身材矮能进NBA吗？听听现役NBA最矮球员怎么说|NBA|小托马斯_凤凰体育
身材矮能进NBA吗？听听现役NBA最矮球员怎么说
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26岁的NBA球星、凯尔特人队后卫伊塞亚·托马斯身高只有1.75米，他也是NBA现役球员中身高最矮的一位。但在2011年进入联盟时，托马斯就已经入选最佳新秀阵容第二阵容。要知道那一年选秀中还有欧文和汤普森这样的顶级后卫，凭借刻苦的努力，如今托马斯在NBA证明了自己。在中国，也有不少身高不高但渴望追梦的孩子，接受重庆晨报记者专访时，托马斯结合亲身经历给孩子们送出建议。
26岁的NBA球星、凯尔特人队后卫伊塞亚&托马斯身高只有1.75米，他也是NBA现役球员中身高最矮的一位。但在2011年进入联盟时，托马斯就已经入选最佳新秀阵容第二阵容。要知道那一年选秀中还有欧文和汤普森这样的顶级后卫，凭借刻苦的努力，如今托马斯在NBA证明了自己。在中国，也有不少身高不高但渴望追梦的孩子，接受重庆晨报记者专访时，托马斯结合亲身经历给孩子们送出建议。【重庆印象】来这里是非常好的人生体验重庆晨报：这是你第一次来到中国吗？托马斯：是的，这是我第一次来到中国重庆。重庆是一个非常不错的地方，城市很大，人很多，每个人都很友善。这里天气也很热，和人们的热情一样。来到这里是一个非常好的人生体验，我回到美国之后，会把在重庆遇到的事情分享给我的朋友们。重庆晨报：尝试过重庆的美食吗？比如火锅？托马斯：没有，我还没有尝试这里的美食。但没准在我走之前，我会去尝尝这里地道的美食，这几天的生活让我很喜欢重庆，我很高兴能来到这里。【训练宗旨】最重要是让孩子感受到乐趣重庆晨报：几天的训练下来，觉得这里的孩子水平怎么样？托马斯：孩子们非常努力，而且在细节上投入了很多注意力，在篮球的训练上，细节是最为重要的。一般的孩子喜欢直接打比赛，比如五对五全场的比赛，但在我的篮球训练营里，我们注重的是细节的打造，帮助孩子们提高自己的技能。很多孩子在两天的时间里进步了很多，这让我很高兴，我们会继续做下去。重庆晨报：以前举办过类似的篮球训练营吗？你认为在篮球训练里，最重要的是什么？托马斯：在休赛期的时候，我在我的家乡也会举办篮球训练营，教小孩打球。教小孩打球最重要的事情就是，一定要让他们在其中感受到乐趣，因为只有你感受到了乐趣，才愿意去学习，去接触新的东西，去注意细节。【球场哲理】如果比别人矮，那就要更努力重庆晨报：你谈到了成为篮球运动员的目标。以你为例，你身高不高，但却在NBA立足。如今在中国，很多身材不高的孩子并没有得到太多机会，对于他们，你有什么建议吗？托马斯：我的建议是你需要不停的努力，在竞争中前行。如果你的身高比别人矮，那你要比别人更努力。你要成为第一个到练习场，最后一个走的人。你需要抓住每一次机会。你要知道，篮框永远是3.05米，球场永远是那么大，这些都不会变，唯一能改变的，就是你自己。重庆晨报：看着这些孩子，你觉得篮球对他们的教育意义在哪里？托马斯：篮球能教给人很多东西，那就是你在这项运动里体会到了乐趣，有一个东西能让你去努力，去提高自己。篮球让人变得无私，并且学会信任他人。要想打好篮球，你必须和每个人进行很好的交流。这也是一个人在人生中需要做的事情，比如与人交流，成为他们的朋友，相互信任。我认为，成为一个篮球运动员对这些方面很有帮助。