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我的腰部觉得很僵硬(就象绑了个棍子一样),请问什么原因
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| &&&&浏览7712次 &&&&| &&&&提问时间： 18:17:03 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
患者性别：女患者年龄：29
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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病情分析：
不一定有大病，一般女同志都有这样的毛病，以腰肌劳损为多见.建议:1.针灸按摩理疗.2.口服，芬必得，氯唑沙宗，苏打片，祖师麻片.3.最主要的.加强体育锻炼.练练太极拳，练瑜伽，跑步等祝早日康复.
病情分析：
如果患者腰疼的同时伴有腿部麻胀或疼痛症状的话，那基本可以确定为腰椎间盘突出，建议外敷徐氏骨刺消治疗，该药主要由苍耳、律草、烧酒、冰片等天然草药构成，具有消肿止痛、软化疳结、活血化淤、通经活络的功能，主要对:骨刺、肩周炎、腰椎间盘突出、颈椎疼痛、骨质增生；对网球肘、滑囊炎、膝盖积液，因扭伤、外伤造成的肌肉、韧带水肿、萎缩、硬结等症状有很好的治疗效果.可如果腿部没症状出现的话，那基本可以确定是腰肌问题（腰肌劳损、腰肌受伤等）所引起，建议按摩、推拿、拉罐（不是拔罐，这步最重要）治疗，只要将腰肌恢复了弹性，很快就好.如果想进一步了解该问题的病理及病因，请到我的博客看看，那里有详尽地介绍.
病情分析：
腰肌筋膜炎是指腰部肌肉和筋膜的无菌性炎症反应，当机体受到风寒侵袭、疲劳、外伤或睡眠位置不当等外界不良因素刺激时，可以诱发腰肌筋膜炎的的急性发作，腰部的肌肉、韧带、关节囊的急性或慢性的损伤、劳损等是本病的基本病因.由于在急性期没有得到彻底的治疗而转入慢性；或者由于病人受到反复的劳损、风寒等不良刺激，可以反复出现持续或者间断的慢性腰背部肌肉疼痛、酸软无力等症状.病因机理是由于筋血不活毛细血管及微循环不畅所致.建议中医外科膏药(金创活络膏）外敷，通过膏药外敷,舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒,并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，可迅速消除肿痛，促进血液流畅和功能恢复.不明之处可随时咨询．祝早日康复！
病情分析：
　　腰肌劳损是常见的外伤疾病之一，腰肌劳损是什么，腰肌劳损如何治疗，久久健康网疾病库/dis/140852/将为你全面解答治疗腰肌劳损的常见疑问，腰肌劳损症状有哪些，腰肌劳损怎么办，腰肌劳损怎么治疗，腰肌劳损的治疗方法有哪些，什么是慢性腰肌劳损，慢性腰肌劳损如何治疗，慢性腰肌劳损治疗需要注意什么，腰肌劳损应该吃什么药，腰肌劳损治疗方法有哪些，怎么治疗腰肌劳损，治腰肌劳损需要注意什么，如何治疗腰肌劳损。
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擅长:内科护理综合
擅长:心理科综合
擅长:内科疾病
育儿|两性|男性|整形|养生|老人腰背紧张肌肉僵硬活动受限怎么办？这篇文章可以帮你
腰痛、腰痛、腰痛
腰背紧张、肌肉僵硬、活动受限
