每天早上打一个小时的羽毛球能减肥吗？_百度知道
每天早上打一个小时的羽毛球能减肥吗？
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比如瑜伽，健美操，羽毛球，兵乓球，慢跑，绝对是可以减肥的，不单是打羽毛球……不过女生的话最好做些轻微的运动项目，不管做哪项运动一直坚持运动绝对可以只要坚持~要减肥的话
我从2010年4月开始打羽毛球呵呵，每天坚持一个半小时，3个月后减了20公斤！你说能不能减肥，但是有一个前提是必须跑，不能站着打，那样
当然能···羽毛球是··能让你全身脂肪燃烧起来的运动··
如果你超过200斤肯定减不了
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每天早上打一个小时左右的羽毛球一个月能瘦多少
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我告诉你我一直坚持的方法：1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，同时要注意定时,才是最好的减肥办法。2、【常吃蔬果】要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、【平衡膳食】每天按计划均衡安排自己的饮食、【饮食要清淡】要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃，吃顿饭的时间不少于20分钟、盐和面粉，它会增加你的热量。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖。3、不可滥吃。要减慢吃饭的时间减肥一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法，增加点鱼和家禽,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹
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&>&&>&&>&正文
我已经连续打了3天的羽毛球了、每次打之前都会走半个小时、连续打一个小...打羽毛球归于有氧运动，长期坚持有助于减肥。 理论上每天一小时中等强度的羽毛球练习在饮食维持基本热量需求的情况下大约一周减重半斤左右。...
每天坚持打羽毛球一个小时，一个月能减多少
我已经连续打了3天的羽毛球了、每次打之前都会走半个小时、连续打一个小...打羽毛球归于有氧运动，长期坚持有助于减肥。 理论上每天一小时中等强度的羽毛球练习在饮食维持基本热量需求的情况下大约一周减重半斤左右。我个人感觉如果配合饮食方面的话，一个月应该会减掉一些，毕竟羽毛球运动的消耗很大，每次就连续打半个小时至一个小时就好了，不要打太久，然后要记得在睡觉之前要把大腿小腿和手臂上的肉拍一拍，把他们拍松，防止他们转变成肌肉不然就减不了了...运动减肥一般都要一个月以后才会有效果，坚持一个月我觉得瘦一两斤应该可以的羽毛球（一般）（强度：中）消耗270卡路里/每小时 (以60kg体重为参考) 羽毛球（比赛）（强度：高）消耗420卡路里/每小时 (以60kg体重为参考)可以减肥！我的建议是再加几点。 1、多吃一些蔬菜瓜果，少吃或者不吃油炸类食物，可以多喝水，晚上9点以后不吃任何东西，包括水果（减肥期间）； 2、上班路程较远的，可以选择坐车一段路，走一段路。上班较近的，尽量走路（5公里以内的），上楼...亲，首先肯定你的运动减肥法，但是每天打羽毛球并不是一个太好的方法，打一个小时以上的羽毛球，早上手臂会特别酸，一定会对你的学习生活造成影响，并且也不可能一个月瘦10公斤。所以我建议你可以慢慢增加量度，不要一下子就这么大程度，否则，...个人认为，不会瘦，反而会增强你的体质，如果你比较胖，长期坚持是可以减肥，但也不是一两周的事。加油羽毛球是最好的健身项目了,如果你的体重不是太胖,只要坚持就行,不一定非要减多少才算有成效.关键是身体健康了就可以,想减肥还是要管信嘴才行.如果你的一小时，单单是站在那里接个球，还不一定打的回去打的远，那么不能！如果你满场跑，为了接一个球各种拼，那么可以！不能减肥。羽毛球运动强度差，还不持久，是不能减肥的。想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。
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渝ICP备号-23每天打羽毛球一小时减肥，多久会见效，一般坚持一个月能瘦多少？_百度知道
每天打羽毛球一小时减肥，多久会见效，一般坚持一个月能瘦多少？
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运动减肥一般都要一个月以后才会有效果，坚持一个月我觉得瘦一两斤应该可以的
采纳率：40%
每天打一个小时的话 一个月后也瘦不了多少 反正做任何事都得坚持 相信半年后你绝对可以瘦成一道闪电
关键是要持之以恒
只打羽毛球我不知道，反正我是羽毛球1小时加跳绳1小时，一个月瘦了10斤，饭是个正常吃，我是高中生，下了晚自习九点半，再饿也不吃东西
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请问每天打羽毛球能瘦身吗
羽毛球是一项非常不错的有氧运动，对于我们自身的好处也非常多，每天坚持打一段时间的羽毛球，可以有效的提高身体素质，还可以促进我们的骨骼生长，帮助我们摆脱身上矮小的困扰，甚至一些减肥的人，也选择了打羽毛球，每一个人的爱好不同，那么打羽毛球真的可以瘦身吗？
1.打羽毛球减肥效果非常不错，但是重在坚持，就像我本人，以前跟朋友去打球，主要目的就是减肥，打的时候也很卖力，但是打了一个月，没什么效果。就在今年，我从四月中旬开始打球，每周四次，每次两到三个小时，打到现在我已经成功减了6公斤，而且我吃饭也不忌口，一同打球的也有一个抱着减肥的想法，打了三个月减了九公斤，大家的共同点是第一个月基本没有什么效果，从第二个月才会出现效果，所以说重在坚持。建议你每天晚上或者下午打2-3个小时，每次打一个小时，刚出汗就结束了，起不到效果。毕竟你不是一直打单打，所以2-3个小时并不是很累。如果再配合合理的饮食，打球减肥效果很明显的。
2.打羽毛球锻炼其实无所谓说打或者接什么样的球能瘦身，重要的是羽毛球是全身性的运动，刻意强求打什么样的球反而落了下乘，还不如去做个局部性的运动呢。其实，只要能坚持不懈，多少都会有瘦身的效果，特别是像这种需要长距离跑动的运动，运动量特别大，锻炼效果更佳。但是，运动需要适量，所谓过犹不及，特别是夏天，温度高湿度大，并不十分适合运动。建议夏天在早晨或者傍晚进行比较适宜，中午温度高，不适宜运动，以免发生中暑的危险
每天打羽毛球能瘦身吗？在我们每个人的身上，具体表现是不同的，一些人可以通过打羽毛球达到瘦身的效果，另一些人就需要通过其他的运动方式，才能达到很好的减肥效果，但是不管是通过什么样的方式，一定要保重身体。。
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