暴饮暴食，不注意锻炼，最终死在了自己的家里，原因是胖死了。。
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暴饮暴食，不注意锻炼，最终死在了自己的家里，原因是胖死了。。
事情是酱紫的，下面这位一脸傲娇的英国最胖的男子Carl Thompson今年33岁，体重826斤。胖得连路都走不了，长这么胖真是受罪！Carl Thompson在不确定自己能活多久的情况下做了一部纪录片，提醒大家不要像他一样变的这么胖。然后，纪录片即将拍完，马上要公布于众的时候，因为太胖，心脏不支。。。死了。。纪录片中，Carl Thompson每天会记录自己的饮食，上厕所次数。外卖送餐频率。。。Carl Thompson每日食谱：早餐：4根香肠、5个煎鸡蛋、一盘黄油蘑菇、一碗全脂牛奶麦片，烤面包若干。。。午餐：是一大份意面、一包培根、一斤猪肉，三明治、巧克力、薯条若干。。。晚餐：就是看哪家外卖有时间就吃哪家，总之他平均每天差不多要摄入10000大卡的热量。10000大卡。。。5年时间，体重从200KG到400KG，翻了一翻。回到Carl Thompson小时候，他并不是一个小胖子，也没有肥胖基因。完全是因为贪吃才变成了这个样子。长大后只吃不运动，慢慢的肥胖症状开始显现。。。25岁的Carl Thompson是这样的09年最爱的妈妈因为癌症去世，悲伤交加的Carl Thompson开始放任自己，自暴自弃，暴饮暴食。Carl Thompson的身体就像充了气一样。。。你想知道他这5年里吃的食物花了多少钱么？2.2w英镑，折合人民币21w。（不要问我哪来的钱，小编也不知道！）很不幸，今年33岁的Carl Thompson猝死家中，过去一年，他三次患心脏病，医生警告他说再不减肥，很可能会死。没想到这次就在家里猝死了，医生赶到的时候已经来不及了。哎，肥胖是人生大忌，文章写到这，小编默默的扔掉了手中的薯条...
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喜欢该文的人也喜欢求助高人！为什么这几天吃的很少，运动很多，但反而胖了？ - 薄荷减肥论坛
求助高人！为什么这几天吃的很少，运动很多，但反而胖了？[日志]&
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姐妹们能不能帮我想想是为什么，这3天，每天大概吃800大卡的样子，快走一小时以上，并做呼吸操30分钟，喝好多水，消耗估计有个400大卡，再加上基础代谢约1000大卡，应该消耗远远大于摄入，为什么反而重了2斤，而之前一个星期，因为带外地的弟弟玩，连续几天吃了肯德基，麦当劳，必胜客，牛排等，反倒一周轻了2斤，真是气死我啦！现在还是不敢多吃，怕一吃反弹更快。有没有强人告诉我为什么，并且该怎么做呀！
小猪要变瘦！！要穿漂亮衣衣！
我有同样的疑惑，前一阶段吃的都在1200大卡左右，晚上运动量也没多加，体重一直呈慢慢下降趋势，今天一天摄入量在1100多，比前两天吃的稍少一些，运动量比每天多，可体重竟然也在上涨中，不过前几次有这种情况，上涨后就是会下降了，希望这次也是如此呀。
健康瘦，我快乐。脂肪*9+碳水*4+蛋白质*4 = 摄入热量1.不再斤斤计较那些所谓的卡路里了，吃该吃的，坚持运动。真正健康轻松瘦身。2.每天早上做做伸展运动，低强度地活动一下身体；每晚剪刀腿三十下，竖腿。3.饭后站立1小时。平时多站站。4.每天至少保持八杯水。5.隔天进行有氧运动一次，快走最容易坚持，暂且定为每次40分钟，只少不多。遇雨天改健身操或灵活变通。6.理智对待体重的上升和下降。(第2条做不到了，最近天冷了，一直做不到了，等明年夏天的时候再继续吧)
就是啊，那叫一个郁闷啊
小猪要变瘦！！要穿漂亮衣衣！
搞得我这两天心情超差
