这里有一家铺满了“草坪”的健身房
随着全民运动已经成为人们的共识，上班族结束一天的忙碌的工作，去一家专业的健身房锻炼身体，拍照分享至朋友圈，已经成为一种社会风气。假如，一家铺满了“草坪的”健身房，不仅有充满活动的绿色，更打造春天的旋律，让每一位顾客有如同拥抱大自然般感觉。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。男孩草坪玩耍掉进健身房地下泳池(图)
原标题：男孩草坪玩耍 掉进地下泳池
▲地上草坪分布着许多塑料罩，齐齐掉下去的塑料罩已经围上金属罩子。地下健身房的房顶分布着许多阳光顶，齐齐就是从其中一个掉下来落入水中。
7岁男孩在北京印象小区的草坪上玩耍时，突然消失，掉进了地下健身房的游泳池里，幸好有人及时将男孩救出，才没发生危险。原来，地下健身房游泳池的屋顶设置了10个“阳光顶”，都位于草坪之中，外面覆有塑料罩保护，因为塑料罩破裂，导致男孩坠落。昨天，健身房负责人表示，已对破损塑料罩临时加装护网防止他人靠近，近期也会对所有的罩子都增加防护措施。
“好在孩子掉在水里”
7岁男孩齐齐（化名）家住位于西四环的北京印象小区。前天晚上，他像平常一样在小区内和小朋友一起玩耍，突然间就从草坪上一个半圆形的塑料罩上掉了下去。这个塑料罩，恰好是小区内一个地下健身房的游泳池房顶。
齐齐的爸爸刘先生回忆，当时吓坏了，赶紧从健身房入口跑下去。“好在孩子掉在水里，健身房的人也很及时地把他拉上岸。这要是摔在硬地板上，后果不堪设想。”
回家后，刘先生对齐齐进行了细致的检查，所幸孩子并没受伤。刘先生告诉记者，安顿好孩子后，他才得空下楼到“惹事儿”的塑料罩前查看，“孩子掉下去的时候也有罩子的碎碴一起掉进了水里，我捡起来看了下，是塑料材质。这种东西安置在公共活动区域，这儿经常有孩子跑来跑去，安全隐患实在是太大了。”
刘先生说，希望此事引起健身房的重视，不要再有其他的孩子发生意外。
“敦促健身房整改”
昨天下午，记者来到事发的北京印象小区，在博奥游泳健身房旁边的一片草坪上，看到了导致齐齐坠落的塑料罩。100多平米的草坪上较密集排布着10个直径均超过1米的半圆形塑料罩，像一个个大碗扣在草坪上。每个塑料罩有两层材料，黑色记号笔写在上面的“禁止靠近”四个字已经模糊。“闯祸”的塑料罩当时已经被黑色塑料袋包裹，并加盖了一个金属罩子。
记者联系到小区的物业，对方表示得知此事后就敦促健身房整改了，并称采取了“断电”措施，迫使其“暂停营业”。健身房店长李先生也告诉记者，他们已经停业整改。
“有阳光顶环境好”
但是，健身房并非像物业和店长所说那样“停业”，而是正常运营中。记者以顾客身份咨询，对方称所有区域均可正常使用。一位工作人员带记者来到位于地下一层的游泳馆，她介绍，“因为有阳光顶和通风口，这里环境非常好。”
整个游泳馆从地面、水面到房顶的距离约超过5米，十个圆形的“阳光顶”分散布局，有的在泳池水面正上方，有的则在硬面过道正上方。而齐齐坠落的“阳光顶”恰好位于水面上方，也算是不幸中的万幸。
后记者又再次询问物业健身房一事，对方改口称具体情况不清楚，“可能是上午停电整改的，现在又恢复了。健身房自主运营，我们并无权强加干涉。”
而健身房李店长随后也告诉记者，上午就整改完毕，所以已经正常运营，“给工作人员都上了课，让他们多看着点，别让孩子们靠近玩耍。而且我们已经联系了厂家定做防护罩，这一两天就抓紧安装”。此外，他也表示已经和齐齐家长致歉，后续还会与他们继续沟通，必要时协商赔偿。
北京晨报现场新闻
记者 张静姝 文并摄