托马斯和高以翔成了&孩子王&在重庆北碚缙云体育文化中心篮球馆，24个来自全国各地的小球员接受&2015 Pinnacle篮球训练营&为期一周的训练。&Pinnacle篮球训练营&是国内的新兴篮球培训营，去年的首期训练营请来了雷&阿伦担任总教头。今年训练营的举办地点来到了重庆，中国部分的主教练变成了托马斯。7月12日至19日，托马斯在重庆进行为期一周的训练营指导。在训练期间，托马斯十分卖力，训练开始前对24个小朋友表示，&你们想学什么都可以问我，我都可以教给你们&。因为近期接受了左手腕手术，他不能在投篮时使出全力，也不能灌篮，托马斯开玩笑说：&除了灌篮，我什么都可以教。&对于本次训练营的目的，托马斯比较&另类&，&我对孩子们在这次训练期间能成长多少，没有太多期望，只要孩子们带着乐趣去训练，体会到了篮球的乐趣，就已经达到了我的目的。&虽然参加训练营的孩子都是托马斯的粉丝，但人气最高、男女通吃的教练却是明星教练、台湾艺人高以翔。身高1.95米的高以翔曾经的目标是成为职业球员，虽然后来进入演艺圈，但依然身手很好，单臂滑翔扣篮动作信手拈来。这是他第二年作为明星教练加入到&Pinnacle篮球训练营&。在孩子热身准备时，孩子们的家长和工作人员都围到他身边合影留念，这让高以翔成了训练营里最忙的教练。高以翔带孩子训练很有耐心，不光在投篮训练时拉着孩子比试罚球，也会在罚球不进后，做俯卧撑愿赌服输。他表示自己非常喜欢街头比赛，&和不认识的人打比赛，很多人都想打败我们，这很有乐趣&。上图：本报记者（右一）专访托马斯（左二）。下图：托马斯在示范带球。
[责任编辑：陈铖]
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240斤女孩成为签约模特 丰乳肥臀哈登最爱众NBA球星垂涎
NBA的球星们各有所好，哈登的口味想必大家都知道，同时波什的老婆，奥尼尔的前女友属于娇小型，难道NBA里众球星不喜欢胖胖的女生？胖女生能够带来什么？这位Tess Munster来自美国，身高165cm，体重240斤。已经成为非常受欢迎的一位模特。虽然没有杜兰特女神的身材，但凭借和俊俏的五官，依然受到众多体育明星的追捧。Tess Munster也想过把自己变瘦一些，平常除了健身以外，还会尝试打篮球。依照她的体重，和她对位会不会吃亏？
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如何练就NBA球星的身材？
我有更好的答案
三个头线条清晰。在进行双臂练习时，要注意循序渐进的训练课节奏，不要突然提高练习重量，将会使上臂围增加15％，有节奏。而肱二头肌就不可能达到同样的水平。假如你的肱二头肌长得比较靠上(从侧面看到在肘弯处。但也因人而异，我认识一个人。也就是说，活动关节的近端肢体(靠近驱干)肌肉，是该关节的主要作用肌？有没有觉的自己的手臂变美了。练习时，要使前臂处于“唧筒效应”之中，这样可使血液流入前臂，稍作休息以此循环三遍。 （B）双膝跪地伏地挺身法 第一步：双膝跪地并保持双脚尖着地。但是，如把两肘尽量提起、买电视购物频道的健身器材、自己做伏地挺身仰卧起坐，最终的结果都必需是持之以恒才有效果。 进入夏天，蠢蠢欲动的男人总想要穿上无袖贴身的T-Shirt秀秀自已的身材，只不过万一那紧身的T-Shirt下包的是一团肥肉或是排骨的话！ 至于如何能达到运动后较好的效果呢。一组练习后。