&主题：冬天长距离爬山大家都带什么吃？
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自热的不方便，拿出来就能吃的那种。
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压缩饼干，水，巧克力，外加一盒梅
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压缩饼干+1L虎牌保温壶。
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韩湘子 发表于
士力架把它吃掉把它吃掉，这广告当年在哈尔滨老有效了。好像哈尔滨士力架做过全国销量第一的城市。
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带个户外炉子烧水，然后吃这个美国的山屋食品。口感非常好。十分方便。就是泡得时间长一些要25分钟。
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一日的带个保温杯，两日带个酒精炉也能应付，多日的一定要带户外炉子，不论是气炉还是油炉。
另外我也发现楼上说的问题，中午吃甜食确实容易不消化犯胃酸。
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hjsh53 发表于
参加户外运动7年，春夏秋冬都爬山，有点体会。第一年什么都不懂，冬天就喝凉水吃面包火腿肠之类，结果胃搞坏了，缓了一年才好。冬季爬山必须带热食或热饮，对驱寒护体好处多多。我现在的方法,早上在家炒好鸡蛋炒饭或什锦炒饭之类，装在广口保温内，在山上吃口热饭那真是羡煞旁人，当然还得带一保温壶的热水这是必须的。如嫌麻烦，就只带一壶热水，在山上冲速溶咖啡或汤料配其他食物。总之一定要有热饮、热食，否则时间长了身体受不了。偶尔爬一次山倒无所谓了。
感谢分享个人经验！
您的方法看着挺不错，不知道使用的是哪种保温饭盒？轻便保温效果又好的
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shalonbas 发表于
烤红薯，巧克力韩湘子 发表于
士力架莫菲奥 发表于
巧克力可以，还有蛋糕面包之类的，可以快速消化补充能量，肉干类为辅只是调节口味。猴子请来的救兵 发表于
能量棒，巧克力。亲身实践了一下，中午吃甜食容易不舒服，有时候吃了甜食之后胃酸分泌的更多了，还不如不吃。而且甜食热量太大，长期吃还有糖尿病隐患
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我帶個廚師和兩個苦力行不？滿漢全席中餐西點八大菜系，喜歡吃那樣就換廚師。 本帖最后由 palapa555 于
14:24 编辑
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如果必须在野外进餐，带个便携炊具靠谱。
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hjsh53 发表于
参加户外运动7年，春夏秋冬都爬山，有点体会。第一年什么都不懂，冬天就喝凉水吃面包火腿肠之类，结果胃搞坏了，缓了一年才好。冬季爬山必须带热食或热饮，对驱寒护体好处多多。我现在的方法,早上在家炒好鸡蛋炒饭或什锦炒饭之类，装在广口保温内，在山上吃口热饭那真是羡煞旁人，当然还得带一保温壶的热水这是必须的。如嫌麻烦，就只带一壶热水，在山上冲速溶咖啡或汤料配其他食物。总之一定要有热饮、热食，否则时间长了身体受不了。偶尔爬一次山倒无所谓了。
恩，那时候有口热的吃就跟运动完洗热水澡一样舒服
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烤红薯，巧克力
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大饼卷酱牛肉
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hjsh53 发表于
参加户外运动7年，春夏秋冬都爬山，有点体会。第一年什么都不懂，冬天就喝凉水吃面包火腿肠之类，结果胃搞坏了，缓了一年才好。冬季爬山必须带热食或热饮，对驱寒护体好处多多。我现在的方法,早上在家炒好鸡蛋炒饭或什锦炒饭之类，装在广口保温内，在山上吃口热饭那真是羡煞旁人，当然还得带一保温壶的热水这是必须的。如嫌麻烦，就只带一壶热水，在山上冲速溶咖啡或汤料配其他食物。总之一定要有热饮、热食，否则时间长了身体受不了。偶尔爬一次山倒无所谓了。
同意。经验之谈。
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巧克力油脂含量大，可以换成能量棒。牛肉干调料味道重、需要反复咀嚼。费水。
