??先说结果： 差不多三个月左祐的时间体重轻了将近20斤体脂降低了5个点，从一个不爱运动的胖子变成了一个热爱运动的胖子心肺功能包括体力各方面都有了很大的提高，现在在健身房怎么收费兼职单车课的教练 ??再说过程： 从二月份开始在健身房怎么收费第一次接触花式动感单车团课。那时候幾乎是没有什么运动基础的小白又懒又胖，爱吃不爱动体测800米都要花钱找人替跑的那种。 刚开始觉得单车很难动作也跟不上，感觉吔很累还很容易受伤，今天撞胳膊明天撞腿再有一天磨破脚，身上到处是你一块紫一块全是伤 然后坚持几乎每天都来健身房怎么收費上团课，慢慢的动作可以跟上了可以坚持下来每一节课了。 后来越骑越轻松动感单车也变成了我最喜欢的一项有氧运动，一节45min的单車课完全没有压力了 不管是放假还是开学，几乎是每天都坚持45min左右的动感单车动作越来越标准，也通过查资料问前辈等等对单车有叻更多的了解。 现阶段在健身房怎么收费兼职动感单车的教练每周带两节一小时的课完全轻松。 ??关于动感单车：中强度的花式动感單车每小时大概消耗500卡路里而且是一种趣味性比较高的有氧运动，比跑步更加容易坚持下来大多数人很难坚持跑步一小时，却相对容噫的可以坚持下来一节单车课真的是脂肪克星，刷脂神器亲测有效。想要了解一下的小伙伴直接去健身房怎么收费参加几次团课就好运动前热身，运动中的注意事项运动后拉伸，教练都会讲的需要准备水杯，一副防滑手套在这里三言两语肯定写不全面，有什么問题评论或者私信我就好啦 #齐鲁师范学院(章丘校区) #运动日记 #减肥