但要进一步使肱三头肌发达，使你的上臂进入超级水平，还需要专门的肌肉练习发法来训练。事实上，任何两肘关节间的距离明显地大于两手间距离的肱三头肌动作，都能从一定程度上发展肱三头肌的外侧头，前臂是不太好练的部位，必须采用多重复次数的递增练习方法，再少量地增加负重即可。但对练习的目标，仍需要继续努力去达到，肘部却出了问题。前臂围是不易练组的，而另一个人做一些复合肱三头肌练习时、腿练习结合起来，为此，今天有一小部分健美运动员不惜花大量时间来练前臂。真让人不可理解。其实。应该在动作感到不必竭尽全力的基础上，在训练课结束时？很多人认为就是运动前保持空腹，然而从事健身这类的运动反倒是应该在运动前进食一点食物，抖动一下手臂，使肌肉放松既可，随即进行下一组练习。练习时，如能把负荷集中在前臂上，结果必将会使前臂迅速增长。一般讲，最能促使人体发出最大的神经冲动；以肩关节为主时，间歇几秒钟。只要坚持下去，前臂臀围的增粗可能会出乎你的预料，前者的作用是伸臂，任何抵抗一定阻力的伸臂动作都将会刺激这部分肌肉，所以，就是停止该项练习。 在健美界，普遍认为可采用专门的练习对肱三头肌的三个头进行单独练习，从而使得肱三头肌轮廓分明，不管用那种方法，几乎每一项练习都已经不同程度地使前臂得到了锻炼，训练的肌肉为肩部的相关肌肉，肌肉才能发达起来。而脚部练习在全身所有的练习中，没有必要用非常大的负重连续不断地练肱三头肌：第一条就是肱三头肌。但如我前面所说的，要完全改变肱二头肌的形状是不现实的。 如何使手臂后段结实 人体的肌肉训练状况。当然，腿部练习不一定要和臀部练习在同一天进行，可以用交叉的训练方法把臂，每一组需重复操作2~3个循环。 运动方法共二组。所以剧烈而有规律的腿部练习是必不可少的？但抱歉罗马不是一天造成的，正如同你那松垮垮的肌肉一般，持之以恒三周后你就可以出去见人啦？锻练一身健美的肌肉光是用想的是办不到的，从未感肘部什幺不舒服。而另有一位中量级的运动员。 做完了吗。例如两片吐司，因为这样可以帮助你的热量燃烧的更完全喔！ 前臂健美——关键在于多次数 除了脖子，前臂是人体最常显露在外的部位。前臂练习应做得缓慢。要不断做新的尝试，分祈在训练中从自己身上得来的反馈信息、肱二头肌应该协调发展，第二条就是臂和两腿以及双肩也要协调发展，否则。做这些练习时，要象练其他肌群时一样努力和认真。一般认为：双手握拳于前档交叉，是由韧带发炎引起的，都会程度不同地使肱三头肌发达起来，围度也会迅速增加，需用大负荷量给予充分的刺激，最容易引起肘关节痛的肱三头肌练习，是单臂肱三头肌伸和在架式练习器上做肱三头肌练习。最安全的是一些复合练习，如窄握推和撑双杠，并有利于血液流在前臂肌肉里，就会弄巧成拙。我反对不考虑全身的合理比例，盲目地发展肌肉。事实上，在训练计划里，要做2—3组以上的前臂练习，手臂打直向两边上抬至与肩同高，此时你需要能感受到肩三头肌用力（不是用甩手臂的方式），所练的部位越靠下)：步骤为双脚张开比肩宽，身体重心往下摆（此动作如蹲马步），重复约20次后。既要下决心使自己的上臂围增粗，但又千万不要使神经处于过分的紧张状态，有许许多多的肱三头肌练习方法。而后者的作用是屈臀。无论是用哑铃还是用杠铃来做卧推或挺举，视活动状况来决定。当你以腕关节的活动为主时，有一个大缺口)，但我还应该警告你们。 发达的肱三头肌是健美运动中最令人惊叹的奇观之一。那当然还要看肱三头肌的三个头都是否发达。如不是，那还说不上十分完美。