有没有约起来跑步的【皖西学院吧】_百度贴吧
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有没有约起来跑步的收藏
室友太懒了，有人约起来在晚上吃过晚饭后一起环岛跑步么？一个人跑步实在不愿意。。。
吃过饭后跑步
妹子我就考虑
然而过程太痛苦
妹子，就考虑
妹子我就考虑
帅哥我就考虑
专业配跑师，专业配跑三十年qq
第一张图我壁纸！！！
吃过了跑步不好
中体精英致力于攀岩事业20年！
妹子我就考虑
操场上很多一个人的 随便拉一个一起
一股令楼主都战栗的气息压塌了苍穹，本屌丝来了！本屌深邃的双眼中有无尽日月星辰，举手投足间竟有大道在共鸣。只见本屌动了，一只古朴的大手横跨无数楼层，直压楼主而来。2楼承受不住这股气息，直接崩碎。3楼忍不住袱跪下去，不甘地大吼：“他都快无敌了！就算没用迈入那一领域，也差不多了！”头发早已花白的4楼娇躯一颠，双眼迸发出惊人的神采：“竟然是他，那个曾经一炮撸死无数楼主的人，多少年没有出手，不想又这般出世，手速似乎更加恐怖了！”楼主看着本屌的大手携着极道撸兵而来，不由得感到裤裆一寒，竟已化为一片混沌，不禁老泪纵横，一声苍老的叹息回荡在整片星域：“撸管尽头谁为峰，一见此屌鸟成空！”他天空加身，　　他魔剑在手。　　他权倾一方，　　他点草全服。　　他强打红字，　　他挥金如土。　　他装备牛逼，　　他瞎人狗眼。　　他独自存活，　　他引领全球。　　他风流潇洒，　　他妻妾成林。　　他言必黄字，　　他万众瞩目。　　他三教九流，　　他领嗨全场。　　他双刀不是无色，　　他艹尽不服之人。上帝的骑宠，上古时期世界的霸主。┏┛┻━━━┛┻┓┃｜｜｜｜｜｜｜┃┃　　　━　　　┃┃　┳┛ 　┗┳ 　┃┃　　　　　　　┃┃　　　┻　　　┃┃　　　　　　　┃┗━┓　　　┏━┛　　┃　史　┃　　　　┃　诗　┃　　　　┃　之　┃　　　　┃　宠　┃　　┃　　　┗━━━┓　　┃经验与我同在　┣┓　　┃攻楼专用宠物　┃　　┗┓┓┏━┳┓┏┛　　　┃┫┫　┃┫┫　　　┗┻┛　┗┻┛要不是3倍经验，我也不会带着我宝贵的宠物来。汉语：我是来打酱油的。英语： I'm going to buy some soy sauce.　 韩语： ?? ?? ??.德语： ich gehe Sojasosse kaufen. 法语： je me suis prend que sauce de soja. 俄语： Я пришла за соевым соусом.荷兰语：kwam ik tot een sojasaus 西班牙语：me vino a un salsa de soja 意大利语：venuta solo a comprare la salsa di soia.你每到一个帖子就粘贴这句话，十五天就到了11级”......我彻底恍然大悟　
哥们大几？
我也是，换个方式聊吧！
妹子我就考虑，谁让我那么帅
妹子我就考虑，谁让我那么帅
看不起你那过气镇楼图
先报是不是妹子
我每天都在操场跑
以前我经常和一个妹子跑步
是妹子我就考虑考虑
如果强奸不犯法 你先强奸谁？
我还强奸谁 我tm肯定是先藏起來 肯定很多人想强奸我
登录百度帐号推荐应用有晚上奥体约起来跑步的朋友吗？一个人太寂寞了【荆州吧】_百度贴吧
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有晚上奥体约起来跑步的朋友吗？收藏
有晚上奥体约起来跑步的朋友吗？一个人太寂寞了
是不是在火车站附近啊、好像有次去荆州时去过、、、、
奥体可以进去？
寂寞也挺好的
点亮12星座印记,
至少还有寂寞陪伴
我可以骑车去看你跑
