今年49了每天爬葫芦侠三楼下载七八次，对膝盖有没
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时间：2018-01-09 12:11
[求粉碎] 上下楼梯多了会导致膝盖受伤？ | 谣言粉碎机小组 | 果壳网 科技有意思
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看了一下，貌似没有相关问题提出来呢每天上下班懒得跟人挤电梯，上下爬六层楼结果同事们说楼梯爬太多了，现在年轻没事，老了膝盖会有问题？？有这么严重？？
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等达人出现。要是真的话，这叫我这每天爬21层锻炼的可咋办啊。。。。
的话：等达人出现。要是真的话，这叫我这每天爬21层锻炼的可咋办啊。。。。我每天一般跑32层上下```````不是为了练习，是工作导致```悲催
多？到底多少才算多？ 要是步行走1000000公里，人都要死，要是连续开车3天，那人也要挂，抛开数量谈危害，就是耍流氓。
的话：等达人出现。要是真的话，这叫我这每天爬21层锻炼的可咋办啊。。。。爬楼梯锻炼对膝盖的压力比较大。不过这个也不好说，跑步对膝盖压力也很大，有人跑几十年没问题，有人（某同事，就坐我边上）跑了几年就髌骨软骨软化了。他还有个病友就是爬楼梯爬出来的。话说不伤腿的锻炼我只知道游泳……而且蛙泳的某些泳姿也伤膝。
所谓抛开数量谈危害就是耍流氓。。所以想求教一下，每天爬上爬下6楼，坚持几年，会有危害吗？
的话：所谓抛开数量谈危害就是耍流氓。。所以想求教一下，每天爬上爬下6楼，坚持几年，会有危害吗？我奶奶，住在8楼，无电梯。直到85高龄还每天下楼一次散步。当然，这看个人体质了。
你们让大山里面的人 如何看待自己？ 难道 是外星人？
如果承认跑步不当对膝盖有影响，却否认跑楼梯不当对膝盖有影响，那不是一件很奇怪的事情么就看到底怎么样算多了
个人感觉上楼的话还比较OK的~ 下楼多了容易膝盖疼，据说是因为下楼的时候身体全靠膝盖来缓冲~~（以上观点基于华山爬上爬下两次的经验所得）
的话：个人感觉上楼的话还比较OK的~ 下楼多了容易膝盖疼，据说是因为下楼的时候身体全靠膝盖来缓冲~~（以上观点基于华山爬上爬下两次的经验所得）下山膝盖疼很奇怪，因为我的经验一般都是小腿疼。下山、下楼缓冲全身重量，应该都是靠小腿用脚腕来缓冲的吧？
的话：下山膝盖疼很奇怪，因为我的经验一般都是小腿疼。下山、下楼缓冲全身重量，应该都是靠小腿用脚腕来缓冲的吧？具体什么原理我也说不清楚。。不是学医学的。。。但是我的感觉是膝盖疼。。就是膝盖骨下面那个位置，是不是叫半月板？？小腿也疼~ 不过那是正常的肌肉酸痛~
爬楼梯不知道，跑步跑多了妥妥的。有个同事以前算是业余的运动员，他的膝盖就是跑步弄坏的，据他说大多数的运动员都会有膝盖问题。至于什么是多嘛那就不好说了，人与人不同。
的话：具体什么原理我也说不清楚。。不是学医学的。。。但是我的感觉是膝盖疼。。就是膝盖骨下面那个位置，是不是叫半月板？？小腿也疼~ 不过那是正常的肌肉酸痛~恩，那地方应该是半月板。半月板损伤一般不会发生在下山过程中，反而会发生在上山或者其它负重的情况下。当然长期劳损后也会有类似症状，很多打球爱好者，不注意热身不注意身体素质均衡锻炼的话，都会有这些问题。
肯定伤,尤其你是上下班,对膝盖没有时间做热身就爬,应该是弊大于利但有些人天生骨质就好,关节好,瞎练几十年身体都没事
请允许一个讲事实讲道理的历史研究者说一句：我赞同抛开数量谈危害就是耍流氓！，过度运动包括爬楼对身体伤害极大，不仅仅是对膝关节的伤害！但是什么叫多，没有专门的数据，但是借鉴相关跑步的数据，起码每天四层以下还是绝对安全的
的话：我每天一般跑32层上下```````不是为了练习，是工作导致```悲催送快递么？
唉，半月板损伤的孩纸尽量不下楼梯。
我以前也会爬楼梯，直到我膝盖中了一箭。
的话：下山膝盖疼很奇怪，因为我的经验一般都是小腿疼。下山、下楼缓冲全身重量，应该都是靠小腿用脚腕来缓冲的吧？从果壳文章来看，下山主要是对膝盖的冲击。
可以去调查一下登山队员有多少患有关节炎。
的话：所谓抛开数量谈危害就是耍流氓。。所以想求教一下，每天爬上爬下6楼，坚持几年，会有危害吗？那住6层居民楼的人都活该毁膝盖了？
的话：所谓抛开数量谈危害就是耍流氓。。所以想求教一下，每天爬上爬下6楼，坚持几年，会有危害吗？抛开运动方法谈危害也是耍流氓。。。膝盖软骨、半月板什么的，本来就是在不断老化。老实讲，只要人还在直立行走，对这两个部位就会持续损耗。运动方法得当与否的效果只是加速或者减缓这个老化过程而已。但是为了尽量减少损害，通常都是建议平时保持适量的锻炼，循序渐进避免突然大量的运动，运动前确保足够的热身，反正就是别做出平时整天坐电梯，某天突然爬个21层还不做热身活动的事情。所以，每天爬六楼，只要平时记得保持一定量活动，爬之前确保已经热身，特别是对膝关节进行了准备活动，问题并不大。
的话：肯定伤,尤其你是上下班,对膝盖没有时间做热身就爬,应该是弊大于利但有些人天生骨质就好,关节好,瞎练几十年身体都没事你这太绝对了，我家住的房子，最高9楼，没电梯。30多年来，几十户人家，老老少少上上下下的，没见谁先做热身运动的，莫非都是骨骼精奇之辈？
的话：你这太绝对了，我家住的房子，最高9楼，没电梯。30多年来，几十户人家，老老少少上上下下的，没见谁先做热身运动的，莫非都是骨骼精奇之辈？老人爬楼梯的方法放到年轻人身上那也叫锻炼吗?什么体质什么上法,我的确是没说清楚:作为锻炼/运动,用爬楼梯,爬山,跑步等方法,不热身肯定是不行的.作为上楼为目的,尽可能减少损伤爬上去,那肯定基本没什么损害,说不定比热身还轻
的话：老人爬楼梯的方法放到年轻人身上那也叫锻炼吗?什么体质什么上法,我的确是没说清楚:作为锻炼/运动,用爬楼梯,爬山,跑步等方法,不热身肯定是不行的.作为上楼为目的,尽可能减少损伤爬上去,那肯定基本没什么损害,说不定比热身还轻我这楼里上班族那基本上家家户户都有啊，包括我也是。谁会什么“减少损伤”爬上去的？除了经常打球的人，恐怕其他人连“半月板”都没听说过。lz问的其实也是上班族上楼梯的问题，不是锻炼的问题，所以我认为我的例子有足够的说服力了。ps：再说多一句吧，我打球很多了，羽毛球曾经在市行业内打到男单八强。依我的经验来看，除非是锻炼非常不得当，否则绝大部分普通人的打打球的那些“锻炼”，基本上的强度都远远不到真正锻炼所需要的程度，更别担心什么锻炼损伤了。真正容易锻炼损伤的，其实是那些玩健身器械的。因为这些不像打球一样，是一个综合运动（你想锻炼身体，也要有球技的同步提高才行，不然别人发球你都接不了，怎么锻炼？），器械健身的每件器械，都只锻炼某些特定部位的肌群，如果不注意均衡，就很容易出事。而且玩健身的主观上也容易走火入魔，非要练出怎样怎样的肌肉和体形，不达到就加码，也出问题。所以，对于普通人来说，尤其是上班族，只管担心运动不够，别担心锻炼损伤了，真的。
的话：主要是我当年上班不坐电梯爬7层是一溜烟跑上去的,一步两三个台阶,所以习惯性的想到年轻人应该都是这样吧.如果慢吞吞的会烦死的.总之一步两三个台阶并且不热身是有损害的.你打到8强都没有什么运动损伤,并不是说打羽毛球就没事,做器械才有事.我跟你是刚好相反的,我做任何轻微运动就损伤任何关节,天生的. 骑车的车友里有一大堆膝盖都伤了,他们也每天注意正确姿势,避免错误发力.羽毛球这种急停急起的对我这样的来说就是自残. 有好多人不适合稍微量大一点的运动,也有骑车上山顶的70岁老头,人家没想过什么膝盖问题.也没事.我打台球一杆打猛了,居然都胳膊肘关节疼两天,吃饭吃猛了,下巴轴响一下疼三天.咱也运动量大过,也养过,也到处找各种正确的所谓方法遵从.没用,人跟人有很大诧异.话说回来普通爬山,普通骑车,普通跑步导致膝盖损伤的大把大把.比打羽毛球缓和多了
的话：骑自行车对膝关节的损伤比羽毛球大多了。羽毛球大部分业余比赛，一场球三局顶多一个小时就结束了，快点的话，两局半小时是大多数。而且这其中真正在场上打球的时间顶多就50%，其它的都是在拣球发球、喝水擦汗了。至于骑车，虽然我不骑，但是我同事中有不少是骑友，骑一个小时在他们眼里根本不算个事－－他们经常一天骑的路程达到200km以上。简单估算一下，假定平均膝盖蹬一圈行进2米（不知道这个数字准不？），那么一天200km意味着10万次膝盖运动。10万次是什么概念？一般来说上一层楼大约有20级楼梯，换算一下，就相当于爬上了5000层。就算不是他们天天骑200km，假定平均十天半月来一次，也可以直接换算一下。明白这其中的差别了没？lz问的是上6楼，而你的骑友们，动不动上的就是成百上千楼。这量级的差异你考虑了吗？打个比方，就是你到了非洲，给非洲饥民传授如何吃得健康的时候说：我们不要吃大鱼大肉，要少油少盐－－你看，我的朋友们，好多都得了三脂高了！
原来膝盖中箭是有出处的啊 怪不得老滚里面那么多都伤膝盖了穿着中世纪重铠甲在战场上冲杀，时间久了突然就会有中箭的感觉了
的话：唉，半月板损伤的孩纸尽量不下楼梯。+1
上楼梯也不是很好，爬山，跑步机都不好。。。
的话：+1 上楼梯也不是很好，爬山，跑步机都不好。。。哎,都不知道除了游泳还有啥运动可以做啊,话说冬天好冷啊,
的话：哎,都不知道除了游泳还有啥运动可以做啊,话说冬天好冷啊,还可以啪啪啪……想起最近跑死人的那几条新闻。都要讲强度和量的。
的话：哎,都不知道除了游泳还有啥运动可以做啊,话说冬天好冷啊,你也？ 握抓。。。散步吧。。。反正我本来就不喜欢个人运动，群体的也找不到人。。。嗯，就这样吧，懒人一个。。。
的话：说开了就再说多一下体育运动在普通人健身为目时的选择吧。大部分的对抗性球类运动－－以我常打的羽毛球、网球和足球为例，其实都是一个全身的综合性运动，对技术、耐力、爆发力、协调性，甚至是战术意识、心理素质以及团队配合等等都有一个全面的要求。所以，一个普通的初学者，其实会在各方面都会遇到一个门槛，所以其实无论从运动量还是技术来说，都是慢慢提高的－－而且会很慢。所以虽然看着这些运动好像很容易受伤，但是其实只要不是奔着专业的体校运动队的那种练法，多注意热身和平时的综合素质的锻炼，其实不会有什么长期的积累性损害。当然，急性损伤要考各种方式去避免了，首要一点是打球的时候别太勉强别太拼－－我见到很多这样受伤的例子，都是勉强去救球、抢球或者射门，结果受伤的。而健身器械，包括骑车，还有一些田径项目（尤其是长跑）等，因为没有什么门槛－－你猛拉猛蹬猛跑就行。而且只要体力耐力足够，就很容易作出长时间高频率固定某个（负重）动作。这种运动模式，平时看着没啥问题，但是却是非常容易产生积累性损伤的－－包括关节、肌肉、韧带、肌腱等等，都有可能。从另外一个侧面来说，现今体坛服用兴奋剂最严重的项目有哪些？自行车、中长跑、游泳、健美等等，绝对是排名前列的。为什么这些项目容易出现服用兴奋剂的现象，而且屡禁不止？答案很简单，就是因为这些运动对运动员的素质要求相对单一。所以只要服用某一两方面的药物就能大幅提高运动水平。而球类，例如说你觉得有什么药让国足吃了，就能踢出巴塞的那种流畅的配合来？呵呵。而人体其实是一个很复杂的综合体，虽然我不学医，但是我认为，任何片面的固定锻炼某方面的素质，绝对会给人体造成这样或那样的失衡。所以，我从来不建议任何以健身为目的的普通人去玩长跑、健身器械什么的。游泳相对还行，但是其实也很危险的－－每年都能听说在泳池里抽筋或者心脏病发作直接挂掉的。
的话：等达人出现。要是真的话，这叫我这每天爬21层锻炼的可咋办啊。。。。能减肥么？我挺关心这个的
的话：能减肥么？我挺关心这个的一般人的运动减肥，能减体形，不能减体重－－甚至体重可能会略微增加。道理很简单，肌肉密度比脂肪高。
还好还好，我家住在二楼。（长叹一口气，———呼———）
的话：送快递么？你说对了一半。现在送快递的都NB的很，，根本不下楼的。我多半是因为下楼拿快递或者发快递才不得不爬楼
的话：能减肥么？我挺关心这个的貌似不可以。只是锻炼一下腿部力量。我本身不需要减肥的，哈哈。想减肥的话，就跑步吧。
[伪真相]其实 如果膝盖中箭过多的话 会导致膝盖受伤
的话：假定平均膝盖蹬一圈行进2米（不知道这个数字准不？），那么一天200km意味着10万次膝盖运动。10万次是什么概念？一般来说上一层楼大约有20级楼梯，换算一下，就相当于爬上了5000层当时看到这我就不想回了,想来想去为了楼主还是得回,特意翻出来写两句.请你不要对你如此不了解的运动随便讨论好不好? 现在普通的运动山地车,轮周长约为2050 mm,如果把大盘和飞轮调到1:1,那么就像你说的蹬一圈2米,不是最小档但也差不多了.一般用于爬陡坡. 你用这样的档位一天骑了两百公里,你就是嗑药的阿姆斯特朗你也得废了.难怪你说骑车更甚于羽毛球. (一般玩山地的骑200km/天的都是比较牛的车友,公路车最大的齿比可以达到53:11,一圈10米有没有?)
