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C罗代言！锻炼腹肌 MTG SIXPAD运动塑型健身美体仪
25704日元 约￥1285（同款天猫1588元）
全新品牌SIXPAD，融合了世界最尖端的EMS研究与顶级运动员的锻炼方法的，世界No.1足球运动员C·罗纳尔多参与了SIXPAD产品的开发，并在产品中加入了自己的锻炼方法。利用“SIXPAD”的23分钟锻炼程式就能塑造理想身材。该产品SIXPAD已于昨天7月9日正式揭幕MTG中国进军亚洲市场！这款锻炼腹肌 ，日亚售25704日元约￥1285，不支持直邮，产品较轻，建议凑单平摊运费更划算。同款1588元，开卖2天销量163件。
健美的身体不仅是单纯的瘦和苗条，更重要的是有流畅紧致的线条和肌肉，尤其男性们更想拥有迷人的腹肌来提升魅力，吸引妹纸们的眼球~哈！这款MTG健身美体仪不需要通电和接线，直接帖附皮肤，利用EMS技术（Electrical Muscle Stimulation）通过微电流刺激，促进肌肉深度运动，塑型效果更有针对性，事半功倍。其贴面采用软质硅胶，安全无刺激，吸附性好，牢牢贴合身体曲线，轻薄的丝线印刷便于将微电流传导到肌肤，共有15档可调节，轻松找到最适合你的体感强度。
每天锻炼30分钟，坚持30天，可以明显改变肌肉线条，让肌肉更紧致，更有线条感。平时可以在看电视、玩手机电脑的时候贴在腹部，利用日常生活的点滴，不影响正常作息和行动，不经意间塑造完美体型。
日本超人气美容健康器材爱姆缇姬与国际巨星麦当娜共同研发的护肤产品“MDNA SKIN”开售以来，不仅荣获成为格莱美奖等世界重量级奖项的官方合作品牌，深受国际名媛爱戴，与此同时，爱姆缇姬旗下多款商品也深受海内外众多粉丝的追捧与爱戴。“SIXPAD”是爱姆缇姬公司的全新品牌，也同时宣布爱姆缇姬公司正式进入以中国为首的亚洲市场。在中国，SIXPAD将由德加拉（中国）投资有限公司进行销售。
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C罗现场教学魔鬼肌肉训练法 三大动作教你练出腹肌
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公司座机号：(010)教你练成C罗腹肌_网易新闻
教你练成C罗腹肌
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有氧40分钟＋平板运动
穿内裤好看的男人都去踢世界杯了，明星们露出八块腹肌，性感人鱼线让你流口水—不要以为都是节食饿出来的，日前，内地女星王珞丹在微博上发出一组为自行车运动题材电影《破风》狂练增肌的照片，从平板支撑到骑单车，她的肌肉线条让人震撼。
对于普通人来说，如何减掉突出肚子拥有平坦小腹？从200斤减肥到140斤，再塑形到160斤的小伙子用亲身经历告诉你从一个胖子变成健美达人的心路历程，减肥塑形。
重庆晚报记者 余彦姝 摄影报道
13个月甩掉60斤 9个月练出好身材
王珞丹、彭于晏是明星，身材本来就好，普通人比不了，但正常上班族减肥健身的平民偶像也不是没有，32岁的杨新懋就是一个实实在在奇迹—200多斤的他先通过健康减肥瘦到140斤，嫌自己瘦得像根杆，再健身塑形增肌，达到160斤健康身形。
杨新懋在事业单位上班，“每天上班坐起，不运动。下班后娱乐休闲也是打牌或者打电脑游戏。”2012年8月，单位组织体检，查出来脂肪肝，体重超过200斤，对于身高1.83米的他来说，偏胖。医生劝他得通过运动减肥，才能保证身体健康。