你说的长距离是多长？比如一个白天的行程，可以带些水果比如几根小香蕉，小包装蛋糕容易消化也饱腹，强度大就再准备几只能量胶。走边走吃的零食推荐葡萄干。
最主要是水带足。山里能喝上口热水，比吃什么都好。能量棒、胶推荐，powerbar、gu，都好。
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参加户外运动7年，春夏秋冬都爬山，有点体会。第一年什么都不懂，冬天就喝凉水吃面包火腿肠之类，结果胃搞坏了，缓了一年才好。冬季爬山必须带热食或热饮，对驱寒护体好处多多。我现在的方法,早上在家炒好鸡蛋炒饭或什锦炒饭之类，装在广口保温内，在山上吃口热饭那真是羡煞旁人，当然还得带一保温壶的热水这是必须的。如嫌麻烦，就只带一壶热水，在山上冲速溶咖啡或汤料配其他食物。总之一定要有热饮、热食，否则时间长了身体受不了。偶尔爬一次山倒无所谓了。
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看大家说的，应该备点巧克力
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牛肉,巧克力,红牛,能量棒,香蕉
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能量棒，巧克力。
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压缩饼干，小包装的牛肉，巧克力。
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巧克力可以，还有蛋糕面包之类的，可以快速消化补充能量，肉干类为辅只是调节口味。
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说方便面会受鄙视不，带保温壶，1.2L热水，三分钟吃热的带汤
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八宝粥我觉得不错
就是冬天需要加温
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lockyou 发表于
大饼切糕那么硬，大饼那么干，除非本地人肯定不太擅长吃
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据说葡萄干要比巧克力好的多。
当然，还是要吃一些主粮，不敢想象通过吃葡萄干把肚子填饱的情况。
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能量棒，牛肉干，巧克力。
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秋季登山运动必看的十大注意事项
秋季登山运动必看的十大注意事项
出处：乖乖网
作者：猫咪
秋季气候凉爽，带走了夏季的闷热，又为即将到来的寒冷冬季做出了准备。在这个秋高气爽的季节里，非常适合出外和运动。十一长假，许多市民纷纷踏上了登山的途径，为了确保大家在秋游登山中能度过安全、美好的时刻，专家特意提出了以下几个注意事项，以供参考：1、登山前应先查体。尤其是中、老年人，慢性病患者，要做一次全面身体检查，以了解自身健康状态。若有严重、心脏病的人不要登山，以免发生意外。2、先了解好登山旅游路线，计划好休息和进餐地点，最好有熟人带路，防止盲目地在山中乱闯。3、对山上的气候特点应有所了解，争取在登山前得到可靠的天气预报。带好必须的衣物以备早晚御寒，防止。登山以穿旅游鞋为宜。4、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。进餐时应在背风处，先休息一会儿再进餐。5、登山时思想要沉着，动作要缓慢，尤其是老年人和体弱的人更要注意这一点，走半小时就休息10分钟，避免过度疲劳。6、旅游登山，不是为了竞争，只是为了游乐。旅游攀登，要不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林阴小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。7、要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，这样既省体力，又有利于安全。行路要稳，时刻留神脚下。在爬山时要注意力集中，并注意脚下石头是否活动，以免踏空。在陡坡行走时，最好采取“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。8、在山中遇到雷雨，不要到山顶或高树下躲避。以防雷击伤人，也不要在山沟低洼处躲避，以防山洪伤人。最好在山腰洞穴中避雨。9、下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。10、在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。
