第一次去健身房怎么办 4个方法化解尴尬|健身房|健身|运动_新浪时尚_新浪网
第一次去健身房怎么办 4个方法化解尴尬
　　导语：从没有去过健身房的你，开始办了一张健身卡。但是第一次去到健身房，不知道做什么好，会显得尤其尴尬。这是一篇可以化解这些尴尬的文章，让你更快的适合健身房的日子，还能收获好身材。（来源：伊秀美体网）
　　1、带上一个伙伴。
　　这个不需要太多的解释！无论他们是新的加入者，还是已经练了一段时间，带上一个伙伴可以让你更快的融入到健身房里。
　　2、制定一个健身计划。
　　这个是非常重要的，如果你没有健身计划，那么你每次去健身房都时无所事事。要为自己设立一个健身计划，比如你想要怎样的身材，瘦腿还是练翘臀。有计划才能去安排做的减肥课程，不要漫无目的去健身房，不然你只会在那里自拍然后随便跑步就换衣服走了。
　　3、买私教课。
　　可能有的人会觉得买私教课是没有必要的，但如果你真的想要练到某种身材，如果没有持续的指导，是很难有计划有节奏的锻炼出效果。买了私教课后，你遇到新的健身器械，都能直接找教练问，不用感觉很迷茫。
　　4、不要害怕问问题。
　　不要浪费你的时间感到害怕或紧张，问问那些看起来像他们知道自己在干什么的人，或者健身房里的任何人。他们的最终目标是让你获得健康、热爱健身房，你如果不做，就会显得你漫无目的，也不会再来健身房了。
最近在追《鬼怪》的小伙伴都纷纷表示栽在了孔侑的手里。女会员去健身房除了锻炼，还有什么其他的目的女会员去健身房除了锻炼，还有什么其他的目的Mang先生百家号现在女性去健身教练锻炼的很多，不想之前，一家健身房通常都是男的，很少见到女性，也就近几年国内健身意识在不断的普遍，所以大家都选择到健身房锻炼，女性也是越来越多！大部分的女性去健身房锻炼，还是为了身体的健康，自己能够拥有一个好身材，所以很多女性在训练的时候，也是非常的卖力，不比男性付出的少，但是也有一部分女性去健身房，并不是锻炼去的，是处于什么目的呢？1.放松心情一天的工作还是很忙碌的，人也是烦躁的，去健身房稍微的活动活动，出出汗汗，调节一些自己的心情，放松一下压力！有研究表明，适当的运动，是可以让人心情愉悦的，可以让身体产生兴奋的因子，所以，即使你去健身房不是为了减肥或则增肌等，但是一样可以去，可以让自己更加的舒坦，高兴！2.积累人脉健身锻炼的人群一般是高收入人群，而且是社会顶层人士，所以通过锻炼能够认知这些人的话，对于自己后期的工作方面可能都会有帮助的，毕竟不是什么坏事的！人脉在当今社会，比钱都值钱的，拥有广阔的人脉，你的人生道路也会走的越来越畅快！3.拍照纪念不少女生在健身房，就是围着健身器械拍照，然后分享在朋友圈，今天锻炼很辛苦，希望自己身材棒棒的，大家也要一起来锻炼的哦！就是在各种器械上摆pose，各种拍照，有时还要耽误别人的训练，这样的一类女性人群是被鄙视的！不管是处于什么样的目的走进健身房，但是请记住两点，运动，健康！适当的运动，或者带着自己训练目的，到了健身房，那就动起来吧，为了自己的身材，自己的健康！更多健身信息请加微信：，健身交流与解答本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。Mang先生百家号最近更新：简介:伪文艺青年，已放弃治疗作者最新文章相关文章}