杨新懋到健身会所报名，每周坚持训练五至六次，每次骑单车约45分钟再一节有氧操课，最后做些器械训练。“三四个月后，衣服和裤子变得又松又大。去年9月，只有140斤了。”
瘦是瘦，但嫌体形不好看，杨新懋的健身训练内容变了。“改成力量和器械训练，增肌为主。”现在的杨新懋，体重虽然增加到160斤，但整个人看上去结实健壮许多。
减肥不等于塑形
超越健身会所教练杜秦念表示，杨新懋之前偏胖，要练出好身材必须先减肥，以有氧运动为主。后期瘦下来，脂肪下去了，需要增肌才会达到更好身材效果。从训练目的和内容看，减肥不等于塑形。对于有个大肚子的人来说，要想有个好身材，首先要减去脂肪。很多以为脂肪可以练成肌肉，是不对的。脂肪是无法消除的，只能通过有氧运动燃烧。即使抽脂手术去掉脂肪，也只有通过运动才能达到有效减脂。普通人所说的皮薄，就是这个意思。
腹部动作要领
1、仰卧蜷腹：收腹，双手轻扶后脑勺，背部向上蜷起、是肩胛骨下角离开地面。向上吐气、向下吸气。
2、仰卧抬腿：收腹、沉肩，双腿弯曲向上抬起，使屁股抬离地面、大腿靠近胸部，后腰贴地，呼吸同左。
3、平板支撑：手肘在肩膀正下方，挺胸收腹、臀部收紧、双腿绷直。强调不塌腰、不翘屁股，自然呼吸。
4、平板支撑低难度：让双膝跪地，其余同左。
5、收腿转体：同时抬起并旋转上半身，手肘靠近对侧膝盖，另一条腿向前伸45度，交替进行，自然呼吸。
6、收腿转体低难度：只需让另一条腿放在地上，其余同左。
一边看世界杯，一边照着教练的方法试试……说不定有意外惊喜哦！
王珞丹增肌一周练出线条
近日，女演员王珞丹被证实加盟林超贤执导的新电影《破风》。这部以自行车手为题材的电影要求演员具备专业自行车运动员般的身材。王珞丹也在微博上晒出大量单车及健身房训练照片。
上周，重庆晚报记者致电王珞丹经纪人。对方表示，王珞丹进行了包括单车专业训练以及体能训练，十分辛苦，每天有60公里爬坡训练。为了增肌，还有大量平板运动。王珞丹本人最喜欢的是针对腹部和手臂的训练。“腹部和手臂变得更精致，线条好看。”王珞丹团队宣传人员解释，王珞丹只练了一个星期，肌肉线条就出现了。
王珞丹还补充了大量蛋白质，增肌效果更明显。“体重没有变化，但明显腿变粗了。”上周去沈阳出席商业活动时，王珞丹穿了长裙。
实际上，在林超贤上一部以拳击手为题材的电影《激战》里，男主角彭于晏和张家辉就练出了专业拳手一般的魔鬼身材，八块结实腹肌加上人鱼线，为男性健身竖立新标杆。
专业极端训练不适合普通人
超越健身会所教练杜秦念表示，夏天的确是减脂健身塑形最佳时节，冬天可是困难多了。王珞丹本来就很瘦，换句话说，脂肪含量低，因此一周训练就能看出效果。而且为了演戏，她全天接受专业指导训练。张家辉和彭于晏每天工作就是健身，普通人首先做不到全天候专职训练。明星训练为了配合演戏，走的是极端路线。张家辉戒盐、油、糖等，后期脱水。即使专业极端训练，明星也用了大半年才练出魔鬼身材，证明健身没有捷径，需要坚持。
如何练出平坦小腹
三分练五分吃两分休息
专家：超越健身专职教练张习
练习：有氧+平板
1、光靠做平板运动无法消除肚子赘肉，必须通过有氧运动燃烧脂肪，再结合平板运动，才可能练出平坦小腹。
对于普通人来说，有节奏的跑步是最有效的有氧运动。至少40分钟以上，节奏以不轻松也不太喘为标准，持续不间断跑，一周最多三四次。
过重的人不宜跑步。因为对脚踝及膝关节冲击太大，最好骑单车。
有氧运动不是几次就能见效的，至少坚持三个月以上。
2、有氧运动基础上，每天坚持做一组平板运动。觉得特别困难做不标准的人，可以从最简单平板支撑开始，比如用膝盖支撑。
一组做四五次，每次争取坚持50秒，一般半个月左右就可以升级做难一点动作。
可以做仰卧起坐的前半程，上背部离地即可等，每种动作做30个左右。
