跳绳竟能摆脱骨质疏松？
核心提示：跳跳绳，就能预防骨质疏松？
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　　中国医科大学附属第一医院骨科教授杨茂伟认为，跳绳有利于增加孩子的协调性与灵活性。对于这些孩子来讲，跳绳无疑是一项可以方便完成的、短时间就可满足孩子运动量的运动。
　　跳绳能预防骨质疏松
　　谜面：价格低廉、不限场地、方便灵活、老少皆宜，打一个运动项目。
　　谜底：跳绳。
　　跳绳有许多益处，增强肺活量、免疫力等。对于不同的人群来讲，有不同的益处。
　　小胖子：增强灵活性和协调能力
　　没事爱吃垃圾食品、整天学习而运动不足，造成现在的小胖子越来越多了。
　　有位英国著名的健身教练统计过，以半个小时消耗的热量为标准，将各种运动方式做一个整体比较，结果是：田径450卡，篮球250卡，自行车330卡，慢跑300卡，散步75卡，跳绳400卡。通过比较，就可以明显地看出跳绳的优势，而学习紧张的孩子，基本上只要半个小时，就能使全身肌肉结实，消除臀部和大腿上的多余脂肪，达到运动量的要求，而不至于肥胖过度了。
　　白领：缓解颈椎腰椎酸痛
　　白领人群，也是运动老大难。整天端坐在电脑前面，平时很少从事剧烈的运动，一旦操作后，必定几天都浑身酸痛无法缓解;而规律性太强的运动，例如瑜伽，又很难做到按时按周期完成。所以跳绳，由于简单易行、不限场地的特点，不仅可以成为白领每天随意进行的运动，而且骨科教授杨茂伟也认为，跳绳还有助于缓解肌肉酸痛。
　　这是因为跳绳是一项可以协调全身的运动，因此能够增加全身肌肉的强度，在摇绳的同时，也能让手臂和肩膀参与进来，肩膀、腰部的肌肉，都能得到充分的锻炼。长期跳绳，肌肉强度增强，肩颈、腰部酸痛自然能够缓解。
　　中老年人：减少心血管疾病发作
　　冠心病、心肌梗塞这些心脑血管疾病，也困扰着许多中老年人，有什么适合他们的运动健身方式呢?
　　中国医科大学附属第四医院心血管内科杨波副主任医师指出，有德国专家做过统计，跳绳的确能够有效减少心血管疾病发作再次住院的次数，减少心脏支架的几率，还能够缓解冠心病的恶化。
　　这是因为跳绳能够有效促进心、肝、肺、脾、胃、肾等内脏器官的血液流通，加快新陈代谢，从而提高脏器的机能。杨波强调，患有心肌梗塞的病人，也可以跳绳，但要控制好频率，不要太快。
　　骨科教授杨茂伟分析，跳绳还能有效地促进骨细胞代谢，防止骨质疏松。人体骨骼中的钙含量，就好像一座银行一样，只有趁年轻不断地存入，到老了的时候才不至于骨质疏松、严重缺钙。而跳绳就有增加骨强度的作用。
　　提醒：静脉曲张患者不适合跳绳
　　跳绳虽好，并不适合所有人群。
　　杨波提醒，患有静脉曲张、关节病变及行动不便的人群是不适合跳绳的。
　　静脉曲张，是由于长时间维持一个姿势很少改变，血液蓄积在下肢，日积月累地破坏静脉瓣膜，而产生静脉压过高，造成静脉曲张。而跳绳这种运动，主要作用力就是在下肢，不断重复的跳跃运动，容易造成下肢肿胀，导致病情恶化。
　　像老师、营业员、护士等需长时间站立的都是静脉曲张的高发人群。因此，对于这些人群，杨波建议，最好到医院做相关的检查，确定没有静脉曲张后，再做跳绳运动。
（实习编辑：郭玉萍）
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早期无症状的骨质疏松症被称为“寂静杀手”。近期临床发现，它已走近不少三四十岁甚至二十多岁的年轻女性。颈椎病可以跳绳吗以及注意事项_教育指南_百度教育攻略
很多上了年纪的人都会不同程度的出现的情况，这种疾病会使我们行动都非常困难，最主要的原因就是我们年轻的时候过度透支自己的身体，同时也可能是长期从事高强度的体力劳动，可能大家对于颈椎病可以吗及注意事项还不熟悉，下面就让我们一起了解一下颈椎病可以跳绳吗及注意事项吧。
1.可以的，因为跳神是种向上运动``可以加强功能锻炼
对来说，特别要注重关节的运动，可经常打、太极剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。
有颈椎病避免长时间低头伏案工作或仰头看电视。 选择适当的枕头，高度一般10厘米左右为宜。 保持头颈正确姿势。防止各种外伤事故，尤其是经常进行体力劳动者，要注意休息，以减轻颈部的疲劳。 我觉得侯一贴的颈椎病膏药效果好 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 2.颈椎病能跳绳的。颈椎病能跳绳，可以适当的运动，但最好还是打乒乓球，打乒乓球可以预防和缓解颈椎病，而且是非常好的措施。打起球来的时候全身还是非常舒展的，颈椎部也能得到充分的活动。当然如果是长期用不正确的姿势打球还是可能对颈椎有影响的。
颈椎病可以跳绳吗及注意事项我们千万不能马虎大意，我们老年人可以运用以上的方法对我们的疾病进行治疗，同时需要我们年轻人注意合理使用我们的身体，避免给我们的身体带来过度的损害，同时日常也需要加强营养均衡。每天跳绳对脊椎有好处吗
每天跳绳对脊椎有好处吗
每天跳绳对脊椎有好处吗
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：妇产科相关的疾病
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病情分析：每天跳绳对脊椎有好处，可以防止腰椎间盘突出等。
问跳绳对脊椎有好处吗
职称：医师
专长：社区医师、妇科
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这个剧烈运动是没有好处的，建议多做一下腰部的扭动与旋转运动很好
问对脊椎和腰有好处的运动
职称：医师
专长：儿科、尤其擅长唐氏综合征、
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指导意见：你好，根据你所描述的情况，考虑是用旋转腰部，昂卧起坐
问脊椎疼，说白了就是骨头疼。
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：406342
快步走对脊椎有好处，没有害处。平时多做运动如：做广播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。
问骑车对脊椎有好处吗
职称：医生会员
专长：胃炎、胃下垂、高血压、贫血、荨麻疹、湿疹、尖锐湿疣等
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这没有什么直接的好处，可以健身，如果有不明白的地方还可再问。
问做呼啦圈运动对脊椎有好处吗
职称：护士
专长：妇产科
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指导意见：不要担心 同时多喝水 不要久坐 不要吃辛辣 养成这些好的生活方式就行的 这样治疗就好的，。 前列腺炎还可以热说坐浴 效果也不错的
问每天做俯卧撑有什么好处啊？？对脊椎呢
职称：医师
专长：外科、尤其擅长骨折
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病情分析：朋友您好，在身体力行的前提下适当的俯卧撑和仰卧起坐是可以起到锻炼身体的作用，长期坚持可以提高免疫力，可以增强脊椎的韧性。意见建议：最关键的是长期坚持，不能只是三分钟热度，运动的时间和量应该循序渐进，逐渐的增加，避免由于过度运动造成的不适情况，让身体保持平衡健康的状态。
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