晒晒我的健身达人照。这句话是什么意思_百度知道
晒晒我的健身达人照。这句话是什么意思
我有更好的答案
晒晒我的健身达人照意思：就是把我的健身靓照分享给大家看，秀秀自己的肌肉和线条；一般比较自信、自恋的人比较喜欢。
就是把你爹健身帅照晒给别人看
就是把你健身有关的照片发出来给大家看
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。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我的教练说：“你掉1kg脂肪要消耗7700卡，你现在还在积累期，要么继续踏踏实实做，要么就停下吧，浪费掉你之前所有的努力。别想没用的，做就对了！” 这话跟小鞭子一样，把还趴在地上哼唧的我抽得又爬了起来，继续整我的有氧去了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E别想没用的，做就对了！我删掉手机桌面上“要么瘦要么死”“一个月十斤”的豪情鸡血，我知道这种东西只能无端增加我对于未来的\&虚假希望”。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E其实就是这么简单，把目光从脑袋顶上的空洞幻想移到跑步机上，专注，专注，专注，自然而然会在合适的时间点看到改变。一个月后，我惊奇地看到体重称上的数字开始降了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E继续保持健身节奏，热身、力量、有氧、拉伸 ——我渐渐可以感受到大腿根部松垮的赘肉在不断收紧，镜子里可以看到以往肉呼呼的胳膊若隐若现地竟有了些肌肉的线条，跑步机上呆上三十分钟不再是一件疲累的孤独而是一种兴奋的体验， 这一切让体重数字这件事儿都变得不那么重要。我知道，我的身体很聪明，付出到一定程度，它终究会被感动；放纵和偷懒，它终究会给我惩罚 。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E三个月后，我掉了十斤，身上瘦了一圈，这给了我极大的坚持的动力。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E先说练\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E现在健身app很火，人人手机上都会装上几个。健身房里我碰到过许多人，对着视频做着不标准的卷腹，膝盖超过脚尖的箭步蹲，肩肘用力不对的哑铃托举...这样不求精准的模仿，轻则是徒劳无功，重则是关节肌肉受损。每一个动作做到什么程度算到位，练到哪块肌肉，配合怎样的呼吸，都是讲究。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E无论什么时候，你都要去体会，记住标准动作所带来的身体感受，并持续去求索这种感受。去美国后至今，自己在健身房练习，我也常常实践这句话，对着镜子力求把训练的动作做到标准，体会那种到位的感觉。当然，我也常常会看看健身app,但是我喜欢点进去查查那些动作的规范指导，里面都会提到身体要保持怎样的姿势，要怎么用力，要有怎样的而感受才算到位,练得时候去体会和寻找，多琢磨一下，真的会比自己不求甚解地模仿来得更高效。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E再说吃：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E现在各种diet也很火，一会儿是单一饮食的Atkins, Dukan,一会儿是豪迈的果汁清肠，身边总有人发了魔怔一样地去尝试。最后要么没有坚持完，要么暴食几次反弹回去功亏一篑。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E可是朋友啊，你这么愿意花时间搜人家的食谱，为什么不能花点儿时间研究下自己的基础代谢水平、食物的营养成分、减脂期间几大营养素的供能比例。搞点粗粮瘦肉牛奶鸡蛋，就花点时间，自己做个计算，大不了买个食物称自己称一下，相信我，你能吃饱、能吃更多的样式，你也可以瘦下去，不损失你的代谢，效果会更加持久。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E记得那时候刚瘦了十斤的那时候我对着镜子很是得意，我和教练说你看我算减成功了吧。我的教练和我差不多大但显然比我成熟许多，他微微一笑：“别高兴那么早，健身从来不是那么容易的事儿，你选择了运动去维持身材，就必须一辈子运动下去，你能保证自己一直坚持下去么？ ” 我抹了把脸上的汗，坚定地告诉他：“我能。”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我要一直运动下去，这是我给自己的契约。当然，我想要维持自己来之不易的瘦身成果；更重要的是，我想看看自己究竟能坚持到什么程度。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E在美国读书的日子，学习很忙，但是不管有多么累，除去生理期必须休整的时间，我都保证一周五到六次的锻炼。其实，我也有想偷懒的时候，作业太多了想着，今天就算了吧，我是真的没时间。大雪纷飞的时候想着，今天这么冷，出门一点都不方便，要不就不练了吧。然而最后，我总是还挣扎地爬起来该动继续动。我发现，如果你想做一件事儿的时候， 你会想尽一切办法去做；而你不想做的时候，你却总能找到看似合理的借口。就说没有时间，我发现时间是可以挤，可以平衡的——课中间有大段空挡的时候，我会下午到健身房呆上一个小时，听着新闻在跑步机上释放点儿能量，练几组器械再洗个澡精力充沛地继续学习。晚上写作业太晚，可以早起出去晨跑会儿，微微清晨时候我可以看到山坡上野兔活蹦乱跳的身影、树上跳跃的松鼠，听到啾啾叫的鸟鸣。再说没有设备，其实有很多不用设备的锻炼也可以起到很好的效果——下大雪时候交通不便，在家里开视频要么做一个pump it up, T25或者Jillian Michales,或者拿个弹力绳做点抗阻，顺手的东西，都可以来健身。其实很容易，都可以做到，关键是想做与不想做，真的做了，也就真的一直做下去了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E毕业后搬到硅谷工作，在公司健身房里我深切体会到了这里浓郁的健身氛围：一位级别很高的engineer经常在早上六七点健身房刚开门的时候来狂跑一个小时，比我父亲还年长的白人大叔常在器械区练得汗流浃背，从后面看腰身挺拔当真感受不到岁月的痕迹，身量苗条马甲线惊人的女性竟然是结婚二十年生了三个孩子的母亲... 他们很优秀，他们有自己的事业和家庭，他们仍然在坚持健身。这让我想当时火爆朋友圈一组华尔街精英运动会的组图，图片中这些叱咤风云的华尔街精英都有着结实漂亮的腹肌胸肌，可以想象这样的人是在事业与外形上都保有着强大的自律力和极高的标准。生命里有所坚持的人，终究会被我们所谓的幸运所眷顾吧。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E我总觉得，人这辈子得有点坚持。坚持的可以是种精神，可以是个爱好，可以是这样那样的东西。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E当然，坚持不一定能达到你希求的结果，但是不坚持，你也就没有机会知道自己能做到什么程度。毕竟，目标和梦想这两个词，那些生命中有所坚持的人才有资格来承受。\u003C\u002Fp\u003E&,&updated&:new 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