社会化媒体
了解更多>>
桂ICP备 号
桂公网安备 36号
阅读下一篇
自媒体运营攻略
行业经验交流
Hi，在你登录以后，就可以永久免费的收藏任何您感兴趣的内容，关注感兴趣的作者！
手机注册或邮箱注册
点击按钮进行验证
请输入正确的邮箱
已有帐号请点击
帐号创建成功！
我们刚刚给你发送了一封验证邮件
请在48小时内查收邮件,并按照提示验证邮箱
感谢你对微口网的信任与支持
你输入的邮箱还未注册
还没有帐号请点击
点击按钮进行验证
你输入的邮箱还未注册
又想起来了？
你已成功重置密码，请妥善保管，以后使用新密码登录
邮件发送成功！
我们刚刚给你发送了一封邮件
请在5分钟内查收邮件,并按照提示重置密码
感谢你对微口网的信任与支持
对不起，你的帐号尚未验证
如果你没有收到邮件，请留意垃圾箱 或
意见与建议
请留下您的联系方式
* 留下您正确的联系方式，以便工作人员尽快与你取得联系
转藏至我的藏点练开胯家中如何热身_百度知道
练开胯家中如何热身
您的回答被采纳后将获得：
系统奖励15（财富值+成长值）+难题奖励30（财富值+成长值）
我有更好的答案
可以趴墙根，贴着墙下叉。
为您推荐：
其他类似问题
开胯的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。(阳光Lady)
第三方登录：80%的用户已经在19楼客户端尝鲜你也快来吧！
舞蹈不是练就一种姿态，而是从内而外的成长
圈副：帮助圈主一起收录帖子，灌溉圈子
舞者入门必修课，开肩开胯下腰压腿，你都熟练了吗？
1个月前 收录
一、开肩　　说白了，就是让肩膀在自然放松的情况下，尽量往肩后延展。尽力让两个肩胛骨靠紧。就像T台上的模特那样，挺胸，把脖子以下，锁骨部分尽量亮出来。　　方法1：身体背靠在墙壁上，两手握拳，叠在一起，顶在腰上，但屁股和背要贴在墙壁上，叫一个人把你的肩膀尽量压到墙壁
舞者的养生五不宜事项，让舞蹈生涯走得更远
1个月前 收录
跳舞虽然有很多好处，比如它可以通过肢体、身躯的运动来表达一种情感，既欢快振奋，又可运动关节，流通气血，濡养血脉。每天只需持续跳舞30分钟或跳舞
学习幼儿舞蹈的重要性
1个月前 收录
幼儿舞蹈可以发展幼儿身体运动的机能　　舞蹈是以经过提炼、组织、美化了的人体动作为主要艺术表现手段，是一种空间性、时间性、综合性的动态造型艺术
学舞蹈，好处多多！！
1个月前 收录
在幼儿的教育中舞蹈也是不可缺少的一部分，舞蹈和音乐是融入在一起的，它给人类带来的是视觉和听觉上的美，孩子学舞蹈可以塑造形体美，通过学舞蹈让孩子认识自身的美。孩子学习舞蹈无论内在还是外在都会受到益处，孩子从小学习舞蹈也是在培养艺术方面的修养和审美。　　1、学习舞蹈都是从基本功开始，从基本功方面能磨练孩子的毅力，在舞蹈训练中不怕艰难辛苦。　　2、在舞蹈的训练中孩子会消耗体力，再苦再累孩子都得接着训练也
你所了解的幼儿舞蹈有哪些种类？
1个月前 收录
儿童舞蹈的能力培养
1个月前 收录
1、培养儿童的舞蹈基本功，培养儿童的平衡能力、协调能力等，从而实现孩子的身体素质的全面提高。　　2、培养儿童身体对节奏的敏感性，开发他们的艺术
幼儿舞蹈知识之——对舞蹈服装如何去选择
1个月前 收录
幼儿舞蹈知识之——对舞蹈服装如何去选择？幼儿舞蹈的增彩之处服装是不可缺少的部分。舞蹈编排当然不可缺少。经常在幼儿舞蹈中看到不合体或与舞蹈作品不相衬的舞蹈服装。在舞蹈作品形成后，对舞蹈服装的选择与设计则不能掉以轻心。首先在服装的设计上不能影响动作的表演，不能让演
能够让孩子坚持跳舞的好方法
1个月前 收录
为了更好的让孩子学习舞蹈，羽艺老师给家长们几点建议每个孩子都是天生的舞者，她们在很小的时候就会用手舞足蹈、蹦蹦跳跳来表达自己内心的情感；就会
学舞的孩子是多么美！
1个月前 收录
看了这些照片，不禁感叹舞蹈对人的“塑造”作用，舞者不光姿态超乎寻常的美，而且连气质、神情都那么异于普通人，总有一种经过刻苦练习后才能产生的独
