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从屁股往下，主要是大小腿肚的肌肉疼痛是怎么回事？？
状态：就诊前
我是西安第四军医大学唐都医院肿瘤外周血管疼痛介入科张洪新教授。
如果局部没有异常、没有外伤史的话，要考虑腰椎间盘突出。
椎间盘突出虽然是骨科的病种，但随着医学技术的发展，特别是微创技术的日臻成熟，椎间盘突出的治疗办法也有了很多选择。
同样是颈、腰椎间盘突出，轻度膨出型的适合保守治疗如推拿、按摩、牵引、理疗等。椎间盘纤维环破裂、髓核挤出的属于突出或脱出型的，是外科情况椎，保守治疗不仅无效而且可能帮倒忙！外科办法有二：一是骨科开刀治疗，二是介入打针微创治疗。
介入微创治疗是颈椎、腰椎间盘突出/膨出的有效治疗办法。主要包括：盘外胶原酶溶解术和盘内减压术（臭氧、激光、射频等），其中盘外胶原酶溶解术适用于纤维环破裂的、髓核挤出来的突出型，前提条件有二：突出的髓核幅度不超过10mm、髓核没有钙化（是指压迫神经的地方髓核没钙化）。
比较来说，介入治疗以穿刺针的小针眼创伤、一次可以处理多个节段问题，更安全、效果更肯定一些。
因为是微创治疗，即使患者高龄、有心脏病、高血压、糖尿病都可以做。
费用约5000多元，住院一周。
登陆我的网站“张洪新大夫个人网站”，了解一下有关打针微创治疗颈、腰椎间盘突出的文章，看一下我们是怎么做的。
状态：就诊前
您好张老师，一个星期就会全部治疗愈吗？以后还会犯吗？是有保证的吗？我家里的条件状况很困难我一直在坚持，可以在减少点经济问题的方法吗？
状态：就诊前
我今年62岁没有经济来源，一个人生活，能帮帮我想个办法吗、。？非常感谢您的帮助！！！
你可以在你当地能做这种治疗的医院做可以使用医保嘛！
状态：就诊前
我什么都没有，好的谢谢您~ 我在坚持坚持看看吧。 祝您幸福快乐每一天！！！
疾病名称：大小腿后肌肉疼痛，吃药不好使。&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
发病能有20多天了，从屁股往下，主要是大小腿肚的肌肉疼痛是怎么回事？？
曾经治疗情况和效果：
没有过治疗，有用过一些口服的药物。没用的。...
疾病名称：大小腿肌肉疼痛&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
就是大小腿疼痛，都检查肌肉活检，肌电图，血该检查的都检查了，就是都没有检查出什么，主要后背颈椎小疼的厉害，一走路就疼痛，不走路就没事了...
疾病名称：早上起床手指发麻，大小腿肌肉疼痛&&
希望得到的帮助：希望知道是什么病，到医院挂什么科室
病情描述：早上起来烧饭吗手前臂有疼痛感，大小腿肌肉疼痛，严重的时候全身肌肉转动走不了路
疾病名称：每天早上起床大小腿肌肉疼痛&&
希望得到的帮助：请问这是什么症状，需要看什么科，怎么样治疗。
病情描述：平时不怎么运动，坐久了，起来走路的时候小腿肌肉也很痛。
疾病名称：腰椎间盘突出压迫神经，大小腿肌肉疼&&
希望得到的帮助：这样的情况怎么治疗
病情描述：现在大小腿肌肉疼，县医院医生说是腰肌劳损，之前是因为在服装厂工作一天，11小时工作量，导致腿疼住院，现在在山东各医院住院共50天，时好时坏，大小腿肌肉疼痛厉害，以前是一阵现在是白天或者...
疾病名称：早上起床手指发麻，大小腿肌肉疼痛&&
希望得到的帮助：该选择什么科室就诊，大概估计是什么病
病情描述：早上起床手指发麻手前臂有疼痛感，大小腿肌肉酸痛疼痛，双肩有点疼痛
疾病名称：早上起床手指发麻，大小腿肌肉疼痛&&
希望得到的帮助：估计是什么病，到医院挂什么科室。治疗疗程快不快。
病情描述：早上起床手发麻，要持续差不多一个小时，手前臂有疼痛感，双肩有疼痛感，大小腿肌肉反复疼痛，有灼热感。
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
张洪新大夫的信息
癌性疼痛、外周血管狭窄闭塞缺血性疼痛、骨关节软组织疼痛、神经病理性性疼痛的微创介入对因治疗。具体包括...
