持像F1冠军Jenson Button那样的好身材，还是像拳击手Amir Khan那样打完残酷的12回合，跑步是这些的起点。
19、山地：终极的热量杀手
找到一个适合的斜坡，深吸口气(在坡下而不是坡顶)开始你的跑步训练。你将消耗掉40%更多的热量—平均一个150lb的跑步者在10°斜坡上将消耗1299卡而相对922卡于平地上。
20、让你与众不同
数以百万计的全世界跑步者把他们“更健康”的信念传导到为穷人募捐的活动中。Flora London马拉松是目前世界上最大的年度募捐活动，已募集高达4亿英镑的慈善款。如果这都不能让你感到内心温暖，还有什么能呢？
21、增强你的性生活
美国Cornell大学的研究认为男性跑者的性能力能年轻2到5岁，而女性也能把绝经期推迟类似时间。同时，哈佛大学研究发现50岁以上、每周跑3小时的男子患阳痿的几率比那些不锻炼的低30%。
22、对有害的习惯有替代性
例如吸烟、酗酒或贪食，《良习成瘾》Harper Perennial出版社的作者William Glasser 说。结果是：你变成一个快乐、健康的人，把好的习惯加入而不是移除生活。
23、结束枯燥生活
日常琐事(从到下个街区归还DVD到遛狗)都可以变花样安排到跑步活动中。这样任何行动都有双重目的-并且更为重要的是，其中之一你是喜欢的事情。
24、发掘新鞋
你已经在读《跑步者世界》的评论没有？和跑友交流跑鞋，试鞋、体验你最喜欢的三双并最终确定你的选择。现在鞋子就在你手里！这真是美妙感觉的开始。
25、发现新路线的喜悦
今天你朝左而不是朝右跑，惊现一道精彩无比的风景和一处原来从未知道过的幽静之处。于是你可以想象这儿有多少跑步路线等待被探索发现。
26、竞赛者的心领神会的首可
比赛准备开始了，你又看到上次遇到的那个相同面孔。出于对对方的尊敬、对即将到来的挑战的回应，你们都对对方点了个头。其他人不会明白，你们已经相互暗自进行较量了。
27、满足你漫步的欲望
没有比穿你的跑鞋，街道上慢跑更好的了解一个新城市的方法了。除了让你能更好找到方向，它还能让你在旅途后更有活力，调整在任何新时区的生物钟并减半适应新环境的时间。
28、感觉很“嗨”
通过跑步前后的跑步者的脑部扫描，德国波恩大学的精神学家发现一个事实：大脑前部及边缘区域(该区域和控制情绪及压力相关)的与快乐荷尔蒙相关“内酚酞”分泌更多类麻醉、安眠的激素。
29、你将得到一个真正的朋友
我们都会经历生活中的不同阶段，包括我们跑得更少的时候。你可能得到一个要求更多时间的工作。你可能不得不花费更多时间照顾孩子。也可能你仅仅是去度假或者周期性休息。这都没问题。跑步根据你的情况来调整它自己。最好的事情是，跑步在你需要它的时候，随叫随到。
30、数据不会说谎
跑步从距离到时间，都没半点虚假。你付出多少将会收获多少。
31、跑步俱乐部能拯救你生活
哈佛医学院通过9年的研究发现：拥有大多数朋友的人通过降低血压及加强免疫系统，减少了高达60%的死亡率。
32、迅速消除身体毛病
根据《永久战胜下肢赘肉》的作者，James Fleming博士，跑步对大腿和臀部的塑形优于其他任何运动，能确实“榨干”滞留的脂肪。
33、增强你的“狮吼功”
跑步的时候，成年人使用比在电视机前人所需氧气的10倍量。一段时间的规律的慢跑将增强心血管系统，使得你的心肺更有效的工作，在需要时获得更多的氧气。
34、燃烧更多的脂肪
Loughborough大学的运动科学学院的运动物理学家Mark Simpson说：“即使跑后20min到半小时，你还能在数小时内保持较高的卡路里消耗量。”
35、重视环境
