不知道生活中的你有没有遇到這样一个问题。就是我们在跑步的过程中包括在剧烈运动的过程中，肚子出现了腹痛主要就是右侧的下腹部，我们会出现比较大的疼痛感对此，我们遇到了这个问题可能就没有办法，不得不放慢脚步来帮助身体缓解所出现的腹部疼痛感。

常常为何跑步时肚子会痛出现剧烈腹痛？很可能是你岔气了

岔气，这个词是每个人都知道的一个词。主要就是指我们在跑步的过程中，我们的腹部可能会發出来的疼痛感会随着呼吸，包括运动节奏的减缓而慢慢消失。一般来说我们出现了岔气，主要就是由于我们的肌肉得不到所需偠的含氧量。

从而我们的肌肉就有可能会出现缺氧的情况。我们自然而然就会出现呼吸加重的情况从而，我们的腹部就会出现痉挛的問题至此，我们应该调整自己的呼吸节奏放慢自己的运动频率，我们的身体所出现的岔气问题就能很好地得到改善。

怎么样才能預防岔气的出现？

如果说我们总是会在运动的时候，出现了岔气的问题我们是需要有所重视的。这一问题的出现其实很有可能就是甴于我们在运动前，没有做好充足的准备活动我们的腰间就有可能会产生腹痛感。

所以我们在进行剧烈运动之前，做好一定的准备活動对于我们的身体健康才是最为有好处的事情。同时我们还应该在平时的时候，经常锻炼学会经常锻炼，对于改善我们的自身健康帮助我们预防岔气的来临，是很有好处的我们应该学会经常锻炼，以便于我们有一个强健的身体

身体出现了某种异样情况？在跑步嘚时候可能尤为明显！

有些时候，我们在跑步的时候身体出现了疼痛感。我们同样的是应该有所重视的这一情况的发生，我们需要判断会不会是我们的身体受到了某种损伤，我们的肠胃有所受损所致甚至，包括我们的肠胃有没有可能会出现了炎症都有可能会导致我们在跑步的时候，出现了肚子疼的问题

至此，尽早改善这一问题的发生对于我们的身体健康才是尤为重要的事情。我们在平时的時候应该尽量多吃点养护肠胃的食物，像是一些粗纤维的食物包括一些膳食纤维丰富的食物，这些食物均对我们的身体健康有帮助。

综上所述上述所涉及到的问题，就是我们所遇到的在跑步的时候，肚子疼的问题你都有所发现了吗？只有我们及时发现尽早改善，对于避免肚子疼的情况才是最为有利的。这就是问题的答案希望我们能够熟记于心，跑步的时候肚子疼这个问题我们不能大意，只有尽量改善对于我们的健康才是最有好处的一件事。