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一般热身一般热身运动实施的时间为10～15分钟，约让体温上升1度或者是感觉到些微冒汗即可。这可不是梳一下辫子、喝杯水的时间，这是在开始运动前的必要过程。当肌肉越松弛时，它们也更容易被驾驭和扩展，做这些运动将使你减少受伤机会。因此，让你的身体完全地活动开，有稍稍出汗的感觉是最好的。你需要明白这一步是你健身锻炼的良好开端。都有哪些运动适合热身呢?往下看：慢跑说起跑步,人们都觉得这还不简单,不就撒开脚丫使劲跑吗?其实不然,正确的跑步很有讲究,绝对不像人们想像得那样简单。下面我们就来讲一讲正确的跑步姿势和要领。. 整个身体保持正直、向前、放松. 手臂放低并向前摆动。不是主动摆臂，而是躯干旋转带动肩关节也发生了旋转. 臀部收在身体正下方（跑步时感觉臀部在身体下方滚动）. 外足弓或者脚掌中部先着地。摆腿要向后勾起。小步快频. 呼吸方法：呼吸节奏应该与步伐密切配合。通常慢跑的呼吸节奏是每2~3步一呼，每2~3步一吸，并保持一定深度-----尽量多的吸入空气。跳绳 除了跑步外，跳绳也是很适合热身的运动。持续跳绳十分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少，耗能大的有氧运动。正确的跳绳技巧如下： . 初学者最好选用硬度较高的跳绳 . 把跳绳两端拽到最长，跳绳卡在膝盖弯里，胳膊正好伸直，说明跳绳的长度合适 . 跳绳时用手腕带动跳绳，而不是手臂。当跳绳将到达膝盖部位时，双脚就要跳起 . 跳起的高度，一般在3—5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动 . 呼吸要有节奏，全身要放松。建议初学者跳绳的时候可跳一下呼吸一次，熟练后则跳四下呼吸一次，速度快时可跳六下呼吸一次，呼吸配合手脚的规律进行。选择草坪或者木地板跳绳最好。尽量避免在水泥地或者沙石场地，容易扭伤脚踝。 还有一种热身方式：爬楼梯。这是一种简单易行的方法，买菜回家的路上，下班去健身房的路上，都可以爬楼梯。 正确姿势如下：
身体略微前倾，全脚覆盖台阶登上去，用大腿的力量发力（脚后跟发力），别用膝盖！
当你感受到了大腿根部和臀部在发力，也就是这些部位酸胀时，就对了。都说爬楼梯伤膝盖，那是因为姿势不当还有过量运动。下楼梯的姿势不容易掌握，所以最好爬上去，坐电梯下来。如果在公园，爬台阶上去后可以选择平缓路段走下来。爬楼梯的呼吸方法与慢跑类似，较深的吸气，慢慢呼出，尽量与腿部节奏协调。杰克跳最后介绍一种几乎人人都在做的热身：杰克跳杰克跳也叫开合跳或Jumping Jack：这是是一个十分常见的燃脂减肥运动的和经典的热身动作，在很多健身操、HIIT、运动暖身操中都会出现。通过杰克跳来进行减肥燃脂是一个非常棒的方法。它具有氧和无氧结合的特点，最大的优势在于快速提高心率。用于心肺锻炼和体能训练也是很好的选择。下面介绍杰克跳的要点：. 全身保持挺立、双手自然垂于身体两侧，双脚距离与髋相等. 轻轻向上跳起来，双脚往外跳的同时双手往上拍或者双手于头顶上方接近，跳起时收回双脚，双手落回两侧. 呼吸方法：开合2~3次呼吸一次。配合跳动节奏进行. 开合跳落地时的要领：从前掌脚尖落地过渡到全脚掌并屈膝缓冲！本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。哭泣的时候百家号最近更新：简介:当我哭泣没有鞋子穿的时候发现有人却没有脚作者最新文章相关文章扫一扫，上赶集群组
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