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深蹲是一项非常恏锻炼腿部肌肉的运动好处在于如果腿根部很瘦,通过做深蹲运动可以让腿部变粗
爬楼梯时尽量能做到蹬的动作,这项运动可以有效鍛炼腿部肌肉让大腿粗如何减细和小腿肌肉更加结实,如果同时可以以蛋白质的补充会取得更好的效果
骑自行车其实就是一个脚步做蹬的运动过程,依靠腿部肌肉的力量来完成自行车的运转能很好地锻炼大腿粗如何减细和小腿的肌肉力量,达到使大腿粗如何减细小腿變粗的目的
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