小猪要变瘦！！要穿漂亮衣衣！
亲们看看这篇文章，看是不是有和自己相似的情况：
运动了、也少吃了体重还增加的原因
1、是否做过器械健身若有看一下你的脂肪是否少了肌肉是否增加了，这有可能使你的体重增加。
2、运动期间是否食量增加如果有会导致你的体重增加，建议少吃主食多吃蔬菜水果，运动前后补充葡萄水
3、你是否在运动后30分钟内大量饮水或在运动后的120分钟内进食。饮水的方法：在运动前1小时饮用大于250ml的水，运动中尽量不饮水如果需要饮水只将口腔润湿即可，运动后30分钟内不宜太多要小口饮水。饮食一定要在运动后的2小时以后才可这是减肥的关键。因为运动后2小时内人的新陈代谢要比平时快如果在此时进食也比平时消化吸收的快而多。
4、你的训练量是否够。一定要有1小时的有氧运动，前40分钟消耗的是你体内糖原，后20分钟才消耗你的脂肪。原因就不说了因为很复杂。
5、平时一定要少吃零食，热量高的食物看着不错，热量很高。
7、以前吃的太少，新陈代谢慢
8、刚开始运动的时候，运动代谢物还没有及时排出体外
减肥没有失败，只有放弃！养成良好的生活习惯(合理运动+均衡饮食)，持之以恒，保持下去！在动机中开始，在习惯中坚持！能量：你消耗得越多，得到的也就越多！耐力培养非一日之功！运动是没有付出就没有收获，微小的付出可以获得巨大的收获！窈窕淑女，曼妙身姿，不抵诱惑，暴饮暴食终被毁！幡然悔悟，重拾信心，不惧艰难，狠减狠练定成功！
我个人觉得关键是要坚持，还有就是选对适合自己的运动方式
刚开始减肥的前十天，我也一样虾米反应都没有，但坚持到现在快一个多月了，虽然体重没下去多少，但看上去瘦了很多，主要是围度几乎都小了一圈。凡事都怕持之以恒，也许LZ再坚持一个礼拜就有效果了也不一定，祝你成功！别灰心！！
sunny_ywl写道：
亲们看看这篇文章，看是不是有和自己相似的情况：
运动了、也少吃了体重还增加的原因
1、是否做过器械健身若有看一下你的脂肪是否少了肌肉是否增加了，这有可能使你的体重增加。
2、运动期间是否食量增加如果有会导致你的体重增加，建议少吃主食多吃蔬菜水果，运动前后补充葡萄水
3、你是否在运动后30分钟内大量饮水或在运动后的120分钟内进食。饮水的方法：在运动前1小时饮用大于250ml的水，运动中尽量不饮水如果需要饮水只将口腔润湿即可，运动后30分钟内不宜太多要小口饮水。饮食一定要在运动后的2小时以后才可这是减肥的关键。因为运动后2小时内人的新陈代谢要比平时快如果在此时进食也比平时消化吸收的快而多。
4、你的训练量是否够。一定要有1小时的有氧运动，前40分钟消耗的是你体内糖原，后20分钟才消耗你的脂肪。原因就不说了因为很复杂。
5、平时一定要少吃零食，热量高的食物看着不错，热量很高。
7、以前吃的太少，新陈代谢慢
8、刚开始运动的时候，运动代谢物还没有及时排出体外
不是如此的，就是莫名其妙地涨了，每天的情况都差不多的，吃的不会很多，但也从未节食过，该吃的都吃的，运动中的水也是和往常一样喝的，每天的运动量不会低于一小时的，今天快走的频率还高了，又多跳了一阵健身舞。可这该死的体重就是上去了。据往常经验（如果不出意外的话），两三天后估计体重会有所下降的，如果不降的话，我就不管了，随它去吧
健康瘦，我快乐。脂肪*9+碳水*4+蛋白质*4 = 摄入热量1.不再斤斤计较那些所谓的卡路里了，吃该吃的，坚持运动。真正健康轻松瘦身。2.每天早上做做伸展运动，低强度地活动一下身体；每晚剪刀腿三十下，竖腿。3.饭后站立1小时。平时多站站。4.每天至少保持八杯水。5.隔天进行有氧运动一次，快走最容易坚持，暂且定为每次40分钟，只少不多。遇雨天改健身操或灵活变通。6.理智对待体重的上升和下降。(第2条做不到了，最近天冷了，一直做不到了，等明年夏天的时候再继续吧)
我最近也是，把之前减得2斤给长回去了，不知道是怎么回事