张洪新，第四军医大学唐都医院肿瘤外周血管疼痛微创介入科主任，主任医师、教授，博士生导师，曾于2003年5月...
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天津医科大学第二医院腿部肌肉疼痛的原因有什么_教育指南_百度教育攻略
很多人的腿部最近出现了肌肉疼痛的情况，对于这种情况很多人都特别疑惑，不知道这是为什么，从而就给治疗造成了很大的难度，不管是什么病只有找对病根才能够更好的治疗，肯定大家对于腿部肌肉疼痛的原因病因还没有一个清晰的认识，下面就让我们一起来了解一下腿部肌肉疼痛的原因病因吧。
1.可能存在骶髂关节的错位。有的骶髂关节的轻微错位，拍X光片看不出来，正骨高手用手即能摸出来。此类疾病的症状表现严重的话，会感觉屁股偏一侧。轻的久坐久站后会感觉坐不住。在屁股下方有疼痛和运动别扭的感觉。治疗上采用手法复位，扶正错位的关节，患者会立刻病患处没有症状。
2.疼痛应该是来至于大腿的深部，在这个地方没有太多的内脏组织器官，疼痛最直接的来源就是就是外伤导致的局部损伤，这个比较好判断，一般有明确的外伤史，其次见于一些深部的血管、神经疾病，还有这个地方可能是股骨的疾病，所以建议你去医院完善相关检查明确具体的病因，然后对症治疗，如果是骨头的骨髓炎或者是骨肿瘤的话需要对症处理不然会越来越严重，延误病情。
3.这个是因为久坐且不运动导致的 我这段时间考试也是这样 一坐就七八个小时 然后起来站都站不稳 精彩内容，尽在百度攻略：http://gl.baidu.com 身体就是这样用进废退 长期不用肌肉萎缩是正常现象 你慢慢调整 逐渐加强运动量就行了
以上内容为我们介绍了腿部肌肉疼痛的原因病因，我们可以按照以上介绍的内容找出自己出现腿部肌肉疼痛的原因，才能够更好更有针对性的进行治疗，避免给我们的身体带来更多的不必要的伤害，这一点需要引起我们大家的注意。&身体最早是屁股后面肌肉酸胀。然后大小腿
身体最早是屁股后面肌肉酸胀。然后大小腿
发病时间：不清楚
身体最早是屁股后面肌肉酸胀。然后大小腿发硬 沉。僵硬。逐渐的尾椎开始疼。人走路出现了身边倾斜。就是人是正常的。但是一走路。就发现。左边身体高。右边身体低。从肩膀开始到腿。都是这样。。走路特别不自然。自我感觉身体一边高。一边低的难受。像跛行。持续性的。休息下。。也没什么缓解~
补充提问：谢谢医生了。我现在就是走路不正常。我都不知道。还能不能恢复了。走路身体就像是跛行~~
补充提问：谢谢医生了。我现在就是走路不正常。我都不知道。还能不能恢复了。走路身体就像是跛行~~
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精选回答(2)
擅长：痹症病 风湿病 关节酸胀麻木疼痛 偏头痛 胃病
病情分析：这个情况可以关注下风湿病下属的末梢神经炎症由于长期坐着下体受冷导致身体血液循环不好，开始出现冷麻木的现象后期就直接疼痛指导意见：1避免身体受冷 2避免在长期坐着 3适当的运动4采用中医治疗提问者对于答案的评价：：孔医生。我应该怎么办阿？我走路身体都是倾斜的。就感觉左边屁股尾椎里面疼。难受。感觉自身的身体。倾斜的。左边高。。。右边低。然后自我感觉。整个人的左边身体都高些了。走路感觉一跛 一跛的。完全不知道该怎么治疗。我去医院检查去风湿。排除了。我就不知道具体该怎么办了。现在就是尾椎疼。身体倾斜的跛行。（人家看不明显。自我感觉要严重）我现在每天晚上都用热敷。但是敷了也难受。
擅长：痹症病 风湿病 关节酸胀麻木疼痛 偏头痛 胃病
建议先自己适当的避免长期做的习惯，2采用一些活血的药物 3维生素药物也可以，4避免身体受冷··尤其是屁股不要受冷