寂寞寂寞就好
每次跑多长距离
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?晚上跑步好不好？
拇指医生提醒您：问题下方回答为网友贡献，仅供参考。
我感觉我现在运动少了。。 抵抗力下降 老感冒。。我决定晚饭后2小时跑步``这样对身体好吗？ 跑前半小时喝杯淡盐水好不好？ 跑完后还需要补充水份吗？ 太晚喝水怕第二天肿眼睛呵。。。
另外我想问下 哪种跑鞋好？ 价格实惠点了 300之内就行了``
要晚饭后约2小时才可以跑步的，最好在20：30以前就结束运动，否则太晚了（很兴奋）对睡眠不好的，晚上跑步对减肥是最有效的。
晚上跑步好不好
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从运动医学的角度看，晚上跑步更科学。只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香。
轻微疲劳正好休息
矫玮介绍说，运动医学已经证明，早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。而人体的活动能力在晚上被充分开发出来，这时候跑步，身体更容易适应运动节奏。
从外部环境来说，最新的研究表明，清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失，这时候运动，远不如晚上的环境好。
另外，晚上适度运动产生的轻微疲劳感需要香甜的睡眠来解除，这就使得运动后的睡眠质量大大提升，所以，担心运动影响睡眠是没有道理的。
晚上锻炼从散步开始
根据美国运动医学会的建议，晚上跑步健身，最好坚持一周3次以上，每次30—60分钟。运动强度应掌握在“跑步5分钟后脉搏跳动不超过120次/分，10分钟后不超过100次/分”的范围内。如果心率过速，必须减少运动量；如果一边锻炼还能一边与旁人交谈的话，则说明锻炼强度尚可。
没有锻炼习惯的人可以从每天散步20分钟开始做起，第二周走25分钟；第三周增加到30分钟；第四周加些慢跑；第五周时散步、慢跑并重；最终慢慢跑起来。
所有的运动都需要做准备活动，晚上跑步也不例外。矫玮介绍说，跑前轻压腿，做做下蹲，可以让心脏和肌肉更快进入运动状态。如果一开始走几步，然后快走、小跑，最后正式开始跑，也能有效热身。
跑步时，步幅略大，挺胸、收腹，目视前方，上半身略向前倾，双臂自然在身体两侧摆动，注意力集中，呼吸自然均匀。
跑步时尽量选择人流车流少、通风、空气好的公园小径、学校操场等地方，而且最好是泥地、草地等有弹性的地面。
跑鞋需要经常换
矫玮说她经常看到有人一开始跑就穿得很少，虽然可能并不冷，但在跑完步放松的时候容易着凉，所以注意保暖还是很必要的。
虽然晚上跑步强度不大，但是运动鞋仍然要合脚、软底，最好换上专门的跑鞋，这样能更好地缓冲压力，减少关节受伤的几率。跑步鞋不能一穿一两年，经常换换有利于纠正跑步姿势。
矫玮告诉记者，由于跑步强度不大，饭后半小时就能跑了。因为这项运动不会影响睡眠，所以如果晚饭吃得不太多，就是晚一点也没关系。
如果跑完步用温水洗脚15—20分钟，能使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入梦乡。
根据美国运动医学会的建议，晚上跑步健身，最好坚持一周3次以上，每次30—60分钟。运动强度应掌握在“跑步5分钟后脉搏跳动不超过120次/分，10分钟后不超过100次/分”的范围内。如果心率过速，必须减少运动量；如果一边锻炼还能一边与旁人交谈的话，则说明锻炼强度尚可。