攞出以前嘅坚毅，坚持60日！小蜗牛快快跑~~~~
我估计我是平台了，以前比较胖的，7月初刚减得时候123斤，三天前112斤，但是这3天没多吃，也运动，和之前一样，怎么就胖了，按前面的效果，至少应该掉一斤的，难道平台了？
小猪要变瘦！！要穿漂亮衣衣！
楼楼跟我情况几乎一样诶，我也是每天800大卡，4小时瑜伽，但是....3天掉了1斤，不知道该怎么做
我听说过一种方法，平台了就猛吃一顿，就过了...我真是不太敢呢只运动不控制饮食，你根本瘦不下来！ - 简书
只运动不控制饮食，你根本瘦不下来！
最近胖了，必须去运动一下让自己瘦下来！我经常听人这样说随心所欲的吃吃喝喝，整天懒惰生活的结果，就是肚子上逐层增加的游泳圈和松弛的身体，为了改变这种状态，人们通常会选择去健身房尝试各种各样的运动，慢跑，游泳、有氧运动、力量训练，等等之所以这样呢，正是因为所有人都认为，只要运动就可以瘦下来
当然，为了减肥而拼命的运动，这种行为本身是值得肯定得。运动可以将我们的体脂肪变成能量燃烧掉。这是千真万确的事实。如果运动不足的话，这部分能量就会累积，很容易使我们的体脂肪变得越来越多，这也是千真万确的事实。但通过我多年指导大家减肥的经验来说，仅凭运动来减肥保持体形，是非常不科学而且没有效率的。一说起运动，大家肯定会想到如雨后春笋般涌现出来的健身中心，很多人选择在下班后或者闲暇时去出点汗，消除运动不足带来的负面影响，这是非常好的习惯，但是我在健身中心见到最多的，却是长期坚持健身却一点都没有瘦下来的会员，还有一直在那里工作，却一点也没有瘦下来的工作人员。可以发现，就连这些一直和运动打交道的人，也并没有获得理想的减肥效果
除了去健身中心运动之外，还有跟着网上的视频跳健身操，以及使用健身器材进行减肥等许许多多的运动方法甚至还有五花八门的减肥产品，号称“一天只运动5分钟”、“在任何地方都可以减肥”，关于这些产品的效果吗~大家都是懂的当我接触了越来越多的胖友后，我终于发现那些没有取得成果或者反弹的人所具有的共同点--------那就是他们都是饮食习惯存在问题的人这些朋友想要一边吃喜欢的食物一边减肥，不想改变饮食习惯，虽然知道吃太多不好，但还是控制不住要吃。
而那些能够一直保持理想的身材不反弹的人，都是能够认识到自己过去观念上的错误，并且根据自己的性格做出了一些改变的人。“不想再像以前那么胖了”；“暴饮暴食的时候一定要控制住自己”这样做并非忍耐，而是对自己的一种完全的接受，所以我一直认为，想要减肥第一步应该做的就是-------改变自己的想法如果一味追求，简单！不费力!“一天只要几分钟 ”，或者只要一个月就能减掉10公斤之类的速成方法，而不选择正确的减肥方法，那么就会陷入失败的困境无法挣脱。毕竟广告宣传都是为了吸引人们的注意力，其中肯定有一些夸张的成分，拥有常识的人都不会相信那些夸张的内容。况且，奇迹般的迅速减轻体重，实际上对健康是有害的，是非常危险的。
真正有效的减肥方法，并不是激烈的运动，也不是严格的限制饮食，而是找到造成自己现在身体状况的原因，并且根据原因来采取相应的方法，也就是说，这是如何看待饮食习惯的问题。
生活中，很多人都没注意到自己的饮食习惯有问题，而只想着依靠运动来减肥，所以才会被那些减肥谎言所欺骗也就是说不改变饮食习惯，只要运动就能够减肥，这种想法本身就是有问题的成功帮助三千多人成功瘦身。想了解如何健康瘦身，可以加老师微信，免费咨询。你的决定，就是人生的一次重大改变
本人专注健康体重管理五年，愿帮助所有的朋友，健康瘦身
01 穿上夏天的衣服，发现自己变胖了，必须去运动一下让自己瘦下来！ 我最近经常在听到别人这样说。 随心所欲地吃吃喝喝，整天怠惰生活的结果，就是肚子上逐层增加的游泳圈和松弛的身体…… 为了改变这种状态，人们通常会去尝试各种各样的运动，慢跑、游泳、有氧运动、力量训练等等。 之所...