这可怎么办啊
为了缓解腰部疼痛、预防腰肌劳损以及更严重的腰椎病，今天小编给大家带来一套完整的腰背部拉伸操，坚持练习会有意想不到的效果。胡先生根据普提扬的康复方案，每日坚持练习拉伸，再配合腰部的物理治疗，摆脱了困扰多年的腰痛！所以，坚持练习腰部拉伸非常重要。
腰部动态拉伸的好处：
●迅速提高肌肉温度，减少组织僵硬
● 加大腰椎各个方向的关节活动度
●恢复腰椎的正常排列和自然曲度
●加强腰部区域的养分供应，增加腰椎间盘营养
猫狗式动态拉伸
膝盖位于髋部正下方，手掌位于肩部正下方
从骨盆开始逐节段往上卷动脊柱
将脊柱活动到最大幅度
注意不要耸肩
蝎子式动态拉伸
手肘撑地，不要离开垫子
左腿屈膝将近90度
保持下肢角度，下肢带动腰部旋转到右侧
脚尖点地后缓慢回来
保持右边骨盆和腿部压向地面不翘起
左右重复练习
腰部后弯转头动态拉伸
双腿分开与髋同宽，双手撑起上身，手肘微屈
头部带动上身左右转动，看向脚趾方向
保持骨盆不要离开地面
恢复腰椎正常生理曲度
动态拉伸小结：
动态拉伸可以灵活脊柱，建议先做动态的拉伸，再做静态的拉伸。如果在拉伸时感觉到对腰椎压力过大或者产生过度疼痛，需减小幅度或者停止这个动作。
腰部静态拉伸的好处：
●降低肌肉张力，缓解腰部肌肉的疲劳酸痛
●加大腰部的活动范围
●预防腰肌劳损
●预防肌肉的延迟性酸痛
静态拉伸的技巧：
● 动作需找到最适合的位置后，保持15-30s
● 拉伸时不能憋气，需保持均匀的呼吸
●随着吸气呼气可以稍微加大拉伸幅度，但不要过度拉伸
臀部尽量靠近脚后跟
手臂往远处延伸
拉长整个后背
屈髋肌拉伸
右腿往前迈，左边膝盖着地
收腹收臀、脊柱往上延长
髋部朝向正前方，再下压
加强练习：
左手往上延长，身体稍微往右倾
保持15-30S，换另一侧进行练习
双腿盘坐于一侧
保持骨盆不离开地面
一手臂带动侧腰往侧面延伸
身体微微向后，感觉身后靠着一堵墙一样
眼睛看向指尖方向
保持15-30S，换另一侧进行练习
将左侧脚踝搭在右边膝盖上
屈膝，一手穿过双腿间，双手抱住膝盖
将膝盖尽量靠近胸部，感受臀部的拉伸
保持骨盆不离开地面
保持15-30S，换另一侧进行练习
梨状肌拉伸
双腿交叉，膝盖重叠
双手抓住小腿，将膝盖拉向胸部方向
保持骨盆不要离开地面
感受到臀部深层的肌肉的拉伸
保持15-30S，换另一侧进行练习
仰卧，双手抱膝贴近于胸部
微微抬起头部
肚脐贴向脊柱，将整个腰椎部分压向地面
打开腰椎后侧的间隙
腿后侧链拉伸
双手握住拉伸带，将拉伸带放于左脚掌处
伸直左边膝盖，脚掌回勾
尽量将腿部往肚子方向拉伸
保持右边臀部和膝盖压向地面，不能翘起
肩部落地，肩颈没有任何压力
保持15-30S，换另一侧进行练习
脊柱扭转拉伸
膝盖带动腰部旋转到另一侧
手压膝盖尽量往地面方向贴近
保持下面的臀部和膝盖贴于地面
展开另一手臂，往上45度方向
肩部贴地，眼睛看向手指方向
保持15-30S，换另一侧进行练习
普提扬问答
问：为什么腰痛不是只拉伸腰部就可以了？
答：骨盆区域和大腿后侧的肌肉紧张也跟我们的腰痛有关，尤其是久坐办公室白领族，坐着时髋部处于屈曲状态，导致前侧的髂腰肌处于缩短且紧张的状态，而后背肌群、臀部肌群处于拉长无力的状态，长期下去导致前面强的肌肉牵拉腰椎往前，增加腰部压力，引起腰痛。人体功能相互制约和影响，腰部周围紧张的肌肉都需要放松。
问：哪些情况下不适合拉伸？
答：当拉伸时感觉到腰疼痛加剧，或者腰部到臀部和腿部有放射性疼痛或者麻木时，应该停止拉伸。另外，腰部疼痛超过3个月没有缓解，需要咨询专业医生和康复师，进行针对性的康复。
