哪些水中健身运动有哪些最流行

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健身运动多种多样,很多项目都可以供我们做选择。把健身作为运动养生的方式无疑是非常科学理智的。下面,养生小编为大家介绍现今最流行的健身项目!
  健身运动多种多样,很多项目都可以供我们做选择。把健身作为运动养生的方式无疑是非常科学理智的。下面,养生小编为大家介绍现今最流行的健身项目!  瑜伽  瑜伽一词的原意是&融合&、&和谐&,古代我国西藏和印度人修炼瑜伽意在追求自我和天神的合一。瑜伽并不是一种致力于追求身体上的高难度姿势和体位的竞技比赛,真正的瑜伽就是一种修身养性的生活方式。在中国的很多都市里,瑜伽就像一种时尚符号,练瑜伽在很多人心目中已经成为走向健康的代名词。另外瑜伽不仅仅是修身养性的运动,而且练习瑜伽也可以锻炼一个人的自信心。  大众健身操  大众健身操活动范围涉及全身每个关节,在一节为50分钟左右的课程中,健身者在音乐、灯光、教练的口令以及参与伙伴的鼓励与带动下进行有节奏的、循序渐进的有氧运动。大众健身操可燃烧大量的脂肪,提高参与者的心肺功能,不失为减肥、保持体能、体型的首选。  不适合人群:心血管、高血压、糖尿病等病人不易选择。  有氧舞蹈  有氧舞蹈一方面能消耗较多的热量,一方面能把许多舞蹈动作健美操化,不像健美操动作比较体操化,它有许多风格,根据动作、音乐的不同特点分为:AEROBIC-DANCE,HIP-HOP,FUNK,SAL-SA等有氧舞蹈。
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