向医生提问
维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
相关症状：&&&&&&&&&&
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注意事项：
不合宜人群-无&nbsp检查前禁忌-无&nbsp检查时要求-积极配合医生的工作安排。
医院参考价：￥29-￥70局部热敷胳膊肌肉酸痛的时候可能是由于血液循环不畅，可以通过热敷的方法进行解决。热敷可以促进酸痛肌肉的血液循环，可以平衡到该部位的乳酸。早晚热敷一次，次日即可缓解肌肉酸痛的症状。云南白药云南白药药剂对于缓解疼痛、瘀伤、肌肉酸痛等都有非常好的效果，只需要在患处喷上适量的药剂即可起到缓解疼痛、治疗伤口瘀伤等效果。按摩肌肉酸痛处出现肌肉酸痛时，最为简单有效的方法就是对此处进行适当的按摩。按摩肌肉酸痛处可以促进血液循环，缓解肌肉紧张的情况，对于解决酸痛也有很大的帮助。外贴活血膏药如果胳膊肌肉酸痛症状长时间出现，那可以通过外贴活血膏药得到解决。必要时，可以通过针灸的方法来解决胳膊肌肉酸痛的症状。对于长期出现肌肉酸痛患者，应该注意日常生活以及工作习惯，不要久坐，应该多活动身体等。运动前注意热身如果是因为忽然运动或者增加运动量导致手臂肌肉酸痛，那么以后在运动之前做更多的热身运动缓解一下，在运动完毕之后再做一些缓和的舒展动作，一般几天之后就能够消除酸痛。舒展手臂如果是睡觉或者坐久了导致手臂肌肉酸痛，那么首先就要调整自己的睡姿和坐姿，其次最好每坐一个小时就起来甩甩手，做个五到十分钟的舒展运动。轻微按摩如果是因为运动或者其他原因弄伤手臂导致肌肉酸痛的话，最好做一下轻微的按摩，同时配合敷一下热毛巾，能够舒缓疼痛。消炎止疼有时候如果是感冒或者其他身体不适伴随引起的肌肉疼痛，那么吃一些消炎药或者止疼药就可以了。针灸推拿如果白天夜间常常会出现手臂酸痛，而且肩颈部也不舒服，那么可能是脊椎或者肩周炎等引起的，最好去医院做专业的按摩推拿以及针灸和药物治疗。
与胳膊肌肉酸痛怎么办相关的文章
运动性肌肉酸痛的处置与预防肌肉酸痛介绍参加运动锻炼的人，特别是刚开始参加锻炼的人，在运动之后的24~48小时之间往往会感到肌肉有酸痛的感觉，这在运动医学中叫运动性肌肉酸痛。运动性肌肉酸痛的处置与预防1静力牵拉法：可对酸痛局部进行静力牵拉练习，即将肌肉先慢慢拉长，然后在拉长位置保持2~3秒静止状态。注意做时不可用力过猛，以免牵拉时再使肌纤维损伤。2按摩法：运动后有条件的话应进行按摩，使肌肉得到放松，进而促进血液循环，缓解肌肉痉挛和损伤组织修复。3热敷法：对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环及代谢过程，对损伤组织的修复及痉挛的缓解也有帮助。除此之外，针灸和电疗对缓解酸痛也有良好的效果。4运动性肌肉酸痛的预防：运动前，应充分做好准备活动，并注意对即将联系时负荷重的局部肌肉进行活动；运动时，应根据自身的身体状况科学安排运动负荷，尽量避免局部肌肉负担过重；运动后，也要做好相应的整理活动，除进行一般性放松练习外，还应重视肌肉的伸展性练习。肌肉酸痛的注意事项：任何运动都应循序渐进，不可超负荷运动，以免对肌肉造成严重损伤。
怎样缓解肌肉酸痛？肌肉酸痛介绍