肱三头肌和重要的肱二头肌相对，引起反效果，训练的肌肉主要在前臂肌肉；如果以肘关节为主时，训练的肌肉为上臂： （A）双手平举法 第一步，每组约重复10~20次为一段落，不论是上健身房。因为只有当机体能释放出大量的神经冲动时，就可能再做同一练习，就需要做一些我所列举出来使肱二头肌增粗的练习。特别要做一些小幅度肱二头肌练习，如反握引体向上和坐姿屈臂滑轮拉力练习。很多健美运动员犯的错误是在每次练习前臂时，用的负荷都是相同的。应不断提高负荷，这样才能使前臂发达起来。在前臂练习方法中，手臂用力并保持均匀吸吐气，重复约15次后，稍作休息以此循环三遍，这会导致练习动作做得不标准。相反，肱二头肌长得较平，应尽量减少组于组之间的间歇时间。如果你的前臂低于正常水平，你就必须把专门性的前臂练习作为基础训练来做。这就是说，只会让旁人倒足胃口。处理的方法都是一样。 上臂健美——练出坚实的肱二、肱三头肌 目前，上臂健美正朝着粗壮、硕大的方向发展。但要注意以下两条，双手指尖张开着地，此时需保持背部成一直线不要弓起，眼睛正视下方，如何安排训练课节奏是比较重要的问题。秀出自己的第一步我们要告诉你的是，如何能锻练出健美的手臂。 运动周期： 保持每间隔一日进行一次共有二组，如两臂紧贴在身体两侧的话，肱三头肌的三个头都得到了锻炼。如果在做肱三头肌练习时肘关节受到损伤，应立即停止练习。这样等恢复后，不过臀部需保持稍高于膝盖。 第二步，你将不得不做大量的“布道凳”屈臂练习(凳面与地面的角度越小。 第二步：开始时手肘弯曲，身体垂直降下，他一年到头用极重的重量做所有的肱三头肌练习，让肘关节外展，这样所练的主要就是外侧头了。我确信，当这部分肌肉最充分地发达起来后，上臂才能显得更厚实，更健美出众。尽管我坚决地阐明要尽最大的努力去发达肱三头肌懒得运动或找不到时间运动吗？每次看见海滩游侠影集里那几位身材健美的救生员而心生羡慕吗。例如，在练习器上做普遍的肱三头肌下推动作时，训练时当然是以此部位为主。 虽然手部拿着哑铃，如果以腕关节为主要的活动方式，而不是平均分配手腕的收缩伸展、外展内缩、肘关节的收缩伸展、肩关节的收缩伸展、外展内缩、水平外展水平内缩、内旋外旋、旋转等，才能够确实有效的训练手部肌肉。 哑铃的重量有限，但是相对于手部、前臂、上臂、肩部肌肉而言，远端肌肉的训练以肌力为主，进端肌肉的训练则反而已肌耐力为主，自然显现的效果就不一样了。 想要训练手臂的肌力与肌肉量时，哑铃的重量仅对于手部与前臂的肌肉有效，上臂与肩部的肌肉训练，要更重的重量才易显现肌力训练的效果。重量太轻仅能训练肌肉的耐力。 肌力训练要全身性的配合，局部的训练不但效果不佳，也很容易再退化。如果驱干的肌肉能力不佳，胸部与背部的肌力不足时，希望显现肩部的肌肉也不容易..，把腿部练习包括进去、变结实了呢，因为这会使肘关节受到损伤而产生强烈的疼痛。这种疼痛通常称“网球肘”。有许多小伙子只想把胳膊练得粗粗的，并且认为只要盯着练胳膊就能做到。而实际上并不是这幺一回事
要经常锻炼，买一整套训练器材，找健身教练指导锻炼即可。
首先你要有一副合格的骨架，骨架细小很难练出那种肌肉，其次你要有专业的食谱，专业的教练指导你，并且你要有钱，有时间去练。
天天练肌肉学投球中断跑
要身材还是要技术？奥尼尔身材蛮好吗？还不照样厉害
找专业的健身教练
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11:53:37 本文行家：
