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跑步时脚上起水泡怎么办？ 医用无纺布胶带最好选择
防止水泡的最好选择
　　新浪体育讯　　在比赛或跑步时脚上起水泡，很可能会让你跑得越来越糟糕。防患于未然是最好的选择。近日，斯坦福大学研究发现，医用无纺布胶带或许是防止水泡的理想选择。
　　这项研究发表在4月11日的《运动医学临床杂志》上。作者格兰特·李普曼指出，跑者一直没有找到便宜、有效的方法来解决水泡问题。而每卷2美元的医用无纺布胶带是个不错的选择。
　　研究小组招募了128名超马跑者，他们主要是参加了2014年一项在约旦、戈壁滩、马达加斯加和阿塔卡马沙漠进行的250km六阶段赛事。
　　研究人员选择了每名跑者的一只脚，把被认为是容易起水泡的地方用胶带包起来。如果那里不容易起水泡，则增加包裹这只脚的一个随机部分。在128名跑者中，有98人在绑胶带的地方没起水泡，而81人在没绑绷带的地方起了水泡。
　　“这是种非常便宜的、预防起水泡的方法。”格兰特说，“你可以在任何地方买到它。大概在近一两年内，一小卷的成本约为69美分。”
　　医用无纺布胶带非常有效，主要因为它既薄又光滑，为脚和鞋之间提供了缓冲。而水泡通常是由于皮肤不断摩擦而引起的。医用无纺布胶带的另一个特点是缺乏粘性，这样跑者可以随意撕掉它而不用担心碰破水泡。通常，跑者的脚跟、脚弓或脚趾上容易起水泡，尤其是在炎热或潮湿的环境下进行长时间比赛时。
　　还有人建议使用Injinji的五指袜，其目的是为了防止脚趾之间因摩擦而产生的水泡。
　　（新浪跑步 月光）
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虽然过去一个世纪以来，人类在科学和技术等各方面取得了重大进展，但人们发现困扰着他们的常常是最简单的问题。比如人们依旧拿普通的感冒束手无策。我们使用护发素的速度也总是比洗发水快。我们依旧没有科学方法来避免起水泡。好吧，至少人们现在可以从表单中划去最后一条了。发表在临床运动医学杂志上的一篇研究提出了避免水泡的简单方法，你可以在任意一家药店买到它。
急诊医生Grant Lipman常年与某些脚上最容易起水泡的人打交道：跑步运动员。Lipman表示：“我总是听到这样的话‘医生，我其它地方都还好，就是我的脚不太舒服。’他们的脚总是会起水泡。”
军医表示水泡使得他们的病人无法完成基本的训练。这些水泡源自病人不断的挤压和摩擦皮肤，水泡造成的感染也困扰着军队。
Lipman说：“人们研究水泡的时间已有30-40年，但从未找到过有效的方法。我想要仔细的研究这个问题。”
于是他带领着急诊和运动医学的同事们一起，测试了病人反复提及的一个方法：医用绷带。医用绷带是医院用来包裹伤口的温和黏性胶带。药店出售的胶带非常便宜，任何人都能用它。
Lipman在一场真正的马拉松比赛中测试了医用胶带的性能。马拉松这种极限赛跑会摧毁运动员的身体和心理。如果医用胶带能帮助运动员跑完马拉松，比如Lipman进行测试的这场历时7天、全程155英里的RacingthePlanet比赛，那么医用胶带就能借此证明它的实力。
RacingthePlanet的参赛者需在世界不同地方完成比赛的六个阶段。在赛事开始前，研究人员们征集了128名赛跑运动员，其中19名来自约旦段、35名来自戈壁、21名来自马达加斯加岛和53名来自阿塔卡马沙漠。每位参赛者需告知研究人员他们的个人起泡史。
研究的医护人员们给运动员们的一只脚缠上医用胶带。如果运动员曾有起水泡的经历，那么医护人员将在他们之前起水泡的位置缠胶带。否则，医护人员们将随机给运动员脚上的这四个地方缠胶带：脚趾、脚背、脚外侧或脚后跟。
跑到终点线的共有109名参与者，即有109双脚到达终点。研究人员们在这些脚上找到了97处起水泡的位置，其中只有28处位于医用胶带所在处。便宜的医用胶带使得百分之七十四的运动员不再起水泡。
Lipman说：“这是一种极其简单的防水泡方法，你能在任何地方买到它。买一卷医用胶带，你可以用上1-2年。”
基于创作共用协议(BY-NC)发布。
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大家好，请问脚上脚趾水泡严重怎么办
大家好我是一个新人，我现在每天跑步的过程中遇到一个严重的问题就是，我每次跑步我的脚上的无名指指肚（别的脚趾也有但不怎么严重）就会产生水泡，稍微长一点的距离就不行，不知道是我的姿势有问题还是我的脚有问题。另外我看了下我脚的形状无名指的确比较肥QAQ。
请好心人告诉我，我很想好好跑步，可是水泡困扰着我无法前行
会不会是鞋子的问题啊~~太紧了吧
五指袜........
换鞋吧，找双合脚的鞋
是脚气吗？？？
一个方法是跑步前在容易起泡的趾头上抹凡士林之类的润滑剂；另一个方法是在容易起泡的趾头上贴一圈医用胶布（便宜的药膏之类），最好在临近趾头也贴，防止其他脚趾被胶布磨到。
这两种方法楼主试试。
原因其实你自己也找到了，就是跑的距离有点远，身体还不适应。应对的方法也简单，上面的朋友们也给了答复。我的建议就是每次跑步前，摸点凡士林，或者用五指袜；跑步完，洗澡后，花点时间清理下伤口。再一个，就是缓慢加跑量，让身体各个部分都逐渐的适应你的新生活方式。
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