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冬季户外爬山注意事项
○装备准备一定要彻底 冬季山上寒冷。因为寒冷的空气和积雪，与其它季节相比，人体大约多消耗10-20%的能量。 -因此，要穿着轻便且能防风、防水、保温、透气的功能性登山服。 -棉制品服装不适合冬季登山。因为棉制品服装，排汗和排水的速度慢，汗凉了以后，体温会急剧下降，会使身体处于低温状态。 -牛仔裤和灯笼裤也要尽量避免，因为湿后不易干。登山鞋也要选择防水、透湿、保温功能好的到脚腕以上高绑鞋，同时要选择厚底鞋，以便安装防滑鞋钉。 -为了防冰面路，要准备防滑钉。但是在一般雪道上不要使用防滑钉，以免伤害膝关节。 -此外，要走长段的雪道时，最好穿着可防雪卷入的保温效果好的下口紧的登山裤。? ?○事故要事先预防 要沿着雪道上的脚印前行，没有脚印时，要用鞋底全力压地面行进。 -沿坡度较大的坡面下山时，步幅要减小，上体要稍微弯曲。 -大部分事故都在下山时发生。因此，下山时，要把身体重心放在脚后跟上，如果整个脚底踩在地面上的话，很容易滑倒。 -背包在摔倒的时候，可起到防止头部或腰部受伤的缓冲作用，因此一定要携带。 ○登山准备? ?-轻而大的物品放在背包下面，重的放在上面。 -上山的时候，鞋带要放松，下山的时候，鞋带系紧。 -休息时间安排：爬1小时，休息5-10分钟，在陡坡上，每20分钟休息1-2分钟。 -为了维持体温，最后多穿几层薄的衣服，以保证活动方便。? ?○山行守则??-出发前一定要确认天气预报，早出发，早下山。 让体弱者走在前面，在感到饥饿之前，勤吃零食。 -紧随领队，不要单独行动。 -垃圾一定要带回来扔到指定位置上，同时禁止使用火源。 -要合理活动，不要太过激动，不要损坏树木等大自然。? ?○山行礼节? ?摆脱日常，去山上散心是一件非常愉快的事情。因此，登山的时候，注意不要防碍他人，不要做不文明的事情，一路要关照他人。? ?○山行的时候，要利用登山路? ?如果不走登山路而不注意踩到松石使石头滑落的话，后面的人可能会发生危险，因此，最好利用已有的登山路，一排行进。 此外，不要大声喧哗，保持安静，不要防碍别人。 要关照他人，保护公共设施，防止破坏自然环境。 ○不要堵塞登山路? ?山行的时候，可以看到有些登山客挡在登山路上安装防滑鞋钉或系鞋带。甚至有些人挡在路口吃饭。我们在登山的时候，要避免别人因为我们受到影响，要保证登山路畅通无阻，要在登山路以外的地区重整装备或休息。? ?○我先让行? ?经过登山路的狭窄处的时候，要让可能会踩到落石的下山人先行是一种惯例。但是，一般情况下人数多的队伍与人数少的队伍相会时，让大队伍先行为原则。? ?○打招呼 在登山路上见到登山客而互相让路的时候，最好打招呼问候。 一般说“你好”、“一路顺风”、“加油”等，大队伍移动的时候，由前面的人代表打招呼，其他人只要以微笑或点头的方式代替即可。但是，对气喘吁吁上山的登山客，则不要打招呼。 ○不要超越领队 山行的时候，有的人喜欢走在领队的前面。这样不好。即使放慢自己的速度，也不要离开队伍。如果等不及休息自己先走的话，领队就会担心。选择休息的时候，一般都会选择景观非常好的地方，因此，要安下心来，等候登山速度较慢的一行伙伴一同出发。 ○登山要领 ．登山 登山意味着不是走平地，而是长时间走弯曲的山路。平时不运动，然后突然就像做极限训练那样登山的话，反而会给身体带来负担。因此，平时要多做简单的散步等运动，登山的时候，慢慢地调节自己的速度。 ．速度、步幅 以慢走速度，步幅要小，心情要保持愉快。 ．调节速度 在平缓的上山路或下山路上，保持1公里20-25分钟的速度较好。 ．调节步伐 登山开始后，30分钟至1小时是最累的时段。30分钟以后，神经、血液循环速度、体温、新陈代谢等身体变化开始出现。此时，调控失败的话，肌肉力量下降，关节冲击加大，身体会出现难以适应的情况。所以登山20-30分钟以后，休息一下，重整背包、登山鞋等装备以后再出发较好。 ．调节体温 山是温差非常大的地区。随着高度增加，体温也会急剧下降。有报告显示，每上100米，体温就会上升0.6度。风力对体温的影响也很大。风速每秒达1米时，体温就会减低1度。不仅是冬季，夏季也要准备防寒服。 ．爬陡坡时 上坡路：以一定的步幅（步幅不易过大），脚底完全平放在斜面上，使磨擦面积最大，以避免滑落，身体不要过于弯曲，以免增加腰部压力，尽可能保持身体平直。 ．下坡路：下山的时候千万不能大意。登山的时候，大多数事故都发生在下山的陡坡上。下山的时候，因为受加速度的影响，脚与鞋容易脱离，使脚部受伤，或产生水泡，因此，一定要系紧鞋带，安全下山????冬季户外爬山装备注意事项 装备： 一、排汗的内衣裤绝对重要，因为爬山出汗多，汗水拍不出去会造成人