老爸老妈说当年去泰山，下来的时候走了好多好多的台阶，然后第二天坐火车的时候，膝盖特别酸疼，都肿了。应该是总对一个地方进行刺激导致的无菌性炎症吧。天天爬楼那点量，不至于。。。
的话：当时看到这我就不想回了,想来想去为了楼主还是得回,特意翻出来写两句.请你不要对你如此不了解的运动随便讨论好不好? 现在普通的运动山地车,轮周长约为2050 mm,如果把大盘和飞轮调到1:1,那么就像你说的蹬一圈2米,不是最小档但也差不多了.一般用于爬陡坡. 你用这样的档位一天骑了两百公里,你就是嗑药的阿姆斯特朗你也得废了.难怪你说骑车更甚于羽毛球. (一般玩山地的骑200km/天的都是比较牛的车友,公路车最大的齿比可以达到53:11,一圈10米有没有?)好吧，就算你说的一圈10米，根据之前的计算，那么200km就相当于爬1000层楼。是比之前的5000层好了点，但是和普通人爬那不到10楼的比起来，还是有根本性的差距。
的话：好吧，就算你说的一圈10米，根据之前的计算，那么200km就相当于爬1000层楼。是比之前的5000层好了点，但是和普通人爬那不到10楼的比起来，还是有根本性的差距。那就继续说,200km出去一天,强度确实很大,这么多年我也就骑过一次150,虽然翻了三座大山.作为每周出去玩一次200km的,而且是平路的公路车友.也算是中上等少数派了.他们之中不乏身体很好,根本没有问题的,也有一些膝盖受损的, 而且一般到这个级别,大家都很清楚蹬踏画圆的重要性,如果大家不了解自行车运动就不会知道,真正骑行的发力是均匀一周,一般骑着么远公路的人不去上自锁脚踏是不太可能的,自锁的作用是整整一圈包括踩踏和提拉,骑行起来保持流线型,克服阻力,匀速行驶,腿部的发力力量和跑步/爬楼梯比起来简直是微不足道,比你双腿深蹲的力量小多了,这里只是膝盖幅度大,受力却远不到马步的水平
地质学博士生
作为一个刚从医院诊断出髌骨软骨磨损的地质工作者我来说说吧两周前去动物园扫了一圈货（帝都的同学明白的）走路太久 另外上下楼太多——很多商城在地下回来以后走路、爬楼左膝盖都开始疼最早是09年出现爬楼隐痛的感觉的 大学的时候爬楼很多 打网球很多还有两次为期一个月的野外地质实习经历~天天爬山我的症状算轻 没有积液没有囊肿就是腿平伸时 髌骨向上运动的时候会疼上下楼左膝会隐痛前年最重的一次 是国庆大强度跑野外后连续近一个月都会出现走路时左膝突然关节刺痛 失去力量的感觉另外 左腿单腿下蹲和起立的过程中 左腿会咔的响一下拍了个X片看不出什么 因为还不够严重到X光就能照下来的程度目前还没有做核磁共振医生对我的建议是以后减少登山活动这简直是要了一个地质人的命啊靠………………医生对我说 大腿延长线与小腿的夹角对膝盖软骨受力情况影响很大正常上楼的夹角很小 集中在膝盖的压力比体重略多当夹角达到60度的时候 可达到两倍自身体重——也就是一脚踩两三个台阶的时候当夹角到100度（还是多少来着） 也就是曲膝非常大然后蹬踩向上的时候 甚至可以达到自身8倍体重下楼时候 一方面是后腿夹角比上一个台阶的时候要大 另一方面是前腿落下的时候瞬间冲击力大 所以下楼比上楼损伤要大~如果是受过撞击，或者自己腿部比较畸形磨损会比一般人更快~这周末还有个野外 只怕回来以后又要加重了……
骑车是一个相当养膝盖的运动,但跑步/爬山确是消耗膝盖的运动,永远都要慎重对待.而且非常因体质而异.膝盖遭遇疼痛的朋友,往往是用正确的姿势温柔的进行骑行运动,膝盖不会再疼,甚至能慢慢养好.而他们想做跑步/爬山/羽毛球的话,那就会极度加剧他们的伤痛.我也是这样,我现在连小跳都做不到了,半月板二度损伤,起跳瞬间会痛不欲生,但是可以以avs 20的速度骑4x公里还很舒服.主要是姿势和方法.楼主说的是爬楼梯,虽少而不可无视问题,较大强度的爬楼方式对膝盖是有损而无益的.若不是强健的双腿,损失更大.日久天长方可露出问题.所以要么温柔点爬,要么充分热身. 这绝不是"没有损伤"的活动
过多慢跑、过多慢走、过多爬山、过多上下楼梯，会伤膝盖软骨，不可逆。平时的上下楼，或多上下楼几次，问题不大。总不能为了保护软骨就不走路了，天天坐轮椅倒是保护膝盖软骨。
我觉得姿势很重要吧，姿势不正确就容易受伤呗。正确的姿势应该会减轻损伤，但过量也不行。
本人初三的时候右膝盖巨疼无比，去医院查了之后，为半月板增生，但没怎么影响运动，中考体育还等满分呢。高一做的手术，把增生的那块切掉了，之后就活蹦乱跳的，没有什么后遗症。个人觉得，上下楼梯应该不会有太大问题，除非你每天去爬香山，还得是那条最陡的路
修复和消耗总是同时存在的不趁着年轻时把身体练好老了总不会身体再强壮起来他们逻辑无非是运动就是消耗 不动就最养身那么按他们的说法就是不动的人身体比爱运动的人更强壮更不容易受伤了？就是说一个人会越锻炼越虚弱了？很可笑的就是那种没有运动的习惯的在大谈运动过量的损害
的话：多？到底多少才算多？ 要是步行走1000000公里，人都要死，要是连续开车3天，那人也要挂，抛开数量谈危害，就是耍流氓。+1
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?今年49了每天爬三楼七八次,对膝盖有没有影响
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你好，应该问题不大的，有没有膝盖的病
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跑步七八次，膝盖这个不舒服，怎么办，还要继
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不能再跑了，已经出现运动损伤的征兆现在立即停止跑步，好好休息，等膝盖恢复后，在慢慢开始跑。
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&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a2ef16e4ec0a200a3fd744e_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&282& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-a2ef16e4ec0a200a3fd744e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&大长腿，最近不是流行什么「少女漫画腿么」，这不就是么？又白、又长、又直！
&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-f24b4dd4dcbee7bef3b4db_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&301& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-f24b4dd4dcbee7bef3b4db_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&露腰装也不怕，因为咋有马甲线&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-72dc49c4f43ada816b8c032f1bb6ff9c_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&443& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-72dc49c4f43ada816b8c032f1bb6ff9c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&减肥后整个人的气质也提升了不少啊。&/p&&p&&br&&/p&&p&之前和本山大叔差不多在一个频道，都是「朴实」的气息，看上去没什么违和感，可能比本山大叔稍微要好一点点&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ec053f190b6f3b7ed708e2e_b.jpg& data-rawwidth=&788& data-rawheight=&523& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&788& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ec053f190b6f3b7ed708e2e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&闫妮之前还和胡歌合作过《生活启示录》，虽然剧情蛮好看，演技也棒棒的，不过这个「姐弟恋」看上去总有一种墙裂的违和感。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-bcaa49b90fca0_b.jpg& data-rawwidth=&542& data-rawheight=&351& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&542& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-bcaa49b90fca0_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-4f3b9c17fdf7c5d04d33f05e26f9cf6a_b.jpg& data-rawwidth=&545& data-rawheight=&357& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&545& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-4f3b9c17fdf7c5d04d33f05e26f9cf6a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&还有吻戏！我的小心脏~&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-70e06a8c5a09d1a08de1_b.jpg& data-rawwidth=&499& data-rawheight=&248& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&499& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-70e06a8c5a09d1a08de1_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&但是，&/p&&p&现在呢？&/p&&p&一点都不违和吧！闫妮现在又美又时尚！&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-990a4b86c0ae9b382924_b.jpg& data-rawwidth=&297& data-rawheight=&398& class=&content_image& width=&297&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&把你们的男神张嘉译都比下去了~&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-48d2ff7f1e42ada7e0ba01fe4fa64865_b.jpg& data-rawwidth=&574& data-rawheight=&320& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&574& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-48d2ff7f1e42ada7e0ba01fe4fa64865_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&二、改变服装和造型&/b& &/p&&p&&br&&/p&&p&闫妮之前年级不大，也就40+，为什么要弄这么老气的发型和衣服搭配呢？&/p&&p&这个年纪，明明可以走干练职场女性风，但却弄出了广场舞大妈的感觉？&/p&&p&造型师、化妆师、发型师，出来！扣鸡腿。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-4fab3c0bf91cdfd12c5f2_b.jpg& data-rawwidth=&582& data-rawheight=&342& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&582& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-4fab3c0bf91cdfd12c5f2_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&诡异的发型和服装&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-936c68bcf8b_b.jpg& data-rawwidth=&598& data-rawheight=&398& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&598& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-936c68bcf8b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&这是批发市场弄来的衣服？&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-55f5bda3b8_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&406& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-55f5bda3b8_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&但是现在，&/p&&p&造型师走心多了。&/p&&p&甜美的公主范，可爱的小清新，纵然46岁，穿起来也毫无压力。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-efc5fcadcb31_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&455& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-efc5fcadcb31_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&干练的职场风，更加霸气。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-87d218cd5f9bd4ab0de53d_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&456& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-87d218cd5f9bd4ab0de53d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&简洁合身的剪裁，凸显曼妙的身材。&/p&&p&没有太多色块的堆积，而是走的简约风。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-05cda06dbab_b.jpg& data-rawwidth=&579& data-rawheight=&428& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&579& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-05cda06dbab_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&三、体态的矫正&/b& &/p&&p&&br&&/p&&p&之前的闫妮尽管是大牌演员，但是体态不太好。&/p&&p&坐着有驼背，还有一些拘谨，不太自然。&/p&&p&右边都拿奖了，怎么还驼背？&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-2fe200bf66c179da722fa7a1e4cf784f_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&363& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-2fe200bf66c179da722fa7a1e4cf784f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&但，&/p&&p&现在闫妮优雅的站姿和坐姿，&/p&&p&体态好了，气质也提升了，&/p&&p&穿衣也好看了。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-8c45fa76b76d37d0ce791ace9f0f1933_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&517& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-8c45fa76b76d37d0ce791ace9f0f1933_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&四、美白&/b& &/p&&p&&br&&/p&&p&以前的闫妮，不仅肤色泛黄，还油光满面&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-6d84bda9be4997_b.jpg& data-rawwidth=&620& data-rawheight=&332& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-6d84bda9be4997_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&现在，&/p&&p&已经白成一道光，&/p&&p&所谓一白遮百丑，大抵就是这样吧。&/p&&p&没有防晒的美白都是耍流氓：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-cedfcaedeb869a29a3388_b.jpg& data-rawwidth=&625& data-rawheight=&423& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&625& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-cedfcaedeb869a29a3388_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&五、自信&/b& &/p&&p&&br&&/p&&p&在男神面前，也要有自信，我最美。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-12a52e4fcf90ee69517c6_b.jpg& data-rawwidth=&362& data-rawheight=&493& class=&content_image& width=&362&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&自信的女人最美丽，自信的笑容最动人。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ba7e7bcd930da07debf6ba825f6e2bbb_b.jpg& data-rawwidth=&271& data-rawheight=&383& class=&content_image& width=&271&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&演技派女演员闫妮的逆袭之路可以总结为：&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&1、积极健身、减肥，身材好了穿什么都好看。&b&减肥对颜值的提升效果堪比整容。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&减肥之后颜值的原理：脸瘦了，下巴尖了，脸小了，显得五官大了；肉少了，显得鼻子更挺了。所以看上去就是&b&脸小了、五官大了、立体度高了，自然也就更上镜了，所以效果堪比整容。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&2、提高自己的衣品，买衣服不要盲目跟风，&b&适合自己的才是最好的&/b&。&/p&&p&总之，走简约风不易出错。过一段时间我会写一篇关于搭配风格的文章。&/p&&p&&br&&/p&&p&3、&b&体态的纠正&/b&。有的女生平时没有注意，养成了驼背的习惯，这会很影响人的形象和气质。所以要尽快纠正。&/p&&p&&br&&/p&&p&体态的纠正其实很简单，不用天天去练芭蕾和瑜伽。再加就可以做，每天靠墙站立，头、肩、背、臀、腿、脚后跟紧靠墙壁站立，每天坚持几分钟。&/p&&p&&br&&/p&&p&4、美白、护肤。美白最重要的就是防晒，&b&没有防晒的美白都是耍流氓&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&5、自信。都说自信的女生最美丽。然而自信不会凭空产生，&b&自信来源于强大的自律和不断地学习。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&只有自律的人才可以做好自己的体重管理、身材管理。只有不断地学习，才能摸索出适合自己的穿衣风格，做更好的自己。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-6b88de28bfaa85_b.jpg& data-rawwidth=&217& data-rawheight=&196& data-thumbnail=&https://pic3.zhimg.com/v2-6b88de28bfaa85_b.jpg& class=&content_image& width=&217&&&/figure&&br&&p&&br&&/p&&p&可能感兴趣，可以直接戳：&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&护发‖不想成为“狮子头”的你，还在为碎发烦恼吗？ - 知乎专栏&/a& &/p&&p&或&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&彩妆‖新手化妆怎么选化妆品？ - 知乎专栏&/a&&/p&&p&或&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&颜神崔雪莉？谈谈崔雪莉的进化之路，如何找到适合自己的风格 - 知乎专栏&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&顺手点赞 ~&/b&&/p&&p&顺便，点赞和关注公众号的人都变美了。&/p&&p&&b&关注公众号↓↓↓&/b&&/p&&p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-6a45cd18dd2bb63013b52_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1503& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-6a45cd18dd2bb63013b52_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&&b&&/b&&/p&