此外，腰部疼痛不仅仅要做肌肉的拉伸，腰部肌力的加强也是重要的环节，小编将会在之后的文章中分享更多腰部力量训练的内容。
普提扬健康创新结合了西方物理治疗和传统中医精髓，形成了普提扬特有的腰椎康复体系，以精准的检测与评估分析，个性化的腰椎康复方案，帮助患者重建腰椎稳定与平衡， 不仅仅解决了患者腰痛的问题，而且帮助患者真正建立由内而外的健康体质，让身体重返正常的功能，并且能够长期的维持这种健康状态。
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今日搜狐热点腰部肌肉僵硬怎么办
来源：老宗医养生在线
编辑：杨建敏
导 语一些长期以站立或坐立姿势工作的人，非常容易出现腰部肌肉僵硬的情况。腰部肌肉僵硬怎么办呢？可以通过一些非常简单的拉伸运动，就能起到非常不错的效果。
　　腰部肌肉僵硬的情况通常出现在一些长期站立或坐着的工作族们身上，由于长期站立或坐立，使腰肌严重劳损，会引发多种腰部。因此在平日里工作时，在工作一会儿后就适当活动一下，做一些简单的拉伸，可以很好的避免腰部肌肉僵硬的问题。那么腰部肌肉僵硬怎么办呢？腰部肌肉僵硬怎么办　　腰部肌肉僵硬怎么办？　　A 颈部拉伸　　1、呈坐立或站立的姿势，将两手交叉后放在脑后，然后用手轻轻地将头向下垂直拉，尽量能够使下巴接近你的胸口，这样保持5-15秒以后，即可松手，然后慢慢地抬头。　　2、继续保持坐立或站立的姿势，将两手交叉，手掌放在额头处，然后用手部力量将头向后拉，尽量能够使脸朝向上方的位置，这样保持5-15秒以后，可以慢慢松手，使头回到原来的位置。　　通过对颈部肌肉的拉伸，不仅能够锻炼到颈部，在拉伸的过程中，对腰部也有了很好的缓解的效果，防止腰部肌肉僵硬，同时还起到了醒神的作用。　　腰部肌肉僵硬怎么办？　　B 肩部拉伸　　1、呈站立的姿势，将双脚打开与肩同宽，然后把左臂放在身体前面，同时用右手抓住左手臂的手肘部位，将身体尽量拉向右侧，同时拉伸左侧的肩后部为止，保持5-15秒即可。然后再换一个方向进行。　　这样一个简单的肩部拉伸动作，也可以缓解腰部肌肉的紧张感。　　腰部肌肉僵硬怎么办呢？不妨试试老宗医在线给您介绍的这两种拉伸方法，在工作中抽时间做一做吧！
在线养生专家
擅长:利用传统中医学方法，治疗神经系统的各种疾病。
擅长:利用传统中医学方法，治疗神经系统的各种疾病。
我们都知道女性在生产时，盆底肌肉会受到严重的损伤，因此在生产后，几乎所有的女性都需要做盆底肌肉的康复训练。那么如何进行盆底肌肉的康复训练呢？方法是什么？
科室：肾病科
电话：025-
科室：麻醉科
科室：肾病科
科室：针灸科
很多油性皮肤的朋友脸是特别爱出油的，脸出油就会导致别人看上去油光满面很难看，那么脸出油怎么保养呢？
到了年龄的男性们就开始重视精子的健康问题了，想要生个健康聪明宝宝就要补精子了，那么男人吃什么食物可以补精子呢？
老宗医养生在线官网微信肢体僵硬感
僵硬感及活动障碍常见于风湿病，患者在晨起时，开始活动时，或在机体较长时间处于某一姿式后改变另一姿式时，常感到关节、肢体、腰部等受累部位有僵硬感及疼痛等。多数由免疫反应引起，免疫反应：机体对外源性或内源性抗原物质直接或通过巨噬细胞呈递的刺激，使相应T-细胞活化，部分T-细胞产生大量多种致炎性细胞因子造成各类组织器官不同程度的损伤或破坏;部分T-细胞再激活B-细 ...
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