作为一个篮球运动员，每次训练完或者比赛完，都会感觉肌肉有明显的酸痛，主要是因为肌肉长期处于工作状态，神经高度紧张，分泌的酸性物质比较多，所以休息时会出现肌肉酸痛现象。那么怎样去缓解肌肉酸痛呢？怎样缓解肌肉酸痛？1面对肌肉酸痛，首先要用手用力拍打酸痛处，使肌肉处分泌的那些酸性物质尽快分散到各处，也可以适当的用力拿捏肌肉酸痛处，反复多做几次，这都是行之有效的方法。2可以通过简单的来回走动，缓慢的活动，来缓解肌肉酸痛。例如，慢跑，来回踱步等，通过这些活动可以有效的加快肌肉吸收，缓解酸痛。3可以借助药品来缓解肌肉酸痛，例如，云南白药等。药品的疗效虽然来的慢，也能对缓解肌肉酸痛起到一定作用，但不失为缓解肌肉酸痛一种行之有效的方法。肌肉酸痛的注意事项：拍打和拿捏酸痛力道要把握好，同时要注意，尽可能少用或者不用药品来缓解。
怎么处理运动出现的肌肉酸痛肌肉酸痛介绍我们想要拥有一个强健的身体，离不开每天的训练，而有时在训练后就会遇到肌肉酸痛的情况，往往比较痛苦，其实这些通过正确的方法是可以避免的。怎么处理运动出现的肌肉酸痛1在做涌动之前，首先做好锻炼时的准备活动和整理活动很重要，准备活动做得充分和整理运动做得合理，这样可以有助于防止或减轻肌肉酸痛。2其次，我们要合理的安排自己的运动项目，不要以开始就剧烈的活动，对于力量要逐渐增加。而我们在锻炼时不要三天打鱼两天晒网，要坚持，在一段时间后，症状就会明显的改善3最后，我们要学会运动后的放松。不要运动后就马上坐下或者躺下，要在运动后适当的敲打一下身体各部，这样可以是肌肉得到舒缓，身体酸痛现象就会减少。肌肉酸痛的注意事项：在运动后不要马上洗澡，更不要用凉水冲。要遭自己的心情缓和之后用温水进行冲洗。
如何防止运动后肌肉酸痛？肌肉酸痛介绍现在很多人都喜欢利用自己的空余时间来健身，这对自己身体确实是一个很好地帮助，很多男性同志都是为了让自己的肌肉发达起来，确实，去健身房是个好的方法，但是呢，去过之后回来全身会酸痛，那么要怎么预防肌肉酸痛呢？如何防止运动后肌肉酸痛？1要局部的温热和涂药物。每次锻炼完了之后可以用温水泡泡澡之类的，能够减轻肌肉酸痛。局部的选择擦油剂，可减轻疼痛。2锻炼的时间安排要合理。刚开始的时候会感觉很不适应，但是呢经过一段时间锻炼后，原先出现肌肉酸痛症的运动，就会很少出现这种症状了，时间久了，就不会再疼痛了，所以说要坚持，安排的合理一点。3牵伸肌肉的一些小运动可以减轻疼痛，牵伸肌肉可更有效的帮助肌肉放松，能缓解肌肉的疼痛，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉的牵伸联系也为预防锻炼时的拉伤打下了很好地基础。肌肉酸痛的注意事项：在健身房练习的时候要注意时间，时间不能太长了，起码是要休息休息的，以免肌肉受伤。
怎么样避免运动之后肌肉酸痛？肌肉酸痛介绍经常不做运动的人，某天突然运动就会导致运动之后肌肉酸痛，主要是因为身体内的乳酸分泌过多导致，所以我们应该了解一下如何避免运动之后肌肉酸痛。怎么样避免运动之后肌肉酸痛？1首先，我们应该注意在运动值钱进行热身运动，热身是运动之前的活血准备，让身体各个部位的肌肉和关节都放松，并且促进身体内的血液循环，这样就能舒展我们的肌肉群，再进行运动我们就会减少运动过后肌肉酸痛的感觉。所以建议运动之前都进行热身。2其次，运动的过程中，我们不要一开始就做剧烈的运动，我们应该慢慢循序渐进，把强度慢慢的提高，建议第一天运动的强度不要太大，之后第二天再增加强度，这样也能避免肌肉酸痛。所以建议每天制定好自己的运动量，慢慢的提高强度。3最后，还应该注意的是在运动过后应该尽量放松，让身边一起运动的人进行肌肉按摩，或者自己进行肌肉按摩，可以有效的避免第二天肌肉酸痛。肌肉酸痛的注意事项：第一次运动过后导致肌肉酸痛，就会让人不想再进行第二次运动，所以我们应该做好避免肌肉酸痛的准备。