3、注意动作姿势，不标准可能损害腰部肌肉。做蜷腿练习时，腰贴紧垫子，否则容易受伤。
腹部肌肉要用劲，否则效果大打折扣。
饮食：少油忌高热
健身不需要节食，而是三餐正常合理控制。
火锅一定要少吃，吃饭六七分饱即可，辅以酸奶、全麦面包、瘦肉、牛肉。
晚上不宜暴饮暴食，偏重纤维类食物，如蔬菜水果等，少吃主食。
休息：早睡也早起
如果长期晚睡，不仅没有精力投放训练，也无法预期练出理想效果。
本文来源：华龙网-重庆晚报
责任编辑：王晓易_NE0011
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分享至好友和朋友圈怎样将腹肌练得方方正正？就是宽宽的那种，不喜欢c罗的腹肌，真难看！_百度知道
怎样将腹肌练得方方正正？就是宽宽的那种，不喜欢c罗的腹肌，真难看！
我有更好的答案
除非你借助药物 还有专业的训练否则你的肌肉即使练出来 也不见得多么“英俊” 一个人的肌肉类型是家里面给的 天生的
采纳率：12%
人体绘画，在你肚皮上一描就行了，来得快
冰王子的那个肌肉衣服
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C罗的八块腹肌都是“腹肌贴”电出来的？
时间：日 22:31&&来源：
最近，小圈一同事迷上了健身，对各种健身器材充满了好奇心，幻想着有一天能够拥有倒三角、六块腹肌等等诱人身材。从哑铃、弹力带到引体向上杆都准备好了，偏偏就差一个可以锻炼腹肌的。
恰逢在网上看到C罗代言的一款腹肌贴，瞬间就觉得这是他想要的了。买回来之后却发现效果不够理想，所以这腹肌贴究竟是什么呢？
首先，需要明确的是：每个人都有腹肌！
对的，其实每个人都有腹肌！相信各位小伙伴在很高兴的同时也会低头看自己那圆圆的肚子。说好的腹肌呢，我的腹肌跑哪去了？先别急，小圈马上就向你好好解释。
腹肌，就如同身体的其他肌肉一样，是一定会有的，只是我们的腹部特别容易积蓄脂肪，而且我们的腹肌由于没有经过锻炼，原本就不明显，所以就会觉得我们好像根本没有腹肌一样。
所以要想要腹肌，首先要减脂！然后才是锻炼！使其变得发达。
第二个问题：究竟腹肌贴有没有用呢？
要知道它是否有效，我们首先要弄懂它的原理。正常人体想要运动时，大脑会发出信号，然后传到肌肉的时候，它才开始运动的。而C罗代言的那款腹肌贴则是可以通过EMS（经皮肤肌电刺激）技术，模拟出大脑的信号，直接把信号传到肌肉里。促使肌肉进行被动的运动，从而达到锻炼健身的效果。
综上所述，腹肌贴是通过电击刺激肌肉进行被动锻炼——一种完全依靠外力帮助来完成的运动，适用于各种原因引起的肢体运动功能障碍，能起到放松痉挛肌肉，牵引挛缩的肌腱、关节囊和韧带，恢复和保持关节活动幅度的作用。
但这又引出一个新的问题了，既然有被动锻炼，那就肯定有主动锻炼，那到底哪种锻炼方式比较好呢？
主动练出你的腹肌吧！
答案自然是主动锻炼更好。主动锻炼不仅可以使肌肉变得饱满，而且还能提高肌肉的功能性，使其变得更为协调，但这并不代表被动锻炼没用。上面也提到了一下被动锻炼更多选择在康复训练中，主要的作用是预防肌肉的萎缩以及改善局部的血液循环，总体效果不如主动锻炼好。换句话说，以锻炼减肥为目标的运动，被动运动的效果几乎可以忽略了~~
所以说各位小伙伴们可能要失望了，通过腹肌贴就能获得“巧克力”般的腹肌基本是不可能的。
想要获得什么人鱼线、马甲线、六块腹肌、八块腹肌的，最好还是老老实实改善饮食结构，努力锻炼吧。至于C罗的八块腹肌，你还真以为是电出来的？有这种天真想法的人好好面壁思过去吧（散了散了，快去运动吧）~
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