（本文原创，禁止转载） 体重自我管理的重要性：闫妮甩肉30斤，减肥效果堪比整容，还认识这个佟掌柜么？ 闫妮通过《武林外传》走红，风情万种的「佟湘玉」这个角色也深入人心，国民知名度不是一般的高。不过闫妮成名以来，一直以成熟型的角色面对观众，身材…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-115b38d068fae_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&453& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-115b38d068fae_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-7f1bf810fbb3dd0af4fcd8cf_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&284& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-7f1bf810fbb3dd0af4fcd8cf_r.jpg&&&/figure&&p&作为一个 “胸无二两肉” 的洗衣板， 丽塔小姐想告诉你们一个小秘密：冬天我不穿内衣的，反正衣服厚也不怕有什么“尴尬突出”， 不过眼看春天快到又该给我的小可爱们添点儿新衣裳了啊哈哈哈哈哈！运动Bra就非常适合活泼好动阳光如我的姑娘们，所以今天特别拉了一位阅bra无数的运动女孩儿陈小嘎，来教大家怎么选上一个对的Bra~&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-52b1be53b1fc921ef83033_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&457& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-52b1be53b1fc921ef83033_r.jpg&&&/figure&龙珠因为喜欢运动，健身三年，跑马拉松两年，阅尽人间运动Bra无数，于是给一个品牌做了几个月的试穿员。&br&&p&↓↓↓这当然不是我&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-b5d47c2cfbcf08cf7fc23_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&708& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-b5d47c2cfbcf08cf7fc23_r.jpg&&&/figure&&p&两个月来，一直拿着各种奶罩子脱了穿、穿了脱，各种挑毛病，各种自拍和被别人拍，听他们讲面料讲工艺讲设计。&/p&&br&&p&直播一下珑主试衣。他们会用到容么么的刑具：针，还要在穿着的时候动剪刀，以及手臂刚刚被一个工厂跟单的大叔花了一大道圆珠笔印。昨天谁说也想做试衣员来着。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-2d67fad0deeb292060bea54ac4298513_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&888& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-2d67fad0deeb292060bea54ac4298513_r.jpg&&&/figure&&p&我想我可以回答一些关于“运动Bra性价比”、“内衣暴力”、“减肥（不）减胸”的问题。&/p&&br&&p&比如运动bra的尺码选择，是肩带部分恰好可以滑动两根手指，底围部分恰好一指，like this：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-3e80af18d378dc42d8d62212be13bcdf_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-3e80af18d378dc42d8d62212be13bcdf_r.jpg&&&/figure&&p&另外龙珠可以回答一些关于女性健身和胸部锻炼的问题，以及有没有姑娘做过其他品类的试衣员，来聊聊呗，我也好奇的哦～&br&&br&
最后，作为一个日常也会穿运动Bra的妹子，这次经历让我知道：平胸都是有原因的！&/p&&br&&p&最最最后放一张龙珠最新的工作照，话说试衣这工作的一个福利就是老有人给你拍照……&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ef33f485d4a70bd95d10e6_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ef33f485d4a70bd95d10e6_r.jpg&&&/figure&&p&&b&沙龙实录&/b&&/p&&br&&p&&b&玲珑沙龙App用户&/b&&b&@南街&/b&&/p&&p&&b&珑主有好的推荐嘛？&/b&&/p&&br&&p&答：虽然是nike的粉儿，然而对于bra个人不推荐n家的。VSX的美貌是没得说的，质量和设计其实也就不好不坏吧。比较推荐的是Moving Comfort、CW-X和lululemo。MC适合胸比较大的妹子；CW-X赢在舒适度，它是内衣品牌华歌尔旗下的；lulu其实穿的不算多，不过赶上的这有限的两件都很棒，小胸妹子喜欢。不过有个桑心的事实，绝大部分bra都很难美貌与好穿兼得。&/p&&br&&p&&b&玲珑沙龙App用户&/b&&b&@玖萧&/b&&/p&&p&&b&平胸是因为什么原因？&/b&&/p&&br&&p&答：胸肌、乳腺、脂肪，这仨要是有俩不辣么发达，基本上就难逃平胸命运了。当然，影响程度也是不一样的，对妹子来说，胸肌强不如乳腺发达，乳腺发达不如脂肪厚，所以健身的妹子很难有大胸部，因为脂肪少。不过如果胸肌和乳腺都不够，只有脂肪足，也是可以有大胸部的，这个可以反驳我一开始说的两项弱就基本弱的说法，但是仅靠脂肪来维持的胸部其胸型就比较……&/p&&br&&p&&b&玲珑沙龙App用户&/b&&b&@十块钱&/b&&/p&&p&&b&所以运动bra对什么程度的运动可以有效减少乳摇带来的伤害？&/b&&/p&&br&&p&答：可以做到乳摇的姑娘，想必不会是AB cup了，羡慕先。选择运动Bra的支撑等级时，参考两个维度：一是自己的罩杯，二是运动强度。从a往上数，越大越需要强支撑；在瑜伽普拉提-健身房器械-慢跑-有氧操-搏击操这个顺序中，越往后越需要强支撑。这么说吧，A cup姑娘练瑜伽，不穿运动bra也没问题；但是跑步的话，就最好要穿一下了。而C cup及以上的姑娘，任何运动都需要穿，而且要穿支撑性好的。至于B cup姑娘，建议还是从器械开始就乖乖穿吧，不然难保你会练着练着就缩成了A。（哎呀妈，这是来玲珑的第一个回答，竟然说得这么严肃哈哈哈）&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-f191ecd5b43b_b.jpg& data-rawwidth=&438& data-rawheight=&636& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&438& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-f191ecd5b43b_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&&b&玲珑沙龙App用户&/b&&b&@精灵完了&/b&&/p&&p&&b&胸不大不用坐班在家真的不想穿啊啊啊，会越来越小吗？不运动是不是就不需要支撑了……先去面壁了……&/b&&/p&&br&&p&答：会垂和外扩，程度因胸大小而异。每天穿bra的理想时间应该控制在6-10小时，太长和太短都不好哦。另外讲个个人感受，在家穿bra的更大意义在于摆脱“我好邋遢我好懒我好宅我简直干物女”的负面感受。&/p&&br&&p&&b&玲珑沙龙App用户&/b&&b&@sherry&/b&&/p&&p&&b&可以说说无钢圈文胸么？&/b&&/p&&br&&p&答：龙珠穿了一年的无钢圈文胸，就是优衣库的149好几个颜色的那种，现在已经开始外扩了。然而无钢圈真的好舒服好舒服好舒服啊。在爱慕做内衣设计的姑娘告诉我：必须要穿回带钢圈的，否则会越来越严重。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d715e8ea4fdb20d84dc0a5f15eca3448_b.jpg& data-rawwidth=&564& data-rawheight=&564& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&564& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-d715e8ea4fdb20d84dc0a5f15eca3448_r.jpg&&&/figure&&p&&b&玲珑沙龙App用户&/b&&b&@柚子&/b&&/p&&p&&b&所以怎样减肥不减胸？&/b&&/p&&br&&p&答：这个理论上是不存在的，所有号称可以“局部减脂”的产品或方法都是耍流氓，记住：都是耍流氓。脂肪是全身性的增减，当你减肥时，其实最先掉的就是胸部脂肪，因为它占比大，身体本能的反应就是：它多，先消耗它的，别人的少，消耗掉了可能会有危险。&/p&&br&&p&&b&玲珑沙龙App用户&/b&&b&@紫竹调&/b&&/p&&p&&b&想问一下如果经常游泳，需要怎样注意bra的选择，对泳衣有没有什么建议呢？谢谢&/b&&/p&&br&&p&答：龙珠的泳衣都是没有胸垫的，如果是正八经的游泳而不是游着玩玩，还是选择没有胸垫的好一些。&/p&&br&&p&不过不需要担心游泳对胸部的影响，咱们还没到专业运动员的速度和强度，所以水压对胸部的冲击并不大，反而因为游泳中所用到胸肌，还是很不错的锻炼。&/p&&br&&p&当然，胸部会被狠狠压住，且凸点……?&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-115b38d068fae_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&453& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-115b38d068fae_r.jpg&&&/figure&&p&&b&玲珑沙龙App用户&/b&&b&@小困&/b&&/p&&p&&b&如何选运动bra 最关键看什么？&/b&&/p&&br&&p&答：在正规品牌中，最基本的质量问题都是有保证的，最关键的就是合身了。&/p&&br&&p&1、选与自己实际情况相符的bra类型。比如支撑强度，胸小选支撑低的，大则选高的。运动强度也一样，徒步、瑜伽、器械选低的，跑步健身操跳绳打拳网球羽毛球篮球选高的。总之就是跳跃越多，身体旋转摆动越大，就越需要高支撑。&/p&&br&&p&2、和自己尺码。松紧的判断是：肩带可以穿过两手指，底围可以穿过一根手指。&/p&&br&&p&另外要看排汗和bra各连接部分的缝合，龙珠曾经在跑马拉松时被一件很喜欢的品牌的bra磨破了胸口，这就是该部位的锁边太硬的结果。&/p&&br&&p&吸汗能买功能特别重要，除了舒爽体验，更是能防止你运动后着凉感冒。&/p&&br&&p&&b&玲珑沙龙App用户&/b&&b&@吉娜&/b&&/p&&p&&b&有激凸了不那么明显的可以推荐一下吗？&/b&&/p&&br&&p&答：就是垫子厚的，ua的胸垫都不错，它家会在很多看不见的地方下功夫，平均来说，ua胸垫成本是nike的2-3倍，当然，一个胸垫本来也没几个钱，不会到两位数。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-656ffc6bfbdd8a156f06f_b.jpg& data-rawwidth=&564& data-rawheight=&846& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&564& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-656ffc6bfbdd8a156f06f_r.jpg&&&/figure&&p&&b&玲珑沙龙App用户&/b&&b&@鹿鹿棋&/b&&/p&&p&&b&跑步的时候一直胸颤，无论怎么减肥还是E，特别苦恼，买了几款运动bra都觉得有点憋，还会颤，有什么好的运动bra可以推荐么。还有珑主身材那么好，对于胸部方面的锻炼有什么可以介绍的。&/b&&/p&&br&&p&答：E，拉仇恨啊拉仇恨……&br&
其实可以考虑两个bra一起穿，内中强度，外高强度。龙珠我是没有机会体验啦，但据大胸妹说特别有效。&/p&&br&&p&其实减脂是全身都减的，胸部也一样，如果别处瘦了而胸一直不变，需要检查下瘦下来的部分是不是脂肪，还是靠饿减下来的水分甚至流失了肌肉。&br&
龙珠我其实健身以前是B+，现在就是A了，但是比较挺，有胸肌支持在底层&/p&&br&&p&&b&玲珑沙龙App用户&/b&&b&@Ruby&/b&&/p&&p&&b&胸大怎么穿？&/b&&/p&&br&&p&答：一定要选择高强度支撑的bra，也就是独立罩杯的，不是那种活动可拆卸的胸垫。无论做什么运动，都要选高强度。瑜伽、器械练习这样的也需要哦～&/p&&br&&p&如果在D罩杯以上，其实可以考虑两个bra一起穿，内中强度，外高强度。龙珠我是没有机会体验啦，但据大胸妹说特别有效&/p&&br&&p&&b&玲珑沙龙App用户&/b&&b&@就像梦一场&/b&&/p&&p&&b&睡觉需要穿睡眠文胸吗？所谓的睡眠文胸是不是只要无钢圈就好？&/b&&/p&&br&&p&答：睡觉时不用穿，睡眠文胸纯属骗钱。比起文胸，好睡姿来得更重要。&/p&&br&&p&&b&玲珑沙龙App用户@&/b&&b&同鹿&/b&&/p&&p&&b&运动内衣太舒服了。我现在都不喜欢穿普通内衣了。但是运动内衣会有点压胸，上班的衣服胸显得不够挺让人也显得没什么精神。龙珠有什么推荐吗？&/b&&/p&&br&&p&答：除非是a，否则平时不要穿运动bra！&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f747e6bbc51be_b.jpg& data-rawwidth=&564& data-rawheight=&564& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&564& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-f747e6bbc51be_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&&b&玲珑沙龙App用户&/b&&b&@去睡个回笼觉&/b&&/p&&p&&b&运动bra如何做到减肥不减胸？运动时穿普通bra会有哪些伤害？&/b&&/p&&br&&p&答：胸部在运动时上下晃动，跑步时可达9厘米之多。如果没有运动bra的支撑，时间久了会下垂、外扩。&/p&&br&&p&&b&玲珑沙龙App用户&/b&&b&@荷妮&/b&&/p&&p&&b&珑主，a cup的可以平时只穿运动文胸比如优衣库吗～&/b&&/p&&br&&p&答：不要这样，我之前也是拿运动bra当内衣穿，真的超级舒服还很潮的赶脚。&/p&&br&&p&但内衣设计师批评了我，就算a也要穿正常的文胸，要选尺码合适的&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a4725bde9f2b97cf50587_b.jpg& data-rawwidth=&564& data-rawheight=&744& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&564& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-a4725bde9f2b97cf50587_r.jpg&&&/figure&&p&&b&玲珑沙龙App用户&/b&&b&@木木&/b&&/p&&p&&b&我之前看到过有人说在减肥的时候锻炼一下胸肌不容易缩胸是真的么？珑主求解。&/b&&/p&&br&&p&答：并不是!&/p&&br&&p&长的是胸肌，缩的是脂肪，掉脂肪可比长肌肉多多了！所以其实是会变小的，但小而挺。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e9bfaedffd957f48aa1042_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&80& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e9bfaedffd957f48aa1042_r.jpg&&&/figure&如果喜欢上面的文章，不妨再看看这两篇&br&&/p&&p&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.salonwith.com/%3Fsalonid%3D13903& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&生日当天，我在台北大雨中跑了个马拉松 - 玲珑&/a&&br&&/p&&p&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.salonwith.com/%3Fsalonid%3D12050& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&姑娘们，别再听信那些奇奇怪怪的瘦身谣言了 - 玲珑&/a&&/p&
作为一个 “胸无二两肉” 的洗衣板， 丽塔小姐想告诉你们一个小秘密：冬天我不穿内衣的，反正衣服厚也不怕有什么“尴尬突出”， 不过眼看春天快到又该给我的小可爱们添点儿新衣裳了啊哈哈哈哈哈！运动Bra就非常适合活泼好动阳光如我的姑娘们，所以今天特别…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-0e784a0cd83baa294521c_b.jpg& data-rawwidth=&696& data-rawheight=&387& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&696& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-0e784a0cd83baa294521c_r.jpg&&&/figure&&p&婚芭莎发现知乎上有不少备婚的新娘有这样的困扰：&/p&&blockquote&拍婚纱照要穿什么内衣？&br&我的婚纱是大深V、大露背、抹胸、性感蕾丝……内衣该穿什么？&/blockquote&&p&我们也在中国婚博会官网的社区做了个小测试，结果十个新娘里，七个不知道婚纱内衣穿什么，八个打算穿肩带内衣~&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-42f8efcc320c8_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&270& data-thumbnail=&http://pic4.zhimg.com/v2-42f8efcc320c8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&http://pic4.zhimg.com/v2-42f8efcc320c8_r.gif&&&/figure&&p&有妹子提出，可以用胸贴或nubra解决一切，但是，你有没有考虑过：&/p&&p&&b&1、nubra只能保证不露点，并不能保证不露光；&/b&&/p&&p&&b&2、一出汗就容易脱落，且不能修饰胸型；&/b&&/p&&p&&b&3、长时间穿nubra，不仅闷热容易掉，如果买到材质不好的还容易导致肌肤问题。&/b&&/p&&p&所以呢，我们这就来支招，毕竟光是内衣我们就有：经典款、无肩带、bralette、无钢圈......N种选择。&/p&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/v2-64ac056ef266cb7fad6a07_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&632& data-rawheight=&128& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&632& data-original=&http://pic4.zhimg.com/v2-64ac056ef266cb7fad6a07_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-d5f1f1bca9cd6fc60799d17_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&237& data-thumbnail=&http://pic4.zhimg.com/v2-d5f1f1bca9cd6fc60799d17_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&http://pic4.zhimg.com/v2-d5f1f1bca9cd6fc60799d17_r.gif&&&/figure&&p&&b&应对款式：抹胸&露肩婚纱&/b&&/p&&p&&b&解决对策：无肩带抹胸、U型内衣、可拆卸式内衣、无肩带塑身内衣&/b&&/p&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/v2-6e53afdcffaf_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&626& data-rawheight=&510& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&626& data-original=&http://pic4.zhimg.com/v2-6e53afdcffaf_r.jpg&&&/figure&&p&&b&?无肩带抹胸&/b&&/p&&figure&&img src=&http://pic2.zhimg.com/v2-7cfd86b1d89_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&305& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&http://pic2.zhimg.com/v2-7cfd86b1d89_r.jpg&&&/figure&&p&它可以完全应对抹胸&露肩款，还不会出现nubra带来的不透气的难受感觉。&/p&&p&&b&?U型内衣&/b&&/p&&figure&&img src=&http://pic1.zhimg.com/v2-fbf3d43d6de4eaaa47fb119a07a37428_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&623& data-rawheight=&309& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&623& data-original=&http://pic1.zhimg.com/v2-fbf3d43d6de4eaaa47fb119a07a37428_r.jpg&&&/figure&&p&相对于nubra、乳贴带来空荡荡的不安感，U型bra更安全度，且不易走光。&/p&&p&&b&?肩带可拆卸内衣&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-bebd48f28b9fa18cc8d7b5f4fa96afd4_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&225& data-thumbnail=&http://pic1.zhimg.com/v2-bebd48f28b9fa18cc8d7b5f4fa96afd4_b.jpg& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&可拆卸内衣的妙处，就是当你穿上婚纱时，可留一根肩带在内衣底部缠绕扣好，让“无肩内衣”不易脱落哟~&/p&&p&&b&?无肩带塑身内衣&/b&&/p&&figure&&img src=&http://pic1.zhimg.com/v2-8efce_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&320& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&http://pic1.zhimg.com/v2-8efce_r.jpg&&&/figure&&p&塑形效果很好，从后背一直下延到腰部，勾勒妙曼曲线，不用担心走动时会走形~&/p&&p&&b&?备选款：超细肩带&/b&&/p&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/v2-f6bd1660abbf8eeea7de36c7_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&259& data-rawheight=&327& class=&content_image& width=&259&&&/figure&&p&如果无肩内衣始终让你没有安全感，可以试穿超细肩带的内衣，但要注意两点：肩带要细、要选贴近肤色的颜色。