学习跆拳道有这些好处，你都知道不？学习跆拳道有这些好处，你都知道不？太上老君的魔法袋百家号跆拳道运动，其室内有氧运动特点，有着其他项目无可比拟的优越性！尤其是在这个屋外寒风凌凌冬天里，它更是锻炼健身的最佳运动项目！跆拳道运动，是一种全身性运动，手脚并用，牵动全身运动，长期锻炼能使肌肉逐渐变得丰满起来。如果在小儿各项动作发展之前加强腹肌、腰肌、背肌、四肢支撑力，及加强下肢肌肉力量的锻炼和进行一些条件反射的训练，使小儿通过这些触觉刺激和肌肉训练，在脑中枢建立联系，就可使小儿的动作变得灵敏，肌肉变得发达。提高身体抵抗力。冬季锻炼跆拳道能使身体抵抗力增强。因为跆拳道大部分时间是光脚进行，不断受到冷空气的刺激，血液中的红血球、白血球和血红蛋白及抗疾病抗体增多。跆拳道可给大脑许多良好刺激。练习过程不单是骨骼肌肉的收缩，而是空间感知、经验、类型识别等右脑功能的综合发挥，因此非常有利于发展幼儿的空间转换、形体感知等右脑功能，提高了形象思维和创造力。跆拳道推崇“礼始礼终”的尚武精神，讲究未曾学艺先学礼，未曾习武先习德。通过师幼间的互敬、活动时的敬礼仪式、少儿之间的相互礼让等，让少儿理解了“礼”的含义，知道怎样做才是“礼”的表现。拳道对孩子的心理成长也很有帮助。跆拳道是一种很讲究“精神”的运动，一方面培养孩子勇于进取的精神和坚韧不拔的意志，对孩子自信心的建立很有帮助。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。太上老君的魔法袋百家号最近更新：简介:道可道，非常道。名可名，非常名。作者最新文章相关文章跆拳道冬天练习都需要注意些什么呢？_百度知道
跆拳道冬天练习都需要注意些什么呢？
我有更好的答案
　　跆拳道冬天练习都需要注意：要做好热身运动。冬季手和脚不太灵活，在练跆拳道之前，要做好热身运动，让全身关节活动开。这样既可以避免身体受伤，又可以有良好的训练效果。衣服要适合。在热身运动时，衣服不要马上脱，等身上有点发热后，再慢慢脱去外面的棉衣。等到热身，全身活动开了，就只穿跆拳道的训练服。训练结束后，应及时穿上棉衣，防止受冻。
p>从头到脚活动一边，然后热身。天气寒冷，身体会有些僵硬，热身时最重要的，要不然很容易受伤，到春天的时候，每个跆拳道运动员的各个方面都会达到下一个阶段://g://g.hiphotos.baidu.com/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=3f0e7b9beafc4bfb267e/b219ebc4bea82b8011484，一般的热身还不行，一定要热身到大汗淋淋才可以，而且每个关节都要热开.hiphotos.baidu.com/zhidao/wh%3D450%2C600/sign=e10cb3b10a46f21fcebc4bea82b8011484。
做好热身运动，因为冬天冷，人的肌肉紧骨质脆，容易受伤
热身真的真的很重要，不要怕麻烦
其他3条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
跆拳道的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。冬天练跆拳道，应该注意的问题冬天练跆拳道，应该注意的问题跆拳道吧百家号天冷了加上下雪，很多年幼孩子的家长，担心孩子冻着，引起感冒发烧，从而影响健康发育。因此，干脆把孩子留在家里，不再上跆拳道课了，直到明年春暖花开。“教室有没有空调啊？不然孩子受不了。”“这个天换衣服会感冒的，暂时不练了！”“太冷了，等开春再来吧。”……&父母这样的话语中看似包含了爱，实际上为孩子的坚持、磨练设置了无形的障碍。毅力是孩子成长中最需要具备的品质，拥有毅力才有独自面对困难的勇气和能力。熬过了冬天，孩子收获的是金钱也换不来的品格财富！其实温度变化与孩子感冒发烧关系不大，不当穿衣才是罪魁祸首。随季节气候温度的变化来加减衣服的做法是正确的。但从科学的角度，儿童正处在快速身体发育时期，其身体内部新陈代谢的速度，要比成人高出很多，维持身体温度所需的能量释放也多于成人。因此，按理说儿童应当比成人穿得少才科学。跆拳道不仅能增强体质，而且会少得病，有利于儿童提高自身免疫力。很多家长开始担心孩子在跆拳道训练中着凉，于是就在孩子道服里套上厚厚的保暖衣，羊绒衫捂着。这样穿着，对孩子训练到底有没有帮助呢？一起来看看一位行医四十余年的儿科医生说的：道服里，外套外。