最近变胖了，必须去健身房运动一下，让自己瘦下来！ 我经常听到别人这样说。 随心所欲地吃吃喝喝，整天怠惰生活的结果，就是肚子上逐层增加的游泳圈和松弛的身体······为了改变这种状态，人们通常会选择去健身房尝试各种各样的运动，慢跑、游泳、有氧运动、力量训练，等等。 之所以会这...
今天跟大家分享的主题是，如果你只运动不控制饮食，你根本瘦不下来。
“最近胖了必须去运动一下，让自己瘦下来”，我经常听人这样说，随心所欲的吃吃喝喝，整天懒惰的生活，结果就是肚子上逐层增加的游泳圈和松弛的身体，为了改变这种状态，人们通常会选择去健身房，尝试各种各样的...
今天跟大家分享的主题是，如果你只运动不控制饮食，你根本瘦不下来。
“最近胖了必须去运动一下，让自己瘦下来”，我经常听人这样说，随心所欲的吃吃喝喝，整天懒惰的生活，结果就是肚子上逐层增加的游泳圈和松弛的身体，为了改变这种状态，人们通常会选择去健身房，尝试各种各样的...
很多减肥的胖宝宝们，一提起减肥第一时间想起来的可能就是去跑步，在国内这种现象非常的普遍，而且不论性别，今天要跟大家聊一聊就是关于运动减肥的话题。 如果有天你突然觉悟到自己胖了，至少有90%的人会条件反射式的想到去运动一下让自己瘦下来，为了改变这种状态，人们通常会选择去健...
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核心提示：不少人利用双休日进行集中式健身以弥补锻炼不足。健身专家指出，懒得运动会伤身害体；而偶尔运动更会害体伤身，无异于“暴饮暴食”。现代医学研究发现，对于不能长期坚持运动的人来说，偶尔运动一下，将会加重生命器官的磨损、组织功能的丧失而致寿命缩短。
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　　不少人利用双休日进行集中式健身以弥补锻炼不足。健身专家指出，懒得运动会伤身害体；而偶尔运动更会害体伤身，无异于“暴饮暴食”。现代医学研究发现，对于不能长期坚持运动的人来说，偶尔运动一下，将会加重生命器官的磨损、组织功能的丧失而致寿命缩短。
　　30岁后，人的各项生理机能以每年0。75%至1%的速率下降，而偶尔运动的人和坐着工作的人，生理机能退化的速率是经常锻炼者的两倍。运动和不运动者，同是35岁，其衰老程度可相差8年；到45岁彼此可相差20年，以后每过10年，差距递增两年。
　　周末集中健身者大多是一星期前5天在办公室里坐着，基本没有运动，身体实际上已经适应了这种状态。周末突然拿出许多时间集中锻炼，反而打破已经形成的生理和机体平衡，其后果比不运动更差。经常进行适度的而不是偶尔的健身锻炼可以延长寿命，且对心理健康也有积极的作用。
　　现代医学研究发现，喜欢参加体育运动的人的死亡率为偶尔参加体力活动的人的一半。对于那些不能长期坚持运动的人们来说，偶尔运动一下，将会加重生命器官的磨损、组织功能的丧失而致寿命缩短。
　　30岁后，人的各项生理机能以每年0。75%至1%的速率下降，而偶尔运动的人和坐着工作的人，生理机能退化的速率是经常锻炼者的两倍。运动和不运动者，同是35岁，其衰老程度可相差8年；到45岁彼此可相差20年，以后每过10年，差距递增两年。
　　周末集中健身者大多是一星期前5天在办公室里坐着，基本没有运动，身体实际上已经适应了这种状态。周末突然拿出许多时间集中锻炼，反而打破已经形成的生理和机体平衡，其后果比不运动更差。经常进行适度的而不是偶尔的健身锻炼可以延长寿命，且对心理健康也有积极的作用。
（实习编辑：闫玉庚）
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