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&应对款式：露背款婚纱&/b&&/p&&p&&b&解决对策：Low Back Bra衣、内衣延长带&/b&&/p&&figure&&img src=&http://pic2.zhimg.com/v2-0a49e9cb3adec3e82b3a85_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&623& data-rawheight=&493& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&623& data-original=&http://pic2.zhimg.com/v2-0a49e9cb3adec3e82b3a85_r.jpg&&&/figure&&p&&b&?Low Back Bra&/b&&/p&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/v2-bd2a27ea6fcb60a9bb2b943_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&217& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&http://pic4.zhimg.com/v2-bd2a27ea6fcb60a9bb2b943_r.jpg&&&/figure&&p&Low Back Bra（扣在腰部的Bra）的绑带的位置比较靠下，所以能应对各种露背款。&/p&&p&&b&?内衣延长带&/b&&/p&&figure&&img src=&http://pic2.zhimg.com/v2-47e7135ce00ffd35f45b961f91da4119_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&563& data-rawheight=&378& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&563& data-original=&http://pic2.zhimg.com/v2-47e7135ce00ffd35f45b961f91da4119_r.jpg&&&/figure&&p&你也可以通过内衣延长带，将自己的内衣改造成这个样子，便宜且安心~&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&应对款式：深V领婚纱&/b&&/p&&p&&b&解决对策：乳贴、Push up内衣&/b&&/p&&figure&&img src=&http://pic2.zhimg.com/v2-471fa6c7a59_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&618& data-rawheight=&502& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&618& data-original=&http://pic2.zhimg.com/v2-471fa6c7a59_r.jpg&&&/figure&&p&&b&?乳贴&/b&&/p&&figure&&img src=&http://pic2.zhimg.com/v2-c39dbbae0ca14d182a510c59_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&325& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&http://pic2.zhimg.com/v2-c39dbbae0ca14d182a510c59_r.jpg&&&/figure&&p&敢穿深V的妹子，并不会太在意bra。如果不想走光，你可以考虑这类乳贴。&/p&&p&&b&?Push up内衣&/b&&/p&&figure&&img src=&http://pic1.zhimg.com/v2-aacdd59fbb6c47d302a2d4_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&510& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&http://pic1.zhimg.com/v2-aacdd59fbb6c47d302a2d4_r.jpg&&&/figure&&p&bra的特殊设计能在你穿着露肤度较高的深V、抹胸等款式时，完美遮盖内衣，同时显得胸部坚挺。&/p&&p&&b&?备选款：胸前设计款&/b&&/p&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/v2-1fdc3d2210fb65ccaae514ca13e6eb2b_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&257& data-rawheight=&353& class=&content_image& width=&257&&&/figure&&p&想要“剑走偏锋”的你，还可以大胆尝试胸前设计感强的内衣，如绑带或几何切割的款式。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&应对款式：斜肩款婚纱&/b&&/p&&p&&b&解决对策：单肩Bra、抹胸&/b&&/p&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/v2-caed613878eef95d6b2f3_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&624& data-rawheight=&503& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&624& data-original=&http://pic4.zhimg.com/v2-caed613878eef95d6b2f3_r.jpg&&&/figure&&p&&b&?单肩Bra&/b&&/p&&figure&&img src=&http://pic1.zhimg.com/v2-5e35e2adae838a13ff10bda_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&542& data-rawheight=&314& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&542& data-original=&http://pic1.zhimg.com/v2-5e35e2adae838a13ff10bda_r.jpg&&&/figure&&p&单肩bra就是为了斜肩而生，选择的时候要注意方向的一致。&/p&&p&&b&?抹胸&/b&&/p&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/v2-bae368bec7cc804e0f47b_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&372& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&http://pic4.zhimg.com/v2-bae368bec7cc804e0f47b_r.jpg&&&/figure&&p&小胸妹子可以选择舒适的无肩带抹胸；大胸姑娘最好挑选带钢圈和防滑带的款式。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&应对款式：性感蕾丝婚纱&/b&&/p&&p&&b&解决对策：性感Bra套装、蕾丝内衣&/b&&/p&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/v2-cb0dbe781ea3_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&618& data-rawheight=&501& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&618& data-original=&http://pic4.zhimg.com/v2-cb0dbe781ea3_r.jpg&&&/figure&&p&&b&?性感Bra套装&/b&&/p&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/v2-da61f37bb8ef_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&591& data-rawheight=&383& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&591& data-original=&http://pic4.zhimg.com/v2-da61f37bb8ef_r.jpg&&&/figure&&p&小鸟、小花、小蝴蝶、荷叶边与清新的蕾丝特别搭，不是吗？&/p&&p&&b&?蕾丝内衣&/b&&/p&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/v2-c39cb93ac_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&412& data-rawheight=&234& class=&content_image& width=&412&&&/figure&&p&轻薄透气的蕾丝，有设计感的流线，还有必备的舒适感，尤其适合配蕾丝婚纱。&/p&&figure&&img src=&http://pic1.zhimg.com/v2-778cf392bc868c0fc0ba986f5b0d87b0_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&998& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&998& data-original=&http://pic1.zhimg.com/v2-778cf392bc868c0fc0ba986f5b0d87b0_r.jpg&&&/figure&&p&&i&注：以上未注明图片来源于网络，如有疑问请及时联系，我们将在第一时间进行处理&/i&&/p&&p&好啦，现在可以愉快的拥抱一字领、露背、深V……各种款式的美美婚纱了，走起来~&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&【猜你喜欢的精彩推荐】&/b&&/p&&p&平胸、巨乳又如何，选对婚纱没烦恼▼▼▼&/p&&p&《&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&This's献给平胸和巨乳妹纸的婚纱挑选宝典！&/a&》&/p&&p&美除了要由内到外，也要从头到脚▼▼▼&/p&&p&《&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&女生短发怎么拍婚纱照？搭对妆容、配饰、婚纱原来可以这么美！&/a&》&/p&&p&《&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&婚礼当天要准备多少双婚鞋？什么样的更合适？&/a&》&/p&&p&完美的你，还要站对C位才能hold住全场▼▼▼&/p&&p&《&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&婚礼合影很重要！这点心机都不懂的新娘，C位分分钟被抢~&/a&》&/p&
婚芭莎发现知乎上有不少备婚的新娘有这样的困扰：拍婚纱照要穿什么内衣？ 我的婚纱是大深V、大露背、抹胸、性感蕾丝……内衣该穿什么？我们也在中国婚博会官网的社区做了个小测试，结果十个新娘里，七个不知道婚纱内衣穿什么，八个打算穿肩带内衣~有妹子提…
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-3cce95c01f7f89a9c991fb5f6ee44725_b.jpg& data-rawwidth=&794& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&794& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-3cce95c01f7f89a9c991fb5f6ee44725_r.jpg&&&/figure&&p&文/小喵&/p&&br&&p&炎炎夏日，&/p&&p&小仙女们本幻想着，&/p&&p&终于可以换上吊带、露背、雪纺裙..&/p&&p&美美度过灿烂一夏！&/p&&p&可实际上却是，&/p&&p&&b&每天热到脸脱妆，只想快点回家脱光光，&/b&&/p&&p&&b&连内衣都觉得湿乎乎的！&/b&&/p&&p&特别是大胸妹纸每天顶着大白兔，&/p&&p&咪咪都不能好好呼吸了！&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-fc45f9accad44d9b727fbc_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&281& data-thumbnail=&https://pic1.zhimg.com/v2-fc45f9accad44d9b727fbc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-fc45f9accad44d9b727fbc_r.gif&&&/figure&&br&&p&这时候是该给大家墙裂安利&/p&&p&夏日拯救咪咪神器&/p&&h2&&b&单层内衣&/b&！！&/h2&&p&呐，守护大咪咪是我们的梦想呀~&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-6ea3b154daddb9ed675508_b.jpg& data-rawwidth=&288& data-rawheight=&205& data-thumbnail=&https://pic4.zhimg.com/v2-6ea3b154daddb9ed675508_b.jpg& class=&content_image& width=&288&&&/figure&&br&&br&&p&单层内衣，又叫超薄内衣，&/p&&p&以&b&薄、轻、舒适、颜值高&/b&闻名于内衣界。&/p&&p&薄薄一层蕾丝或网纱的设计，&/p&&p&性感与优雅并存，&/p&&p&从内到外的散发女性的浪漫、温柔与风情，&/p&&p&让无数妹子（也可能是汉子）动心！&/p&&p&但也有一些小小顾虑让内心小挣扎着~&/p&&p&&b&我真的能穿单层内衣吗？&/b&&/p&&br&&ul&&li&&b&太性感？&/b&&/li&&/ul&&p&提起性感的单层内衣，很多妹子还觉得这是情趣之物，太性感、具有诱惑力。担心日常不能穿，驾驭不了。并且，国内的内衣品牌也很少有适合大胸妹子的码数。其实，&b&美貌与舒适并存&/b&的单层内衣，是对大咪咪的一种爱护呀！&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-840e2b8c80d518ab7a60d_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-840e2b8c80d518ab7a60d_r.jpg&&&/figure&&br&&ul&&li&&b&会凸点？&/b&&/li&&/ul&&p&此外，有些大胸妹子担心穿单层内衣会露点。其实，这些只是妹子的心理作用。一般的内衣设计，都会考量这个点。&/p&&p&很多单层内衣在设计时，罩杯上都有&b&拼缝线&/b&，穿的时候拼缝线能刚好压在乳头的位置上。或者刚好&b&蕾丝花朵&/b&的位置会帮你解决凸点问题呢！&/p&&p&实在不放心，也有各种&b&乳贴&/b&，可以解决凸点的问题。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-802f5af7b26cb8f57ce14f2d5d1407f3_b.jpg& data-rawwidth=&220& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&220&&&/figure&&br&&ul&&li&&b&托不起？&/b&&/li&&/ul&&p&有些大胸妹子会觉得穿单层内衣木有安全感，那薄薄一层，真的能托得起我的大白兔吗？其实，大部分单层内衣也都有钢圈支撑，大胸妹子可以选择上乘面料有钢圈的单层内衣，承托效果和普通内衣一样好哦。而且，单层内衣不是人人都能穿得好看的！因为布料薄、杯型软，它的聚拢集中功能比其他内衣要逊色不少，需要胸部比较丰满的女性才可以妥妥地hold住~所以&b&大胸妹子有料更美丽哦&/b&~&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d4e3af8ef57a169b43c977_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&852& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-d4e3af8ef57a169b43c977_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&大胸妹子有了单层内衣，&/b&&/p&&p&&b&夏日咪咪很爽！很爽！很爽！&/b&&/p&&ul&&li&&b&凉快透气又舒适&/b&&/li&&/ul&&p&夏天，大胸妹子动一动，大白兔里面就全是汗。湿哒哒，黏糊糊的时候，特别想甩掉内衣呀！这时候，一件单层内衣就可以解决你的烦恼了！单层非常&b&凉快又透气&/b&，没有海绵的厚重感，就像轻轻抚摸大咪咪一样舒适！&/p&&p&嘤嘤嘤，这真的是大胸妹子夏天的救星！大咪咪终于可以自由地呼吸了！&/p&&p&谁知道我们的大咪咪闷在棉质内衣里有多难受~（嗷~想埋胸哭泣）&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-10c47e172_b.jpg& data-rawwidth=&256& data-rawheight=&217& data-thumbnail=&https://pic2.zhimg.com/v2-10c47e172_b.jpg& class=&content_image& width=&256&&&/figure&&br&&br&&ul&&li&&b&隐隐约约的性感&/b&&/li&&/ul&&p&小仙女们夏天穿衣服比较少，有时不经意间，我们会露出内衣边，内衣带等。&/p&&p&如果在男神面前露出大妈款的内衣，啊啊，我想一秒钟迅速逃跑~&/p&&p&如果穿上美腻的单层内衣，绝对为小仙女的装扮加分！&/p&&p&微微露出&b&性感的蕾丝边&/b&，温柔和风情不经意间流露，分分钟虏获男神的心！&/p&&p&敲黑板，细节决定成败！&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-32ebe5f0ceafc8d83e211a_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&495& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-32ebe5f0ceafc8d83e211a_r.jpg&&&/figure&&br&&ul&&li&&b&大胸妹子不显胸&/b&&/li&&/ul&&p&不止于颜值，单层内衣对大胸妹子的好处，还在于&b&不显胸&/b&呀！&/p&&p&夏天，大胸妹子，时时刻刻在苦恼怎么藏胸。穿多了热，穿少了显浪。（呜呜，谁知道大胸妹子有多累呀~）&/p&&p&不经意间大白兔微微露出，妖艳贱货又在背后叫我们碧池了！&/p&&p&这时候，一件单层内衣，可以成功为你减少胸部整体的体积感，让你胸部看起来不至于太膨胀啦！&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f6cf5b8a089c084a9f728_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&390& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-f6cf5b8a089c084a9f728_r.jpg&&&/figure&&br&&p&可能还是有些姑娘会觉得&/p&&p&我看得很心动，可是还是觉得它很色情啊……
&/p&&p&&b&真的可以作为日常内衣穿吗？&/b&&/p&&p&&b&当然可以&/b& &/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-6e64f61e57ebc6b321c553eb7adc1ebd_b.jpg& data-rawwidth=&365& data-rawheight=&564& class=&content_image& width=&365&&&/figure&&p&它可以是不经意间流露出的&b&俏皮&/b& &/p&&p&蕾丝内衣搭配衬衫，从解开一颗扣子开始，&/p&&p&打造一种“若隐若现”的效果，&/p&&p&看得到但看不全永远比露出白花花的皮肤更美、更高级。&/p&&p&妹子们记得尽量选择松垮的衬衣，&/p&&p&这种Boyfriend风格能够弱化蕾丝的性感。&/p&&p&薄内衣还能&b&避免你穿垂坠感强的衬衣时显出内衣痕迹的尴尬&/b&哦~&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ceeb96cf2b0d97d5fa92_b.jpg& data-rawwidth=&395& data-rawheight=&560& class=&content_image& width=&395&&&/figure&&p&它可以将&b&性感&/b&与&b&优雅&/b&碰撞出火花
&/p&&p&西装是显高级的单品，
&/p&&p&系上西装的扣子只露出内衣的蕾丝边，&/p&&p&出席一些特定的场合，&/p&&p&将诠释你的&b&性感与优雅&/b&。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ca678e32fad46fad90cbb_b.jpg& data-rawwidth=&362& data-rawheight=&485& class=&content_image& width=&362&&&/figure&&p&它可以将旧衣穿出&b&新意&/b&&/p&&p&夏天，满大街的吊带连衣裙，如何穿出新意？&/p&&p&换一件&b&花边漂亮的薄内衣&/b&。&/p&&p&不用再用保守的方法搭衬衫裙了，&/p&&p&现在你不仅可以用调节纽扣的方式露出美腿，&/p&&p&还能把领口开得更低露出精致的薄内衣。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-db9a8bd9a91fec876e2aa91c_b.jpg& data-rawwidth=&366& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&366&&&/figure&&p&它可以将平价的单品穿出&b&时髦感&/b& &/p&&p&在最平常的T恤里面，&/p&&p&露出来的这两抹蕾丝边，&/p&&p&营造出精致的层次感。&/p&&p&在中性的气质里面露出一点点女人味，&/p&&p&让平凡的T恤焕发出时髦感。&/p&&p&女汉子也可以穿出女人味来~&/p&&br&&br&&p&是不是看得很想打开tb？&/p&&p&别着急，下面我们来了解一下单层内衣的&b&分类&/b&吧~&/p&&p&单层内衣主要分为两大类，一个是&b&无钢圈单层内衣&/b&，还有一个是&b&有钢圈单层内衣&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-2d3dcebbe983d5c352d12ddd_b.jpg& data-rawwidth=&599& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&599& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-2d3dcebbe983d5c352d12ddd_r.jpg&&&/figure&&p&无钢圈单层内衣&/p&&br&&p&其中有钢圈单层内衣又因&b&剪裁方式&/b&不同而分为 &b&两片式裁剪单层内衣&/b& 和 &b&三片式裁剪单层内衣&/b&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ce7bdd8fde08_b.jpg& data-rawwidth=&624& data-rawheight=&340& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&624& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-ce7bdd8fde08_r.jpg&&&/figure&&br&&p&如果妹子也被单层蕾丝内衣的颜值吸引，蠢蠢欲动有尝试的欲望，那就勇敢来体验吧！&/p&&p&体验新奇，爱上美美的自己！&/p&&p&推荐大胸妹子可以选择&b&有钢圈的，分片剪裁，承托效果较好&/b&的单层内衣哦~&/p&&p&&b&选择适合自己的尺码，穿得饱满一些，那样大白兔还是又挺又美~&/b&&/p&&br&&p&希望每一个勇敢的姑娘，&/p&&p&见识令你惊奇的事物，&/p&&p&体验未曾体验的情感，&/p&&p&遇见想法不同的人。&/p&&p&希望每一件性感美丽的单层内衣，&/p&&p&让我见识不同风情的自己，&/p&&p&让我体验未曾体验的欣喜，&/p&&p&让我遇见更好，更勇敢的自己。&/p&&br&&p&姑娘们，&/p&&p&勇敢尝试吧，&/p&&p&尝试喜欢的事物，&/p&&p&追逐喜欢的人，&/p&&p&不留遗憾。&/p&&br&&br&&p&&b&相关商品建议搜索关键词：&/b&&/p&&p&&b&英亚&/b&：curvy kate、freya、cleo、Bravissimo、Panache、Fantasie……&/p&&p&&b&淘宝&/b&：夏娃的诱惑、奶糖派、maxmoon……&/p&&br&&br&&p&---END---&/p&&p&更多关于“大胸”的内容请搜索微信公众号：“&b&大胸实验室&/b&”&/p&&p&&b&测评大胸所需单品；解答大胸常见困扰；为大胸群体发声。&/b&&/p&