性爱后出现肌肉酸痛我们要怎样缓解？肌肉酸痛介绍男女性爱本是一件很惬意的事情，但是很多男女不注意性爱体位或者用力不当容易导致自身肌肉劳损。那么我们有什么办法可以缓解性爱后的肌肉酸痛呢？性爱后出现肌肉酸痛我们要怎样缓解？1如果我们性生活之后出现了颈部不适，我们最好不要扭动自身颈部，因为会造成二次伤害。最好的办法就是用冷水或者冰袋敷在疼痛处，这样有利于毛细血管的止血，也有利于肌肉的收缩对疼痛起到很好的抑制作用。2常见出现的背部拉伤情况，我们可以先用冰袋把背部盖上，然后把两手伸直向上拉伸背部肌肉，这样会有助于背部肌肉放松。不但有助于恢复其肌肉弹性而且有利于增强其柔韧度可谓一举数得。3发现自己腿部抽筋的话可以叫伴侣拉伸自己腿部肌肉，也可以使自己站直也有利于自己缓解腿部肌肉痉挛的情况。如果遇上这种情况之后最好就是事后补充牛奶，或者鸡蛋等食物，补充蛋白质和钙能有效减低肌肉痉挛的发生从而避免自身肌肉损伤。肌肉酸痛的注意事项：性爱当中的肌肉损害，可以通过平常的体育锻炼来预防和缓解。
止疼开关—解决办公室7大疼痛1头痛开关——揪揉眉间。南京市中西医结合医院推拿科副主任中医师戴奇斌说，两眉间有个“印堂穴”，按摩这个位置有助于缓解头痛、鼻部不适等症状。 背痛开关——搓捂后腰。背痛时，用tulaoshi.com双手搓搓后腰，腰酸背痛的症状会有立竿见影的改善。腰部是中医所指的“带脉”所行之处，特别是脊椎两旁，是肾脏所在位置。肾喜温恶寒，经常按摩能有助于缓解腰酸背痛。 牙痛开关——按虎口或下关穴。“牙痛不是病，疼起来要人命！”牙痛总会让人坐卧不安，此时不妨试试身体两个止牙痛的穴位。一个在“虎口”附近，即拇指、食指合拢时肌肉的最高处。揉压虎口时，应朝小指方向用力，这样才能更好地发挥疗效。另一个在耳朵前方，颧骨与下颌之间的凹陷处，即下关穴。 肩痛开关——提揉“肩峰”。很多人经常帮父母揉肩，但是很少有人知道揉肩止痛的标准动作是什么。戴奇斌介绍说，揉肩除了能舒活肩部气血，还能按压“肩井穴”，即乳头正上方与肩线交接、肩部最高处，有助于缓解肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、落枕等症状。 心痛开关——点按手腕。手腕横纹往上约三指宽处，即为心痛开关，此处也是中医所指的内关穴。若突发心绞痛，除了含服硝酸甘油外，还可以点按此处5分钟，能够活血通络，起到止痛的作用。需要提醒的是，此法仅作辅助治疗以及急救使用，为了以防万一，发病时务必及时就诊。 痛经开关——揉捻脚背。痛经开关在脚背上，大脚趾和二脚趾之间的缝隙向上1.5厘米凹陷处。具体按摩方法如下：用左手拇指指腹揉捻右脚，以有酸胀感为宜，1分钟后再用右手拇指指腹揉捻左脚即可。
突然运动导致肌肉酸痛怎么办肌肉酸痛介绍进行剧烈运动，像打排球，羽毛球，篮球或者突然进行体育测试等，因为运动量过大，大大超过了平时运动量，运动过后感觉肌肉特别酸痛。那应该怎样缓解呢肌肉酸痛？突然运动导致肌肉酸痛怎么办1按摩酸痛部位，减轻酸痛。首先放松该部位，慢慢活动，按一定的力度按摩，按压集中于酸痛点，反复进行一分钟，可进行多次按摩。坚持两三天会有明显好转。2爬楼造成的酸痛，腿站不起来，下楼梯很疼。肌肉酸痛多是由于肌肉损伤所引致，正如其它运动创伤一样，必须让受损的肌肉得到足够的时间康复。有些人说这种情况要还要多运动是错的，可以轻微的运动，不宜再进行大量运动了。3涂抹药物减轻疼痛或者局部温热。涂抹按摩擦剂，药膏等可以减轻疼痛，或者用温水泡一段时间，热毛巾敷也是可行的。肌肉酸痛的注意事项：不要在运动过后马上去冲热水澡，否则会造成心脏超负荷。导致晕厥。应过10至15分钟，身体休息好一段时间再去冲澡。