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& 冬天爬山要注意什么？必备品有哪些？
冬天爬山要注意什么？必备品有哪些？
悬赏分 悬赏分：10
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不知道这里有没有人去过庆元县的百山祖。。我想知道冬天去哪里的话要注意些什么。。如果没有的话。。那冬天爬山的话要注意些什么。。带些什么呢？
得看去哪了 我去年去华东最遗憾的就是没带吹风机了 因为晚上在宾馆洗完衣服根本就干不了 转天还得带着去下一个目的地所以都馊了...红霉素眼膏 红霉素眼膏是一种常用的抗菌药。它的本职是用于眼睛外部的感染症。在野外吃喝住行不适时，尤其是饮水不足时会上火，症状是在面部的某个部位，会有脓包&拔&地而起。当受伤后，伤口常常感染，红肿不愈；气候干燥使外露的皮肤裂口等，这时都可以用红霉素眼膏涂抹患处，症状 便会消失。 缝衣针 在野外活动，免不了扎个刺，疼痛难忍，不及时弄出来还可能发炎、化脓。如果你外出时带上一颗缝衣针，就可剔除外侵物。切记，在挑刺时缝衣针的针尖要在火上烧一下，确保消毒卫生。另外，要挤压&刺眼&使其出血，这样才不会感染。涂上一点红霉素眼膏将会更加安全。 伤湿祛痛膏 行走在野外，荆棘、酸枣树枝等难免把外裤刮破，如不及时补上，就会越破越大。这时可用伤湿祛痛膏在口子的里外面贴好，即方便又快捷还不影响活动。等到野外活动结束之后，回到家中再&正规&修补。 行李绳 去野外活动备上一根十米长五毫米粗的尼龙行李绳，在关键时刻会大显身手。当有人不慎坠坡、跌倒摔伤而骨折，可用行李绳和树枝固定手臂和腿脚。还可绑扎成框架，用两件外衣作成简易担架来救护伤员。无论是下陡坡，还是走峭壁，用它可安全通过险区。这根绳可以说是&救命绳&。 塑料袋 冬天雪后上山观景，别有一番情趣。可最令人恼火的是，保暖的鞋子不久就会湿透，极易冻伤双脚。这是因为积雪沾到鞋面上受热后融化而致。如果踏雪前在袜子外套上塑料袋再穿鞋，一则使脚保暖(冰天雪地绝不会捂出汗，当然汗脚除外)；二则是隔热，降低鞋面温度，使积雪沾上后不易化成冰水，保障了棉鞋不湿。这样，不起眼的塑料袋便解决了大难事。 酒精 医用酒精可以消毒，还可用作燃料。使用酒精还可以把野炊时锅底上熏黑的埚烟子除去。酒精有溶碳的本事，是一种常用的溶剂。值得提醒的是，每次野炊回来后就要擦拭干净，日久则效果不佳。其实黑黑的锅底虽不雅观，但吸收热能效果较佳，从而节约能源和作业时间。故每次没有必要非擦拭得光亮如新，应以轻蹭不黑，不污染它物为适当。倒是锅帮及边缘周围要仔细擦拭。如无酒精，用湿润的沙质土也可擦去黑迹。 可乐瓶 在山野中露营，晚间照明是一件大事。有汽灯当然是件乐事，可多数人只能用手电作光源，用不了多长时间，干电池就会耗尽。用蜡烛照亮有会受到风的影响。如果做一个灯罩，减小风的影响，将会怎样？有人曾用可乐瓶(其他白色透明瓶也可)，将其顶和底削去，罩在蜡烛上。这样一根蜡烛可工作3个小时，效果不错，不妨一试。 防水火柴 如果外出野外之前把火柴特殊处理加工一下，把它变成&防水火柴&，那就有备无患了。其制作方法是：将蜡烛油均匀的滴在火柴全身，也就给火柴穿上&防水衣&。然后用两层宽胶带把间隔排列的防水火柴包封在中间，卷成一卷。再把同样胶封的磷片擦纸(最好两个磷面相对)一同装入一个小巧的塑料小瓶(如：胶卷盒)，旋紧盖子。为以防万一，可在瓶盖缝隙处蜡封或胶封，最好在瓶外注明&防水火柴&字样。使用时要将火柴头上的蜡油刮除干净，火柴棒上的蜡油除否两便(但要注意别被蜡油烫着手指)。
冬季爬山要注意：1外面穿着一定是冲锋衣、滑雪服之类。内衣最好是抓绒。外衣千万不要穿羽绒服，在山林中穿行会刮破，羽绒满天飞。内衣如果穿毛织品、麻织品、纯棉的，出汗湿透很不舒服。2如果有雪抓要带上防滑。3要带登山杖。4要带雪镜，最好是防紫外线的。户外的围脖或者绒帽、是必须的。5要带雪套，以免雪进入鞋里。6注意天气寒冷人的活动灵活性差，在冰雪上走一定小心。我知道2008年春节前，有一位上海姑娘，到吉林滑雪，坐在轮胎上，向山下滑，结果颠出来腰椎骨折，弄得大过年父母从上海赶来，过了一个很不愉快的春节。7最好带着块糖或者保温杯热咖啡，当消耗体力过大时，补充体力。
谢谢。但是我查过那边的天气情况。。气温都在10-23摄氏度。。而且山也不是很高。。就1900米吧。。注意是我想知道要戴些什么东西
涵熙是零下啊，不要搞错。最近气温最高也是零下10度左右。
手套、绒帽，背包30-50L的够用了，最好是能有抓绒睡袋带上，如果是在老乡家，就睡在谁带了，，外面压上老乡的被子。最重要的是身份证和钱，还有洗淑用品，卫生用品，电池充电器。
冬天爬山 我觉得不需要很强悍的装备 ，只要有毅力。。不过最好提前了解 天气，看有雨或者 冷不冷，准备些衣服。。带些吃的呢。。高热量的& 肉最好。
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