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刚办了动心健身卡，有一起健身的吗
昨天刚在碧桂园启航大厦办了动心健身卡，据说游泳馆是在翔鹭一期还没建好。里面有瑜伽，游泳项目感觉还不错，之前没健身过。有在附近的可以一起去，或者有已健身的有经验朋友分享下刚要去健身的注意及建议。
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: 你也是在这个地方办的卡吗？
我也想健身减肥，可是貌似我上班时间有点不太允许，好烦躁
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: 周末去啊，我也是平常没时间。
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有山有水，后面林子里还别有洞天，这里有的你们都想不到...
看到我做的可乐鸡翅！我老公和孩子们都惊呆了
天气太冷了，和老公在家煮一顿火锅，过过嘴瘾。
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有一位肌肉小伙却带着60岁的母亲撸铁，他就是James。
James是一位优秀的健身教练，他教出来的学员，要么是魔鬼身材，要么是肌肉硬汉。
然而有一天，当James回家看到年近60岁的母亲，头发斑白、额头和眼角都是岁月的痕迹，他意识到母亲已经慢慢变老了。
他的母亲一直独居，而且还有抽烟的习惯，于是他决定帮助母亲改变现在的生活。
这之后James回家的次数增多，并带着母亲开始锻炼起来，从最简单的快走、慢跑开始，到给母亲普及一些健身知识。
在孩子的带领下，母亲也非常喜欢现在的生活方式，也告诉James健康生...看过了太多风景，却从来没有静下心来好好陪伴父母！
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有一位肌肉小伙却带着60岁的母亲撸铁，他就是James。
James是一位优秀的健身教练，他教出来的学员，要么是魔鬼身材，要么是肌肉硬汉。
然而有一天，当James回家看到年近60岁的母亲，头发斑白、额头和眼角都是岁月的痕迹，他意识到母亲已经慢慢变老了。
他的母亲一直独居，而且还有抽烟的习惯，于是他决定帮助母亲改变现在的生活。
这之后James回家的次数增多，并带着母亲开始锻炼起来，从最简单的快走、慢跑开始，到给母亲普及一些健身知识。
在孩子的带领下，母亲也非常喜欢现在的生活方式，也告诉James健康生活的重要性。于是他们讲家里的车库，改造成小型的健身房。James每次就在这里，亲自教授母亲怎样健身训练。与儿子在一起，每次的训练都是让人开心的，母亲也越发的努力并享受现在的训练。
60岁的母亲举铁，也许在有的人看来很不理解，这么大的年龄会很容易受伤的。
但James依旧坚持到这母亲训练，一段时间后他发现，母亲的精神状态越来越好，烟也不抽了。
在母亲掌握了基础的健身动作后，James开始带着母亲尝试一些高难度的训练动作，当然母亲训练时James时做好保护的。
经过一段时间的训练，James的母亲真的可以秒杀很多年轻人，你们随意感受一下。
吊环臂屈伸
作为健身教练的Janes，不仅训练上给母亲安排好，饮食上同样告诉母亲该怎样正确饮食。
比如训练后补充高蛋白食物，比如鸡胸肉、牛肉等，还有就是多吃蔬菜和水果。
母亲的身体也越来越好，身上也隐约出现肌肉线条，这之后James带着母亲到健身房训练，让她与更多年轻人在一起锻炼。
与年轻人在一起，母亲感觉自己也更年轻，认为年轻人能做到我也不能落后。
现在健身房，很多年轻人都羡慕James的母亲，像波比跳这种动作，James的母亲做的很轻松，甚至超过年轻人。
健身2年后，母亲不仅减掉26斤，还练出一身性感的肌肉线条。
母亲健身的故事还走红网络，成为一名健身网红。
面对自己的变化，母亲很感谢自己的儿子James，现在她认为虽然自己已经60岁了，但感觉自己的人生好像才刚刚开始。
现实生活中，当我们锻炼的时候，不妨带上自己的家人一起练起来。不论是跑步、爬山、游泳、撸铁。
其实每一位父母，并不需要自己的子女，有多少成就，赚多少金钱。他们更多的希望能多一些陪伴，能有一个好身体。与其只满足父母的物质需求，不如让父母生活的更加积极、健康。
为什么只有健身教练才能更好的指导你健身？
1.教练能看懂你的身体
网上的训练计划不是按照你的身体状况指定的，适合别人但不一定适合你，而且它也不会告诉你你的身体状况，比如：基础代谢、体脂率、身体质量、脂肪、水分、肌肉含量以及相应的训练、饮食计划。但是教练会献给你的身体做测试，然后根据你的情况制定相应的训练计划。
2.教练能丰富你的训练内容
训练上写的再详细，但是在家自己联系毕竟硬件设施有限。除了徒手练习，最多的就是到健身房的器械区撸铁，训练勤苦不说还枯燥乏味，但是健身教练会根据你的训练计划，给你安排不同的训练工具，让你的训练过程更加新奇好玩，同时让你更轻松地达成目的。比如小器械的使用，比如功能性训练。
3.教练能陪伴你和监督你坚持到底
人都有惰性心理，不论做什么事情，也不管比刚开始的时候决心有多大，做的久了难免产生惰性情绪、惰性心理。没有人会讨厌舒适，小时候爸爸妈妈不在家就会偷偷看电视不及时写作业，相信这是大家都有的经历，捏训练计划也一样，没有人要求你必须完成，你就会告诉自己要不就算了，或者下次吧，不断地给自己找借口。明日复明日，明日何其多。但是教练不一样，教练和你接触久了。更懂你的身体，了解你的脾性，知道怎样能让上你更坚持。
4.教练能帮你做运动康复
比如以下这些：高低肩、圆肩、驼背、骨盆前倾、O型腿、X型腿、腰部损伤等这些常见的问题，都是因为现代生活、工作所带来的不良影响，还有很多人盲目自练，由于姿势不正确等原因，所造成额运动损伤，肌肉拉伤等。一位专业的私教，能辨别你的问题所在，并且通过运动帮你康复解决这些问题。
清波健身教育专注健身教练培训、团操教练培训，私人教练培训，瑜伽教练培训17年。
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