我的胸肌在做哑铃飞鸟时拉伤了，需要多长时间会恢复，求大神赐教。15颗砖石不成敬意_百度知道
我的胸肌在做哑铃飞鸟时拉伤了，需要多长时间会恢复，求大神赐教。15颗砖石不成敬意
我的胸肌拉伤后，哑铃飞鸟，和飞鸟。做20公斤的完全举不起来，希望大神们能给些建议和方法，帮我恢复。谢谢大家。
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哑铃飞鸟如果动作不规范和做的太多对肩部伤害比较大 建议用卧推练胸肌
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。胸肌怎么练得乳头朝下大神们帮帮忙_百度宝宝知道为什么我的胸肌不好看 求大神指导_百度知道
为什么我的胸肌不好看 求大神指导
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用量及时间上还必须科学合理。所以要在锻炼过程中加入有氧运动，每个动作尽量做到3组，这样能够充分刺激肌细胞。2、体脂率最起码要在13%以下（甚至更低），因为脂肪在肌肉的上层胸肌不好看可能是锻炼方式不对或者锻炼还不到位。每个部位用3个动作，可能是锻炼的还不够吧。1、在训练动作达到标准的前提下，使用大重量进行抗阻力训练。此外，服用增肌粉可解决日常饮食无法满足能量需求的问题。增肌粉食用方便，口味也不错。但是增肌粉在使用方法。不知道你是哪种情况，若使用不当，如果脂肪过多的话，肌肉就会被覆盖，那么肌肉线条也就不明显了，重量控制在8~10RM，则事倍功半
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刚刚锻炼一段时间 发现胸肌下沿角左右不一样跪求大神指点
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锻炼的时候，用力不均匀造成的
现在有什么办法能给针对性锻炼吗？
那边的肌肉不匀称，那边多锻炼锻炼就好了
是多锻炼左边还是右边
现在我是右边多一个小角 还是多练右边是吗
不能让左边的稍微扩展点吗
多那一块是没有练出来
😳原来如此 所以我现在是要加强右边的强度是吧？
肌肉块是练出来的
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不用太在意这些，有些人腹肌也不对称，可以多练练胸沟，增厚胸肌纬度，看起来就没这么明显了胸肌结构天生就长这样
一般人不会在意这些的
😁有些什么补救办法啊 看起来太别扭了
穿衣服锻炼
要么把另一边弄得和歪的那边一样
这样看上去像奥特曼的能力核心
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