每到秋冬，来医院就诊的孩子里，冻病的不多，更多的是给捂出来的毛病，而且一般都是老人带的孩子会更多出现这样的情况，因为老人体寒，天冷了会立刻给孩子捂上，怕冻着孩子，其实这样做反而会给孩子添病。孩子新陈代谢旺盛，怕热不怕冷，而且孩子经常处于停不下来的活动状态，所以在孩子运动时穿衣一定要注意。在人体运动过程中，体内会排出很多汗液，如果没有及时排干或更换，会让人感觉凉湿，这样更容易感冒，所以建议孩子在运动时给孩子最里层的衣服注意选择吸水性强，易干透型的，在最外层注意选择有防风性能，透气性又好的外套。在跆拳道中，道服本身就是易干透型的，所以做家长的大可不用在道服里套保暖衣，羽绒背心等，这样反而更容易着凉，而且又影响孩子运动。在跆拳道训练中家长只需在孩子道服外套上一件保暖性强的外套就可以了，热了方便脱，凉了可以及时穿。相信各位爸爸妈妈看了之后深有感触…总结一下，冬季跆拳道训练正确穿着：“道服里，棉袄外”。“热了脱，凉了穿，保温又保质”。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。跆拳道吧百家号最近更新：简介:全球跆拳道爱好者的精神家园。作者最新文章相关文章【温馨提示】冬天训练跆拳道时，注意这些就够了
随着气候的变化，天气逐渐变的寒冷,人们患感冒的机会就增多。免疫功能不太好的人,感冒病毒会在其血液中快速繁殖，并对各系统功能产生影响，出现打喷、鼻塞、流涕、周身酸痛无力、发烧等症状。
每到秋冬，来医院就诊的孩子里，冻病的不多，更多的是给捂出来的毛病，而且一般都是老人带的孩子会更多出现这样的情况，因为老人体寒，天冷了会立刻给孩子捂上，怕冻着孩子，其实这样做反而会给孩子添病。
除了吃些感冒药外，要在日常生活中注意参加体育锻炼，增强体质，对流行性感冒也也起到一定的预防作用。
但是，冬天在户外运动一定要注意：热身运动、训练间歇时间的合理安排和运动穿着。
热身运动在冬天的意义尤其重要，天气冷肌肉比较僵硬，如果不热身或者热身不充分，上来就进行高速度高强度的训练，极容易导致肌肉韧带拉伤甚至撕裂的严重后果。任何情况下都要进行适当的热身运动。
冬季热身必须遵循由慢到快，由轻到重的过程。首先慢跑到全身发热，然后进行放松空击把肌肉进一步活动开，再压压韧带，再进行快速的空击，让肌肉慢慢适应高强度运动状态，最后再进入正式训练。
训练中难免有组间休息时间，在冬季的温度下，一两分钟就足够让你感冒，就算没感冒，也会让你练热的肌肉迅速冷却下来。所以训练间歇时间一定要注意保暖。
冬天专门准备一套训练时穿的衣服，训练时换上，练完出了汗马上脱掉换上干爽的衣服，尤其是贴身的内衣裤一定要换，湿衣服贴身不但容易感冒，还容易引发风湿类疾病，这个问题上千万不要懒，不要省小事出大事。
南方还好，北方一到冬天基本都有大雪，地面会很滑，进行户外运动时要注意安全，尤其要注意鞋的防滑性能，要有户外运动的专用鞋，避免滑倒受伤。
冬季温度低，空气温度也随之降低，吸进体内会对呼吸道产生比较大的刺激，产生咳嗽甚至呼吸道发炎等症状，所以呼吸一定要注意。
冬天在户外训练确实有点麻烦，但希望大家不要怕这些麻烦，把该做的工作做到位，在提高身体素质的同时保证自己身体的健康。
同样对比户外，跆拳道运动其室内有氧运动特点，有着其他项目无可比拟的优越性！尤其是在这个屋外寒风凌凌的冬天里，它将是锻炼健身的最佳运动项目！
特别是孩子在冬季进行跆拳道训练更能让父母放心，跆拳道训练有专业的教练执教，跆拳道动作中各种踢腿、拉伸以及配合手臂的动作，可以锻炼孩子的肌肉力量，肌腱、韧带、肌肉的弹性也得以提高，从而锻炼孩子身体的柔韧性和协调性。
没有人想成为那种总是督促孩子进步的爸妈，但这样的确有助于让孩子知道你的期望，并且可以帮助他做到最好。
当孩子学习任何新技能时，比如训练跆拳道，适时地推动孩子：制定时间表，然后鼓励孩子坚持，反复练习。一定会让孩子从身心上得到良性成长。
我还没有听说过哪一个孩子是完全自动‘上链’的。每天规定一定的练习时间没什么错，虽然你的孩子可能会抱怨，但如果你很坚定，他的抱怨会日渐减少，练习的乐趣反而会与日俱增。
如果你是父母，那么请放心的让孩子融入跆拳道，这个冬天让感冒和亚健康远离孩子。
【旺德礼馆】
【旺德智馆】
报名电话：
报名电话：
报名电话：
报名电话：
报名电话：
报名电话：
报名电话：
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
今日搜狐热点}