对小布什否定的日子过去很久了，奥巴马的新纪元唤起觉醒的黎明：这个世界需要你帮助。你期望在跑步的时候有清新干净的空气。你渴望舒适的野外、高耸的树子、清洁的水。你有很多时间去思考这些问题。你将决心拯救这个星球。因为你已经是利益相关者了。
36、尽己所能的感觉
这里的“P”代表了个人——你确定目标，你付出，你收获。享受这种感觉吧。
37、一家人一起度过有质量的时光
这是为数不多的整个家庭可以参加的活动。最小的娃娃可以登上她的童车，家长和祖父母可以轮流推着，稍大一点的小孩子可以骑着他的新两轮车跟着。数以百计的跑步比赛都包括了让一家人一起参加的活动。
38、从死神那里溜走
伦敦皇家学院的研究员对比了超过2400对双胞胎，发现每周做3次相当于30min的慢跑运动的“生理年龄”要年轻9年，甚至是没摒除其他诸如身体质量指数(BMI)和吸烟。
39、自律性
无论是跑步还是生活，千锤百炼出成绩。最成功的人是那些中等才智但通过大量训练的人。
40、这里人人都是杰出选手
你在比赛中在落后了但还是咬牙坚持，你将赢得最多的欢呼。这是你应得的。毕竟你已经比其他人跑的更久了。还有其他的运动，落后者如同胜利者那样获得同样多的赞赏么？跑步是为所有人的，而不仅仅是那些有才华的人。
41、身材如何丝毫不影响
跑步是每种体型的人都适合的杰出运动。几乎没有任何的限制。
42、自我掌控
无论你工作和生活遭遇何种压力，你都是能最终决定跑多跑少。无论是黎明前的狂奔，午饭时间的调整，还是傍晚压力释放。这些都听你的召唤。
43、帮助生育
美国的Michigan大学研究员说，准妈妈在怀孕期间的规律锻炼能有更轻松和简单的生产，以及更快的恢复和9个月里更好的心情。问问Paula Radcliffe吧。
44、为按摩找个借口
比赛后，没有什么能阻止去做按摩放纵下下，这种放松、爽适的感觉让你慢慢走回现实生活中。
45、烫平皱纹
规律跑步能减少岁月的流痕。(英国 伦敦医疗中心)Christopher Rowland Payne分析说“加快的血液循环输送更多的氧气和营养更有效地到皮肤组织，并排除有害的毒素。”他还补充“锻炼创造体内理想的环境，以优化养护肌肤的胶原质的生成，帮助减少皱纹的出现。”
46、你可以跑步一生
当其他运动有有限的运动年限时，跑步者不会因不能胜任跑步而放弃。看看那个71岁的传奇Ron Hill，自从1964年12月以来，就没停止过一天跑步。
47、做一次旅行
你绝不会知道你将发现什么。你不会知道你将看到孰人孰事。甚至更有趣的是，谁知道你自己的心中会燃起怎样的想法呢。当你穿上跑鞋后，今日的跑步甚至能以你从未想过的方式改变你生活。
48、你的私人医生
没有比穿上跑鞋跑出门，更好的摆脱现代生活压力的方法了。仅仅需要你和马路——就让你有时间调整你的生活，更透彻的思考和总是结束在比你起跑时更好的地方。
49、几乎免费
所有你需要的是：鞋子、短裤和上衣。
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今日搜狐热点跑步健身的天堂，厦门十条最美跑步路线
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&跑步爱好者的天堂
厦门、是一个海上花园，是全国最适宜跑步的城市。这和厦门得天独厚的自然条件和群众热情是分不开的。就自然条件而言，厦门地处海峡西岸，是一座滨海旅游城市，环境优美，气候适宜。而厦门马拉松赛事是中国顶级马拉松赛事之一，厦门跑步氛围也是令人羡慕，这一点从每年厦门马拉松多达数万人的报名人数以及热情的志愿者和观众就可以看出。厦门环岛路是是厦门市环海风景旅游干道之一，也特别适合跑步。另外，oY湖、五缘湾、厦门园林植物园、东坪山公园、湖边水库、狐尾山公园、铁路文化公园、鼓浪屿等也都是跑步爱好者的天堂。