文/小喵 炎炎夏日，小仙女们本幻想着，终于可以换上吊带、露背、雪纺裙..美美度过灿烂一夏！可实际上却是，每天热到脸脱妆，只想快点回家脱光光，连内衣都觉得湿乎乎的！特别是大胸妹纸每天顶着大白兔，咪咪都不能好好呼吸了！ 这时候是该给大家墙裂安利夏…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/1cabc21f3_b.jpg& data-rawwidth=&636& data-rawheight=&382& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&636& data-original=&https://pic4.zhimg.com/1cabc21f3_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/70e0af2ab3e4c76db637f_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/70e0af2ab3e4c76db637f_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&知乎专栏『纽约媚物控』已开通！&/b&&/p&&br&&p&之前看维密走秀，我心里经常是懵逼的……&/p&&p&为什么人家的屁股都是又圆又翘，而我的屁股就如此的不起眼？&/p&&p&难道性感的出路，就只有一种臀部嘛？&/p&&p&这这这我显然不能接受啊！！！&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/1cabc21f3_b.jpg& data-rawwidth=&636& data-rawheight=&382& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&636& data-original=&https://pic2.zhimg.com/1cabc21f3_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&后来我发现，原来真的有人研究过了大家的屁股——&/p&&p&伟大的马修·舒尔曼博士跟全世界说：『地球上所有的屁股，一共分为五种哟！』&/p&&p&他是纽约认证的整形外科医生，为了弄清楚屁股这件事，马博士调查了全球35个国家和美国的每一个州，总计研究了5万个各种各样的屁股。&/p&&p&他发现，臀部的形状是由你的骨盆和髋部骨骼的位置，身体的脂肪量及其分布，还有臀部肌肉的大小，以及臀部肌肉连接到大腿骨的方式等等决定的。&/p&&p&总之，结论就是，五种不一样的屁股，各有各的性感点。但关键是什么？&/p&&p&&b&&u&关键是你要会买内裤！&/u&&/b&&/p&&p&那起码在你穿衣服or没脱光之前，你的屁股能有一个非常美好的姿态~~~~~&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/d881faa58eeddddb80e6164_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/d881faa58eeddddb80e6164_r.jpg&&&/figure&当了解你的屁股以后，买内裤就不会再毫无头绪or选择恐惧症大爆发，你就知道到底什么样的内裤，才是写着你名字的内裤了~&/p&&p&毕竟，内裤买了都不能退啊姑娘们！好好研究一下是很有必要的！！&/p&&p&&i&PS. 马博士的研究成果已经被很多人拿来分析内裤，但我看了一圈觉得都还是有点扯……非常不了解中国国情，推荐的内裤穿上身照样会杯具，请相信我的专业度好嘛！下面的才是真正适合你屁股的内裤！&/i&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/cdc46ddd03cab2b088e6_b.jpg& data-rawwidth=&639& data-rawheight=&546& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&639& data-original=&https://pic3.zhimg.com/cdc46ddd03cab2b088e6_r.jpg&&&/figure&&p&&u&&b&圆形屁股&/b&&/u&&/p&&p&自我检测：Kim Kardashian简直是圆形屁股的翘楚……给她的屁股一个支点，我觉得她可以翘起整个地球。总之如果你的屁股也如此圆润饱满有光泽，你就是圆屁股星球人无疑啦！&/p&&p&&b&不适合的内裤：&/b&圆形屁股需要在下方有比较宽的设计，比如特别性感的丁字裤，就建议不要盲目尝试……不然，内裤很容易跟滑板鞋一样，滑出魔鬼的步伐，完全保护不到关键点。&/p&&p&&b&适合的内裤：&/b&&b&传统的三角形就很不错，重点是要裹住屁股&/b&，不要瞎露。尤其是&b&高腰设计&/b&非！常！加！分！以及可以买大一个Size的内裤，就不会被包出内裤痕迹啦！&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/f00cf28a4bb3b0fcb32da7_b.jpg& data-rawwidth=&1418& data-rawheight=&1032& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1418& data-original=&https://pic1.zhimg.com/f00cf28a4bb3b0fcb32da7_r.jpg&&&/figure&&p&推荐：&b&Calvin Klein经典款&/b&&/p&&p&圆屁股妹子们上吧！CK的内裤就是你们屁股的归宿！右边Bella的款式，和选左边金小妹的三角裤都合适，左边阴影中的男模身上的四角裤就算了（喂你们怎么直接扒了他啊！），虽然包裹度很够，但一般圆形屁股的妹子，大腿相对也会比较肉，这种内裤穿上去真的不性感，还可能变成米其林……&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/ebe4ecea450_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/ebe4ecea450_r.jpg&&&/figure&&b&&u&方形屁股&/u&&/b&&/p&&p&&b&自我检测：&/b&最简单的方法，就是看你穿长裙有没有曲线。夏天一到很多姑娘喜欢穿长裙，如果远远看去像一个移动的灯塔……那恭喜你，你就是和大多数亚洲女性一样的方形屁股，特点就是上下基本宽度一致。&/p&&p&&b&不适合的内裤：&/b&同样，不要盲目挑战丁字裤或是露出屁股面积过大的内裤，你的屁股会看起来很像一本书的左右两页。以及低腰裤也请谨慎，因为你不知道它到底会滑到哪里去……咦为什么内裤到膝盖上了啊TAT&/p&&p&&b&适合的内裤：&/b&喏，上面的&b&平角裤&/b&就很好！尤其是&b&包边上有装饰&/b&的，可以完美转移视线，让你的屁股成为一个视觉整体，突出整体腰腿部的美感。以及一些精美的三角比基尼内裤，也是方屁股的不二之选。以及建议高腰，看下面霉霉的示范：&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/0ecc24ec49d3_b.jpg& data-rawwidth=&1180& data-rawheight=&787& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1180& data-original=&https://pic3.zhimg.com/0ecc24ec49d3_r.jpg&&&/figure&堪称靠着蕾丝拯救阿嫲内裤的典范……另一个对比图见下，左边的内裤，你屁股没有弧线未必穿得好看（虽然是比基尼但请领悟精神）&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/abf8e35c6c_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&504& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/abf8e35c6c_r.jpg&&&/figure&推荐：&b&Victoria's Secret高腰款&/b&&/p&&p&今年维密简直是方屁股的亲娘啊！新推出的刺绣高腰系列，每一件方形屁股都可以随便穿。尤其是上下的包边设计，你觉得谁还会往竖向看？注意力都被牵引到腰部和腿部了，俩字，完~美~！&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/ffe6b8c447a2bec066c9e73d384966da_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/ffe6b8c447a2bec066c9e73d384966da_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/8c8e46b49c5b54ef7c6fd_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&973& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/8c8e46b49c5b54ef7c6fd_r.jpg&&&/figure&&b&&u&V型屁股&/u&&/b&（我才不会告诉你上面是谁呢）&/p&&p&&b&自我检测：&/b&说个损点的，如果有嘴贱的七大姑八大姨，曾经说你的屁股看起来『不好生养』，担心你骨盆太小的问题，那你很可能就是V型屁股（她们懂个P）。&/p&&p&&b&不适合的内裤：&/b&千千千千万不要穿平角裤！如果腿太细，空空荡荡出一截简直是灾难……&/p&&p&&b&适合的内裤：&/b&以三角形为基础，高腰，低腰，甚至丁字裤，都可以尝试。能不能穿丁字裤的标准是看你屁股塌不塌，如果还可以的话，其实曲线在，穿丁字裤效果还是不错的。如果要走保险路线，就还是老老实实穿三角裤，有提臀效果且能显腿长。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/fa4c3e63f545c79f6833ba_b.jpg& 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zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic2.zhimg.com/5d264ec664af_r.jpg&&&/figure&&b&&u&A型屁股&/u&&/b&&p&&b&自我检测&/b&：什么ABCD，我说句直接又残酷的，亚洲女人里，天生的A型屁股很少（下宽上窄），基本上就是下垂。所以办公室or教室坐久了，多走走，不至于屁股上的肉一直跟着地心引力和你个人重量跑。&/p&&p&&b&不适合的内裤&/b&：请，不要，穿，丁字裤。&/p&&p&&b&适合的内裤&/b&：任何有&b&提臀效果&/b&的都可以尝试，我比较推荐&b&高腰款&/b&。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/2272eac41d0ff321e48aa7dba8b3b74d_b.jpg& data-rawwidth=&656& data-rawheight=&565& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&656& data-original=&https://pic4.zhimg.com/2272eac41d0ff321e48aa7dba8b3b74d_r.jpg&&&/figure&&p&推荐：&b&Spanx内裤&/b&&/p&&p&作为一个很实在的人，我真心向所有A型屁股的妹子们推荐Spanx！虽然你看页面会觉得她们家土土的，不漂亮，但如果我告诉你好莱坞所有女明星基本都在穿她们家的塑身系列，你会不会有点动心？是的，Spanx跟上面的内裤都不一样，人家就是走的『塑型』路线。任你屁股多下垂，穿上至少能提一提。&/p&&p&喏你看我没骗你吧↓↓↓↓↓↓&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/6a39e7fd34ba3fbe0467346_b.jpg& dat}
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看了一下，貌似没有相关问题提出来呢每天上下班懒得跟人挤电梯，上下爬六层楼结果同事们说楼梯爬太多了，现在年轻没事，老了膝盖会有问题？？有这么严重？？
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等达人出现。要是真的话，这叫我这每天爬21层锻炼的可咋办啊。。。。
的话：等达人出现。要是真的话，这叫我这每天爬21层锻炼的可咋办啊。。。。我每天一般跑32层上下```````不是为了练习，是工作导致```悲催
多？到底多少才算多？ 要是步行走1000000公里，人都要死，要是连续开车3天，那人也要挂，抛开数量谈危害，就是耍流氓。
的话：等达人出现。要是真的话，这叫我这每天爬21层锻炼的可咋办啊。。。。爬楼梯锻炼对膝盖的压力比较大。不过这个也不好说，跑步对膝盖压力也很大，有人跑几十年没问题，有人（某同事，就坐我边上）跑了几年就髌骨软骨软化了。他还有个病友就是爬楼梯爬出来的。话说不伤腿的锻炼我只知道游泳……而且蛙泳的某些泳姿也伤膝。
所谓抛开数量谈危害就是耍流氓。。所以想求教一下，每天爬上爬下6楼，坚持几年，会有危害吗？
的话：所谓抛开数量谈危害就是耍流氓。。所以想求教一下，每天爬上爬下6楼，坚持几年，会有危害吗？我奶奶，住在8楼，无电梯。直到85高龄还每天下楼一次散步。当然，这看个人体质了。
你们让大山里面的人 如何看待自己？ 难道 是外星人？
如果承认跑步不当对膝盖有影响，却否认跑楼梯不当对膝盖有影响，那不是一件很奇怪的事情么就看到底怎么样算多了
个人感觉上楼的话还比较OK的~ 下楼多了容易膝盖疼，据说是因为下楼的时候身体全靠膝盖来缓冲~~（以上观点基于华山爬上爬下两次的经验所得）
的话：个人感觉上楼的话还比较OK的~ 下楼多了容易膝盖疼，据说是因为下楼的时候身体全靠膝盖来缓冲~~（以上观点基于华山爬上爬下两次的经验所得）下山膝盖疼很奇怪，因为我的经验一般都是小腿疼。下山、下楼缓冲全身重量，应该都是靠小腿用脚腕来缓冲的吧？
的话：下山膝盖疼很奇怪，因为我的经验一般都是小腿疼。下山、下楼缓冲全身重量，应该都是靠小腿用脚腕来缓冲的吧？具体什么原理我也说不清楚。。不是学医学的。。。但是我的感觉是膝盖疼。。就是膝盖骨下面那个位置，是不是叫半月板？？小腿也疼~ 不过那是正常的肌肉酸痛~
爬楼梯不知道，跑步跑多了妥妥的。有个同事以前算是业余的运动员，他的膝盖就是跑步弄坏的，据他说大多数的运动员都会有膝盖问题。至于什么是多嘛那就不好说了，人与人不同。
的话：具体什么原理我也说不清楚。。不是学医学的。。。但是我的感觉是膝盖疼。。就是膝盖骨下面那个位置，是不是叫半月板？？小腿也疼~ 不过那是正常的肌肉酸痛~恩，那地方应该是半月板。半月板损伤一般不会发生在下山过程中，反而会发生在上山或者其它负重的情况下。当然长期劳损后也会有类似症状，很多打球爱好者，不注意热身不注意身体素质均衡锻炼的话，都会有这些问题。
肯定伤,尤其你是上下班,对膝盖没有时间做热身就爬,应该是弊大于利但有些人天生骨质就好,关节好,瞎练几十年身体都没事
请允许一个讲事实讲道理的历史研究者说一句：我赞同抛开数量谈危害就是耍流氓！，过度运动包括爬楼对身体伤害极大，不仅仅是对膝关节的伤害！但是什么叫多，没有专门的数据，但是借鉴相关跑步的数据，起码每天四层以下还是绝对安全的
的话：我每天一般跑32层上下```````不是为了练习，是工作导致```悲催送快递么？
唉，半月板损伤的孩纸尽量不下楼梯。
我以前也会爬楼梯，直到我膝盖中了一箭。
的话：下山膝盖疼很奇怪，因为我的经验一般都是小腿疼。下山、下楼缓冲全身重量，应该都是靠小腿用脚腕来缓冲的吧？从果壳文章来看，下山主要是对膝盖的冲击。
可以去调查一下登山队员有多少患有关节炎。
的话：所谓抛开数量谈危害就是耍流氓。。所以想求教一下，每天爬上爬下6楼，坚持几年，会有危害吗？那住6层居民楼的人都活该毁膝盖了？
的话：所谓抛开数量谈危害就是耍流氓。。所以想求教一下，每天爬上爬下6楼，坚持几年，会有危害吗？抛开运动方法谈危害也是耍流氓。。。膝盖软骨、半月板什么的，本来就是在不断老化。老实讲，只要人还在直立行走，对这两个部位就会持续损耗。运动方法得当与否的效果只是加速或者减缓这个老化过程而已。但是为了尽量减少损害，通常都是建议平时保持适量的锻炼，循序渐进避免突然大量的运动，运动前确保足够的热身，反正就是别做出平时整天坐电梯，某天突然爬个21层还不做热身活动的事情。所以，每天爬六楼，只要平时记得保持一定量活动，爬之前确保已经热身，特别是对膝关节进行了准备活动，问题并不大。
的话：肯定伤,尤其你是上下班,对膝盖没有时间做热身就爬,应该是弊大于利但有些人天生骨质就好,关节好,瞎练几十年身体都没事你这太绝对了，我家住的房子，最高9楼，没电梯。30多年来，几十户人家，老老少少上上下下的，没见谁先做热身运动的，莫非都是骨骼精奇之辈？
的话：你这太绝对了，我家住的房子，最高9楼，没电梯。30多年来，几十户人家，老老少少上上下下的，没见谁先做热身运动的，莫非都是骨骼精奇之辈？老人爬楼梯的方法放到年轻人身上那也叫锻炼吗?什么体质什么上法,我的确是没说清楚:作为锻炼/运动,用爬楼梯,爬山,跑步等方法,不热身肯定是不行的.作为上楼为目的,尽可能减少损伤爬上去,那肯定基本没什么损害,说不定比热身还轻
的话：老人爬楼梯的方法放到年轻人身上那也叫锻炼吗?什么体质什么上法,我的确是没说清楚:作为锻炼/运动,用爬楼梯,爬山,跑步等方法,不热身肯定是不行的.作为上楼为目的,尽可能减少损伤爬上去,那肯定基本没什么损害,说不定比热身还轻我这楼里上班族那基本上家家户户都有啊，包括我也是。谁会什么“减少损伤”爬上去的？除了经常打球的人，恐怕其他人连“半月板”都没听说过。lz问的其实也是上班族上楼梯的问题，不是锻炼的问题，所以我认为我的例子有足够的说服力了。ps：再说多一句吧，我打球很多了，羽毛球曾经在市行业内打到男单八强。依我的经验来看，除非是锻炼非常不得当，否则绝大部分普通人的打打球的那些“锻炼”，基本上的强度都远远不到真正锻炼所需要的程度，更别担心什么锻炼损伤了。真正容易锻炼损伤的，其实是那些玩健身器械的。因为这些不像打球一样，是一个综合运动（你想锻炼身体，也要有球技的同步提高才行，不然别人发球你都接不了，怎么锻炼？），器械健身的每件器械，都只锻炼某些特定部位的肌群，如果不注意均衡，就很容易出事。而且玩健身的主观上也容易走火入魔，非要练出怎样怎样的肌肉和体形，不达到就加码，也出问题。所以，对于普通人来说，尤其是上班族，只管担心运动不够，别担心锻炼损伤了，真的。
的话：主要是我当年上班不坐电梯爬7层是一溜烟跑上去的,一步两三个台阶,所以习惯性的想到年轻人应该都是这样吧.如果慢吞吞的会烦死的.总之一步两三个台阶并且不热身是有损害的.你打到8强都没有什么运动损伤,并不是说打羽毛球就没事,做器械才有事.我跟你是刚好相反的,我做任何轻微运动就损伤任何关节,天生的. 骑车的车友里有一大堆膝盖都伤了,他们也每天注意正确姿势,避免错误发力.羽毛球这种急停急起的对我这样的来说就是自残. 有好多人不适合稍微量大一点的运动,也有骑车上山顶的70岁老头,人家没想过什么膝盖问题.也没事.我打台球一杆打猛了,居然都胳膊肘关节疼两天,吃饭吃猛了,下巴轴响一下疼三天.咱也运动量大过,也养过,也到处找各种正确的所谓方法遵从.没用,人跟人有很大诧异.话说回来普通爬山,普通骑车,普通跑步导致膝盖损伤的大把大把.比打羽毛球缓和多了
的话：骑自行车对膝关节的损伤比羽毛球大多了。羽毛球大部分业余比赛，一场球三局顶多一个小时就结束了，快点的话，两局半小时是大多数。而且这其中真正在场上打球的时间顶多就50%，其它的都是在拣球发球、喝水擦汗了。至于骑车，虽然我不骑，但是我同事中有不少是骑友，骑一个小时在他们眼里根本不算个事－－他们经常一天骑的路程达到200km以上。简单估算一下，假定平均膝盖蹬一圈行进2米（不知道这个数字准不？），那么一天200km意味着10万次膝盖运动。10万次是什么概念？一般来说上一层楼大约有20级楼梯，换算一下，就相当于爬上了5000层。就算不是他们天天骑200km，假定平均十天半月来一次，也可以直接换算一下。明白这其中的差别了没？lz问的是上6楼，而你的骑友们，动不动上的就是成百上千楼。这量级的差异你考虑了吗？打个比方，就是你到了非洲，给非洲饥民传授如何吃得健康的时候说：我们不要吃大鱼大肉，要少油少盐－－你看，我的朋友们，好多都得了三脂高了！
原来膝盖中箭是有出处的啊 怪不得老滚里面那么多都伤膝盖了穿着中世纪重铠甲在战场上冲杀，时间久了突然就会有中箭的感觉了
的话：唉，半月板损伤的孩纸尽量不下楼梯。+1
上楼梯也不是很好，爬山，跑步机都不好。。。
的话：+1 上楼梯也不是很好，爬山，跑步机都不好。。。哎,都不知道除了游泳还有啥运动可以做啊,话说冬天好冷啊,
的话：哎,都不知道除了游泳还有啥运动可以做啊,话说冬天好冷啊,还可以啪啪啪……想起最近跑死人的那几条新闻。都要讲强度和量的。
的话：哎,都不知道除了游泳还有啥运动可以做啊,话说冬天好冷啊,你也？ 握抓。。。散步吧。。。反正我本来就不喜欢个人运动，群体的也找不到人。。。嗯，就这样吧，懒人一个。。。
的话：说开了就再说多一下体育运动在普通人健身为目时的选择吧。大部分的对抗性球类运动－－以我常打的羽毛球、网球和足球为例，其实都是一个全身的综合性运动，对技术、耐力、爆发力、协调性，甚至是战术意识、心理素质以及团队配合等等都有一个全面的要求。所以，一个普通的初学者，其实会在各方面都会遇到一个门槛，所以其实无论从运动量还是技术来说，都是慢慢提高的－－而且会很慢。所以虽然看着这些运动好像很容易受伤，但是其实只要不是奔着专业的体校运动队的那种练法，多注意热身和平时的综合素质的锻炼，其实不会有什么长期的积累性损害。当然，急性损伤要考各种方式去避免了，首要一点是打球的时候别太勉强别太拼－－我见到很多这样受伤的例子，都是勉强去救球、抢球或者射门，结果受伤的。而健身器械，包括骑车，还有一些田径项目（尤其是长跑）等，因为没有什么门槛－－你猛拉猛蹬猛跑就行。而且只要体力耐力足够，就很容易作出长时间高频率固定某个（负重）动作。这种运动模式，平时看着没啥问题，但是却是非常容易产生积累性损伤的－－包括关节、肌肉、韧带、肌腱等等，都有可能。从另外一个侧面来说，现今体坛服用兴奋剂最严重的项目有哪些？自行车、中长跑、游泳、健美等等，绝对是排名前列的。为什么这些项目容易出现服用兴奋剂的现象，而且屡禁不止？答案很简单，就是因为这些运动对运动员的素质要求相对单一。所以只要服用某一两方面的药物就能大幅提高运动水平。而球类，例如说你觉得有什么药让国足吃了，就能踢出巴塞的那种流畅的配合来？呵呵。而人体其实是一个很复杂的综合体，虽然我不学医，但是我认为，任何片面的固定锻炼某方面的素质，绝对会给人体造成这样或那样的失衡。所以，我从来不建议任何以健身为目的的普通人去玩长跑、健身器械什么的。游泳相对还行，但是其实也很危险的－－每年都能听说在泳池里抽筋或者心脏病发作直接挂掉的。
的话：等达人出现。要是真的话，这叫我这每天爬21层锻炼的可咋办啊。。。。能减肥么？我挺关心这个的
的话：能减肥么？我挺关心这个的一般人的运动减肥，能减体形，不能减体重－－甚至体重可能会略微增加。道理很简单，肌肉密度比脂肪高。
还好还好，我家住在二楼。（长叹一口气，———呼———）
的话：送快递么？你说对了一半。现在送快递的都NB的很，，根本不下楼的。我多半是因为下楼拿快递或者发快递才不得不爬楼
的话：能减肥么？我挺关心这个的貌似不可以。只是锻炼一下腿部力量。我本身不需要减肥的，哈哈。想减肥的话，就跑步吧。
[伪真相]其实 如果膝盖中箭过多的话 会导致膝盖受伤
的话：假定平均膝盖蹬一圈行进2米（不知道这个数字准不？），那么一天200km意味着10万次膝盖运动。10万次是什么概念？一般来说上一层楼大约有20级楼梯，换算一下，就相当于爬上了5000层当时看到这我就不想回了,想来想去为了楼主还是得回,特意翻出来写两句.请你不要对你如此不了解的运动随便讨论好不好? 现在普通的运动山地车,轮周长约为2050 mm,如果把大盘和飞轮调到1:1,那么就像你说的蹬一圈2米,不是最小档但也差不多了.一般用于爬陡坡. 你用这样的档位一天骑了两百公里,你就是嗑药的阿姆斯特朗你也得废了.难怪你说骑车更甚于羽毛球. (一般玩山地的骑200km/天的都是比较牛的车友,公路车最大的齿比可以达到53:11,一圈10米有没有?)
