锻炼大腿肌肉拉伤多久能好？现在还能继续锻炼吗？（新手）_锻炼吧_百度贴吧
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锻炼大腿肌肉拉伤多久能好？现在还能继续锻炼吗？（新手）收藏
前天刚开始锻炼，大腿面那条肌肉酸疼，迈个台阶，蹲下穿鞋都疼，以为肌肉疲劳，过了两天现在还疼（减轻了点），是不是几斤肉拉伤了？什么时候还能继续训练？
先给自己顶一个！！
有木有知道的啊，告诉我下
没关系，过几天继续锻炼，我前天跑六公里，昨天大腿肌肉酸痛，今天继续跑，没什么大感觉了，不要锻炼过猛，循序渐进
休息几天，可以做别的运动。锻炼前最好热身。
刚开始锻炼就这样，肯定会疼的。忍着继续。你歇着的话，过几天锻炼还会疼。继续的话坚持几天就会好起来的。当然如果是伤着了还是算了。
我也是，上楼都困难
登录百度帐号运动时肌肉拉伤怎么办 你会选择冷敷还是按摩
&　　跑步、高抬腿、踢足球等运动易导致人出现的现象，对于这种现象的出现应该如何恢复是需要一定的技巧，一旦处理不得当会使肌肉的损伤加倍!　　肌肉拉伤首先要做的就是保护受伤部位　　不管做什么运动，肌肉一旦出现拉伤这是就应该停止运动，然后对其拉伤的部位进行保护。这样可以减少拉伤部位的延伸，避免伤势的加重。　　肌肉拉伤了如何才能快速恢复　　适当冷敷可控制肿胀程度　　肌肉拉伤易导致肿胀的出现，另外导致疼痛、痉挛，这时可以进行冷敷的方式缓解。因为该方式可以减少没的活性因子，从而达到消肿、止痛的目的。另外，由于冷敷温度的低下，易使血液的黏度增加，从而使毛细血管的侵透性减少，这样就可以减少血液流向患处从而缓解肿胀的程度。　　冷敷的最佳时间　　不是任何时候都适合冷敷的，建议在肌肉拉伤的4-6小时内进行冷敷，切记不要拖延的时间过长。　　如何进行冷敷　　冷敷是需要一定的方法，不可随意进行。用湿掉的冷毛巾或者使用包有冰块的干毛巾敷在拉伤部位，敷的时间控制在10-20分钟之内，一开始可以长时间将毛巾放在损伤处，过会儿可以降低频率。　　不是所有的肌肉拉伤都适合使用冷敷的方式　　肌肉拉伤可分为急性和一般类型的，对于急性的肌肉拉伸建议使用直接冷敷的方法，但对于一般性的肌肉拉伤建议两天后再使用冷敷。　　对拉伤部位进行按摩　　肌肉出现拉伤的同时也会导致肌肉痉挛的出现，这时建议使用按摩的方式进行，因为不但可以起到缓解疼痛的现象，而且还可以减少肌肉痉挛，同时对于肌肉的放松起到一定的作用。　　按摩的方式有哪些　　按摩的方式主要分为几种，如推揉、捏、滚球，力度较轻，速度缓慢，这样可以起到很好舒展肌肉的作用，另外对疼痛的缓解也有一定的疗效。切记力度不可过大，这样只会适得其反。　　还有那些方法可以快速恢复拉伤的肌肉　　除了以上的方法可以恢复肌肉拉伤之外，如热敷、抬腿等都是可以达到同样的效果。大家可以根据自身的情况进行选择。　　运动时出现肌肉拉伤不要过于惊慌，因为有很多种方法可以缓解肌肉拉伤，从而快速恢复。在上文中的几种方法都是可以起到缓解肌肉拉伤的作用，可选择适合自己的进行使用。　　本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
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肌肉拉伤后怎么办?
肌肉拉伤后怎么办?