　　下面就由我详细和大家介绍厦门最美的跑步路线
1厦门环岛路
厦门环岛路全程43公里，是厦门市环海风景旅游干道之一。非常适合跑步的理想场所，不但拥有一流的海景，更有优美的跑道.有的依山傍海，有的凌海架桥，有的穿石钻洞，建设起点高，标准严，充分体现了亚热带风光特色。整条道路自然清新，品位高雅，美观大方。
其中从厦门大学到前埔的一段海岸，长约9公里，称为黄金海岸线，形成了一条集旅游观光和休闲娱乐为一体的滨海走廊。展现在人们眼前的是一幅蓝天、大海、绿地和。季花开不的美好图画断
　　环岛路每年都被设为为国际马拉松跑道的一段，所以每天都会看到许多人沿路漫跑，不管是青年还是老年人，都很热衷在环岛路上跑步。环岛路沿路，你还能看到各种人物雕像，做成各种各样的运动姿势，颇具&体育之路&的风采。
　　在这样一条美丽迷人的海岸线上，迎着暖暖的海风。听着细细的海涛声。顶着蔚蓝的天空跑步、真是太棒了跑步路线 - 跑步世界
跑步路线 当前位置： -&-&跑步路线 跑步路线子类别
不可否认，原本三重箭歇团今年的登山计画，是爬玉山主峰不是嘉明湖，是爬山不是攻山，因为我相信没有一座高山，是可以被任何人攻战成功，不过是心理的那份好胜心作祟罢了。
双脚就是旅行最好的交通工具，一起用跑步游历世界美景吧！
阳明山一直是台湾重要的景点，在这大台北的后花园，拥有多重地形：草原、石阶、森林、古道、山径、小河、古圳…等等。不用上高山却可眺望大台北市区美景还有基隆屿。交通便利，只要捷运再转搭公车就可到达，近年来许多国外跑者也来台参加许多越野赛事，于是规划这条路线向经典越野赛事致敬越野跑 。
你是不是在陪老婆逛街购物的同时，双眼不断寻找哪里有椅子好让你舒适地坐着打发时间？然而坐在商场发呆，是否感到有些浪费时间与无趣呢？新开幕的购物中心大坂森之宫Q’s Mall突发奇想，在屋顶打造了全长300公尺的跑道，让你陪老婆逛街不再无聊，还能一享“空中慢跑”的乐趣！
The North Face荷兰古道山径越野挑战赛，即将于日清晨6点半开跑，今年就要举办第三届的这场比赛已经成为北部越野界中经典赛事，除了主办单位非常用心之外，阳明山系列的赛道与风景就是经典之所以然。
日早晨七点许，许多越野好手们聚集在福隆火车站出口。今天是 Ultra Taiwan 试跑活动。能与顶级的选手们一起练跑摸索路线，在场的跑者们都非常地雀跃。
“浸水营古道”因终年多云雾雨、湿气重，年雨量约有5200mm，有如长期沉浸在水中，因而得名。堪称台湾植物密度第二，仅次于南仁山区，早年此路线为原住民与汉人间贸易之通道，当时也是平埔族马卡道人移居东台湾的主要线道。
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干卓万山群峰位于中央山脉嵴樑北三段附近，列名百岳的有卓社大山、干卓万大山、牧山与万东山西峰（火山）等名山。
今日岳界所谓的南三段其实正确的名称应该叫 : 丹大-东郡横断，顾名思义这条步道贯穿了丹大与东郡两大山系，起点从花莲的瑞穗林道起登，止于南投望乡的郡大林道，步道全长 79.2 公里，如果再加上丹大山来回的 5.6 公里，以及东峦大山来回 7.2 公里，走完整个横断大约 92 公里长，岳界一般安排十天的行程来完成此一横断。1跑步运动装备最新推荐文章
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