老爸老妈说当年去泰山，下来的时候走了好多好多的台阶，然后第二天坐火车的时候，膝盖特别酸疼，都肿了。应该是总对一个地方进行刺激导致的无菌性炎症吧。天天爬楼那点量，不至于。。。
的话：当时看到这我就不想回了,想来想去为了楼主还是得回,特意翻出来写两句.请你不要对你如此不了解的运动随便讨论好不好? 现在普通的运动山地车,轮周长约为2050 mm,如果把大盘和飞轮调到1:1,那么就像你说的蹬一圈2米,不是最小档但也差不多了.一般用于爬陡坡. 你用这样的档位一天骑了两百公里,你就是嗑药的阿姆斯特朗你也得废了.难怪你说骑车更甚于羽毛球. (一般玩山地的骑200km/天的都是比较牛的车友,公路车最大的齿比可以达到53:11,一圈10米有没有?)好吧，就算你说的一圈10米，根据之前的计算，那么200km就相当于爬1000层楼。是比之前的5000层好了点，但是和普通人爬那不到10楼的比起来，还是有根本性的差距。
的话：好吧，就算你说的一圈10米，根据之前的计算，那么200km就相当于爬1000层楼。是比之前的5000层好了点，但是和普通人爬那不到10楼的比起来，还是有根本性的差距。那就继续说,200km出去一天,强度确实很大,这么多年我也就骑过一次150,虽然翻了三座大山.作为每周出去玩一次200km的,而且是平路的公路车友.也算是中上等少数派了.他们之中不乏身体很好,根本没有问题的,也有一些膝盖受损的, 而且一般到这个级别,大家都很清楚蹬踏画圆的重要性,如果大家不了解自行车运动就不会知道,真正骑行的发力是均匀一周,一般骑着么远公路的人不去上自锁脚踏是不太可能的,自锁的作用是整整一圈包括踩踏和提拉,骑行起来保持流线型,克服阻力,匀速行驶,腿部的发力力量和跑步/爬楼梯比起来简直是微不足道,比你双腿深蹲的力量小多了,这里只是膝盖幅度大,受力却远不到马步的水平
地质学博士生
作为一个刚从医院诊断出髌骨软骨磨损的地质工作者我来说说吧两周前去动物园扫了一圈货（帝都的同学明白的）走路太久 另外上下楼太多——很多商城在地下回来以后走路、爬楼左膝盖都开始疼最早是09年出现爬楼隐痛的感觉的 大学的时候爬楼很多 打网球很多还有两次为期一个月的野外地质实习经历~天天爬山我的症状算轻 没有积液没有囊肿就是腿平伸时 髌骨向上运动的时候会疼上下楼左膝会隐痛前年最重的一次 是国庆大强度跑野外后连续近一个月都会出现走路时左膝突然关节刺痛 失去力量的感觉另外 左腿单腿下蹲和起立的过程中 左腿会咔的响一下拍了个X片看不出什么 因为还不够严重到X光就能照下来的程度目前还没有做核磁共振医生对我的建议是以后减少登山活动这简直是要了一个地质人的命啊靠………………医生对我说 大腿延长线与小腿的夹角对膝盖软骨受力情况影响很大正常上楼的夹角很小 集中在膝盖的压力比体重略多当夹角达到60度的时候 可达到两倍自身体重——也就是一脚踩两三个台阶的时候当夹角到100度（还是多少来着） 也就是曲膝非常大然后蹬踩向上的时候 甚至可以达到自身8倍体重下楼时候 一方面是后腿夹角比上一个台阶的时候要大 另一方面是前腿落下的时候瞬间冲击力大 所以下楼比上楼损伤要大~如果是受过撞击，或者自己腿部比较畸形磨损会比一般人更快~这周末还有个野外 只怕回来以后又要加重了……
骑车是一个相当养膝盖的运动,但跑步/爬山确是消耗膝盖的运动,永远都要慎重对待.而且非常因体质而异.膝盖遭遇疼痛的朋友,往往是用正确的姿势温柔的进行骑行运动,膝盖不会再疼,甚至能慢慢养好.而他们想做跑步/爬山/羽毛球的话,那就会极度加剧他们的伤痛.我也是这样,我现在连小跳都做不到了,半月板二度损伤,起跳瞬间会痛不欲生,但是可以以avs 20的速度骑4x公里还很舒服.主要是姿势和方法.楼主说的是爬楼梯,虽少而不可无视问题,较大强度的爬楼方式对膝盖是有损而无益的.若不是强健的双腿,损失更大.日久天长方可露出问题.所以要么温柔点爬,要么充分热身. 这绝不是"没有损伤"的活动
过多慢跑、过多慢走、过多爬山、过多上下楼梯，会伤膝盖软骨，不可逆。平时的上下楼，或多上下楼几次，问题不大。总不能为了保护软骨就不走路了，天天坐轮椅倒是保护膝盖软骨。
我觉得姿势很重要吧，姿势不正确就容易受伤呗。正确的姿势应该会减轻损伤，但过量也不行。
本人初三的时候右膝盖巨疼无比，去医院查了之后，为半月板增生，但没怎么影响运动，中考体育还等满分呢。高一做的手术，把增生的那块切掉了，之后就活蹦乱跳的，没有什么后遗症。个人觉得，上下楼梯应该不会有太大问题，除非你每天去爬香山，还得是那条最陡的路
修复和消耗总是同时存在的不趁着年轻时把身体练好老了总不会身体再强壮起来他们逻辑无非是运动就是消耗 不动就最养身那么按他们的说法就是不动的人身体比爱运动的人更强壮更不容易受伤了？就是说一个人会越锻炼越虚弱了？很可笑的就是那种没有运动的习惯的在大谈运动过量的损害
的话：多？到底多少才算多？ 要是步行走1000000公里，人都要死，要是连续开车3天，那人也要挂，抛开数量谈危害，就是耍流氓。+1
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你好，应该问题不大的，有没有膝盖的病
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向医生提问跑步七八次，膝盖这个不舒服，怎么办，还要继_百度知道
跑步七八次，膝盖这个不舒服，怎么办，还要继
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不能再跑了，已经出现运动损伤的征兆现在立即停止跑步，好好休息，等膝盖恢复后，在慢慢开始跑。
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&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a2ef16e4ec0a200a3fd744e_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&282& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-a2ef16e4ec0a200a3fd744e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&大长腿，最近不是流行什么「少女漫画腿么」，这不就是么？又白、又长、又直！
&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-f24b4dd4dcbee7bef3b4db_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&301& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-f24b4dd4dcbee7bef3b4db_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&露腰装也不怕，因为咋有马甲线&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-72dc49c4f43ada816b8c032f1bb6ff9c_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&443& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-72dc49c4f43ada816b8c032f1bb6ff9c_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&减肥后整个人的气质也提升了不少啊。&/p&&p&&br&&/p&&p&之前和本山大叔差不多在一个频道，都是「朴实」的气息，看上去没什么违和感，可能比本山大叔稍微要好一点点&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ec053f190b6f3b7ed708e2e_b.jpg& data-rawwidth=&788& data-rawheight=&523& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&788& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ec053f190b6f3b7ed708e2e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&闫妮之前还和胡歌合作过《生活启示录》，虽然剧情蛮好看，演技也棒棒的，不过这个「姐弟恋」看上去总有一种墙裂的违和感。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-bcaa49b90fca0_b.jpg& data-rawwidth=&542& data-rawheight=&351& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&542& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-bcaa49b90fca0_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-4f3b9c17fdf7c5d04d33f05e26f9cf6a_b.jpg& data-rawwidth=&545& data-rawheight=&357& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&545& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-4f3b9c17fdf7c5d04d33f05e26f9cf6a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&还有吻戏！我的小心脏~&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-70e06a8c5a09d1a08de1_b.jpg& data-rawwidth=&499& data-rawheight=&248& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&499& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-70e06a8c5a09d1a08de1_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&但是，&/p&&p&现在呢？&/p&&p&一点都不违和吧！闫妮现在又美又时尚！&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-990a4b86c0ae9b382924_b.jpg& data-rawwidth=&297& data-rawheight=&398& class=&content_image& width=&297&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&把你们的男神张嘉译都比下去了~&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-48d2ff7f1e42ada7e0ba01fe4fa64865_b.jpg& data-rawwidth=&574& data-rawheight=&320& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&574& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-48d2ff7f1e42ada7e0ba01fe4fa64865_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&二、改变服装和造型&/b& &/p&&p&&br&&/p&&p&闫妮之前年级不大，也就40+，为什么要弄这么老气的发型和衣服搭配呢？&/p&&p&这个年纪，明明可以走干练职场女性风，但却弄出了广场舞大妈的感觉？&/p&&p&造型师、化妆师、发型师，出来！扣鸡腿。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-4fab3c0bf91cdfd12c5f2_b.jpg& data-rawwidth=&582& data-rawheight=&342& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&582& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-4fab3c0bf91cdfd12c5f2_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&诡异的发型和服装&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-936c68bcf8b_b.jpg& data-rawwidth=&598& data-rawheight=&398& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&598& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-936c68bcf8b_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&这是批发市场弄来的衣服？&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-55f5bda3b8_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&406& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-55f5bda3b8_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&但是现在，&/p&&p&造型师走心多了。&/p&&p&甜美的公主范，可爱的小清新，纵然46岁，穿起来也毫无压力。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-efc5fcadcb31_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&455& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-efc5fcadcb31_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&干练的职场风，更加霸气。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-87d218cd5f9bd4ab0de53d_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&456& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-87d218cd5f9bd4ab0de53d_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&简洁合身的剪裁，凸显曼妙的身材。&/p&&p&没有太多色块的堆积，而是走的简约风。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-05cda06dbab_b.jpg& data-rawwidth=&579& data-rawheight=&428& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&579& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-05cda06dbab_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&三、体态的矫正&/b& &/p&&p&&br&&/p&&p&之前的闫妮尽管是大牌演员，但是体态不太好。&/p&&p&坐着有驼背，还有一些拘谨，不太自然。&/p&&p&右边都拿奖了，怎么还驼背？&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-2fe200bf66c179da722fa7a1e4cf784f_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&363& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-2fe200bf66c179da722fa7a1e4cf784f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&但，&/p&&p&现在闫妮优雅的站姿和坐姿，&/p&&p&体态好了，气质也提升了，&/p&&p&穿衣也好看了。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-8c45fa76b76d37d0ce791ace9f0f1933_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&517& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-8c45fa76b76d37d0ce791ace9f0f1933_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&四、美白&/b& &/p&&p&&br&&/p&&p&以前的闫妮，不仅肤色泛黄，还油光满面&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-6d84bda9be4997_b.jpg& data-rawwidth=&620& data-rawheight=&332& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-6d84bda9be4997_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&现在，&/p&&p&已经白成一道光，&/p&&p&所谓一白遮百丑，大抵就是这样吧。&/p&&p&没有防晒的美白都是耍流氓：&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-cedfcaedeb869a29a3388_b.jpg& data-rawwidth=&625& data-rawheight=&423& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&625& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-cedfcaedeb869a29a3388_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&五、自信&/b& &/p&&p&&br&&/p&&p&在男神面前，也要有自信，我最美。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-12a52e4fcf90ee69517c6_b.jpg& data-rawwidth=&362& data-rawheight=&493& class=&content_image& width=&362&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&自信的女人最美丽，自信的笑容最动人。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ba7e7bcd930da07debf6ba825f6e2bbb_b.jpg& data-rawwidth=&271& data-rawheight=&383& class=&content_image& width=&271&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&演技派女演员闫妮的逆袭之路可以总结为：&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&1、积极健身、减肥，身材好了穿什么都好看。&b&减肥对颜值的提升效果堪比整容。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&减肥之后颜值的原理：脸瘦了，下巴尖了，脸小了，显得五官大了；肉少了，显得鼻子更挺了。所以看上去就是&b&脸小了、五官大了、立体度高了，自然也就更上镜了，所以效果堪比整容。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&2、提高自己的衣品，买衣服不要盲目跟风，&b&适合自己的才是最好的&/b&。&/p&&p&总之，走简约风不易出错。过一段时间我会写一篇关于搭配风格的文章。&/p&&p&&br&&/p&&p&3、&b&体态的纠正&/b&。有的女生平时没有注意，养成了驼背的习惯，这会很影响人的形象和气质。所以要尽快纠正。&/p&&p&&br&&/p&&p&体态的纠正其实很简单，不用天天去练芭蕾和瑜伽。再加就可以做，每天靠墙站立，头、肩、背、臀、腿、脚后跟紧靠墙壁站立，每天坚持几分钟。&/p&&p&&br&&/p&&p&4、美白、护肤。美白最重要的就是防晒，&b&没有防晒的美白都是耍流氓&/b&。&/p&&p&&br&&/p&&p&5、自信。都说自信的女生最美丽。然而自信不会凭空产生，&b&自信来源于强大的自律和不断地学习。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&只有自律的人才可以做好自己的体重管理、身材管理。只有不断地学习，才能摸索出适合自己的穿衣风格，做更好的自己。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-6b88de28bfaa85_b.jpg& data-rawwidth=&217& data-rawheight=&196& data-thumbnail=&https://pic3.zhimg.com/v2-6b88de28bfaa85_b.jpg& class=&content_image& width=&217&&&/figure&&br&&p&&br&&/p&&p&可能感兴趣，可以直接戳：&a 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（本文原创，禁止转载） 体重自我管理的重要性：闫妮甩肉30斤，减肥效果堪比整容，还认识这个佟掌柜么？ 闫妮通过《武林外传》走红，风情万种的「佟湘玉」这个角色也深入人心，国民知名度不是一般的高。不过闫妮成名以来，一直以成熟型的角色面对观众，身材…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-115b38d068fae_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&453& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-115b38d068fae_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-7f1bf810fbb3dd0af4fcd8cf_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&284& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-7f1bf810fbb3dd0af4fcd8cf_r.jpg&&&/figure&&p&作为一个 “胸无二两肉” 的洗衣板， 丽塔小姐想告诉你们一个小秘密：冬天我不穿内衣的，反正衣服厚也不怕有什么“尴尬突出”， 不过眼看春天快到又该给我的小可爱们添点儿新衣裳了啊哈哈哈哈哈！运动Bra就非常适合活泼好动阳光如我的姑娘们，所以今天特别拉了一位阅bra无数的运动女孩儿陈小嘎，来教大家怎么选上一个对的Bra~&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-52b1be53b1fc921ef83033_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&457& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-52b1be53b1fc921ef83033_r.jpg&&&/figure&龙珠因为喜欢运动，健身三年，跑马拉松两年，阅尽人间运动Bra无数，于是给一个品牌做了几个月的试穿员。&br&&p&↓↓↓这当然不是我&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-b5d47c2cfbcf08cf7fc23_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&708& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-b5d47c2cfbcf08cf7fc23_r.jpg&&&/figure&&p&两个月来，一直拿着各种奶罩子脱了穿、穿了脱，各种挑毛病，各种自拍和被别人拍，听他们讲面料讲工艺讲设计。&/p&&br&&p&直播一下珑主试衣。他们会用到容么么的刑具：针，还要在穿着的时候动剪刀，以及手臂刚刚被一个工厂跟单的大叔花了一大道圆珠笔印。昨天谁说也想做试衣员来着。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-2d67fad0deeb292060bea54ac4298513_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&888& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-2d67fad0deeb292060bea54ac4298513_r.jpg&&&/figure&&p&我想我可以回答一些关于“运动Bra性价比”、“内衣暴力”、“减肥（不）减胸”的问题。&/p&&br&&p&比如运动bra的尺码选择，是肩带部分恰好可以滑动两根手指，底围部分恰好一指，like this：&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-3e80af18d378dc42d8d62212be13bcdf_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-3e80af18d378dc42d8d62212be13bcdf_r.jpg&&&/figure&&p&另外龙珠可以回答一些关于女性健身和胸部锻炼的问题，以及有没有姑娘做过其他品类的试衣员，来聊聊呗，我也好奇的哦～&br&&br&
