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蛙泳手部动作应注意什么?
蛙泳手部动作应注意什么?正确动作是什么？什么是错误动作？谁能告诉请问我- -急救啊、- =
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就是你在游泳池看到大多数人那种扒手扒脚...真的是很像青蛙在游泳的.那就是错的...蛙泳只是类似青蛙游泳...手的话...首先，两手只要分开比肩宽一点就可以了，这个就是划水。然后，两掌微向内，就是抱水，这个时候肩膀要向上耸，双手刀胸前...这个时候就是呼吸的时候。最后...尽量把双手向前送...
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第三方登录：日期：力分配不均匀，体力消耗过大，自身没有觉察，遇到这种情况，一定要保持冷静，可在身体下沉时闭住呼吸，使体内肺部充满气体，片刻，身体会自然上浮，然后，划小蛙泳手（手部向下按压划水），蹬小蛙泳腿（主要以小腿，脚踝由内向外划圆），逐渐过渡到蛙泳。如果身边有水线等辅助设施，可借助休息一会儿再游。
2.肌肉抽筋的自救、水中抽筋
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　- - - - - - - -蛙泳的手部动作（一）(图)_网易新闻
蛙泳的手部动作（一）(图)
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　　蛙泳是最古老的泳姿，也是重要的竞技泳姿之一。蛙泳较省力，在水中能保持长时间运动，实用价值大，只是由于速度比较慢，在20世纪初期的自由泳比赛中（不规定姿势的游泳），蛙泳不如其他姿势快，才使得蛙泳技术受到排挤，好似低人一等。然而此长彼短，正是由于蛙泳速度慢，反而适合健身。
　　学习蛙泳首先要掌握手部动作：
　　1.向外划水：手肘伸直，手掌由向下转为向外，边转手掌边将全臂向外伸出。整个划水动作双手必须用全力向前伸，双手前伸时会将身体拉长，将双肩之阔度缩窄，加强身体的流线形，使身体能更快运动（见图1）。需要注意的是手臂向外划水而将水推向两面，是没有向前推进力的，所有没有推进力的动作都不应发力，因为浪费体力。另外，双手完成向外划水动作时，双肘仍是伸直的，而且双手的距离很阔，大概是肩膀向外延伸一尺。
　　常见错误：手肘弯曲会造成阻水，浪费体力，并且制造了波浪，增加了阻力。
　　2.拨水：高肘拨水是拨水推进力的关键（见图2）。常见错误：沉肘拨水及拖肘拨水，是自学蛙式之常见问题。过早拨水，未到拨水位置就拨水，会缩短后面的向内划水距离，影响发力。
本文来源：今晚网-中老年时报
责任编辑：王晓易_NE0011
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