没有锻炼习惯的人可以从每天散步20分钟开始做起，第二周走25分钟；第三周增加到30分钟；第四周加些慢跑；第五周时散步、慢跑并重；最终慢慢跑起来。
所有的运动都需要做准备活动，晚上跑步也不例外。矫玮介绍说，跑前轻压腿，做做下蹲，可以让心脏和肌肉更快进入运动状态。如果一开始走几步，然后快走、小跑，最后正式开始跑，也能有效热身。
跑步时，步幅略大，挺胸、收腹，目视前方，上半身略向前倾，双臂自然在身体两侧摆动，注意力集中，呼吸自然均匀。
跑步时尽量选择人流车流少、通风、空气好的公园小径、学校操场等地方，而且最好是泥地、草地等有弹性的地面。
跑鞋需要经常换
矫玮说她经常看到有人一开始跑就穿得很少，虽然可能并不冷，但在跑完步放松的时候容易着凉，所以注意保暖还是很必要的。
虽然晚上跑步强度不大，但是运动鞋仍然要合脚、软底，最好换上专门的跑鞋，这样能更好地缓冲压力，减少关节受伤的几率。跑步鞋不能一穿一两年，经常换换有利于纠正跑步姿势。
矫玮告诉记者，由于跑步强度不大，饭后半小时就能跑了。因为这项运动不会影响睡眠，所以如果晚饭吃得不太多，就是晚一点也没关系。
1. 晚上跑比早上跑好，由于植物的光合作用，傍晚空气中的含氧量较早晨要高。道理很简单，晚上植物光合作用很微弱，呼吸作用很强。只是因为早晨空气清新，比方说很多尘埃都沉淀下去了，所以很多人以为晨练好，其实不然，早晨适合慢走，让自己从睡眠中较快清醒过来。 2. 最好晚饭过较长时间后跑步，这个原因你知道；但也不宜太晚，以免太过兴奋而睡不着。 3. 晚上适宜慢跑，不宜太快，做有氧运动。 4. 跑前约一小时喝白开水或淡盐水，以免出现跑步后太干或疲劳，跑步出汗的话会带走较多盐份。 5. 另外，锻炼身体也不单只跑步或在户外，可以玩自己喜欢的体育活动，如球类等，也可以在家里做家务，多方面的锻炼活动。自己的一点亲身体验和想法，祝身体健康！
晚上跑步不好，尤其是饭后跑步对身体更不好，对消化吸收都有影响，而且大城市比如北京，晚上的空气也比较差，所以白天下午的时间锻炼比较好。
最好的跑步时间就是傍晚4点半的时候去运动,那时候是一天当中最好的运动时间段,晚上跑步一点都不好,那样对你的睡眠有很大的影响..那样对身体不好,希望你选择傍晚的时候去运动..
还可以吧 我喜欢晚上跑步
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向医生提问当足球和跑步约起来你要来感受一下吗？
&&河南商报讯（记者&吴涛）国足狂胜不丹虽然不值得大书特书，但是咱民间为中国足球鼓劲儿的热情可一直没有减弱。这不，12月5日，郑州东区就有一场为中国足球加油的活动。2015纽崔莱“为足球&爱奔跑”慈善迷你马拉松将于日在郑州郑东新区环如意湖商务内环开跑！&&据悉，此次活动是中国郑开国际马拉松赛组委会联合安利公司推出的慈善慢跑活动，也是郑开国际马拉松十周年庆典活动之一。去年，这样的慢跑活动已成功举办了一届，来自全省的5000余名爱心选手参赛。在当时的起跑仪式上，安利公司向河南省关心下一代基金会捐赠了凝聚着跑友爱心的5万元善款，此笔善款为中牟官渡镇中心学校的孩子们送去了现代化的爱心厨房设备。&&今年“为足球&爱奔跑”慈善迷你马拉松将继续延续“为爱奔跑”的主题，所有的募集资金将用于开展青少年足球基础培训，举办青少年足球冬令营等活动。&&&&本次活动不收取报名费，只要愿意捐赠10元的爱心公益金，均可获得一件爱心纪念T恤！&&报名方式：网上报名（11月5日~12月1日）&&报名网址：http://www.zkmarathon.com
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