拉韧带的方法
1个月前 收录
拉韧带是每位舞者必须经历的过程，不过拉韧带最重要的就是毅力了，所以你一定要坚持下去！！一、热身。先活动头、手、腰、腿的各处关节，再慢跑15分钟
舞蹈入门必修课
1个月前 收录
一、开肩说白了，就是让肩膀在自然放松的情况下，尽量往肩后延展。尽力让两个肩胛骨靠紧。就像T台上的模特那样，挺胸，把脖子以下，锁骨部分尽量亮出来
学习幼儿舞蹈有必要吗
1个月前 收录
幼儿舞蹈是由儿童表演或表现幼儿生活的舞蹈。幼儿舞蹈是对儿童进行德、智、体、美综合教育的重要手段。　　幼儿舞蹈的特点是边歌边舞，形象直观，易于被儿童理解和接受。幼儿舞蹈对儿童的身体素质、情感、审美、注意力等方面有着十分重要的意义，明显促进儿童身心的健康成长。幼儿舞蹈的重要性　　1、幼儿舞蹈可以发展幼儿身体运动的机能。　　幼儿舞蹈是根据幼儿生理及年龄特点加以创编的。幼儿经常参加生动活泼的舞蹈教育和活动，
舞蹈可以让你受益一生
1个月前 收录
1、艺术终身受用　　学舞蹈或音乐的人，成年后没有后悔学过的。反而是后悔以前没再努力一点学的更好!中途放弃的人更是悔的肠子都青了，但是错过那个年
必须了解的舞蹈知识
1个月前 收录
一、让少儿提高舞蹈的六个方法现在很多家长只注重孩子的知识的发展,却忽视了孩子在性格,身心健康的发展.现在社会竞争日益激烈,心理疾病越来越多,就是因
幼儿舞蹈入门：浅谈幼儿舞蹈的作
1个月前 收录
幼儿由于年龄特点，骨骼及肌腱非常嫩，可塑性强，从幼儿时期开始训练舞蹈，可以矫正一些不良习惯导致的形体毛病……舞蹈是幼儿音乐艺术教育中比较重要
关于少儿舞蹈的常识，您知道哪些？
1个月前 收录
一、让少儿提高舞蹈的六个方法现在很多家长只注重孩子的知识的发展,却忽视了孩子在性格,身心健康的发展.现在社会竞争日益激烈,心理疾病越来越多,就是因
能够让孩子坚持跳舞的好方法
1个月前 收录
为了更好的让孩子学习舞蹈，羽艺老师给家长们几点建议每个孩子都是天生的舞者，她们在很小的时候就会用手舞足蹈、蹦蹦跳跳来表达自己内心的情感；就会梦想着有朝一日，自己能成为美丽舞台的中心。那么，身为父母的我们，应该怎样去引导孩子学习舞蹈，进而让孩子拥有优美的气质呢？
练就各种舞蹈的知识 0 阅读 0 回复
1个月前 收录
爵士舞—爵士舞的特色是动作开放，具有阳刚之气，节奏强而有利。对于一些个性软弱，行事犹豫不决的人可以试试看。肚皮舞—主要是应用小腹与臀部的肌肉
儿童学习芭蕾舞的注意点
1个月前 收录
小孩子学习芭蕾舞没有一个严格的界限，四岁可以，九岁也行，小孩子学舞蹈是不是对发育会有影响呢。有些家长十分的迷茫，孩子到底早学芭蕾好呢还是晚学
练舞者必看 学好舞蹈必须记住的九句口诀
1个月前 收录
用心去感觉，用脑去思考，希望大家能从中找到关于舞蹈抽象、具象概念的灵感和共鸣!　　1、强调舞蹈动作时意念、感觉的重要性——“心里没有，身上白走
家长必知：艺术培训课的重要性
1个月前 收录
1、艺术终身受用　　学音乐或舞蹈的人，成年后没有后悔学过的。反而是后悔以前没再努力一点学的更好!中途放弃的人更是悔的肠子都青了，但是错过那个年
试试这种方法,孩子会爱上舞蹈
1个月前 收录
3岁宝宝的活动能力和身体协调能力都已经有了一定的发展，身体的柔韧性非常好，节奏感稍微差一点需要学习和强化。但总体而言，此时宝宝已经具备了学习舞蹈的基本能力，可以循序渐进开始培养他的舞蹈能力。　　培养孩子对舞蹈的兴趣　　经常让宝宝通过电视或者到现场观看少儿文艺节目
少儿舞蹈的特点
1个月前 收录
1、少儿舞蹈的直观性 舞蹈形象是一种直观的艺术形象，它是通过人们的眼睛来进行审美感觉的。这就决定了舞蹈作品中的情景和人物心理状态，情感，都必须
孩子学跳舞的好处有哪些
1个月前 收录
在幼儿的教育中舞蹈也是不可缺少的一部分，舞蹈和音乐是融入在一起的，它给人类带来的是视觉和听觉上的美，孩子学舞蹈可以塑造形体美，通过学舞蹈让孩