健身锻炼的时候，总是会有一些，意想不到的事情发生，比如刚做好准备活动后，马上进入正式的锻炼，身体某部位由于突然用力，导致肌肉拉伤。这时候，就要知道肌肉拉伤该怎么办。事实上肌肉拉伤，没有一点规律可循，很难找到较好的方法，去预防它。虽然肌肉拉伤，是常见的运动损伤之一，但我们需要去了解，肌肉拉伤的症状，以及肌肉拉伤的处理办法，这样才能在以后的健身锻炼中，去辨别以及处理肌肉拉伤。肌肉拉伤的症状为：拉伤部位不能用力，稍用力就会引发局部疼痛，拉伤严重者，甚至会感到剧烈的疼痛。身体拉伤部位的活动，会受到明显的限制，不敢轻易去活动受伤部位。有的受伤者，可以用手摸到，肌肉因为紧张，而导致的索条状硬块，有的还会有断裂的凹陷出现，或者出现一段异常隆起，局部肿胀明显，或者皮下出血，并产生淤血等。如果在运动中出现以上表述的情况下则为肌肉拉伤。那么当我们遇到，肌肉拉伤的情况后，应该怎么处理呢？下面就给大家，简单介绍一下，肌肉拉伤后的处理方法：一、保护当运动伤害发生时，我们首先该应立即停止活动，保护受伤的部位，避免受伤部位，发生二次受伤或负重。同时向周围人群求助，在别人的帮助下，转移到运动场地外，比较安全的地带。二、休息在受伤后进行充分的休息，能够保护肌肉和其他组织，防止伤势恶化。此外，休息是运动伤害复原，所必需的，也是首要的步骤，休息不仅仅是指，受伤后立即停止活动，同时也指，在恢复期内，拒绝从事任何激烈的活动。如果是运动员，则更应停止训练，因为任何微小的运动伤害，如果不进行休息和治疗，都可能导致大范围恶化。三、冰敷在拉伤后24小时以内冰敷，可以在短时间内，起到止痛作用，并使血管收缩，减缓受伤部位血液流通，从而达到消肿作用。冰敷时切勿将冰块，直接放置在皮肤表面（冰按摩等非静止冰敷除外），单次冰敷时长，不得超过20分钟，冰敷时间过长，可能损伤皮肤，或导致冻伤。最佳冰敷方法是:每敷15分钟后将冰袋拿开，让皮肤充分回暖后,再进行下次冰敷。四、加压。压迫通常在受伤后进行，持续24至48小时候。压迫可以帮助减小肿胀，并通过对四肢施压，增大组织压力进而减少内出血。同时压迫还可以减缓伤口发炎，并减少组织液渗出。五、抬高患肢把肌肉拉伤的肢体抬高，对受伤部位的组织液回流，起到帮助作用，继而减小肿胀和疼痛。最有效的抬高方式是，使受伤部位高于心脏，胳膊肌肉拉伤时，可以借助垫子，或吊腕带实现抬高，对于腿部肌肉拉伤而言，应尽量使受伤区域，高于臀部。应在受伤后的第一个48小时内，就将受伤部位抬高，持续时间越长越好。
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&&&普通咨询
?肌肉拉伤怎样好的快，还能继续运动吗
cn******女27岁骨科
衡水市第五人民医院
应用非甾体及舒筋活血的药物治疗，外用云南白药气雾剂，注意休息，避免剧烈运动。没有恢复好之前，最好不要运动。
拇指医生提醒您：医生建议仅供参考。
那能走路吗
可以走路，但是不要太多。
哦这要多久才能恢复，我今天就要演出了能参加吗
多长时间了，这种情况只能是看你的情况了，如果非要参加有可能会加重症状，作为医生我只能是这么说，希望你可以理解。
今天都第5天了，昨天我疼得都不能走
如果是这样，我觉得还是不要参加了。
好的谢谢医生了
没有关系的，祝你早日康复
谢谢这最多几天能回复
我觉得的需要3周左右的时间吧。
是的，肌肉损伤恢复就是需要3周的时间。
向医生提问
完善患者资料：*性别：
你描述的情况是局部组织损伤引起的，建议去医院检查确诊后对症治疗。
你好，如果是生产后出现发烧症状是产褥热，多是由于妇科炎症感染引起的，一般会持续性...
病情分析：
小腿拉伤是由于锻练过度或者锻练不当引起的，如果出现拉伤就需要好好休息，...
摔伤之后，导致局部有明显的淤血，目前来说你的这个情况尤其要多注意休息，少运动对于...
肌肉拉伤了之后肯定是要休息的，继续运动会持续损伤导致恢复缓慢的。
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肌肉拉伤后有硬块
状态：就诊前
希望提供的帮助：
希望了解这是什么病？需要做手术吗？我很喜欢体育运动，如果要做手术的话会对我以后的体育运动有影响吗？
所就诊医院科室：
贵州省盘县华佗医院 骨科
贵州盘县中医院 内科
检查资料：
应该是当时肌肉出血以后钙化所致
不疼不需要处置，疼了就手术取出来
疾病名称：4年前肌肉拉伤以后留下硬块&&
希望得到的帮助：想知道这是什么病，怎么治疗
病情描述：四年前肌肉拉伤后留下硬块，现在可以运动 ，但是不能太用力， 否则还会拉伤
疾病名称：4年前肌肉拉伤以后留下硬块&&
希望得到的帮助：希望了解这是什么病？需要做手术吗？我很喜欢体育运动，如果要做手术的话会对我以后的...
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希望得到的帮助：请问还需要做什么检查和治疗？用什么药物和理疗？会不会留下后遗症？
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疾病名称：运动创伤&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
参加运动会肌肉拉伤，左腿大腿处疼痛难忍，有肌肉硬块，轻抚疼痛，曾到东直门医院就医
曾经治疗情况和效果：
医生判断肌肉撕裂，建议冰敷后静...
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希望得到的帮助：我的小腿如何才能治好
病情描述：2011年学校开运动会，出现肌肉拉伤，当时吃过药，腿没有疼痛了。过了大半年，肌肉拉伤那条腿又开始疼痛，一直持续到现在，每次都在左小腿中部，有时半个月疼痛一次，有时4或5天，我从来没有跌倒...
疾病名称：大腿肌肉拉伤&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
男 23岁 1：左边大腿肌肉拉伤持续4年还没见好。 2；左腿整个肌肉显得有点萎缩，神经损伤。
曾经治疗情况和效果：
1；当时受伤在当地医院拍过C...
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
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腰间盘突出，膝关节的治疗及类风湿性关节炎的中西医治疗。
王乾章，男，中西医结合骨科医师，就读于辽宁中医药大学中西医结合7年制。.03工作于大...
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