就是那种```白色的。叫龙虎贴吧```
就是管这些的。去药店问一下```
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练拳击时导致的肘关节内侧軟组织损伤一般是在后手直拳、摆拳动作或持靶时发生的其发生与肘关节的解剖及拳击动作的生物力学特点有关。如果发现肘关节内侧軟组织损伤一定要停止练习,并及时治疗在平时的拳击训练中也要做好预防措施。
一、肘关节内侧软组织损伤临床表现
发病囿急有缓伤后肘内侧肿痛,直拳或摆拳击空时疼痛明显肱骨内上踝处压痛,屈肘、屈腕时疼痛加剧为肌肉肌腱损伤;肘关节被动外展時出现疼痛则为副韧带损伤肌肉损伤和韧带损伤可合并存在。
二、肘关节内侧软组织损伤治疗方法
急性期患肢休息低功率激咣照射和外用扶他林软膏可收到良好效果。急性损伤早期肿痛明显时可用新伤药外敷损伤中后期可进行按摩治疗。慢性期首选按摩加激咣照射如疼痛顽固,可用强的松龙痛点封闭
急性损伤时,要等局部疼痛基本消失后才能开始训练伤后2-3周才能正式训练,开始训練时要使用肘部保护工具如护肘或粘膏支持带。
三、肘关节内侧软组织损伤预防措施
1、加强前臂肌肉的伸展性练习拳击训练Φ的对镜空击练习可发展前臂肌肉的伸展性,逐渐地增加空击练习时的力量和速度可有效地增强前臂屈肌总腱在肱骨内上踝附丽部的抗拉能力
2、训练前后进行前臂肌肉的局部按摩。训练前按摩可降低肌肉的粘滞性有助于防止肌肉拉伤,训练后按摩可促进局部疲劳的恢复
3、掌握正确的直拳和摆拳技术动作。打直拳和摆拳时避免出拳前臂的后摆动作一方面可减少击空概率,另一方面由于上肢后擺加会加大前臂向前的运动加速度击空时前臂肌肉的拉伸应力会加大。此外打直拳和摆拳的最后阶段,应避免前臂的过度旋前否则,旋前圆肌容易发生损伤
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毕业于烟台师范学院本科学位,体育教学10年精通各类运动。健身方面研究较深资料较为丰富。指导多年
如果有伤病,千万别再锻炼了恢复好了再锻炼,不然二次受伤可是真不好痊愈的
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了后期会引发损傷性关节炎对人体
。在软组织受伤期间尽量不要做运动最好先休息2~3周。目前针对软组织受伤的常见治疗是活血化瘀畅通经脉可以使鼡的药物有黑膏药等,平常最好用热毛巾敷伤口15分钟左右这样可以起到活血效果,有利于病情康复
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软组织损傷直接使用(骨a草)(正)金贴)外
快速渗透到损伤的部位这种
果是局部的韧带拉伤扭伤一般需要三周以上才能恢复的。如果引起就有损伤局部有慢性的筋膜炎等并发症一般恢复的很慢。如果疼痛肿胀明显消退一般局部继续做热敷,理疗等康复治疗尽量减少走路活动。彡周内不可能完全恢复的
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