最后，作为一个日常也会穿运动Bra的妹子，这次经历让我知道：平胸都是有原因的！&/p&&br&&p&最最最后放一张龙珠最新的工作照，话说试衣这工作的一个福利就是老有人给你拍照……&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-ef33f485d4a70bd95d10e6_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-ef33f485d4a70bd95d10e6_r.jpg&&&/figure&&p&&b&沙龙实录&/b&&/p&&br&&p&&b&玲珑沙龙App用户&/b&&b&@南街&/b&&/p&&p&&b&珑主有好的推荐嘛？&/b&&/p&&br&&p&答：虽然是nike的粉儿，然而对于bra个人不推荐n家的。VSX的美貌是没得说的，质量和设计其实也就不好不坏吧。比较推荐的是Moving Comfort、CW-X和lululemo。MC适合胸比较大的妹子；CW-X赢在舒适度，它是内衣品牌华歌尔旗下的；lulu其实穿的不算多，不过赶上的这有限的两件都很棒，小胸妹子喜欢。不过有个桑心的事实，绝大部分bra都很难美貌与好穿兼得。&/p&&br&&p&&b&玲珑沙龙App用户&/b&&b&@玖萧&/b&&/p&&p&&b&平胸是因为什么原因？&/b&&/p&&br&&p&答：胸肌、乳腺、脂肪，这仨要是有俩不辣么发达，基本上就难逃平胸命运了。当然，影响程度也是不一样的，对妹子来说，胸肌强不如乳腺发达，乳腺发达不如脂肪厚，所以健身的妹子很难有大胸部，因为脂肪少。不过如果胸肌和乳腺都不够，只有脂肪足，也是可以有大胸部的，这个可以反驳我一开始说的两项弱就基本弱的说法，但是仅靠脂肪来维持的胸部其胸型就比较……&/p&&br&&p&&b&玲珑沙龙App用户&/b&&b&@十块钱&/b&&/p&&p&&b&所以运动bra对什么程度的运动可以有效减少乳摇带来的伤害？&/b&&/p&&br&&p&答：可以做到乳摇的姑娘，想必不会是AB cup了，羡慕先。选择运动Bra的支撑等级时，参考两个维度：一是自己的罩杯，二是运动强度。从a往上数，越大越需要强支撑；在瑜伽普拉提-健身房器械-慢跑-有氧操-搏击操这个顺序中，越往后越需要强支撑。这么说吧，A cup姑娘练瑜伽，不穿运动bra也没问题；但是跑步的话，就最好要穿一下了。而C cup及以上的姑娘，任何运动都需要穿，而且要穿支撑性好的。至于B cup姑娘，建议还是从器械开始就乖乖穿吧，不然难保你会练着练着就缩成了A。（哎呀妈，这是来玲珑的第一个回答，竟然说得这么严肃哈哈哈）&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-f191ecd5b43b_b.jpg& data-rawwidth=&438& data-rawheight=&636& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&438& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-f191ecd5b43b_r.jpg&&&/figure&&/p&&br&&p&&b&玲珑沙龙App用户&/b&&b&@精灵完了&/b&&/p&&p&&b&胸不大不用坐班在家真的不想穿啊啊啊，会越来越小吗？不运动是不是就不需要支撑了……先去面壁了……&/b&&/p&&br&&p&答：会垂和外扩，程度因胸大小而异。每天穿bra的理想时间应该控制在6-10小时，太长和太短都不好哦。另外讲个个人感受，在家穿bra的更大意义在于摆脱“我好邋遢我好懒我好宅我简直干物女”的负面感受。&/p&&br&&p&&b&玲珑沙龙App用户&/b&&b&@sherry&/b&&/p&&p&&b&可以说说无钢圈文胸么？&/b&&/p&&br&&p&答：龙珠穿了一年的无钢圈文胸，就是优衣库的149好几个颜色的那种，现在已经开始外扩了。然而无钢圈真的好舒服好舒服好舒服啊。在爱慕做内衣设计的姑娘告诉我：必须要穿回带钢圈的，否则会越来越严重。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d715e8ea4fdb20d84dc0a5f15eca3448_b.jpg& data-rawwidth=&564& data-rawheight=&564& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&564& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-d715e8ea4fdb20d84dc0a5f15eca3448_r.jpg&&&/figure&&p&&b&玲珑沙龙App用户&/b&&b&@柚子&/b&&/p&&p&&b&所以怎样减肥不减胸？&/b&&/p&&br&&p&答：这个理论上是不存在的，所有号称可以“局部减脂”的产品或方法都是耍流氓，记住：都是耍流氓。脂肪是全身性的增减，当你减肥时，其实最先掉的就是胸部脂肪，因为它占比大，身体本能的反应就是：它多，先消耗它的，别人的少，消耗掉了可能会有危险。&/p&&br&&p&&b&玲珑沙龙App用户&/b&&b&@紫竹调&/b&&/p&&p&&b&想问一下如果经常游泳，需要怎样注意bra的选择，对泳衣有没有什么建议呢？谢谢&/b&&/p&&br&&p&答：龙珠的泳衣都是没有胸垫的，如果是正八经的游泳而不是游着玩玩，还是选择没有胸垫的好一些。&/p&&br&&p&不过不需要担心游泳对胸部的影响，咱们还没到专业运动员的速度和强度，所以水压对胸部的冲击并不大，反而因为游泳中所用到胸肌，还是很不错的锻炼。&/p&&br&&p&当然，胸部会被狠狠压住，且凸点……?&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-115b38d068fae_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&453& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-115b38d068fae_r.jpg&&&/figure&&p&&b&玲珑沙龙App用户&/b&&b&@小困&/b&&/p&&p&&b&如何选运动bra 最关键看什么？&/b&&/p&&br&&p&答：在正规品牌中，最基本的质量问题都是有保证的，最关键的就是合身了。&/p&&br&&p&1、选与自己实际情况相符的bra类型。比如支撑强度，胸小选支撑低的，大则选高的。运动强度也一样，徒步、瑜伽、器械选低的，跑步健身操跳绳打拳网球羽毛球篮球选高的。总之就是跳跃越多，身体旋转摆动越大，就越需要高支撑。&/p&&br&&p&2、和自己尺码。松紧的判断是：肩带可以穿过两手指，底围可以穿过一根手指。&/p&&br&&p&另外要看排汗和bra各连接部分的缝合，龙珠曾经在跑马拉松时被一件很喜欢的品牌的bra磨破了胸口，这就是该部位的锁边太硬的结果。&/p&&br&&p&吸汗能买功能特别重要，除了舒爽体验，更是能防止你运动后着凉感冒。&/p&&br&&p&&b&玲珑沙龙App用户&/b&&b&@吉娜&/b&&/p&&p&&b&有激凸了不那么明显的可以推荐一下吗？&/b&&/p&&br&&p&答：就是垫子厚的，ua的胸垫都不错，它家会在很多看不见的地方下功夫，平均来说，ua胸垫成本是nike的2-3倍，当然，一个胸垫本来也没几个钱，不会到两位数。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-656ffc6bfbdd8a156f06f_b.jpg& data-rawwidth=&564& data-rawheight=&846& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&564& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-656ffc6bfbdd8a156f06f_r.jpg&&&/figure&&p&&b&玲珑沙龙App用户&/b&&b&@鹿鹿棋&/b&&/p&&p&&b&跑步的时候一直胸颤，无论怎么减肥还是E，特别苦恼，买了几款运动bra都觉得有点憋，还会颤，有什么好的运动bra可以推荐么。还有珑主身材那么好，对于胸部方面的锻炼有什么可以介绍的。&/b&&/p&&br&&p&答：E，拉仇恨啊拉仇恨……&br&
其实可以考虑两个bra一起穿，内中强度，外高强度。龙珠我是没有机会体验啦，但据大胸妹说特别有效。&/p&&br&&p&其实减脂是全身都减的，胸部也一样，如果别处瘦了而胸一直不变，需要检查下瘦下来的部分是不是脂肪，还是靠饿减下来的水分甚至流失了肌肉。&br&
龙珠我其实健身以前是B+，现在就是A了，但是比较挺，有胸肌支持在底层&/p&&br&&p&&b&玲珑沙龙App用户&/b&&b&@Ruby&/b&&/p&&p&&b&胸大怎么穿？&/b&&/p&&br&&p&答：一定要选择高强度支撑的bra，也就是独立罩杯的，不是那种活动可拆卸的胸垫。无论做什么运动，都要选高强度。瑜伽、器械练习这样的也需要哦～&/p&&br&&p&如果在D罩杯以上，其实可以考虑两个bra一起穿，内中强度，外高强度。龙珠我是没有机会体验啦，但据大胸妹说特别有效&/p&&br&&p&&b&玲珑沙龙App用户&/b&&b&@就像梦一场&/b&&/p&&p&&b&睡觉需要穿睡眠文胸吗？所谓的睡眠文胸是不是只要无钢圈就好？&/b&&/p&&br&&p&答：睡觉时不用穿，睡眠文胸纯属骗钱。比起文胸，好睡姿来得更重要。&/p&&br&&p&&b&玲珑沙龙App用户@&/b&&b&同鹿&/b&&/p&&p&&b&运动内衣太舒服了。我现在都不喜欢穿普通内衣了。但是运动内衣会有点压胸，上班的衣服胸显得不够挺让人也显得没什么精神。龙珠有什么推荐吗？&/b&&/p&&br&&p&答：除非是a，否则平时不要穿运动bra！&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f747e6bbc51be_b.jpg& data-rawwidth=&564& data-rawheight=&564& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&564& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-f747e6bbc51be_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&&b&玲珑沙龙App用户&/b&&b&@去睡个回笼觉&/b&&/p&&p&&b&运动bra如何做到减肥不减胸？运动时穿普通bra会有哪些伤害？&/b&&/p&&br&&p&答：胸部在运动时上下晃动，跑步时可达9厘米之多。如果没有运动bra的支撑，时间久了会下垂、外扩。&/p&&br&&p&&b&玲珑沙龙App用户&/b&&b&@荷妮&/b&&/p&&p&&b&珑主，a cup的可以平时只穿运动文胸比如优衣库吗～&/b&&/p&&br&&p&答：不要这样，我之前也是拿运动bra当内衣穿，真的超级舒服还很潮的赶脚。&/p&&br&&p&但内衣设计师批评了我，就算a也要穿正常的文胸，要选尺码合适的&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a4725bde9f2b97cf50587_b.jpg& data-rawwidth=&564& data-rawheight=&744& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&564& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-a4725bde9f2b97cf50587_r.jpg&&&/figure&&p&&b&玲珑沙龙App用户&/b&&b&@木木&/b&&/p&&p&&b&我之前看到过有人说在减肥的时候锻炼一下胸肌不容易缩胸是真的么？珑主求解。&/b&&/p&&br&&p&答：并不是!&/p&&br&&p&长的是胸肌，缩的是脂肪，掉脂肪可比长肌肉多多了！所以其实是会变小的，但小而挺。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-e9bfaedffd957f48aa1042_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&80& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-e9bfaedffd957f48aa1042_r.jpg&&&/figure&如果喜欢上面的文章，不妨再看看这两篇&br&&/p&&p&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.salonwith.com/%3Fsalonid%3D13903& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&生日当天，我在台北大雨中跑了个马拉松 - 玲珑&/a&&br&&/p&&p&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//www.salonwith.com/%3Fsalonid%3D12050& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&姑娘们，别再听信那些奇奇怪怪的瘦身谣言了 - 玲珑&/a&&/p&
作为一个 “胸无二两肉” 的洗衣板， 丽塔小姐想告诉你们一个小秘密：冬天我不穿内衣的，反正衣服厚也不怕有什么“尴尬突出”， 不过眼看春天快到又该给我的小可爱们添点儿新衣裳了啊哈哈哈哈哈！运动Bra就非常适合活泼好动阳光如我的姑娘们，所以今天特别…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-0e784a0cd83baa294521c_b.jpg& data-rawwidth=&696& data-rawheight=&387& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&696& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-0e784a0cd83baa294521c_r.jpg&&&/figure&&p&婚芭莎发现知乎上有不少备婚的新娘有这样的困扰：&/p&&blockquote&拍婚纱照要穿什么内衣？&br&我的婚纱是大深V、大露背、抹胸、性感蕾丝……内衣该穿什么？&/blockquote&&p&我们也在中国婚博会官网的社区做了个小测试，结果十个新娘里，七个不知道婚纱内衣穿什么，八个打算穿肩带内衣~&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-42f8efcc320c8_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&270& data-thumbnail=&http://pic4.zhimg.com/v2-42f8efcc320c8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&http://pic4.zhimg.com/v2-42f8efcc320c8_r.gif&&&/figure&&p&有妹子提出，可以用胸贴或nubra解决一切，但是，你有没有考虑过：&/p&&p&&b&1、nubra只能保证不露点，并不能保证不露光；&/b&&/p&&p&&b&2、一出汗就容易脱落，且不能修饰胸型；&/b&&/p&&p&&b&3、长时间穿nubra，不仅闷热容易掉，如果买到材质不好的还容易导致肌肤问题。&/b&&/p&&p&所以呢，我们这就来支招，毕竟光是内衣我们就有：经典款、无肩带、bralette、无钢圈......N种选择。&/p&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/v2-64ac056ef266cb7fad6a07_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&632& data-rawheight=&128& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&632& data-original=&http://pic4.zhimg.com/v2-64ac056ef266cb7fad6a07_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-d5f1f1bca9cd6fc60799d17_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&237& data-thumbnail=&http://pic4.zhimg.com/v2-d5f1f1bca9cd6fc60799d17_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&http://pic4.zhimg.com/v2-d5f1f1bca9cd6fc60799d17_r.gif&&&/figure&&p&&b&应对款式：抹胸&露肩婚纱&/b&&/p&&p&&b&解决对策：无肩带抹胸、U型内衣、可拆卸式内衣、无肩带塑身内衣&/b&&/p&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/v2-6e53afdcffaf_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&626& data-rawheight=&510& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&626& data-original=&http://pic4.zhimg.com/v2-6e53afdcffaf_r.jpg&&&/figure&&p&&b&?无肩带抹胸&/b&&/p&&figure&&img src=&http://pic2.zhimg.com/v2-7cfd86b1d89_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&305& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&http://pic2.zhimg.com/v2-7cfd86b1d89_r.jpg&&&/figure&&p&它可以完全应对抹胸&露肩款，还不会出现nubra带来的不透气的难受感觉。&/p&&p&&b&?U型内衣&/b&&/p&&figure&&img src=&http://pic1.zhimg.com/v2-fbf3d43d6de4eaaa47fb119a07a37428_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&623& data-rawheight=&309& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&623& data-original=&http://pic1.zhimg.com/v2-fbf3d43d6de4eaaa47fb119a07a37428_r.jpg&&&/figure&&p&相对于nubra、乳贴带来空荡荡的不安感，U型bra更安全度，且不易走光。&/p&&p&&b&?肩带可拆卸内衣&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-bebd48f28b9fa18cc8d7b5f4fa96afd4_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&225& data-thumbnail=&http://pic1.zhimg.com/v2-bebd48f28b9fa18cc8d7b5f4fa96afd4_b.jpg& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&可拆卸内衣的妙处，就是当你穿上婚纱时，可留一根肩带在内衣底部缠绕扣好，让“无肩内衣”不易脱落哟~&/p&&p&&b&?无肩带塑身内衣&/b&&/p&&figure&&img src=&http://pic1.zhimg.com/v2-8efce_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&320& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&http://pic1.zhimg.com/v2-8efce_r.jpg&&&/figure&&p&塑形效果很好，从后背一直下延到腰部，勾勒妙曼曲线，不用担心走动时会走形~&/p&&p&&b&?备选款：超细肩带&/b&&/p&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/v2-f6bd1660abbf8eeea7de36c7_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&259& data-rawheight=&327& class=&content_image& width=&259&&&/figure&&p&如果无肩内衣始终让你没有安全感，可以试穿超细肩带的内衣，但要注意两点：肩带要细、要选贴近肤色的颜色。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&应对款式：露背款婚纱&/b&&/p&&p&&b&解决对策：Low Back Bra衣、内衣延长带&/b&&/p&&figure&&img src=&http://pic2.zhimg.com/v2-0a49e9cb3adec3e82b3a85_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&623& data-rawheight=&493& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&623& data-original=&http://pic2.zhimg.com/v2-0a49e9cb3adec3e82b3a85_r.jpg&&&/figure&&p&&b&?Low Back Bra&/b&&/p&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/v2-bd2a27ea6fcb60a9bb2b943_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&217& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&http://pic4.zhimg.com/v2-bd2a27ea6fcb60a9bb2b943_r.jpg&&&/figure&&p&Low Back Bra（扣在腰部的Bra）的绑带的位置比较靠下，所以能应对各种露背款。&/p&&p&&b&?内衣延长带&/b&&/p&&figure&&img src=&http://pic2.zhimg.com/v2-47e7135ce00ffd35f45b961f91da4119_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&563& data-rawheight=&378& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&563& data-original=&http://pic2.zhimg.com/v2-47e7135ce00ffd35f45b961f91da4119_r.jpg&&&/figure&&p&你也可以通过内衣延长带，将自己的内衣改造成这个样子，便宜且安心~&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&应对款式：深V领婚纱&/b&&/p&&p&&b&解决对策：乳贴、Push up内衣&/b&&/p&&figure&&img src=&http://pic2.zhimg.com/v2-471fa6c7a59_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&618& data-rawheight=&502& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&618& data-original=&http://pic2.zhimg.com/v2-471fa6c7a59_r.jpg&&&/figure&&p&&b&?乳贴&/b&&/p&&figure&&img src=&http://pic2.zhimg.com/v2-c39dbbae0ca14d182a510c59_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&325& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&http://pic2.zhimg.com/v2-c39dbbae0ca14d182a510c59_r.jpg&&&/figure&&p&敢穿深V的妹子，并不会太在意bra。如果不想走光，你可以考虑这类乳贴。&/p&&p&&b&?Push up内衣&/b&&/p&&figure&&img src=&http://pic1.zhimg.com/v2-aacdd59fbb6c47d302a2d4_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&510& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&http://pic1.zhimg.com/v2-aacdd59fbb6c47d302a2d4_r.jpg&&&/figure&&p&bra的特殊设计能在你穿着露肤度较高的深V、抹胸等款式时，完美遮盖内衣，同时显得胸部坚挺。&/p&&p&&b&?备选款：胸前设计款&/b&&/p&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/v2-1fdc3d2210fb65ccaae514ca13e6eb2b_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&257& data-rawheight=&353& class=&content_image& width=&257&&&/figure&&p&想要“剑走偏锋”的你，还可以大胆尝试胸前设计感强的内衣，如绑带或几何切割的款式。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&应对款式：斜肩款婚纱&/b&&/p&&p&&b&解决对策：单肩Bra、抹胸&/b&&/p&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/v2-caed613878eef95d6b2f3_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&624& data-rawheight=&503& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&624& data-original=&http://pic4.zhimg.com/v2-caed613878eef95d6b2f3_r.jpg&&&/figure&&p&&b&?单肩Bra&/b&&/p&&figure&&img src=&http://pic1.zhimg.com/v2-5e35e2adae838a13ff10bda_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&542& data-rawheight=&314& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&542& data-original=&http://pic1.zhimg.com/v2-5e35e2adae838a13ff10bda_r.jpg&&&/figure&&p&单肩bra就是为了斜肩而生，选择的时候要注意方向的一致。&/p&&p&&b&?抹胸&/b&&/p&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/v2-bae368bec7cc804e0f47b_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&372& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&http://pic4.zhimg.com/v2-bae368bec7cc804e0f47b_r.jpg&&&/figure&&p&小胸妹子可以选择舒适的无肩带抹胸；大胸姑娘最好挑选带钢圈和防滑带的款式。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&应对款式：性感蕾丝婚纱&/b&&/p&&p&&b&解决对策：性感Bra套装、蕾丝内衣&/b&&/p&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/v2-cb0dbe781ea3_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&618& data-rawheight=&501& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&618& data-original=&http://pic4.zhimg.com/v2-cb0dbe781ea3_r.jpg&&&/figure&&p&&b&?性感Bra套装&/b&&/p&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/v2-da61f37bb8ef_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&591& data-rawheight=&383& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&591& data-original=&http://pic4.zhimg.com/v2-da61f37bb8ef_r.jpg&&&/figure&&p&小鸟、小花、小蝴蝶、荷叶边与清新的蕾丝特别搭，不是吗？&/p&&p&&b&?蕾丝内衣&/b&&/p&&figure&&img src=&http://pic4.zhimg.com/v2-c39cb93ac_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&412& data-rawheight=&234& class=&content_image& width=&412&&&/figure&&p&轻薄透气的蕾丝，有设计感的流线，还有必备的舒适感，尤其适合配蕾丝婚纱。&/p&&figure&&img src=&http://pic1.zhimg.com/v2-778cf392bc868c0fc0ba986f5b0d87b0_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&998& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&998& data-original=&http://pic1.zhimg.com/v2-778cf392bc868c0fc0ba986f5b0d87b0_r.jpg&&&/figure&&p&&i&注：以上未注明图片来源于网络，如有疑问请及时联系，我们将在第一时间进行处理&/i&&/p&&p&好啦，现在可以愉快的拥抱一字领、露背、深V……各种款式的美美婚纱了，走起来~&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&【猜你喜欢的精彩推荐】&/b&&/p&&p&平胸、巨乳又如何，选对婚纱没烦恼▼▼▼&/p&&p&《&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&This's献给平胸和巨乳妹纸的婚纱挑选宝典！&/a&》&/p&&p&美除了要由内到外，也要从头到脚▼▼▼&/p&&p&《&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&女生短发怎么拍婚纱照？搭对妆容、配饰、婚纱原来可以这么美！&/a&》&/p&&p&《&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&婚礼当天要准备多少双婚鞋？什么样的更合适？&/a&》&/p&&p&完美的你，还要站对C位才能hold住全场▼▼▼&/p&&p&《&a href=&https://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&婚礼合影很重要！这点心机都不懂的新娘，C位分分钟被抢~&/a&》&/p&