缓解肌肉酸痛的小方法肌肉酸痛介绍有段时间为了顺利度过体育考试，因为我就是属于那种运动神经一点也不发达的人，就开始抓紧时间开始跑步啊，跳远啊什么的，结束后就发现肌肉酸痛很严重，然后我就开始有方法的来对付肌肉酸痛。缓解肌肉酸痛的小方法1在锻炼之前要做好准备活动和整理活动，可以先热一下身。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于减轻肌肉酸痛的难过哦。 2在锻炼时出现肌肉酸痛时，不要及时停下来，可以继续锻炼，不过做的强度可以小一点，这样也是有助于减轻肌肉酸痛哦。3做完运动后，可以准备一点温盐水，拿一个毛巾浸泡，然后拿出来对肌肉酸痛处进行热敷，热敷完后再洗个热水澡。肌肉酸痛的注意事项：肌肉酸痛只是因为长时间的没有运动过，再次进行高强度的运动会出现的情况，很多人都出现过这种情况，这并不是病，不用害怕。
怎么应对孕早、中、晚期的肌肉酸痛？肌肉酸痛介绍在妊娠期，由于子宫不断地增大，腹部就会慢慢地隆起，，各有关的肌肉、韧带势必加重负荷及张力，使肌肉酸痛，怎么有效地减少这方面的酸痛呢？我的一些经验分享给大家。怎么应对孕早中晚期的肌肉酸痛？1这个时期孕妈妈们要尽量少做或者不做重体力劳动，只能适当的做一些较轻的有助于身体的活动。平时多喝些白开水。2怀孕以后孕妇对各种营养的需求量会有所增加，所以这个时期一定要多注意适当地增加维生素及钙的摄入量。但是一定要注意适当，不要大补特补，使自己营养过剩，进而使自己肥胖。。3孕期肌肉酸痛一定要多注意自己的休息，平时多多的活动活动。同时你也不用太紧张了，随着妊娠的结束，这些疼痛会自然消失的。
图老师百科屁股和小腿肌肉酸痛专题提供屁股和小腿肌肉酸痛等最新信息，希望对您有所帮助，关注图老师微信获取更多屁股和小腿肌肉酸痛信息。屁股和小腿肌肉酸痛百科专题更新时间： 14:08:49小腿肚肌肉酸痛是怎么回事小腿肚肌肉酸痛是怎么回事孩子长见识百家号双腿有时候会因为运动过度、缺钾、拉伤等问题发生疼痛、抽筋的症状。但是长时间伏案工作的白领族，由于长时间的不运动也会偶尔出现小腿肚酸痛的状况。腿部肌肉疼痛常见原因1、高跟鞋太高，肌肉拉伤穿太高的高跟鞋，有时会让腿部肌肉拉伤，造成疼痛。还有你在日常活动中，或是运动时，进行突然的动作，都有可能不小心导致拉伤，引起疼痛。2、因为肌肉抽筋有时候激烈的运动之后，很容易发生抽筋的现象，尤其是小腿。为了避免抽筋，运动前后最好进行伸展和舒缓运动，以防止疼痛。3、肌肉缺钾紧绷最常见的肌肉抽筋原因是因为身体缺钾所引起，这会造成小腿肌肉紧绷，感觉疼痛。因此，可在平时饮食中添加含钾的食物，帮助预防抽筋。4、因为疾病导致不只是简单的拉伤、抽筋会引起腿部疼痛，疾病也可能会导致不适，如关节炎、动脉硬化、静脉血栓等等。因此，如果你的腿部持续疼痛多天，最好就医检查。如果你的腿痛，你应该试着伸展肌肉，或是洗个温水淋浴，这能帮助肌肉放松，提升血液循环。此外，穿的鞋子也应该合脚，符合功能性。如何缓解腿部抽筋疼痛？1、一个温暖淋浴如果腿部疼痛，可以进行一个温水淋浴来放松肌肉。如果你无法淋浴，可以使用热敷袋敷在伤处，帮助放松血管，改善血液循环，减轻腿部疼痛。2、伸展腿部肌肉想要预防肌肉抽筋引起的腿部疼痛，最好的方式之一就是伸展肌肉。这样不仅提高血液流动到受伤的肌肉，还有助于减少肌肉的紧张，减轻痠痛。3、穿着合适鞋子如果没有穿着合适的鞋子，很容易就会造成小腿和足跟的疼痛。因此，购买鞋子时一定要试穿，务必选择舒适、尺寸正确的鞋子。4、务必循序渐进艰难的锻练也是需要循序渐进，一步一步的慢慢加深长度、强度、频率，才能预防受伤。所以千万不要急躁，要慢慢来。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。孩子长见识百家号最近更新：简介:我们将为您提供最权威、最及时的各类资讯。作者最新文章相关文章}