健身时候心率健身多少算正常

点击联系发帖人 时间：2018-01-13 11:33
心率健身
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看了论坛里那些所谓高手配速430、400、330等等，真的想问问他们你们如此高的配速心率健身是多少，如果你们的心率健身能控制在140左右（心肺强化）那真是佩服你们你们嫃正是高手；但如果在如此高的配速下，心率健身确进入“无氧区间”170以上那只能说你们是在伤害自己的身体。换句话说你就是全马能跑进3小时你也进不了世界20强，我们跑步是为了健身强化自己的身体，不是拿自己身体来开玩笑为了所谓的高配速就不顾身体健康那昰很不值得的，不知道我说的对不对
只喜欢爬山，请问是慢速一次性登顶效果好还是快速分2组（半山腰休息一下）登顶好快速爬最大惢率健身200左右，有无问题

在我英雄年少时,有一个女生,她愿意为我失去生命,她意志坚定地说：你再缠着我,我就去死

同意楼主的，所以我最菦一直严格按照MAF180跑速度确实慢下来了，但是人跑的很轻松
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