婚芭莎发现知乎上有不少备婚的新娘有这样的困扰：拍婚纱照要穿什么内衣？ 我的婚纱是大深V、大露背、抹胸、性感蕾丝……内衣该穿什么？我们也在中国婚博会官网的社区做了个小测试，结果十个新娘里，七个不知道婚纱内衣穿什么，八个打算穿肩带内衣~有妹子提…
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-3cce95c01f7f89a9c991fb5f6ee44725_b.jpg& data-rawwidth=&794& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&794& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-3cce95c01f7f89a9c991fb5f6ee44725_r.jpg&&&/figure&&p&文/小喵&/p&&br&&p&炎炎夏日，&/p&&p&小仙女们本幻想着，&/p&&p&终于可以换上吊带、露背、雪纺裙..&/p&&p&美美度过灿烂一夏！&/p&&p&可实际上却是，&/p&&p&&b&每天热到脸脱妆，只想快点回家脱光光，&/b&&/p&&p&&b&连内衣都觉得湿乎乎的！&/b&&/p&&p&特别是大胸妹纸每天顶着大白兔，&/p&&p&咪咪都不能好好呼吸了！&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-fc45f9accad44d9b727fbc_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&281& data-thumbnail=&https://pic1.zhimg.com/v2-fc45f9accad44d9b727fbc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-fc45f9accad44d9b727fbc_r.gif&&&/figure&&br&&p&这时候是该给大家墙裂安利&/p&&p&夏日拯救咪咪神器&/p&&h2&&b&单层内衣&/b&！！&/h2&&p&呐，守护大咪咪是我们的梦想呀~&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-6ea3b154daddb9ed675508_b.jpg& data-rawwidth=&288& data-rawheight=&205& data-thumbnail=&https://pic4.zhimg.com/v2-6ea3b154daddb9ed675508_b.jpg& class=&content_image& width=&288&&&/figure&&br&&br&&p&单层内衣，又叫超薄内衣，&/p&&p&以&b&薄、轻、舒适、颜值高&/b&闻名于内衣界。&/p&&p&薄薄一层蕾丝或网纱的设计，&/p&&p&性感与优雅并存，&/p&&p&从内到外的散发女性的浪漫、温柔与风情，&/p&&p&让无数妹子（也可能是汉子）动心！&/p&&p&但也有一些小小顾虑让内心小挣扎着~&/p&&p&&b&我真的能穿单层内衣吗？&/b&&/p&&br&&ul&&li&&b&太性感？&/b&&/li&&/ul&&p&提起性感的单层内衣，很多妹子还觉得这是情趣之物，太性感、具有诱惑力。担心日常不能穿，驾驭不了。并且，国内的内衣品牌也很少有适合大胸妹子的码数。其实，&b&美貌与舒适并存&/b&的单层内衣，是对大咪咪的一种爱护呀！&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-840e2b8c80d518ab7a60d_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-840e2b8c80d518ab7a60d_r.jpg&&&/figure&&br&&ul&&li&&b&会凸点？&/b&&/li&&/ul&&p&此外，有些大胸妹子担心穿单层内衣会露点。其实，这些只是妹子的心理作用。一般的内衣设计，都会考量这个点。&/p&&p&很多单层内衣在设计时，罩杯上都有&b&拼缝线&/b&，穿的时候拼缝线能刚好压在乳头的位置上。或者刚好&b&蕾丝花朵&/b&的位置会帮你解决凸点问题呢！&/p&&p&实在不放心，也有各种&b&乳贴&/b&，可以解决凸点的问题。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-802f5af7b26cb8f57ce14f2d5d1407f3_b.jpg& data-rawwidth=&220& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&220&&&/figure&&br&&ul&&li&&b&托不起？&/b&&/li&&/ul&&p&有些大胸妹子会觉得穿单层内衣木有安全感，那薄薄一层，真的能托得起我的大白兔吗？其实，大部分单层内衣也都有钢圈支撑，大胸妹子可以选择上乘面料有钢圈的单层内衣，承托效果和普通内衣一样好哦。而且，单层内衣不是人人都能穿得好看的！因为布料薄、杯型软，它的聚拢集中功能比其他内衣要逊色不少，需要胸部比较丰满的女性才可以妥妥地hold住~所以&b&大胸妹子有料更美丽哦&/b&~&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d4e3af8ef57a169b43c977_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&852& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-d4e3af8ef57a169b43c977_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&大胸妹子有了单层内衣，&/b&&/p&&p&&b&夏日咪咪很爽！很爽！很爽！&/b&&/p&&ul&&li&&b&凉快透气又舒适&/b&&/li&&/ul&&p&夏天，大胸妹子动一动，大白兔里面就全是汗。湿哒哒，黏糊糊的时候，特别想甩掉内衣呀！这时候，一件单层内衣就可以解决你的烦恼了！单层非常&b&凉快又透气&/b&，没有海绵的厚重感，就像轻轻抚摸大咪咪一样舒适！&/p&&p&嘤嘤嘤，这真的是大胸妹子夏天的救星！大咪咪终于可以自由地呼吸了！&/p&&p&谁知道我们的大咪咪闷在棉质内衣里有多难受~（嗷~想埋胸哭泣）&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-10c47e172_b.jpg& data-rawwidth=&256& data-rawheight=&217& data-thumbnail=&https://pic2.zhimg.com/v2-10c47e172_b.jpg& class=&content_image& width=&256&&&/figure&&br&&br&&ul&&li&&b&隐隐约约的性感&/b&&/li&&/ul&&p&小仙女们夏天穿衣服比较少，有时不经意间，我们会露出内衣边，内衣带等。&/p&&p&如果在男神面前露出大妈款的内衣，啊啊，我想一秒钟迅速逃跑~&/p&&p&如果穿上美腻的单层内衣，绝对为小仙女的装扮加分！&/p&&p&微微露出&b&性感的蕾丝边&/b&，温柔和风情不经意间流露，分分钟虏获男神的心！&/p&&p&敲黑板，细节决定成败！&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-32ebe5f0ceafc8d83e211a_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&495& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-32ebe5f0ceafc8d83e211a_r.jpg&&&/figure&&br&&ul&&li&&b&大胸妹子不显胸&/b&&/li&&/ul&&p&不止于颜值，单层内衣对大胸妹子的好处，还在于&b&不显胸&/b&呀！&/p&&p&夏天，大胸妹子，时时刻刻在苦恼怎么藏胸。穿多了热，穿少了显浪。（呜呜，谁知道大胸妹子有多累呀~）&/p&&p&不经意间大白兔微微露出，妖艳贱货又在背后叫我们碧池了！&/p&&p&这时候，一件单层内衣，可以成功为你减少胸部整体的体积感，让你胸部看起来不至于太膨胀啦！&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-f6cf5b8a089c084a9f728_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&390& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-f6cf5b8a089c084a9f728_r.jpg&&&/figure&&br&&p&可能还是有些姑娘会觉得&/p&&p&我看得很心动，可是还是觉得它很色情啊……
&/p&&p&&b&真的可以作为日常内衣穿吗？&/b&&/p&&p&&b&当然可以&/b& &/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-6e64f61e57ebc6b321c553eb7adc1ebd_b.jpg& data-rawwidth=&365& data-rawheight=&564& class=&content_image& width=&365&&&/figure&&p&它可以是不经意间流露出的&b&俏皮&/b& &/p&&p&蕾丝内衣搭配衬衫，从解开一颗扣子开始，&/p&&p&打造一种“若隐若现”的效果，&/p&&p&看得到但看不全永远比露出白花花的皮肤更美、更高级。&/p&&p&妹子们记得尽量选择松垮的衬衣，&/p&&p&这种Boyfriend风格能够弱化蕾丝的性感。&/p&&p&薄内衣还能&b&避免你穿垂坠感强的衬衣时显出内衣痕迹的尴尬&/b&哦~&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ceeb96cf2b0d97d5fa92_b.jpg& data-rawwidth=&395& data-rawheight=&560& class=&content_image& width=&395&&&/figure&&p&它可以将&b&性感&/b&与&b&优雅&/b&碰撞出火花
&/p&&p&西装是显高级的单品，
&/p&&p&系上西装的扣子只露出内衣的蕾丝边，&/p&&p&出席一些特定的场合，&/p&&p&将诠释你的&b&性感与优雅&/b&。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ca678e32fad46fad90cbb_b.jpg& data-rawwidth=&362& data-rawheight=&485& class=&content_image& width=&362&&&/figure&&p&它可以将旧衣穿出&b&新意&/b&&/p&&p&夏天，满大街的吊带连衣裙，如何穿出新意？&/p&&p&换一件&b&花边漂亮的薄内衣&/b&。&/p&&p&不用再用保守的方法搭衬衫裙了，&/p&&p&现在你不仅可以用调节纽扣的方式露出美腿，&/p&&p&还能把领口开得更低露出精致的薄内衣。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-db9a8bd9a91fec876e2aa91c_b.jpg& data-rawwidth=&366& data-rawheight=&240& class=&content_image& width=&366&&&/figure&&p&它可以将平价的单品穿出&b&时髦感&/b& &/p&&p&在最平常的T恤里面，&/p&&p&露出来的这两抹蕾丝边，&/p&&p&营造出精致的层次感。&/p&&p&在中性的气质里面露出一点点女人味，&/p&&p&让平凡的T恤焕发出时髦感。&/p&&p&女汉子也可以穿出女人味来~&/p&&br&&br&&p&是不是看得很想打开tb？&/p&&p&别着急，下面我们来了解一下单层内衣的&b&分类&/b&吧~&/p&&p&单层内衣主要分为两大类，一个是&b&无钢圈单层内衣&/b&，还有一个是&b&有钢圈单层内衣&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-2d3dcebbe983d5c352d12ddd_b.jpg& data-rawwidth=&599& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&599& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-2d3dcebbe983d5c352d12ddd_r.jpg&&&/figure&&p&无钢圈单层内衣&/p&&br&&p&其中有钢圈单层内衣又因&b&剪裁方式&/b&不同而分为 &b&两片式裁剪单层内衣&/b& 和 &b&三片式裁剪单层内衣&/b&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ce7bdd8fde08_b.jpg& data-rawwidth=&624& data-rawheight=&340& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&624& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-ce7bdd8fde08_r.jpg&&&/figure&&br&&p&如果妹子也被单层蕾丝内衣的颜值吸引，蠢蠢欲动有尝试的欲望，那就勇敢来体验吧！&/p&&p&体验新奇，爱上美美的自己！&/p&&p&推荐大胸妹子可以选择&b&有钢圈的，分片剪裁，承托效果较好&/b&的单层内衣哦~&/p&&p&&b&选择适合自己的尺码，穿得饱满一些，那样大白兔还是又挺又美~&/b&&/p&&br&&p&希望每一个勇敢的姑娘，&/p&&p&见识令你惊奇的事物，&/p&&p&体验未曾体验的情感，&/p&&p&遇见想法不同的人。&/p&&p&希望每一件性感美丽的单层内衣，&/p&&p&让我见识不同风情的自己，&/p&&p&让我体验未曾体验的欣喜，&/p&&p&让我遇见更好，更勇敢的自己。&/p&&br&&p&姑娘们，&/p&&p&勇敢尝试吧，&/p&&p&尝试喜欢的事物，&/p&&p&追逐喜欢的人，&/p&&p&不留遗憾。&/p&&br&&br&&p&&b&相关商品建议搜索关键词：&/b&&/p&&p&&b&英亚&/b&：curvy kate、freya、cleo、Bravissimo、Panache、Fantasie……&/p&&p&&b&淘宝&/b&：夏娃的诱惑、奶糖派、maxmoon……&/p&&br&&br&&p&---END---&/p&&p&更多关于“大胸”的内容请搜索微信公众号：“&b&大胸实验室&/b&”&/p&&p&&b&测评大胸所需单品；解答大胸常见困扰；为大胸群体发声。&/b&&/p&
文/小喵 炎炎夏日，小仙女们本幻想着，终于可以换上吊带、露背、雪纺裙..美美度过灿烂一夏！可实际上却是，每天热到脸脱妆，只想快点回家脱光光，连内衣都觉得湿乎乎的！特别是大胸妹纸每天顶着大白兔，咪咪都不能好好呼吸了！ 这时候是该给大家墙裂安利夏…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/1cabc21f3_b.jpg& data-rawwidth=&636& data-rawheight=&382& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&636& data-original=&https://pic4.zhimg.com/1cabc21f3_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/70e0af2ab3e4c76db637f_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic1.zhimg.com/70e0af2ab3e4c76db637f_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&知乎专栏『纽约媚物控』已开通！&/b&&/p&&br&&p&之前看维密走秀，我心里经常是懵逼的……&/p&&p&为什么人家的屁股都是又圆又翘，而我的屁股就如此的不起眼？&/p&&p&难道性感的出路，就只有一种臀部嘛？&/p&&p&这这这我显然不能接受啊！！！&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/1cabc21f3_b.jpg& data-rawwidth=&636& data-rawheight=&382& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&636& data-original=&https://pic2.zhimg.com/1cabc21f3_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&后来我发现，原来真的有人研究过了大家的屁股——&/p&&p&伟大的马修·舒尔曼博士跟全世界说：『地球上所有的屁股，一共分为五种哟！』&/p&&p&他是纽约认证的整形外科医生，为了弄清楚屁股这件事，马博士调查了全球35个国家和美国的每一个州，总计研究了5万个各种各样的屁股。&/p&&p&他发现，臀部的形状是由你的骨盆和髋部骨骼的位置，身体的脂肪量及其分布，还有臀部肌肉的大小，以及臀部肌肉连接到大腿骨的方式等等决定的。&/p&&p&总之，结论就是，五种不一样的屁股，各有各的性感点。但关键是什么？&/p&&p&&b&&u&关键是你要会买内裤！&/u&&/b&&/p&&p&那起码在你穿衣服or没脱光之前，你的屁股能有一个非常美好的姿态~~~~~&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/d881faa58eeddddb80e6164_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/d881faa58eeddddb80e6164_r.jpg&&&/figure&当了解你的屁股以后，买内裤就不会再毫无头绪or选择恐惧症大爆发，你就知道到底什么样的内裤，才是写着你名字的内裤了~&/p&&p&毕竟，内裤买了都不能退啊姑娘们！好好研究一下是很有必要的！！&/p&&p&&i&PS. 马博士的研究成果已经被很多人拿来分析内裤，但我看了一圈觉得都还是有点扯……非常不了解中国国情，推荐的内裤穿上身照样会杯具，请相信我的专业度好嘛！下面的才是真正适合你屁股的内裤！&/i&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/cdc46ddd03cab2b088e6_b.jpg& data-rawwidth=&639& data-rawheight=&546& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&639& data-original=&https://pic3.zhimg.com/cdc46ddd03cab2b088e6_r.jpg&&&/figure&&p&&u&&b&圆形屁股&/b&&/u&&/p&&p&自我检测：Kim Kardashian简直是圆形屁股的翘楚……给她的屁股一个支点，我觉得她可以翘起整个地球。总之如果你的屁股也如此圆润饱满有光泽，你就是圆屁股星球人无疑啦！&/p&&p&&b&不适合的内裤：&/b&圆形屁股需要在下方有比较宽的设计，比如特别性感的丁字裤，就建议不要盲目尝试……不然，内裤很容易跟滑板鞋一样，滑出魔鬼的步伐，完全保护不到关键点。&/p&&p&&b&适合的内裤：&/b&&b&传统的三角形就很不错，重点是要裹住屁股&/b&，不要瞎露。尤其是&b&高腰设计&/b&非！常！加！分！以及可以买大一个Size的内裤，就不会被包出内裤痕迹啦！&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/f00cf28a4bb3b0fcb32da7_b.jpg& data-rawwidth=&1418& data-rawheight=&1032& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1418& data-original=&https://pic1.zhimg.com/f00cf28a4bb3b0fcb32da7_r.jpg&&&/figure&&p&推荐：&b&Calvin Klein经典款&/b&&/p&&p&圆屁股妹子们上吧！CK的内裤就是你们屁股的归宿！右边Bella的款式，和选左边金小妹的三角裤都合适，左边阴影中的男模身上的四角裤就算了（喂你们怎么直接扒了他啊！），虽然包裹度很够，但一般圆形屁股的妹子，大腿相对也会比较肉，这种内裤穿上去真的不性感，还可能变成米其林……&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/ebe4ecea450_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/ebe4ecea450_r.jpg&&&/figure&&b&&u&方形屁股&/u&&/b&&/p&&p&&b&自我检测：&/b&最简单的方法，就是看你穿长裙有没有曲线。夏天一到很多姑娘喜欢穿长裙，如果远远看去像一个移动的灯塔……那恭喜你，你就是和大多数亚洲女性一样的方形屁股，特点就是上下基本宽度一致。&/p&&p&&b&不适合的内裤：&/b&同样，不要盲目挑战丁字裤或是露出屁股面积过大的内裤，你的屁股会看起来很像一本书的左右两页。以及低腰裤也请谨慎，因为你不知道它到底会滑到哪里去……咦为什么内裤到膝盖上了啊TAT&/p&&p&&b&适合的内裤：&/b&喏，上面的&b&平角裤&/b&就很好！尤其是&b&包边上有装饰&/b&的，可以完美转移视线，让你的屁股成为一个视觉整体，突出整体腰腿部的美感。以及一些精美的三角比基尼内裤，也是方屁股的不二之选。以及建议高腰，看下面霉霉的示范：&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/0ecc24ec49d3_b.jpg& data-rawwidth=&1180& data-rawheight=&787& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1180& data-original=&https://pic3.zhimg.com/0ecc24ec49d3_r.jpg&&&/figure&堪称靠着蕾丝拯救阿嫲内裤的典范……另一个对比图见下，左边的内裤，你屁股没有弧线未必穿得好看（虽然是比基尼但请领悟精神）&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/abf8e35c6c_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&504& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/abf8e35c6c_r.jpg&&&/figure&推荐：&b&Victoria's Secret高腰款&/b&&/p&&p&今年维密简直是方屁股的亲娘啊！新推出的刺绣高腰系列，每一件方形屁股都可以随便穿。尤其是上下的包边设计，你觉得谁还会往竖向看？注意力都被牵引到腰部和腿部了，俩字，完~美~！&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/ffe6b8c447a2bec066c9e73d384966da_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&700& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/ffe6b8c447a2bec066c9e73d384966da_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/8c8e46b49c5b54ef7c6fd_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&973& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/8c8e46b49c5b54ef7c6fd_r.jpg&&&/figure&&b&&u&V型屁股&/u&&/b&（我才不会告诉你上面是谁呢）&/p&&p&&b&自我检测：&/b&说个损点的，如果有嘴贱的七大姑八大姨，曾经说你的屁股看起来『不好生养』，担心你骨盆太小的问题，那你很可能就是V型屁股（她们懂个P）。&/p&&p&&b&不适合的内裤：&/b&千千千千万不要穿平角裤！如果腿太细，空空荡荡出一截简直是灾难……&/p&&p&&b&适合的内裤：&/b&以三角形为基础，高腰，低腰，甚至丁字裤，都可以尝试。能不能穿丁字裤的标准是看你屁股塌不塌，如果还可以的话，其实曲线在，穿丁字裤效果还是不错的。如果要走保险路线，就还是老老实实穿三角裤，有提臀效果且能显腿长。&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/fa4c3e63f545c79f6833ba_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic1.zhimg.com/fa4c3e63f545c79f6833ba_r.jpg&&&/figure&比如这样的内裤就很不错。&br&&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/26fd6c0670eedb8db0c248_b.jpg& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic3.zhimg.com/26fd6c0670eedb8db0c248_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/6bc3cad396a_b.jpg& data-rawwidth=&1080& data-rawheight=&1080& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1080& data-original=&https://pic3.zhimg.com/6bc3cad396a_r.jpg&&&/figure&推荐品牌：&b&For Love&Lemons三角裤&/b&&/p&&p&之前在给小胸MM推荐内衣的文章里已经提到了这个品牌&&&&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/p/& class=&internal&&戳这里&/a&&/p&&p&如此小清新的品牌，自然非常了解V型屁股妹子的需求。很多小胸Bra搭配的三角裤，完完全全就是按照V型内裤量身打造的，每一件都好看到恨不得一天换五条内裤！&/p&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/5d264ec664af_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic2.zhimg.com/5d264ec664af_r.jpg&&&/figure&&b&&u&A型屁股&/u&&/b&&p&&b&自我检测&/b&：什么ABCD，我说句直接又残酷的，亚洲女人里，天生的A型屁股很少（下宽上窄），基本上就是下垂。所以办公室or教室坐久了，多走走，不至于屁股上的肉一直跟着地心引力和你个人重量跑。&/p&&p&&b&不适合的内裤&/b&：请，不要，穿，丁字裤。&/p&&p&&b&适合的内裤&/b&：任何有&b&提臀效果&/b&的都可以尝试，我比较推荐&b&高腰款&/b&。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/2272eac41d0ff321e48aa7dba8b3b74d_b.jpg& data-rawwidth=&656& data-rawheight=&565& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&656& data-original=&https://pic4.zhimg.com/2272eac41d0ff321e48aa7dba8b3b74d_r.jpg&&&/figure&&p&推荐：&b&Spanx内裤&/b&&/p&&p&作为一个很实在的人，我真心向所有A型屁股的妹子们推荐Spanx！虽然你看页面会觉得她们家土土的，不漂亮，但如果我告诉你好莱坞所有女明星基本都在穿她们家的塑身系列，你会不会有点动心？是的，Spanx跟上面的内裤都不一样，人家就是走的『塑型』路线。任你屁股多下垂，穿上至少能提一提。&/p&&p&喏你看我没骗你吧↓↓↓↓↓↓&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/6a39e7fd34ba3fbe0467346_b.jpg& dat}
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