天冷了，跳舞的时候该注意什么？
1个月前 收录
天气渐凉,转眼间冬天就来了，在这里提醒小朋友们冬季学习舞蹈应该注意以下几点：注意事项一、充分热身
充分的热身训练在冬天的意义尤其重要.由于天气冷骨骼.肌肉比较僵硬.如果不热身或者热身不充分.上来就进行下腰.踢腿等高强度训练.极容易导致肌肉韧带拉伤.热身训练须遵循由慢到快.到轻到重的过程.颈.肩.手腕.胸腰.大腰.胯骨.髋关节.膝盖.脚腕等都要活动开之后再进入正式训练.注意事项二、训练过程中注意保暖
通常的舞蹈教
跳舞前的压腿好处多多， 快戳进来学习吧~~
1个月前 收录
1.柔韧性训练可减少受伤的危险性
大多日常损伤和运动导致的伤害都是外部伤害，或者是关节扭伤，肌肉及相关组织的过度拉伸引起的拉伤。坚持科学规律的柔韧性训练的舞蹈者比缺乏柔韧锻炼的人受伤可能性要小一半.2.柔韧性练习可促进身体健康和体形完美
当与各种力量性训练科
不同年龄段孩子的舞蹈训练方法
1个月前 收录
每个舞蹈教育者都要面对一个巨大的责任——那就是决定你教什么动作及何时教这些动作，以此来最大化的挖掘学生的潜力和保护他们的身体。美国国家舞蹈教
原来长期跳舞有这么惊人的好处！不看后悔！
1个月前 收录
1、眼睛：坚持跳舞人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跳舞，眼睛近视的几
什么可以陶冶幼儿的性格和品德?
1个月前 收录
一个人的性格不是天生的，也不是一朝一夕可以形成的。虽然人的生理条件，尤其是神经系统的特点，对性格的形成有一定的影响，但这种影响是微小的。人的
舞蹈，一辈子的跟随，沧海桑田时光不老！
1个月前 收录
6岁，你接触舞蹈，以为就是热热闹闹，唱唱跳跳，和小伙伴们比着谁会劈叉，谁会下腰，没事就爱折腾自己软软的身体，感觉很好玩。10岁，你学会了用努力去
幼儿舞蹈基本舞姿训练知识
1个月前 收录
幼儿基本舞姿与舞步是目前我国幼儿园舞蹈教学中普遍运用的舞姿与舞步。它比较符合幼儿的生理与心理特点，它通过不同的基本舞姿与基本舞步的训练，使幼
哪些零食最适合跳舞的你，快看看吧！
1个月前 收录
零食是小朋友们的最爱，可是你知道上舞蹈课前自己选择的零食健康吗?学舞蹈的同学必须注重健康饮食，因为跳舞的时候会消耗身体大量的能量和卡路里。最不
舞蹈对孩子有什么影响你知道吗？
1个月前 收录
随着社会的进步与人们生活水平的日益提高，很多家庭对孩子的成长有了新的要求，对各类兴趣班也趋之若鹜。少儿舞蹈培训是众多拥有女宝宝家庭的首选兴趣课程之一。那么究竟学习少儿舞蹈培训有什么好处呢？
我们羽艺艺术团经过多年的教学实践，总结出了一下最基础的几点供各位
每个人都能成为最强的舞者
1个月前 收录
许多的孩子对舞蹈非常感兴趣,但学舞蹈的女孩居多,男孩少,其原因是有些家长认为男孩学舞蹈会变得女性化,说话走路像女孩,其实这种看法不完全正确,现在很多男孩喜欢跳街舞,街舞也是舞蹈的一种形式,每种所练的基本功都一样,跳街舞没有腰腿的功夫也不行,所以小时候学舞蹈有许多好处: （
幼儿舞蹈基本舞姿知识介绍
1个月前 收录
幼儿舞蹈基本舞姿与舞步是目前我国幼儿园舞蹈教学中普遍运用的舞姿与舞步。它比较符合幼儿的生理与心理特点，它通过不同的基本舞姿与基本舞步的训练，
谈谈孩子启蒙应该学习什么内容
1个月前 收录
很多培训点很早就开始了腰、腿软开度的练习，而且练习强度很大。其实孩子在舞蹈启蒙时，最重要的是培养舞蹈的兴趣，培养良好的舞蹈习惯（例如良好的站姿、坐姿，立背的习惯等等），培养在业余时间自觉学习和练习舞蹈的习惯，培养节奏感、韵律感、方位感、集体协调的能力等。“磨刀
为什么孩子从小要学舞蹈？
1个月前 收录
舞蹈是八大艺术之一，是于三度空间中以身体为语言作“心智交流”现象之人体的运动表达艺术。舞蹈本身有多元的社会意义及作用，包括运动、社交/求偶、祭}