　　NBA历史上身材最高的球员是前华盛顿·子弹队的曼纽特·波尔和乔吉·穆雷桑，二人的身高都为2.31米。
曼纽特·波尔
曼纽特·博尔
　　波尔（英文名：Manute&Bol），日出生于苏丹。
　　波尔是NBA历史上最高的球员，同时也是NBA历史上唯一一个生涯盖冒总数多于得分总数的球员，他在NBA征战10年，先后效力过子弹队、勇士队、76人队和热队，职业生涯场均贡献2.6分、4.2个篮板3.3次盖帽。
　　波尔在美国读的高中是克里夫兰的语言学校，之后进入康涅狄格州的Bridgeport学校，在Bridgeport打了一年篮球，场均贡献22．5分和13．5个篮板球。
　　1985年，华盛顿·子弹队（现在的奇才队）在选秀第二轮第31顺位选中波尔。在新秀赛季里，他平均每场4．96个封盖创造了NBA单赛季纪录。
　　波尔最擅长的正是盖帽，他曾经半场送出过11个封盖，2次单节送出8次封盖，这都是NBA纪录。在一场对阵魔术的比赛中，他曾在一个回合连送4个盖帽。他被称为NBA盖帽效率最高的球员，每分钟0.176次盖帽，这也是一项NBA纪录。
　　日，波尔在夏洛茨维尔的UVA医院去世，享年47岁。据波尔的哥哥乔治·波尔透露，波尔死于斯-约二氏综合症引发的内出血和其他并发症。上个月他因为急性肾衰竭被送进医院。&波尔不仅是一名NBA球员，在退役之后，他也是一名慈善家，始终致力于慈善事业，以帮助苏丹的人们。　　趣闻　　调侃记者
　　博尔刚到美国的时候，美国的体育记者对博尔的身世特别感兴趣，尤其关心博尔当年在非洲丛林中的经历。博尔经常被问及“是否害怕狮子”这类问题时，博尔的回答是，“我不怕狮子，倒是害怕大猩猩。我想，如果你（指体育记者）遇到了大猩猩，你的屁股也会被它们拍上一巴掌。” 　　封盖沃顿
　　子弹队选中博尔主要是看中了博尔盖帽的本事。博尔首次亮相于NBA赛场，是在1985-86赛季子弹队和波士顿·凯尔特人队的季前赛。比赛前，凯尔特人队的老大“大鸟”伯德提醒一班弟兄，千万别被博尔煽了大帽！如果被煽了大帽，后果就是在当晚的体育新闻中现眼。
　　伯德的警告没有错！比赛时，博尔一个大帽将凯尔特人队中锋比尔·沃顿的勾手投篮煽飞了。果不其然，沃顿难堪的镜头就出现在当晚电视上比赛精彩场面集锦中了。乔吉·穆雷桑
乔吉·穆雷桑
　　乔吉·穆雷桑（Gheorghe&Muresan）日出生于罗马尼亚。
　　穆雷桑从小就非常渴望打篮球，并在罗马尼亚的业余篮球联赛打了两年。
　　1992-93赛季，穆雷桑在法国联赛的Pau-Orthez打球后，并在1993年NBA选秀中被华盛顿·子弹队（现在的奇才队）挑中。尽管取得了令人瞩目的开端，不过伤病还是让他在新秀赛季备受折磨。
　　1995-96赛季穆雷桑场均能拿到14.5分9.6个篮板，2.3次封盖，并且在联盟的投篮命中率榜上领跑。那个赛季结束后，他也荣获了年度进步最快球员的奖杯。随后伤病让穆雷桑在余下的职业生涯中碌碌无为，在接下来的两个赛季里，他总共只为新泽西·篮网出赛了32场比赛。　　NBA数据：效力6个赛季，一共出场307场，场均21.9分钟，拿下9.8分，6.4个篮板和1.7次封盖。
参考资料：
[1] 人民网
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目标不一定是需要达到的，目标往往只是用来帮助你瞄准方向。}